No hi ha cap dolor més gran que donar voltes durant hores sense poder adormir-se. Per a alguns, això pot durar dies o setmanes. En moments com aquests, potser heu sentit a parlar del nom "melatonina" a un amic o a Internet. Potser heu sentit a dir que s'utilitza per a l'insomni o el jet lag. Així que avui en parlarem amb més detall. Descobrim exactament què és, si és realment bo utilitzar-la i amb què cal anar amb compte.
En poques paraules, què és la melatonina?
La melatonina és una hormona produïda naturalment per una petita glàndula del nostre cervell. En poques paraules, controla el "rellotge del son" del nostre cos. Quan es fa fosc, és a dir, a la nit, el nostre cos comença a produir melatonina. Això ens fa sentir adormits. Quan arriba la llum al matí, els nivells de melatonina disminueixen i ens desperten. Aquest és el nostre cicle de son-vigília.
La melatonina que compres a la farmàcia és una versió sintètica d'aquesta hormona natural. El més important és que no es tracta d'un medicament que curi, prevegui o diagnostiqui cap malaltia. Només és un suplement, com una píndola de vitamines.
Coses que has de dir al teu metge abans d'utilitzar melatonina
Si esteu considerant utilitzar melatonina, és important que parleu amb el vostre metge de família abans de prendre una decisió pel vostre compte. Sobretot si teniu alguna de les següents afeccions o problemes mèdics, assegureu-vos d'informar-ne al vostre metge.
| Condicions que cal informar al metge | |
|---|---|
| Càncer | Depressió o altres malalties mentals |
| Diabetis | Problemes hormonals |
| Problemes del sistema immunitari | Malaltia hepàtica |
| Malalties pulmonars com l'asma | Si has tingut un trasplantament d'òrgans |
| Trastorn convulsiu | Si sou greument addicte a l'alcohol |
| Si estàs embarassada o intentant quedar-te embarassada | Si ets una mare que alleta |
| Si teniu una reacció al·lèrgica a la melatonina o a altres medicaments, aliments o colorants. | |
Com fas servir això exactament?
Preneu-ho tal com us ho indiqui el vostre metge o tal com s'indica a l'etiqueta.
- Normalment vénen en comprimits masticables. No empasseu el comprimit sencer. Mastegueu-lo bé i tritureu-lo.
- Per obtenir els millors resultats, preneu-ho amb l'estómac buit, una o dues hores abans d'anar a dormir .
- Després de prendre això, no facis cap altra activitat que no sigui anar a dormir i preparar-te per dormir.
- No prengui mai més de la dosi prescrita.
- Si us oblideu de prendre una dosi un dia, ometeu-la. Preneu la dosi habitual l'endemà a l'hora habitual. No prengueu mai dues dosis alhora.
- Si s'administra a nens petits, consulteu un pediatre, ja que cal una cura especial .
Què passa si prenc massa medicament?
Si creieu que heu pres massa melatonina, no us espanteu. L'acció immediata és trucar al Centre Nacional d'Informació sobre Verins de l'Hospital Nacional de Colombo. O bé, aneu a la Unitat de Tractament d'Urgències (UTE) de l'hospital més proper.
Altres medicaments i coses que poden interactuar amb la melatonina
La melatonina pot interactuar amb altres medicaments, així que informeu al vostre metge de tots els medicaments que preneu, incloses les vitamines i els remeis a base d'herbes.
| Medicaments que no s'han de prendre mai amb melatonina | |
|---|---|
| Fluvoxamina | Ramelteó |
| Tasimelteó | |
| Coses a tenir en compte quan es pren melatonina | |
| Alcohol | Begudes que contenen cafeïna (cafè, te, begudes energètiques) |
| Fumar tabac | Anticoagulants, com ara la warfarina |
| Medicaments hormonals com ara píndoles anticonceptives i pegats | Alguns medicaments per a la depressió i l'ansietat |
| Medicaments per a la pressió arterial alta com la nifedipina | Alguns antibiòtics, com la ciprofloxacina |
Les coses més importants a tenir en compte a l'hora d'utilitzar
- Somnolència i marejos: És possible que sentiu somnolència o marejos després de prendre això. Per tant, no conduïu, no manegeu maquinària ni feu res que requereixi concentració mentre preneu melatonina.
- Sonambulisme: Aquest és el més perillós. Algunes persones, després de prendre melatonina, poden despertar-se i fer diverses coses sense adonar-se'n. Per exemple, poden despertar-se i cuinar, fer trucades telefòniques o conduir un cotxe ("conducció en son"). És possible que no recordin res d'això l'endemà al matí. Això pot ser un accident greu. Si descobreixes que t'ha passat això, informa immediatament al teu metge. Especialment,No prenguis melatonina el mateix dia que has consumit alcohol o has pres altres pastilles per dormir. Aquest risc és molt més alt si ho fas.
- "Natural" no vol dir "segur":
Recordeu que la melatonina és un suplement, no un medicament estrictament regulat pel govern. Això vol dir que la puresa i la qualitat de les píndoles d'una marca a una altra poden variar. No doneu per fet que només perquè diu "natural" a l'etiqueta, és segura per a tothom.
Quins són els possibles efectes secundaris?
Com qualsevol cosa, la melatonina pot causar efectes secundaris en algunes persones.
| Efectes secundaris que s'han de comunicar immediatament al metge | |
|---|---|
| Reaccions al·lèrgiques | Erupció cutània, picor, inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola. |
| Canvis mentals i de comportament | Inquietud greu, agitació, confusió, al·lucinacions, pensaments suïcides, augment de la depressió. |
| Efectes secundaris menors que s'han de comunicar al metge si persisteixen | |
| Sensació de son l'endemà | Mal de cap |
| Nàusees | Marejos |
| Enuresi nocturna en nens | |
Missatge per emportar
- La melatonina és un suplement per dormir, no una panacea.
- Assegureu-vos de consultar el vostre metge abans d'utilitzar-ho, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques.
- Informeu al vostre metge de tots els altres medicaments, vitamines i suplements que esteu prenent.
- Eviteu conduir i realitzar tasques que requereixin atenció després de prendre melatonina.
- No prenguis mai melatonina amb alcohol. Això augmenta el risc d'efectes secundaris perillosos, com ara el sonambulisme.
- Guardeu-ho a temperatura ambient, fora de l'abast dels nens petits i de les mascotes.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari