Tens aquests símptomes? Parlem de la síndrome metabòlica!

El metge t'ha dit que tens la pressió arterial una mica alta, que el sucre a la sang comença a pujar, que el colesterol puja, etc.? Potser també has guanyat pes al voltant del ventre. Tot i que aquestes coses poden semblar problemes de salut comuns quan es prenen individualment, quan diverses d'elles es combinen, poden ser un senyal d'alerta d'una afecció més greu. Això és el que anomenem síndrome metabòlica .

En poques paraules, què és la síndrome metabòlica?

La síndrome metabòlica no és una sola malaltia. És un conjunt de diversos factors de risc per a la salut relacionats. Quan aquestes afeccions es combinen, augmenten considerablement el risc de desenvolupar malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars i diabetis tipus 2 en el futur. També es coneix amb altres noms, com ara "(Síndrome X)" o "(Síndrome de resistència a la insulina)".

Pensa-ho d'aquesta manera: el risc és més gran quan tres o quatre enemics ataquen alhora que quan lluites contra un sol enemic. Així és com funciona això. Cadascun d'aquests factors és un risc per si sol. Però quan tres o més d'ells es combinen, el risc augmenta encara més.

Com saps si tens la síndrome metabòlica?

Per ser diagnosticat amb síndrome metabòlica, cal que hi hagi almenys tres dels cinc factors següents. Això és com una llista de comprovació. Vegem quins són.

Quins són els símptomes d'aquesta afecció?

El problema més gran aquí és que moltes de les coses associades amb la síndrome metabòlica (com la hipertensió arterial i el colesterol) no tenen símptomes externs . És per això que molta gent no sap que corre risc.

No obstant això, quan els nivells de sucre en sang són massa alts, poden aparèixer alguns símptomes. Aquests inclouen:

• Enfosquiment de la pell a les aixelles, la part posterior del coll i els costats (Acanthosis nigricans).
• Visió borrosa.
• Augment de la set.
• Necessitat freqüent d'orinar, sobretot a la nit.
• Fatiga excessiva al cos.

Si teniu aquests símptomes, definitivament consulteu un metge i demaneu consell.

Per què desenvolupem la síndrome metabòlica? Quina és la causa principal?

Hi ha moltes raons per a això, però els investigadors creuen que la causa principal és una afecció anomenada resistència a la insulina .

Aleshores, què és aquesta resistència a la insulina?

Entenem-ho simplement. El sucre (glucosa) dels aliments que mengem ha d'entrar a les cèl·lules del nostre cos com a energia. La clau que obre les portes d'aquestes cèl·lules és una hormona anomenada insulina . Aquesta la produeix el nostre pàncrees.

La resistència a la insulina significa que les cèl·lules del cos no responen correctament a aquesta clau anomenada insulina. És com tenir una clau però no poder obrir una porta. Aleshores, el sucre de la sang no pot entrar a les cèl·lules i s'acumula a la sang.

Per compensar, el pàncrees comença a produir més insulina. Però amb el temps, fins i tot això esdevé insuficient. És llavors quan augmenten els nivells de sucre a la sang, cosa que provoca afeccions com la diabetis.

Els factors següents contribueixen a la resistència a la insulina:

• Obesitat: El greix, especialment al voltant de l'abdomen, produeix substàncies químiques que interfereixen amb l'acció de la insulina.
• Manca d'exercici: Quan fem exercici, els nostres músculs utilitzen sucre. Quan no fem exercici, les nostres cèl·lules es tornen menys sensibles a la insulina.
• Alguns medicaments: Alguns esteroides (corticosteroides), alguns medicaments per a la pressió arterial i alguns medicaments per a malalties mentals poden causar això.
• Influència genètica: Els gens transmesos de generació en generació també hi tenen certa influència.

Es pot controlar i curar aquesta condició?

Sí! Definitivament pots. Aquesta és la millor notícia. La síndrome metabòlica no és quelcom que es pugui revertir. Hi ha dues coses principals que es poden fer: canvis en l'estil de vida i tractament mèdic si cal.

1. Canvis d'estil de vida: això és el més important!

• Mantingueu un pes saludable: Intenteu perdre l'excés de pes tal com us ha recomanat el vostre metge. Un estudi va descobrir que perdre només un 7% de l'excés de pes pot reduir el risc de desenvolupar diabetis en un 58%.
• Exercici regular: Fes alguna cosa com caminar, córrer o nedar durant almenys 30 minuts al dia. Això ajuda a reduir la resistència a la insulina, mantenir el cor sa i ajudar a controlar el pes.
• Una dieta cardiosaludable: Redueix la ingesta d'aliments rics en carbohidrats (pa, arròs, dolços), aliments grassos, carn vermella i aliments processats. En comptes d'això, inclou verdures, fruites, llegums i carns magres com el peix i el pollastre.
• Dormiu prou: Problemes com l'insomni i els roncs ("(apnea del son)") poden empitjorar aquesta afecció. Per tant, és essencial dormir bé.
• Eviteu fumar: Fumar pot reduir el colesterol bo (HDL) i augmentar la pressió arterial.
• Gestió de l'estrès: L'excés d'estrès pot causar desequilibris hormonals al cos, cosa que comporta un augment dels nivells de sucre en sang, pressió arterial i colesterol. L'estrès es pot controlar mitjançant activitats com el ioga, la meditació i els exercicis de respiració.

2. Medicaments

Si aquesta condició és difícil de controlar només amb canvis d'estil de vida, el metge pot receptar medicaments.

• Medicaments per al colesterol: per exemple, estatines.
• Medicaments per a la hipertensió arterial: diversos tipus de medicaments per reduir la pressió arterial.
• Medicaments per a la diabetis:La metformina és un fàrmac que s'utilitza habitualment per a aquest propòsit.

Tot això s'ha de fer només amb el consell del metge.

Què passa si s'ignora la síndrome metabòlica?

Si aquesta condició no es tracta, amb el temps poden desenvolupar complicacions greus.

• Malaltia cardíaca
• Ictus
• Diabetis tipus 2
• Danys a òrgans com el fetge i els ronyons
• Augment del risc d'alguns tipus de càncer
• Complicacions durant l'embaràs

Per tant, és prudent prendre això com un avís i prendre les mesures necessàries immediatament.