De vegades sents un dolor opressiu i punxant en un punt del cos? Per molt que el freguem, fins i tot amb un massatge normal, aquesta opressió i dolor no desapareixen. De vegades, tot i que aquest dolor es produeix en un punt, els seus efectes també poden sorgir d'altres parts del cos. Avui parlem d'un mètode de tractament especial que pot ajudar amb aquest dolor muscular persistent i difícil d'entendre.
Què és la teràpia d'alliberament miofascial?
Tot i que aquest nom pot semblar una mica complicat, la qüestió és molt simple. Analitzem-ho. "Myo" fa referència a "múscul". "Fascial" fa referència al teixit del nostre cos anomenat fàscia .
Aleshores, què és aquesta "fàscia"?
Pensa en una teranyina. Hi ha una membrana fina però molt forta, semblant a una teranyina, que recorre tot el nostre cos. Cobreix i sosté els nostres músculs, ossos, nervis, vasos sanguinis i fins i tot els nostres òrgans interns. És una estructura contínua i que ho engloba tot. Això significa que la fàscia de la cama està connectada a la fàscia del coll.
Normalment, aquesta fàscia és molt flexible i elàstica. Tanmateix, a causa d'un accident (caiguda, accident de cotxe), una cicatriu després d'una cirurgia, una mala postura prolongada o estrès mental, aquesta fàscia es pot tensar, enganxar i perdre la seva elasticitat.
De la mateixa manera que una teranyina s'estira quan es tira d'un punt, una opressió en una zona de la fàscia es pot manifestar com a dolor en una part completament diferent del cos.
La teràpia d'alliberament miofascial, en lloc de centrar-se únicament en els músculs, se centra en alliberar aquestes membranes de la fàscia tenses i restaurar la seva flexibilitat.
És això el mateix que la teràpia de punts gatillo?
Sí, és pràcticament el mateix. Aquest tractament també s'anomena Teràpia de Punts Gatillo Miofascial. La raó d'això és que el dolor que es produeix en aquesta fàscia és causat per llocs específics anomenats "punts gatillo" .
En poques paraules, aquests són els "nusos difícils" o "nusos dolorosos" que hem esmentat abans. És possible que hàgiu sentit aquests nusos quan feu massatges a zones com l'esquena, el coll o les espatlles. Aquests nusos ajustats restringeixen el moviment dels músculs i les articulacions. El dolor es pot sentir al lloc del nus o es pot irradiar a altres parts del cos. L'objectiu d'aquest tractament és alliberar aquests punts desencadenants.
Qui es beneficiarà més d'aquest tractament?
Qualsevol persona que pateixi dolor causat per una fàscia tensa es pot beneficiar d'aquest tractament. Pot ser especialment beneficiós per a aquells amb les següents afeccions:
| Condició / Causa | Exemples |
|---|---|
| Trauma físic | Caigudes, accidents de vehicles, accidents mentre es practica esport. |
| Cicatriu | Afeccions com ara postquirúrgiques, cremades i espatlla congelada . |
| inflamació | Osteoartritis , Fascitis plantar , Bursitis . |
| Nervis comprimits | Hèrnies discals, síndrome del túnel carpià . |
| Lesions per estrès repetitiu | Utilitzar un ordinador amb una postura incorrecta, aixecar peses i continuar realitzant els mateixos tipus de moviments. |
Afeccions que es poden curar amb aquest tractament
Aquest mètode de tractament s'utilitza per a diverses afeccions. Per exemple:
- Síndrome de dolor miofascial: dolor crònic associat a la fàscia.
- Síndrome del túnel carpià: entumiment i dolor a la mà i al canell.
- Mal d'esquena: dolor causat per distensió muscular i tendons a l'esquena.
- Trastorn de l'ATM:Inflamació dels músculs que envolten l'articulació mandibular.
- Fibromiàlgia: Una afecció de dolor crònic que afecta els músculs i les articulacions de tot el cos.
- Migranyes cròniques: mals de cap freqüents.
Què passa realment durant una sessió de teràpia?
Si sol·liciteu aquest tractament, us tractarà algú que hagi rebut formació específica per a això. Aquesta persona pot ser un fisioterapeuta, un terapeuta ocupacional o un especialista en medicina esportiva.
El tractament es realitza en una sala privada. Primer, el terapeuta examina el cos i localitza les zones tenses i amb nusos (punts desencadenants). Després, sense utilitzar olis ni locions, aplica una pressió molt suau i uniforme directament sobre la pell.
No utilitzen olis perquè volen sentir la tensió de la fàscia.
Apliquen aquesta pressió, molt lentament intentant estirar i desenredar el teixit tens. Repeteixen aquest procés fins que senten que el nus "s'allibera". Un cop s'allibera una zona, passen al següent punt tens. Aquesta sessió de tractament pot durar de 15 a 50 minuts.
Quins són els beneficis després i després del tractament?
Després del tractament, és possible que sentiu una mica de dolor o hematomes a les zones on el terapeuta ha aplicat pressió. Això és normal i desapareixerà ràpidament. Tanmateix, començareu a sentir-vos molt més lliures i relaxats en aquestes zones que abans.
Per obtenir els millors resultats, aquest tractament s'ha de fer en una sèrie de sessions. El vostre metge o terapeuta us pot recomanar que feu aquest tractament una o tres vegades per setmana durant diverses setmanes o mesos, depenent de la gravetat de la vostra afecció.
| Beneficis | Riscos i precaucions |
|---|---|
| ✅ Reducció del dolor i curació dels teixits. | ❌ Hemorràgia interna (molt rara). |
| ✅ Augment del rang de moviment en músculs i articulacions. | ❌ Dany nerviós (rar). |
| ✅ Millora la circulació sanguínia del cos. | ❌ Dificultat per moure els músculs (temporalment). |
| ✅ Reducció de l'estrès i la rigidesa corporal. | ❌ Paràlisi temporal (molt rara). |
| Si teniu alguna d'aquestes afeccions, parleu amb el vostre metge abans del tractament! | |
| |
Pots fer això sol?
Sí, pots fer aquest tractament tu mateix fins a cert punt. Això s'anomena autoalliberament miofascial . Per a això, s'utilitza un corró d'escuma o un massatjador de corrons especial. Amb aquests, pots aplicar una pressió suau als músculs i la fàscia tensos.
Però recorda! No provis aquests exercicis pel teu compte sense consultar el teu metge o un fisioterapeuta. Fer-los incorrectament pot augmentar el dolor o causar altres danys.
Missatge per emportar
- La teràpia d'alliberament miofascial és un mètode de tractament especial que se centra en la fàscia, una membrana que recobreix els músculs.
- L'objectiu és reduir el dolor i la rigidesa alliberant els punts desencadenants del cos.
- Això pot ser beneficiós per a diverses afeccions com ara mal d'esquena, mal de coll, migranyes i fibromiàlgia.
- Aquest tractament només l'ha de realitzar un professional, com ara un fisioterapeuta, que hagi rebut formació específica per a aquest propòsit.
- És imprescindible parlar amb el vostre metge i demanar consell abans de començar qualsevol tractament, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari