A casa nostra, quan parlem amb els amics, la paraula "colesterol" és una cosa que sentim sovint. Algunes persones tenen por de menjar ous, d'altres tenen por de menjar aliments greixosos. Però, quant sabem realment sobre aquest colesterol? De vegades, el que pensem que és cert pot ser fals. Així doncs, avui, parlarem d'algunes coses sobre el control del colesterol que molta gent no entén, però que sens dubte hauríeu de saber.
El colesterol alt no només afecta el cor.
Molta gent pensa que el colesterol alt només provoca atacs de cor i accidents cerebrovasculars . Això és cert, però la història no acaba aquí.
Penseu en els vasos sanguinis del nostre cos com a canonades que transporten aigua. Quan el colesterol augmenta, l'oli s'acumula dins d'aquestes canonades i les obstrueix gradualment. D'aquesta manera, la quantitat de sang que flueix al cor i al cervell disminueix amb el temps. Què passa? Amb el temps, el cor es pot debilitar i provocar una afecció anomenada insuficiència cardíaca . A més, la reducció del flux sanguini al cervell pot provocar afeccions com la demència . Això significa que el dany no es produeix de cop, sinó gradualment, sense que ni tan sols ens n'adonem.
Menjar aliments baixos en colesterol redueix el colesterol a la sang?
Aquesta és una altra gran idea errònia. Molta gent pensa que si deixen de menjar aliments amb alt contingut de colesterol, com els rovells d'ou, el problema desapareixerà. Però la veritat és que la quantitat de colesterol que mengem té un efecte molt petit sobre els nivells de colesterol a la sang.
Aleshores, qui són els principals culpables? Són els greixos saturats i els hidrats de carboni que mengem en excés, és a dir, els aliments amb midó.
En poques paraules, els greixos saturats que es troben en els aliments fregits, el menjar ràpid i els carbohidrats que mengem en excés, com l'arròs, el pa, la pasta i els fideus, són els principals motius pels quals els nostres nivells de colesterol estan alterats.
No hi ha una solució única per a tothom.
El mateix medicament per al colesterol que li donen al nostre amic potser no ens funciona. La raó d'això és que el cos de cada persona és diferent. Quan el metge examina el vostre perfil lipídic , no hi ha només un valor. Hi ha molts tipus diferents de valors, com ara el colesterol dolent (LDL), el colesterol bo (HDL) i els triglicèrids.
El tractament es prescriu tenint en compte tot això i és específic per a tu. Per tant, és més important seguir exactament el tractament que et recepta el metge que demanar el medicament que et va donar el veí.
| Error comú | Molt cert |
|---|---|
| Com més alt sigui el colesterol bo (HDL), millor. | Si supera un cert nivell, també pot ser perjudicial. El que importa no és només el seu nivell, sinó també la seva funció. |
| El colesterol només es pot controlar amb dieta i exercici. | La majoria de la gent pot. Tanmateix, la medicació pot ser necessària per a les persones amb colesterol alt a causa de factors genètics . |
| Els medicaments per al colesterol (estatines) tenen molts efectes secundaris. | Els efectes sobre el fetge i el dolor muscular són molt rars . El risc és baix en comparació amb els beneficis. |
Els medicaments per al colesterol (estatines) són realment perillosos?
Molta gent té por de prendre estatines, que són fàrmacs que s'utilitzen per reduir el colesterol, a causa dels rumors que poden danyar el fetge, causar dolor muscular i afectar la memòria.
Però la veritat és que aquests efectes secundaris només es produeixen en un nombre molt reduït de persones. I en la majoria dels casos, aquests efectes secundaris desapareixen quan es deixa de prendre la medicació o quan es canvia a una altra.
Estudis realitzats en centenars de milers de persones han demostrat que aquests medicaments tenen un gran potencial per reduir el risc de patir malalties del cor i allargar la vida. Per tant, si el vostre metge us recepta aquest medicament, no tingueu por de prendre'l. Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol pregunta o dubte que pugueu tenir.
També aprèn sobre l'oli de coco i la llet de coco.
El coco és una cosa indispensable a la nostra cultura. Però una persona amb colesterol hauria de tenir una mica de cura quan utilitza coses com la llet de coco, l'oli de coco i el sambal de coco. El coco conté un tipus de greix saturat. Quan es consumeixen en excés, poden augmentar els nivells de colesterol i triglicèrids. Per tant, no cal deixar-los completament, però és molt important utilitzar-los amb moderació .
Fins i tot els nens petits s'han de fer la prova del colesterol
Potser això us sembla nou, però amb la creixent prevalença de l'obesitat, la manca d'exercici i els hàbits alimentaris poc saludables (menjar ràpid, begudes ensucrades) entre els nens actuals, hi ha una necessitat creixent d'identificar el risc de patir malalties del cor a una edat primerenca.
Si el vostre fill té sobrepès o si algú de la vostra família té colesterol alt, diabetis o malalties del cor, parlar amb el metge del vostre fill i fer-li revisar el colesterol si cal l'ajudarà a evitar molts problemes importants en el futur.
Missatge per emportar
- L'augment del colesterol no només pot provocar atacs de cor i accidents cerebrovasculars, sinó també pèrdua de memòria i insuficiència cardíaca.
- La causa principal del colesterol alt en sang no és el colesterol dietètic, sinó la ingesta excessiva de greixos saturats i hidrats de carboni (midó).
- Els canvis en l'estil de vida (dieta, exercici) són molt importants, però per a aquells amb causes genètiques, prendre medicaments receptats per un metge és essencial.
- No tingueu por innecessàriament dels medicaments per al colesterol (estatines). Els seus beneficis superen amb escreix els efectes secundaris poc freqüents que es poden produir.
- Si us plau, consulteu el vostre metge sobre els vostres nivells de colesterol, el tractament i qualsevol dubte que pugueu tenir.
- Perdre pes és una de les millors i més efectives maneres de millorar els nivells de colesterol. Fins i tot una petita pèrdua de pes pot marcar una gran diferència.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment