Quan acaba la temporada de fred i floreixen les flors precioses, o quan acaba la temporada de molta calor i les fulles cauen dels arbres amb un lleuger fred, sovint també tens el nas que goteja? Tens el nas que goteja? Se't posen els ulls vermells, et piquen i et llagrimegen? Aquests són els símptomes comuns d'una al·lèrgia estacional que molts de nosaltres desenvolupem amb el canvi d'estació. També l'anomenem "febre del fenc".
Aquest problema comença quan el pol·len dels arbres, les flors i l'herba entra al nostre nas. Molta gent utilitza medicaments sense recepta per tractar-lo. Tanmateix, cada cop més gent busca remeis naturals. Alguns estudis fins i tot han descobert que aquests remeis naturals poden proporcionar alleujament sense els efectes secundaris dels medicaments, com ara la somnolència.
Herbes i nutrients que aporten alleujament natural
Entre els remeis naturals per a les al·lèrgies, algunes herbes ocupen un lloc especial. Entre aquestes, l'herba anomenada Petasites hybridus, que creix a Europa, és la que dóna molta importància avui dia.
La investigació ha descobert que prendre una pastilla de petasita quatre vegades al dia és tan eficaç com un antihistamínic popular de venda lliure. Tampoc causa la somnolència que acompanya aquests medicaments.
A més, un tònic fet d'ortigues liofilitzades i ortiga d'orta també pot ser molt útil. Els resultats són especialment bons quan aquest tònic d'ortiga d'orta es combina amb una irrigació nasal salina. En poques paraules, l'aigua salada elimina el pol·len de l'interior del nas i fluidifica la mucositat . Les propietats de l'ortiga d'orta ajuden encara més a aquest procés.
A més de les herbes, alguns suplements nutricionals poden ajudar a controlar els símptomes d'al·lèrgia. L'extracte de llavor de raïm i el compost flavonoide quercetina són dos dels més populars. Tot i que es troben de manera natural en molts aliments, prendre'ls com a suplements, sobretot quan es combinen amb vitamina C, pot ser molt útil per reduir els símptomes d'al·lèrgia.
Algunes investigacions suggereixen que aquest compost, anomenat quercetina, també pot controlar l'alliberament d' histamina , una substància química que causa al·lèrgies.
Alleujament que es pot trobar a la cuina
Si deixes de banda l'armari de medicaments i vas a la cuina, també hi pots trobar alleujament de les al·lèrgies. Els aliments picants, en particular, ajuden amb això. El motiu és que els aliments picants tendeixen a fluidificar les secrecions mucoses del nas, cosa que ajuda a descongestionar el nas.
Les espècies que poden ajudar amb això inclouen el pebre de caiena, el gingebre, el fenigrec i les cebes i els alls que sempre són presents a les nostres cuines.
| Remei natural | Com funciona / Avantatge |
|---|---|
| Petasita de mantega | Funciona com un antihistamínic, però amb menys somnolència. |
| Segell d'or amb solució salina | Renta el pol·len de l'interior del nas i fluidifica la mucositat. |
| Quercetina | Pot controlar l'alliberament d'histamina, que causa al·lèrgies. |
| Menjars picants | Fluidifica la mucositat i obre el nas tapat. |
El que menges és tan important com el que no menges!
És sorprenent que el que menges i el que no menges pugui afectar les teves al·lèrgies. Alguns aliments ens desagrada una mica. Això vol dir que quan els menges, et pots inflar una mica o tenir una mica de malestar estomacal. Si elimines de la teva dieta els aliments que creus que et desagrada una mica, pots reduir la càrrega sobre el teu sistema immunitari . Aleshores, també es pot reduir l'impacte de les al·lèrgies que comporta el canvi d'estació.
En particular, si sou al·lèrgic al pol·len de l'ambrosia, és millor que us mantingueu allunyats dels aliments següents, ja que poden agreujar els símptomes de l'al·lèrgia.
Altres mètodes i coses a tenir en compte
Quan esteu atrapats a casa durant la temporada d'al·lèrgies, podeu pensar en un sistema de filtració d'aire. Tanmateix, les investigacions mostren que, si bé aquests poden ajudar a netejar l'aire de casa vostra, no tenen gaire efecte en la reducció dels símptomes d'al·lèrgia un cop comencen.
Una millor opció és portar una màscara de filtre de pols de paper normal quan surtis a l'exterior els dies amb un alt recompte de pol·len.
A més de tot això, també podeu trobar alleujament a través de l'acupuntura, una antiga pràctica mèdica xinesa. Això implica estimular punts específics a l'exterior del cos per controlar les reaccions internes, especialment el sistema immunitari que desencadena les al·lèrgies. Alguns estudis han demostrat que aquest mètode pot reduir els símptomes de l'al·lèrgia sense cap efecte secundari.
Molt important... recorda aquestes coses!
Tot i que els remeis naturals són molt útils, hi ha algunes coses que cal saber a l'hora d'utilitzar-los.
Que alguna cosa sigui "natural" no vol dir que sigui "segura".
Fins i tot alguna cosa que sembla prou innocent pot ser perjudicial per al cos si es pren en excés. Per tant, no utilitzeu més de la quantitat recomanada.
El més important és que no barregis mai aquests productes naturals amb medicaments que ja estiguis prenent sense l'aprovació del teu metge. Per exemple, si estàs prenent un medicament per a l'al·lèrgia sense recepta (com ara Allegra), un antihistamínic. Si també prens un producte natural amb propietats antihistamíniques, la quantitat d'antihistamínic al teu cos pot augmentar, cosa que pot ser perillosa.
A més, si les teves al·lèrgies són moderades o greus, no intentis mai tractar-les tu mateix sense consultar un metge. Fins i tot si és una cosa natural, no és una bona idea fer-ho.
Finalment, el millor moment per començar qualsevol d'aquests remeis naturals és abans que comencin els símptomes d'al·lèrgia. Si és possible, podeu obtenir els millors resultats començant aquests tractaments unes tres setmanes abans que comenci la temporada d'al·lèrgies .
Missatge per emportar
- Els remeis naturals com la petasita, les espècies i la quercetina poden ajudar a alleujar les al·lèrgies estacionals.
- Igual que amb el que menges, evitar els aliments que no són bons per a tu també és molt important per controlar les al·lèrgies.
- "Natural" no sempre vol dir "segur". Massa de qualsevol cosa pot ser perjudicial.
- El més important: si ja esteu prenent algun medicament, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol remei natural o utilitzar-los junts.
- Per obtenir els millors resultats, comença els tractaments naturals unes setmanes abans que comencin els símptomes d'al·lèrgia.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari