Has sentit mai un dolor o rigidesa al coll que et fa tant de mal que ni tan sols el pots moure quan et lleves al matí? O un dolor agut a la part posterior del coll després de mirar l'ordinador durant massa temps? El dolor de coll és realment molt comú entre nosaltres. Però no és bo suposar que és comú. Perquè aquest dolor pot ser un gran obstacle per a les teves activitats diàries. Així que avui en parlarem de tot plegat en termes senzills.
Què és exactament el dolor de coll (cervicalgia)?
En poques paraules, el dolor de coll és qualsevol tipus de dolor que es produeix a la columna cervical, la zona que hi ha sota el cap. Pot presentar-se de moltes formes diferents.
- Dolor cervical axial: En aquest cas, el dolor només és al coll.
- Dolor radicular al coll: és quan el dolor comença al coll i baixa per les espatlles i els braços, com una descàrrega elèctrica.
Aquest dolor pot ser de curta durada (agut) , que desapareix en pocs dies o setmanes, o pot ser de llarga durada (crònic), que dura més de tres mesos.
Quins altres símptomes acompanyen el dolor de coll?
A més d'un mal de coll, podeu experimentar diversos altres símptomes. És important reconèixer-los.
| Símptoma | Descripció |
|---|---|
| Mal de cap | Un mal de cap per tensió causat per la rigidesa dels músculs del coll. |
| Rigidesa al coll, les espatlles i la part superior de l'esquena | Dificultat per girar el coll, mirar cap amunt o mirar cap avall. |
| Adormiment a les espatlles o als braços | Una sensació de formigueig (formigueig) com si fossin formigues corrent per allà. |
| Naturalesa del dolor | Una sensació constant de dolor, punxada o cremor. |
Per què tenim mal de coll? Algunes de les principals raons
Hi pot haver moltes causes de dolor de coll. Vegem les principals.
1. Envelliment i desgast
A mesura que envellim, la columna vertebral, com la resta del nostre cos, es desgasta gradualment. Això pot provocar afeccions com l'artrosi , l'estenosi espinal i el dolor. A més, amb el temps, l'estrès pot provocar afeccions com hèrnies discals o nervis comprimits .
2. Esforç físic i mala postura
Aquesta és la principal raó per la qual molta gent pateix de dolor cervical avui dia.
Imagina't que treballes tot el dia mirant la pantalla de l'ordinador. O passes hores ajupit sobre el telèfon. Coses com aquesta poden posar molt a prova els músculs del coll.
Seure en una postura incorrecta, la debilitat dels músculs abdominals i l'augment de pes poden causar un desequilibri a la columna vertebral i causar dolor al coll.
3. Estrès
Potser us sorprendrà sentir això. Quan estem estressats, inconscientment tensem els músculs del coll i les espatlles. Quan això es converteix en un hàbit, aquests músculs perden el seu descans i comencen a fer mal.
4. Lesió
Les lesions per fuetada cervical són molt freqüents, com en un accident de cotxe, quan el coll es mou sobtadament cap endavant i cap enrere. Una caiguda o un accident esportiu també poden danyar els músculs, lligaments, discs o nervis del coll.
5. Altres afeccions mèdiques
Tot i que la causa sovint és simple, el dolor de coll també pot ser un símptoma d'una afecció més greu, com ara la meningitis , l'artritis reumatoide o el càncer. Per això és important buscar atenció mèdica si el dolor persisteix.
Com pot el metge trobar la causa d'això?
Quan vas a veure un metge, el primer que farà és intentar determinar si és quelcom greu o no.
- Preguntes: Primer, et faran algunes preguntes. Et faran preguntes sobre el teu historial mèdic, com ara si has tingut alguna lesió al coll prèvia, quina és la teva feina, com és el dolor i quan empitjora.
- Exploració física:A continuació, t'examinaran el coll. Comprovaran fins on pots girar i doblegar el coll, si hi ha zones doloroses i si els músculs estan tensos.
- Proves: La majoria de les vegades, aquestes proves no són necessàries. Tanmateix, si el dolor és intens, persistent o si hi ha la sospita d'una lesió greu, el metge pot demanar proves com ara:
- Radiografia: Pot comprovar si hi ha problemes ossis, hèrnies discals i problemes discals.
- Ressonància magnètica: L'estat de la medul·la espinal, els nervis i els teixits tous es pot veure molt clarament.
- Tomografia computada: ajuda a veure els detalls fins dels ossos.
- Anàlisis de sang: es fan si hi ha sospita d'infecció o altres afeccions mèdiques.
Quins són els tractaments per al dolor de coll?
La millor part és que la majoria dels dolors de coll es poden curar amb tractaments senzills i coses que podeu fer a casa.
| Mètode de tractament | Una breu descripció |
|---|---|
| Analgèsics i relaxants musculars | Medicaments per reduir el dolor i la inflamació (AINE) i per relaxar els músculs tensos. Preneu-los només amb recomanació mèdica . |
| Fisioteràpia | Aprendre exercicis i tècniques que enforteixin els músculs del coll i augmentin la flexibilitat. |
| màquina TENS | Un dispositiu que bloqueja els senyals de dolor perquè no arribin al cervell mitjançant un petit corrent elèctric. Només s'ha d'utilitzar després de consultar un metge . |
| Injeccions d'esteroides | Si la inflamació i el dolor són greus, una injecció a prop del nervi pot alleujar el dolor. |
| Cirurgia | Això rarament és necessari, només en casos greus com la compressió nerviosa, on altres tractaments han fallat. |
Què podem fer per prevenir el dolor?
"Val més prevenir que curar", diuen. Així doncs, aquestes coses us ajudaran a prevenir el dolor de coll.
- Mantingueu una postura correcta: Quan feu servir un ordinador o un telèfon, practiqueu mantenir el coll a l'alçada dels ulls sense doblegar-vos. Quan estigueu asseguts, mantingueu l'esquena recta i les espatlles cap enrere.
- Ajusta la teva posició per dormir: Dorm d'esquena o de costat. Fes servir un coixí que s'adapti al teu coll i columna vertebral. Evita dormir de panxa enlaire i amb el coll girat cap a un costat.
- Mantingueu-vos actius: si teniu una feina que us obliga a estar en un lloc durant molt de temps, aixequeu-vos almenys un cop cada hora i estireu el cos, doblegueu el coll i gireu el cap d'un costat a l'altre per fer una mica d'exercici.
- Deixa de portar bosses pesades a les espatlles: No portis bosses pesades ni bosses per a portàtils a una sola espatlla. Si és possible, fes servir una bossa amb rodes.
Quan hauríem d'anar definitivament al metge?
El dolor cervical normal desapareixerà en una o dues setmanes. Tanmateix, si teniu algun dels signes d'alerta següents, consulteu un metge o aneu immediatament al Servei d'Urgències (UTE).
No ignoris símptomes com aquests. Podrien ser un signe d'una afecció més greu.
- Si el dolor es produeix després d'un accident (per exemple, una caiguda, un accident de cotxe).
- Si el dolor s'acompanya de febre, calfreds o pèrdua de pes inexplicable .
- Si no pots controlar els teus intestins i orina.
- Si sents entumiment o debilitat als braços, les espatlles o les cames.
- Si el dolor s'acompanya de mal de cap, marejos, nàusees o vòmits .
- Si el dolor és tan intens que no pots fer cap treball o si dura més d'una setmana .
Missatge per emportar
- El dolor de coll és molt comú i, la majoria de les vegades, la causa no és greu.
- Una mala postura, sobretot quan s'utilitza l'ordinador i el telèfon, n'és una de les principals causes. Aneu amb compte amb això.
- Podeu trobar alleujament a casa amb coses com compreses calentes i fredes i exercicis senzills.
- Si el dolor persisteix o és intens, no l'ignoreu. Assegureu-vos de consultar el vostre metge.
- Si teniu signes d'alerta (febre, entumiment, debilitat), consulteu immediatament un metge.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment