El vostre petit crida de sobte al mig de la nit, intenta aixecar-se del llit i córrer? No us reconeix tot i que té els ulls oberts, sua, té dificultats per respirar i sembla molt agitat? Per molt que intenteu consolar-lo, és difícil controlar-lo en aquell moment, oi? Sorprenentment, quan li pregunteu al matí, ni tan sols recorda res d'això. Això és el que anomenem terrors nocturns , de vegades terrors de son . No us preocupeu, això és una cosa que passa a molta gent, especialment a nens petits. Parlem-ne en detall.
Què són els terrors nocturns?
En poques paraules, un terror nocturn és quan el teu cervell es troba en un estat en què et sembla que estiguis mig adormit i mig despert. És com si estiguessis atrapat entre un somni i la realitat. Pot ser molt espantós i aclaparador. Tu o el teu fill podeu començar a incorporar-vos al llit, saltar del llit, plorar, cridar, suar i tenir un ritme cardíac accelerat. Això sol durar d'un minut a uns 30 minuts. Aleshores et tornes a adormir.
És molt difícil per a qualsevol altra persona, ja siguin els teus pares o la persona amb qui dorms, consolar-te en aquest moment. Perquè no ets conscient. Però sorprenentment, quan et despertes al matí, no recordes res d'això!
Els terrors nocturns són un tipus de parasòmnia , un grup de trastorns del comportament i del moviment que es produeixen durant el son. Sovint es produeixen durant la fase més profunda del son, anomenada NREM (moviment ocular no ràpid) , que són les primeres hores després d'adormir-nos.
Terrors nocturns en nens
Els terrors nocturns són més comuns en nens petits, especialment en aquells d'entre 3 i 7 anys. En la majoria dels casos, desapareixen sols a mesura que els nens es fan grans, com ara durant l'adolescència. Per tant, no hi ha res de què preocupar-se.
En aquest moment, els nens petits poden tenir els ulls oberts, però potser no et reconeixen, com si estiguessin inconscients. De vegades, fins i tot poden tancar els ulls. Potser no et responen quan parles i poden posar-se més agitats si intentes consolar-los. Alguns nens poden fer coses com donar puntades de peu, murmurar o llegir coses que no tenen clares. Els nens amb terrors nocturns també poden experimentar més tard coses com sonambulisme i mullar-se el llit. Però al matí, no recordaran res.
Imagineu-vos, la Nadeesha és una mare. El seu fill de quatre anys, la Senuka, de vegades s'aixeca del llit de sobte cap a les onze de la nit i crida. Quan la Nadeesha va a mirar, la Senuka és asseguda al llit, amb els ulls ben oberts, suant i plorant fort. Quan la seva mare pregunta: "Què ha passat, fill?", la Senuka ni tan sols sembla reconèixer la seva mare. Estira la mà i intenta tocar alguna cosa, tremolant de por. Quan la seva mare intenta abraçar-lo, ell s'esforça, i de vegades fins i tot intenta colpejar la seva mare. Al cap d'uns deu o quinze minuts, la Senuka es torna a adormir. Quan es desperta al matí, la Senuka no recorda res del que va passar aquella nit. Tot i que això va ser un gran problema per a la Nadeesha, només quan va veure un metge es va adonar que es tractava d'un terror nocturn.
Terrors nocturns en adults
Els terrors nocturns no són tan comuns entre els adults. Tanmateix, si els adults els experimenten, és més probable que es lesionin que els nens. Això es deu al fet que molta gent salta del llit i corre per allà en aquest moment. Com a resultat, es poden lesionar en topar amb objectes com ara taules i cadires al voltant del llit.
Quan els adults experimenten terrors nocturns, de vegades pot ser un símptoma d'un problema de salut mental. Per exemple, algú amb trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) , una afecció relacionada amb un trauma greu o un trastorn d'ansietat, pot experimentar aquestes coses.
Quina diferència hi ha entre els terrors nocturns i els malsons?
Molta gent confon els terrors nocturns amb els somnis espantosos que tenim (malsons). Però hi ha grans diferències entre els dos. Vegem quines són.
- En Terror Nocturn:
- No recordo res al matí.
- Fins i tot si algú intenta consolar-los, és difícil de fer i no responen.
- Hi ha espai per aixecar-se del llit, cridar, lluitar i córrer.
- Es produeix durant la fase del son més profund (NREM), durant les primeres hores després d'adormir-se.
- Pots mantenir els ulls oberts, però no ets conscient de res del teu voltant.
- En els malsons:
- Normalment, recordes el somni, i per això et despertes espantat.
- Si algú parla, pot reconèixer-ho i sentir-se reconfortat.
- Està assegut al llit, espantat, i és menys probable que corri o es retorci.
- Succeeix durant la fase REM del son, quan es produeixen els somnis, sovint just abans de despertar-se.
- Quan et despertes, ets plenament conscient.
"En poques paraules, un terror nocturn és una por que es produeix durant el son profund sense consciència, sense saber què estàs fent. Un malson és una por que es produeix després de tenir un malson i és conscient."
Què tan comuns són els terrors nocturns?
Un estudi va trobar que la malaltia pot afectar entre l'1% i el 6,5% dels nens d'entre 1 i 12 anys. És molt menys freqüent en adults.
Quins són els símptomes dels terrors nocturns?
Hi ha diversos símptomes que es poden observar en aquesta situació:
- Signes físics:
- Sudoració
- Cridar o plorar
- Respiració ràpida (hiperventilació)
- Freqüència cardíaca ràpida
- Pupil·les dilatades
- Moviments ràpids i violents (colpeig)
- Sonambulisme
- Símptomes experimentats:
- Por
- Pànic
- Confusió
- Pèrdua de consciència de l'entorn
- No poder sentir consol o respondre al que diuen els altres
- Dificultat per despertar-se
- Cap record del terror nocturn del matí
Quines són les causes dels terrors nocturns?
De fet, la causa exacta dels terrors nocturns encara es desconeix. La recerca suggereix que es produeix quan la consciència està atrapada entre el son profund i la vigília. Com que no estàs completament despert, és difícil que els altres et consolen o et despertin.
Quins són els desencadenants dels terrors nocturns?
Algunes coses poden causar o empitjorar aquest terror nocturn. Són:
- Quan tens febre ('Tenir febre')
- Privació de son o privació de son
- Apnea obstructiva del son, una afecció en què la respiració s'interromp durant el son
- Estrès o ansietat greus
- Estrès emocional greu (tensió emocional)
- Consum d'alcohol (especialment en adults)
Qui té més risc de patir terrors nocturns?
Es pot desenvolupar a qualsevol edat. Tanmateix, els estudis mostren que si algú de la teva família ha tingut la malaltia (hereditària), és més probable que tu també la desenvolupis .
A més, si teniu altres afeccions relacionades amb el son, com ara apnea obstructiva del son o trastorn del moviment periòdic de les extremitats ( una afecció que fa que les extremitats es contraguin durant el son), teniu un risc més elevat de desenvolupar terrors nocturns.
Els terrors nocturns poden causar complicacions?
Sí, de vegades això pot causar problemes. Un d'ells és que interromp el son teu o del teu fill i redueix la qualitat del son.
L'altra cosa és l'aparició de lesions físiques.Durant aquest temps, hi ha risc de sacsejades greus, caure del llit o topar-se amb taules i cadires a prop del llit, cosa que pot causar lesions. De vegades, fins i tot pots notar blaus al cos quan et despertes al matí. També hi ha casos en què algunes lesions són greus i requereixen atenció mèdica.
Com diagnosticar els terrors nocturns?
Quan aneu al metge, us preguntaran a vosaltres o als pares del vostre fill sobre els vostres símptomes i us faran un examen físic per determinar si es tracta d'un terror nocturn. Si passa molt rarament, com ara unes quantes vegades a l'any, normalment no requereix cap tractament important. Però si passa amb freqüència, com ara diverses vegades a la setmana, definitivament hauríeu de visitar un metge.
En la majoria dels casos, no calen proves addicionals. Tanmateix, si el metge ho considera necessari, pot demanar un EEG (electroencefalograma) (una prova que mesura l'activitat cerebral) o una polisomnografia (un estudi del son nocturn) per detectar altres afeccions amb símptomes similars (per exemple, apnea obstructiva del son).
Com aturar els terrors nocturns?
No hi ha un únic tractament que funcioni per a tothom.
El primer que cal fer és garantir la seguretat de la persona amb terrors nocturns. Després, és millor esperar fins que l'esdeveniment passi sol. Com que la persona que experimenta terrors nocturns no en té cap record l'endemà, parlar-ne l'endemà i explicar-li-ho pot proporcionar alleujament. A més, identificar i tractar els desencadenants com la privació de son, l'apnea obstructiva del son o la febre pot reduir la freqüència d'aquests esdeveniments.
El vostre metge us pot recomanar maneres de reduir l'estrès, com ara parlar amb un professional de la salut mental . La vostra salut mental pot tenir un gran impacte en el vostre son.
Hi ha medicaments per als terrors nocturns? (Medicaments)
Els metges no solen receptar medicaments per tractar els terrors nocturns. La medicació només es necessita molt rarament, és a dir, si els símptomes són prou greus com per causar lesions freqüents i si els símptomes no milloren després de tractar els "desencadenants" esmentats anteriorment. Fins i tot en aquest cas, es dóna per tractar altres afeccions subjacents, com ara l'ansietat, per exemple.
Què passa si tens terrors nocturns?
Els terrors nocturns són molt angoixants, no només per a tu sinó també per a altres persones de la teva llar. Els pares, cuidadors i els nens que dormen amb el nadó poden espantar-se molt quan ho veuen, ja que pot ser molt difícil consolar la persona en aquell moment.
Tanmateix, els terrors nocturns no sempre són presents. Molts nens els superen quan arriben a l'institut. De vegades estan associats a una afecció mèdica subjacent i, quan aquesta afecció es tracta, els terrors nocturns disminueixen.
Si això passa sovint i no dorms bé, consulta un metge.
Com prevenir els terrors nocturns? (Prevenció)
Un metge et pot aconsellar sobre com millorar la teva higiene del son . Això et pot ajudar a obtenir la quantitat i la qualitat del son que necessites. També pot reduir la freqüència dels terrors nocturns. Aquí tens algunes coses que pots fer per ajudar:
- Aconsegueix l'hàbit d'anar a dormir a una hora determinada i dormir adequadament a la teva edat.
- Eviteu beure alcohol o begudes amb cafeïna (te, cafè) abans d'anar a dormir.
- Elimina les distraccions de la teva habitació, com ara llums brillants i sorolls forts.
- Si teniu altres afeccions relacionades amb el son, com ara l'apnea del son, feu-les tractar.
- Per seguretat a la nit , mantingueu els objectes potencialment perillosos, com ara taules i cadires, allunyats del llit.
Hauries de despertar algú quan té terror nocturn?
No, els experts diuen que no s'hauria d'intentar despertar algú quan té terror nocturn.
La teva primera reacció pot ser intentar agafar la persona i aturar-la. Però això pot ser perillós tant per a tu com per a la persona amb terror nocturn. Perquè el seu cervell està immers en un son profund i no es despertarà fàcilment. De fet, intentar despertar-la pot empitjorar el terror nocturn.
El millor que pots fer és, si s'aixeca del llit, acompanyar-lo suaument fins al llit i parlar-li lentament, amb calma i fluixet. Això l'ajudarà a tornar a dormir quan tot s'hagi acabat. També és important quedar-te amb ell i proporcionar-li seguretat fins que es torni a adormir.
Quan hauria de veure un metge?
En casos com aquests, sens dubte hauries de consultar un metge:
- Si els terrors nocturns es produeixen amb freqüència (diverses vegades per setmana).
- Si tu o el teu fill no dormiu bé.
- Si tu o el teu fill/a resulteu ferits després d'un terror nocturn.
- Si aquests esdeveniments passen amb freqüència cada nit, sobretot a la segona meitat de la nit.
- Si els esdeveniments duren menys d'un minut (pot ser una situació diferent).
- Si hi ha altres símptomes com ara roncs, respiració per la boca i somnolència diürna excessiva .
Quines preguntes hauries de fer al metge?
- Per què el meu/el meu fill/a té terrors nocturns?
- Necessito/necessito el meu fill/a un estudi del son?
- Com puc millorar la meva higiene del son?
- Com puc mantenir-me segur quan tinc terror nocturn?
Si sents algú cridant i forcejant violentament al mig de la nit, el pitjor que et pot passar és sentir que no hi ha res que puguis fer per consolar-lo. D'altra banda, quan et despertis al matí, algú et pot dir que has tingut símptomes de terror nocturn. Però no te'n recordes de res.
Com el seu nom indica, els terrors nocturns són una experiència molt espantosa per a tothom. Aquests símptomes poden dificultar que tu i els altres membres de la teva llar pugueu dormir bé.
Si tens terrors nocturns freqüents, assegura't de parlar amb un metge. Ell o ella et pot ajudar a trobar-ne la causa, evitar els desencadenants i/o controlar qualsevol afecció mèdica subjacent.
Les coses més importants a recordar (missatge per emportar)
Així doncs, no cal témer els terrors nocturns, sobretot quan es tracta de nens petits. La majoria de les vegades, desapareixen sols a mesura que es fan grans.
- No intentis despertar algú que estigui tenint terror nocturn. En comptes d'això, guia'l amb calma al llit i assegura't de la seva seguretat.
- Dormir bé (higiene del son) és molt important. Anar a dormir a una hora regular i evitar coses com la cafeïna abans d'anar a dormir.
- Si això passa amb freqüència, si et lesiones o si tens somnolència diürna excessiva, consulta un metge.
- Si els adults experimenten terrors nocturns, podria ser un signe d'estrès o un altre problema de salut. Per tant, busqueu consell mèdic.
Si teniu més preguntes sobre això, no dubteu a parlar amb un metge. Recordeu que no esteu sols i que hi ha ajuda disponible.
👩🏽⚕️ Preguntes addicionals (FAQs)
💬 La psicosi puerperal/postpart és una malaltia mental que es produeix en una mare després de donar a llum?
Això és una "emergència psiquiàtrica" que és 1000 vegades més perillosa que la depressió normal! Es tracta d'una afecció extremadament rara anomenada "psicosi", en què les hormones cauen en picat sobtadament pocs dies després de tenir un nadó, cosa que fa que la mare perdi el control de si mateixa i es desvinculi completament de la realitat.
💬 Com de perillós és el comportament d'una mare amb una malaltia mental com aquesta?
Aquesta situació és extremadament perillosa! Aquesta mare té «al·lucinacions, per exemple, un ocell o un dimoni que li parla». Té molta por que «el nadó estigui posseït per un dimoni o que algú vingui a matar-me al nadó i a mi» (idees delirants). A causa d'aquesta por, és molt probable que aquesta mare «mati el nadó o se suïcidi» (infanticidi/suïcidi).
💬 Com cuides/ajudes una mare que pateix aquest tipus de malaltia mental?
Si hi ha algun d'aquests símptomes, la mare hauria de ser ingressada a una planta psiquiàtrica d'un hospital sense demora! No es pot quedar-se a casa ballant amb un pal. Perquè això posaria en perill la vida tant del nadó com de la mare. Administrant antipsicòtics i estabilitzadors de l'estat d'ànim a l'hospital, aquesta mare es pot curar al 100% en poques setmanes.
Terrors nocturns , terrors de son, parasòmnia, son no-REM, trastorn d'estrès posttraumàtic, trastorn d'ansietat, privació de son, apnea obstructiva del son, electroencefalograma, polisomnografia, higiene del son, terrors nocturns, problemes de son, salut infantil, salut mental, terrors de son, crits durant el son
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari