Vas pensar en aquestes coses abans de tenir un nadó? (Atenció preconcepcional) Parlem-ne!

Esteu preparant-vos per formar una família? Aleshores, hi ha algunes coses importants de les quals hem de parlar per ajudar-vos a vosaltres i al vostre nadó a mantenir-vos sans. Molta gent pensa que només s'ha de consultar un metge quan s'està a punt de tenir un nadó. Però, de fet, és realment important tenir cura de la vostra salut tan bon punt comenceu a pensar en tenir un nadó, fins i tot abans de quedar-vos embarassada. Vegem quines són aquestes coses.

Per què és tan important aquesta preparació prèvia a l'embaràs?

Imagineu-vos que esteu començant a construir una casa bonica. La casa es mantindrà ferma si els fonaments són forts, oi? Així és com funciona amb aquest cas. Mantenir el cos sa i fort és la millor base per establir abans de concebre un nadó. A això ho anomenem "(Cures preconcepcionals)" . En poques paraules, cures abans de l'embaràs.

Així doncs, si teniu previst tenir un fill, el millor que podeu fer primer és visitar el vostre metge de família o un ginecòleg i fer-vos una revisió mèdica completa (una "revisió"). Això ajudarà a determinar si esteu en bon estat de salut i si teniu alguna afecció mèdica que pugui afectar el vostre embaràs. En aquest moment es faran anàlisis de sang, anàlisis d'orina, etc. de rutina.

Si experimenteu símptomes inusuals (per exemple, pèrdua de gana, fatiga constant, dolors corporals), aquest és el millor moment per informar-ne al vostre metge . No amagueu res, encara que sigui petit. Podria afectar el vostre futur embaràs.

Ja tens alguna malaltia crònica?

Ara imagina que ja tens diabetis, asma, hipertensió arterial, malalties del cor, al·lèrgies, lupus o una afecció mental com la depressió. Per tant, abans de pensar en tenir un fill, sens dubte hauries de parlar amb el teu metge sobre com aquestes afeccions podrien afectar el teu embaràs.

És possible que hàgiu de canviar o deixar de prendre alguns dels medicaments que esteu prenent actualment. Hi ha alguns medicaments que poden perjudicar el desenvolupament del nadó (el fetus), especialment durant les primeres 12 setmanes d'embaràs (el "primer trimestre"). Per tant, el vostre metge us assessorarà sobre ells. O bé, us dirà com gestionar millor la vostra afecció.

Per exemple, si una mare té diabetis, ha de fer un esforç considerable per controlar els nivells de sucre en sang des del moment en què comença a pensar en tenir un nadó i durant tot l'embaràs. En cas contrari, pot afectar el nadó. Això és com una tanca al voltant d'una casa: quan la malaltia està controlada, el nadó està protegit.

Parlem també d'hàbits que poden perjudicar el nadó?

Això també és molt important. Si tu o el teu marit teniu algun hàbit que pugui ser perjudicial per a la salut del nadó, aquest és un bon moment per parlar-ne amb el teu metge. PrincipalmentAquí ens centrem en el consum d'alcohol i el tabac.

L'alcohol no és gens adequat durant l'embaràs. Pot tenir un impacte molt negatiu en el desenvolupament cerebral i físic del nadó. Per tant, si esteu esperant un nadó, el millor és deixar de beure alcohol completament. Penseu-hi, de la mateixa manera que prepareu bé la terra abans de plantar una llavor, el vostre cos també ha de ser el millor entorn per al vostre nadó.

Fumar és el mateix. Si fumes, redueix la quantitat d'oxigen que rep el teu nadó, cosa que pot frenar el seu creixement, causar baix pes en néixer i fins i tot provocar un avortament espontani. Fins i tot si no fumes, si estàs a prop d'algú que fuma (això anomenem "tabaquisme passiu"), també és perjudicial per al teu nadó. Per tant, intentar deixar aquests hàbits és el regal més gran que li pots fer al teu nadó.

Aquestes vitamines són essencials! (Vitamines essencials)

Una altra cosa important que cal començar a fer quan es pensa en tenir un nadó és prendre una vitamina prenatal, una vitamina dissenyada específicament per a dones embarassades. Aquestes solen contenir nutrients com l'àcid fòlic, el calci i el ferro .

D'aquests , l'àcid fòlic és extremadament important. Perquè ajuda a prevenir complicacions anomenades defectes del tub neural que poden aparèixer durant el desenvolupament inicial del sistema nerviós del nadó (és a dir, el cervell i la medul·la espinal). Aquestes afeccions anomenades defectes del tub neural es produeixen durant els primers 28 dies d'embaràs. Això vol dir que sovint abans que la mare sàpiga que està embarassada. Per això és important prendre àcid fòlic tan bon punt comenceu a pensar en tenir un nadó. El vostre metge us recomanarà la quantitat adequada d'àcid fòlic. Normalment, us diuen que prengueu almenys 400 micrograms al dia.

El ferro evita que desenvolupis anèmia. El ferro és molt important durant l'embaràs perquè tu i el teu nadó necessiteu més sang. El calci és essencial per al desenvolupament dels ossos i les dents del teu nadó. Aquestes vitamines són com donar aigua i fertilitzant a una planta.

Algú de la família té malalties genètiques? (Problemes genètics)

Si algú de la teva família o de la del teu marit té una malaltia genètica (per exemple, talassèmia, síndrome de Down) o si creus que algun de vosaltres pot ser portador d'aquesta malaltia, és recomanable que també en parlis amb el teu metge.

Si és així, el metge et pot derivar a proves genètiques. Si cal, també pots sol·licitar els serveis d'un assessor genètic. Això t'ajudarà a entendre el risc que el teu nadó no nascut tingui un trastorn genètic i què es pot fer al respecte. No et preocupis, això és per ajudar-te a prendre la millor decisió.

Hi ha algunes altres petites coses a les quals cal parar atenció.

A més de coses com vitamines i medicaments, és una bona idea fer petits canvis en el teu estil de vida diari.

• Comença a reduir la ingesta de cafeïna: el te, el cafè, algunes xocolates i alguns refrescos contenen cafeïna. El millor és limitar-se a una tassa de cafè al dia. Consumir massa cafeïna pot augmentar el risc d'avortament espontani.
• Menja una dieta equilibrada i nutritiva: Intenta seguir una dieta equilibrada que inclogui de tot, des de verdures, fruites, llegums, cereals, carn, peix, ous i llet. Redueix els dolços, els aliments grassos i el menjar ràpid tant com sigui possible. El teu cos és la primera llar del teu nadó. És important mantenir-lo net i nutritiu.
• Feu exercici regularment: Fer exercicis senzills com caminar, nedar o fer ioga durant almenys 30 minuts al dia és molt bo per a la vostra salut física i mental. Tanmateix, consulteu el vostre metge abans de fer exercici intens o extenuant.

A més, assegura't de tenir totes les vacunes al dia. Per exemple, la vacuna contra la rubèola. Si no has tingut rubèola, t'hauries de vacunar com a mínim un mes abans de quedar-te embarassada. Això és degut a que la rubèola durant l'embaràs pot ser molt perillosa per al nadó. També és una bona idea vacunar-se contra la grip cada any.

Què passa si et quedes embarassada de sobte abans de fer aquestes coses?

Ara potser estàs pensant: "Oh, què passa si em quedo embarassada abans d'haver fet cap d'aquestes coses correctament?". No et preocupis! No cal que entris en pànic si això passa. No és massa tard per rebre l'atenció que tu i el teu nadó necessiteu. Pots començar tot això consultant un metge tan bon punt descobreixis que estàs embarassada. El més important és no entris en pànic i buscar consell mèdic el més aviat possible.

Així doncs, resumim el que hem parlat. (Missatge per emportar)

Esperar un nadó és un moment preciós de la vida. Per fer que aquest viatge sigui encara més bonic i portar un nadó sa al món, el millor és cuidar la teva salut abans de quedar-te embarassada.

• Visita primer un metge: Fes-te una "revisió" completa i informa't sobre el teu estat de salut.
• Controla les afeccions mèdiques existents: si tens afeccions com la diabetis o la hipertensió arterial, controla-les perquè no afectin el teu embaràs.
• L'àcid fòlic és imprescindible: comença a prendre'l des del moment en què penses en tenir un fill.
• Desfeu-vos dels hàbits nocius: manteniu-vos completament allunyats de l'alcohol i els cigarrets.
• Un estil de vida saludable: Acostuma't a menjar bé, fer exercici i dormir prou.
• Cuida les vacunacions: Rep les vacunes necessàries a temps.

Recorda que tot això es fa per garantir un futur saludable per a tu i el teu preciós nadó. Si tens més preguntes sobre això, no dubtis a preguntar al teu metge. Ell o ella podrà ajudar-te.

Atenció durant l' embaràs, Atenció prèvia a l'embaràs, Atenció preconcepcional, Abans de l'embaràs, Àcid fòlic, Embaràs saludable, Salut del nadó