Si teniu colangitis biliar primària (CBP), és possible que experimenteu sentiments de tristesa, ansietat i fatiga. Això és comú en moltes persones que viuen amb aquesta malaltia hepàtica crònica. Comprendre els efectes físics de la malaltia us pot ajudar a gestionar l'impacte que té en la vostra salut mental.
Per què la CBP afecta tant la salut mental?
Hi ha diverses raons per les quals et pots sentir cansat i malalt a causa de la CBP. Vegem quines són. En poques paraules, és una relació entre el cos i la ment. El que afecta un afecta inevitablement l'altre.
Pensa-hi, el nostre cos és un conjunt de moltes parts que treballen conjuntament. El fetge és un dels seus principals "filtres". Quan alguna cosa falla amb aquest filtre, afecta tot el sistema, especialment el nostre centre de control, el cervell.
Aquestes raons es poden entendre clarament a partir de la taula següent.
| Raó influent | En poques paraules, què passa? |
|---|---|
| Toxines que s'acumulen al cos | La CBP danya els conductes biliars del fetge. Això impedeix que el fetge filtri i elimini correctament les toxines del cos. Aquestes toxines poden viatjar per la sang i acumular-se al cervell. Aquesta afecció s'anomena encefalopatia hepàtica (EH) . Això provoca un desequilibri en les substàncies químiques del cervell que transmeten missatges, anomenades neurotransmissors , i pot fer que et sentis confós, desorientat i oblidadizo. |
| Picor intensa | Un altre símptoma important d'aquesta malaltia és la picor, o pruïja . La picor durant tot el dia pot ser molt estressant. Pot ser difícil pensar amb claredat. Especialment a la nit, quan la picor empitjora, pot ser difícil dormir correctament. No és estrany estar irritable i deprimit tot el dia quan no es dorm prou. |
| Estrès degut a una malaltia de llarga durada | Potser estàs constantment preocupat, preguntant-te: "Què m'ha passat?" i "Millorarà mai això?". Viure amb una malaltia de llarga durada és un factor d'estrès mental enorme. Quan aquest estrès continua, pot afectar negativament la teva salut física. És com un cercle viciós. |
Símptomes mentals i emocionals comuns associats amb la CBP
Hi ha diversos símptomes comuns associats amb la CBP que poden afectar el vostre benestar mental i emocional. És important ser-ne conscients.
Fatiga diürna
Aquest és un dels símptomes principals i més comuns de la CBP. Fins i tot si creieu que heu dormit bé a la nit, podeu sentir-vos insuportablement cansats durant el dia. Aquesta fatiga és tan forta que potser no teniu ganes de fer les vostres activitats diàries normals, parlar amb un amic o socialitzar. A mesura que us retireu gradualment de la societat, comenceu a sentir-vos sols, aïllats i tristos .
Trastorns del son
Les persones amb CBP poden tenir problemes per dormir. Els experts no saben exactament per què passa això. Però un estudi va descobrir que aproximadament el 85% de les persones amb CBP tenen problemes de son o no se senten inspirades quan es desperten al matí.
Depressió i ansietat
Amb una malaltia crònica com la CBP que progressa amb el temps, podeu experimentar sentiments de manca de propòsit, angoixa emocional i una disminució general de la qualitat de vida. Si aquests sentiments persisteixen, poden progressar a afeccions de salut mental com ara depressió o ansietat .
Recorda que és normal que sentis aquests sentiments. No és una debilitat teva, sinó que forma part de la malaltia en si.
No hi ha cap remei per aquests símptomes mentals?
Definitivament hi ha maneres de fer front als símptomes psicològics de la CBP, i hi ha coses que podeu fer vosaltres mateixos.
1. Primer de tot: parla amb el teu metge
Parla amb el teu metge sobre els teus sentiments sense amagar res . Sigues obert sobre la teva fatiga, tristesa i ansietat. Aleshores, ell o ella podrà suggerir maneres de tractar els teus problemes o derivar-te a altres especialistes si cal.
2. Informeu al vostre metge sobre qualsevol exercici o suplement nou.
Si esteu pensant en començar una nova rutina d'exercicis o prendre suplements, com ara vitamines o herbes, assegureu-vos d'informar-ne al vostre metge, ja que alguns poden no ser compatibles amb vosaltres o amb els vostres medicaments actuals.
Algunes coses que pots fer tu mateix (amb consell mèdic)
Després de parlar-ne amb el metge i obtenir la seva aprovació, podeu provar algunes d'aquestes coses:
- Exercici lleuger: Fer una passejada curta cada dia o fer exercicis lleugers com el ioga pot proporcionar un bon impuls tant per al cos com per a la ment.
- Relaxació i consciència plena: Coses com els exercicis de respiració profunda i la meditació poden ajudar a reduir l'estrès.
- Dorm bé a la nit: Mantén un horari d'anar a dormir constant. Deixa de fer servir el telèfon i mirar la televisió aproximadament una hora abans d'anar a dormir. Si la picor et pertorba el son, parla amb el teu metge sobre el tractament.
- Una dieta equilibrada: Menjar una dieta nutritiva és molt important tant per a la força física com per a la salut mental.
- Mantingueu les connexions socials: Fins i tot si esteu cansats, parleu amb un amic o familiar de confiança. Comparteix els teus sentiments. No us quedeu sols.
Missatge per emportar
- La CBP és una afecció que afecta tant el cos com la ment.
- La fatiga, l'ansietat i la tristesa extremes que sents formen part de la malaltia en si, no de la teva debilitat.
- Això és causat principalment per l'acumulació de toxines al cos, la picor de la pell i l'estrès mental causat per malalties de llarga durada.
- Si necessiteu ajuda, el primer i més important pas a seguir és parlar obertament amb el vostre metge.
- No comencis cap exercici nou, suplement dietètic o tractament sense consell mèdic.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari