Estàs embarassada? Potser aquesta condició també t'afecta: Parlem de la depressió prenatal!

Ja saps, tot i que l'embaràs és un moment molt feliç i esperançador per a moltes mares, de vegades aquest temps pot ser molt estressant, trist i angoixant. Potser no només és un canvi d'humor, sinó quelcom més profund. Aquesta és la condició de la qual parlarem avui, que s'anomena depressió prenatal o "Depressió prenatal". No tinguis por, és molt important ser-ne conscient.

Què és la depressió prenatal? Entenem-ho de manera molt senzilla.

En poques paraules, la depressió prenatal és un estat de depressió que es produeix durant l'embaràs. En aquest cas, pots sentir tristesa persistent o insuportable. No només això, sinó que també pots experimentar ansietat excessiva, fatiga i dificultat per dormir. Si tens aquest tipus de trastorn de l'estat d'ànim, pots acabar aïllant-te de la família i els amics. També pots perdre l'interès per les coses que abans gaudies.

Imagina't, la teva millor amiga Nimali està embarassada. Sempre sembla trista, ja no somriu ni parla com abans. S'enfada independentment del que diguin els seus familiars. No pot dormir a la nit. Això és el que passa.

Aquesta condició de "depressió prenatal" us pot afectar en qualsevol moment durant l'embaràs. Anomenem la depressió que es produeix després del naixement del nadó "depressió postpart - DPP" (Depressió Postpart) . Tanmateix, ambdues són completament diferents de la "tristesa del nadó". La "tristesa del nadó" és una sensació de tristesa, ansietat o depressió que se sent durant uns dies després del naixement del nadó. Normalment millora per si sola en dues o tres setmanes. Tanmateix, les condicions de "depressió prenatal" i "depressió postpart" no milloren sense tractament.

De vegades, aquests símptomes de depressió es poden reduir fent petits canvis en l'estil de vida. Però si això no funciona, els metges tractaran la malaltia amb assessorament i, si cal, medicació. Si teniu "depressió prenatal", recordeu que no esteu sols. La depressió és una afecció mèdica molt comuna i hi ha tractaments eficaços per a ella.

Qui és més probable que desenvolupi aquesta afecció? Quins són els factors de risc?

Qualsevol persona pot desenvolupar aquesta afecció anomenada "depressió prenatal". Tanmateix, si vostè o algú de la seva família ha tingut aquestes afeccions abans, és més probable que la desenvolupi:

• Si has tingut trastorns d'ansietat abans.
• Si tens un trastorn de pànic .
• Altres malalties mentals, per exemple, afeccions com el trastorn obsessivocompulsiu (TOC) .
• Trastorns de l'estat d'ànim com la depressió o la depressió postpartSi n'hi ha hagut.

A més, les dones que:

• Quan descobreixes que el teu nadó no nascut té un problema de salut o necessitats especials .
• Si has passat per un esdeveniment vital estressant, com ara un divorci, la malaltia d'un familiar, problemes financers o problemes a la feina, imagina't com de difícil seria si et quedessis embarassada mentre estàs molt deprimida a causa d'un problema amb el teu marit.
• Si esteu esperant bessons o trigèmins .
• Si es tracta d'un embaràs no planificat .
• Si no tens un marit, familiar o amics que et donin suport durant l'embaràs.
• Si tens dificultats per quedar-te embarassada a causa de la infertilitat i has estat intentant quedar-te embarassada durant molt de temps després de sotmetre't al tractament (potser a causa de l'estrès que comporta l'experiència).

Què tan freqüent és aquesta afecció?

Aquesta afecció és realment molt comuna. Els investigadors creuen que aquesta depressió és un dels problemes més comuns que afronten les dones embarassades. Es diu que aproximadament el 5% dels adults als Estats Units pateixen depressió persistent. Aquesta afecció també es pot veure a Sri Lanka.

Per què passa això? Quines són les raons?

Hi ha moltes raons per les quals la depressió pot aparèixer durant l'embaràs. La principal és tenir un trastorn de l'estat d'ànim previ o tenir-ne antecedents familiars. Durant l'embaràs, els nivells hormonals del nostre cos canvien dràsticament . Aquests canvis hormonals poden afectar el nostre estat d'ànim. La depressió també pot ser causada per un desequilibri en certes substàncies químiques del cervell.

Moltes dones es preocupen i estan ansioses pels canvis en els seus cossos i les molèsties de l'embaràs (per exemple, nàusees, dolors corporals). També poden preocupar-se per les noves responsabilitats i els problemes financers. Per tant, per a algú que té un alt risc de depressió, aquests canvis poden ser aclaparadors.

Quins són els símptomes d'això? Mira si tu també els tens...

És normal que tots ens sentim tristos, ansiosos i preocupats de vegades. És especialment comú durant l'embaràs. Tanmateix, els símptomes de la depressió no desapareixen en pocs dies. Poden durar setmanes o mesos i poden empitjorar amb el temps. Aquests són alguns dels símptomes de la depressió durant l'embaràs:

• Ansietat excessiva, preocupació constant per coses innecessàries, pensaments irracionals.
• Canvis en la gana (augment/pèrdua de pes no relacionats amb l'embaràs), pèrdua o augment de pes inexplicable.
• Pèrdua d'interès en coses que abans gaudies. Aïllament dels amics, la família i les interaccions socials.
• Fatiga excessiva , dormir més del normal o no poder adormir-se o despertar-se (insomni).
• Sentir-se trist tot el temps, sentir-se desesperançat, sentir-se insensible, sentir-se "buit", sentir-se culpable.
• Irritabilitat, plors freqüents i altres canvis d'humor.
• Pèrdua d'interès en activitats sexuals, dificultat per mantenir una relació amb el marit.
• Símptomes físics que es produeixen sense cap altra malaltia o causa. Per exemple, mals de cap, dolors musculars i problemes gastrointestinals.
• Dificultat per concentrar-se, dificultat per recordar coses, dificultat per pensar lògicament o prendre decisions.

En casos extrems, les dones amb aquesta afecció poden tenir pensaments de fer-se mal a si mateixes o al seu fill no nascut. Si teniu pensaments de fer-vos mal o suïcidar-vos, busqueu consell mèdic immediatament o parleu amb algú de confiança. També podeu obtenir ajuda en aquest moment d'organitzacions com ara Sumitra Sri Lanka (número de telèfon 0112692909).

Com ho reconeixes això?

Si teniu símptomes de "depressió prenatal", és important que consulteu un metge immediatament per parlar-ne. El vostre metge us preguntarà sobre els vostres símptomes. Voldrà saber coses com ara quan van començar i amb quina freqüència es produeixen.

També et poden derivar a un professional de la salut mental , com ara un psiquiatre, psicòleg, terapeuta o assessor. Aquest especialista et pot examinar a fons i determinar quin tractament cal. Assegura't d'informar al teu metge si has patit depressió o altres trastorns de l'estat d'ànim en el passat, o si algú de la teva família n'ha patit.

Quins tractaments hi ha disponibles? Ens podem curar?

Sí, sens dubte hi ha tractament per a aquesta afecció. Els metges utilitzen els següents tractaments per a la depressió prenatal:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aquest és un tipus de psicoteràpia que t'ajuda a pensar de manera diferent sobre els pensaments i comportaments que et causen ansietat. Amb el temps, pots aprendre a pensar de noves maneres i respondre de manera més positiva a determinades situacions.
• Teràpia interpersonal (TIP): t'ajuda a millorar la manera com interactues amb els altres, a construir noves relacions i a obtenir suport de grups socials.
• Medicaments per tractar la depressió: pregunteu al vostre metge quins medicaments podeu utilitzar durant l'embaràs i la lactància.
• Psicoteràpia o teràpia de conversa:Això et permet parlar obertament sobre els teus sentiments i desenvolupar estratègies d'afrontament. Un terapeuta experimentat et pot ajudar a gestionar els teus canvis d'humor i a sentir-te millor.

Com puc gestionar aquesta situació? Què puc fer jo mateix?

Hi ha diverses coses que pots fer per millorar el teu estat d'ànim i la teva perspectiva. Aquí en tens algunes:

• Busca un grup de suport: Parlar amb altres dones embarassades et pot ajudar a compartir les teves preocupacions. Pots aprendre molt de les persones que saben pel que estàs passant. Pots preguntar al teu hospital local sobre grups de suport o altres recursos.
• Prioritzeu la salut: feu exercici regularment durant l'embaràs. Mengeu bé, preneu vitamines prenatals i dormiu prou. Deixeu de fumar i eviteu l'alcohol per complet. Aquests són molt perillosos per a vosaltres i per al vostre nadó. Beure alcohol durant l'embaràs pot provocar afeccions com la síndrome alcohòlica fetal . Recordeu que una bona salut física és un requisit previ per a una bona salut mental.
• Prepara't per al nadó: Assisteix a la teva revisió prenatal regularment. Informa't sobre el desenvolupament i les fites del teu nadó. Dedica temps a preparar-te per a l'arribada del teu nadó. Sentiràs una gran sensació d'alleujament quan et sentis a punt per al part.
• Mantingueu-vos actius: Passeu temps amb els amics, sortiu amb la vostra parella, etc. Només parlar amb altres persones i sortir de casa pot marcar una gran diferència en el vostre estat d'ànim.
• Practica la meditació: si et sents estressat o ansiós, prova el ioga, la meditació o els exercicis de respiració. Hi ha una forta connexió entre la gestió de l'estrès i la salut emocional. Aprendre algunes maneres de calmar la ment et pot ajudar a sentir-te millor.

Hi ha alguna cosa que pugui fer per reduir aquest risc?

La depressió durant o després de l'embaràs (depressió postpart) pot no ser completament prevenible. Si ja has patit depressió o ansietat abans, o si algú de la teva família ha patit trastorns de l'estat d'ànim, tens un risc més elevat. Per tant, parla amb el teu metge sobre els símptomes que has de tenir en compte. Aleshores podràs obtenir ajuda aviat.

Si tinc depressió prenatal, què he d'esperar?

Per a la majoria de les dones, els símptomes de la depressió prenatal milloren amb el tractament. L'assessorament, la medicació i els canvis en l'estil de vida poden millorar significativament l'estat d'ànim. Però recordeu que, de vegades, tant la medicació com l'assessorament poden ser necessaris per millorar els símptomes. També és possible que hàgiu de provar diferents tipus d'assessorament o medicació.

Aquesta condició afecta el desenvolupament del nadó?

Si no es tracta, la depressió pot ser perillosa per al nadó no nascut. La depressió prenatal pot dificultar la cura de si mateixa durant l'embaràs. És més probable que tinguis comportaments poc saludables com ara beure alcohol, fumar i no fer exercici. Tot això pot afectar la salut del teu nadó.

En casos greus, les dones amb depressió prenatal es poden fer mal a si mateixes o al seu nadó no nascut. Per tant, no us heu de prendre aquesta condició a la lleugera.

Quan he de demanar consell mèdic?

Si experimentes símptomes de depressió durant l'embaràs o després de donar a llum, busca ajuda immediatament. Hi ha tractaments segurs i eficaços disponibles. Si tens pensaments de fer-te mal a tu mateixa o al teu nadó no nascut, busca ajuda mèdica d'emergència immediatament.

Si estàs embarassada, és normal sentir-te ansiosa, preocupada i emocional de tant en tant. Tanmateix, si la tristesa o l'ansietat afecten la teva vida diària, consulta el teu metge. Parla obertament i honestament sobre els teus símptomes, sentiments i preocupacions. Hi ha tractaments per a la depressió prenatal que et poden ajudar i són segurs per a tu i el teu nadó. És possible que necessitis una combinació d'assessorament, medicació i canvis en l'estil de vida per sentir-te millor.

Missatge per emportar

D'acord, doncs aquí teniu algunes coses que heu de recordar del que hem parlat:

• La depressió prenatal és una afecció comuna que pot ocórrer durant l'embaràs.
• Això no és només una "sensació de tristesa", sinó una afecció mèdica que requereix tractament.
• Si tens aquests símptomes , no tinguis por i recorda que no estàs sol.
• És molt important demanar consell mèdic immediatament.
• Hi ha tractaments segurs i eficaços per a això.
• Tu i el teu nadó podeu superar aquesta condició per viure una vida sana i feliç. Així que no dubteu a demanar ajuda.

Esperem que aquesta informació us hagi estat útil. Us desitgem un embaràs saludable i feliç!

` depressió prenatal, embaràs, salut mental, símptomes de depressió, tractament de la depressió, trastorns de l'estat d'ànim, embaràs, depressió, salut mental, mare embarassada, depressió prenatal