Molta gent pensa que l'embaràs és el moment més feliç de la seva vida. Però en realitat, per a algunes persones, aquest moment pot ser un moment molt trist i angoixant. Si us sentiu igual, no penseu: "Oh, sóc l'única així?". Això és una cosa que li passa a molta gent. Tot i que sovint hem sentit a parlar de la depressió postpart, aquesta afecció que es produeix durant l'embaràs, és a dir, la depressió prenatal, no es parla gaire. Així que avui, parlarem d'això en detall.
Què és la depressió prenatal?
En poques paraules, la depressió prenatal és la depressió que es produeix durant l'embaràs. Pot fer que et sentis trist i buit durant molt de temps. Tanmateix, no tothom experimenta aquests símptomes de la mateixa manera.
Hi ha dues raons principals per les quals aquesta afecció és difícil de diagnosticar.
1. Percepció social: Hi ha una gran percepció social que l'embaràs és un moment per ser feliç. Per tant, quan se senten tristes, moltes dones se senten culpables de si mateixes. Pensen: "No sóc una bona mare?"
2. Confusió amb els símptomes normals de l'embaràs: És fàcil confondre aquests símptomes de depressió amb altres símptomes de l'embaràs, com ara fatiga, pèrdua de gana i canvis d'humor freqüents.
"Alguns dels nostres pacients i fins i tot metges diuen: "Aquest és un moment en què hauríeu d'estar molt contents. No podeu estar tristos". Així que quan sentiu aquests sentiments, molta gent se sent sola, pensant: "Oh, hi ha alguna cosa que no va bé amb mi, sóc l'única que pateix així". Diem als nostres pacients que podeu sentir diverses emocions alhora. Tot i que esteu contents de tenir un nadó, també us podeu sentir mentalment malament. Això és normal. L'important és no amagar aquests sentiments i patir sols, sinó demanar ajuda."
Si teniu aquests símptomes, és important que parleu amb el vostre metge per esbrinar si es tracta només de fatiga normal o d'alguna cosa més.
| Símptomes comuns de la depressió prenatal | |
|---|---|
| Tristesa intensa o buit | Sensació que tot és avorrit, una tristesa incontrolable. |
| No sentir-se feliç | Ja no tinc cap interès ni alegria en fer coses que abans m'agradaven. |
| Dificultat de concentració | Dificultat per concentrar-se en alguna cosa i prendre decisions. |
| Debilitat | Sentir-se més cansat del que és habitual durant l'embaràs i no poder fer res. |
| Pensaments nocius | Tenir pensaments de fer-se mal o treure's la vida. Aquesta és una emergència molt greu. |
Qui té més risc de patir aquesta afecció?
Tot i que és normal experimentar canvis d'humor durant l'embaràs, algunes persones són més propenses a desenvolupar depressió prenatal. Vegem quins són aquests factors de risc.
| factor de risc | Descripció |
|---|---|
| Història prèvia | Si tu o algú de la teva família ha patit anteriorment afeccions com ara depressió o ansietat. |
| Estrès mental sever | Afrontar esdeveniments estressants com ara problemes matrimonials, pèrdua de la feina o malaltia d'un membre de la família. |
| Manca de suport social | Si no reps prou suport del teu marit, família o amics. |
| Abús previ | Si has estat objecte d'algun tipus de violència o abús anteriorment. |
| Un embaràs no planificat | Embaràs sobtat o inesperat. |
| Altres problemes de salut | Tenir altres afeccions mèdiques com ara diabetis gestacional durant l'embaràs o tenir un problema de salut amb el nadó no nascut. |
Per què es produeix la depressió prenatal?
No hi ha una única raó per a això. Podria ser una combinació de moltes raons. Una de les principals són els canvis hormonals . Pensa-hi, durant l'embaràs, els nivells d'hormones sexuals, hormones de l'estrès i hormones tiroïdals del nostre cos canvien ràpidament. El cervell d'algunes persones és molt sensible a aquests canvis hormonals. Aquesta sensibilitat també pot ser genètica. Aquestes persones són més propenses a desenvolupar símptomes depressius a causa d'aquests canvis hormonals.
A més, les preocupacions sobre els canvis corporals, els problemes financers i mil altres qüestions també poden afectar aquesta situació.
Quins són els tractaments per a això?
Si creus que pots tenir depressió prenatal, el més important és anar al metge el més aviat possible i parlar-ne. No donis per fet que "això és normal durant l'embaràs". Rebre tractament és important tant per a la teva salut com per a la del teu nadó.
Abans de començar el tractament, és important pensar quant de temps fa que teniu aquests símptomes i quant interfereixen amb les vostres activitats diàries (per exemple, no poder anar a treballar, no poder parlar amb la família, no poder sortir de casa).
Medicació
Alguns medicaments per a la depressió es poden utilitzar amb seguretat durant l'embaràs, però només els ha de receptar un metge . El metge decidirà quin medicament és el millor per a tu en funció del teu estat de salut, els teus antecedents mèdics i els riscos per a la salut del teu nadó.
Important:Si prens medicaments per a la depressió abans de quedar-te embarassada, no deixis mai de prendre'ls sense parlar amb el teu metge. Els riscos de no prendre el medicament poden ser molt més grans que prendre'l. A més, alguns remeis a base d'herbes, com l'herba de Sant Joan, no són segurs durant l'embaràs, així que no utilitzis res sense consell mèdic.
Assessorament i teràpia
A més dels medicaments, aquesta afecció es pot controlar bé mitjançant diversos mètodes terapèutics. Aquests no representen cap risc físic per a tu ni per al teu nadó.
- Teràpia de conversa: Pots parlar dels teus sentiments amb un terapeuta i aprendre maneres de gestionar-los.
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): En aquesta, identifiquem els nostres patrons de pensament negatius i practiquem canviar-los per positius.
- Teràpia interpersonal (TIP): t'ajuda a entendre com les teves emocions afecten les teves relacions i a enfortir les teves relacions amb els altres.
- Teràpia de grup: Parlar amb altres persones que tenen experiències similars a les teves i treballar amb un terapeuta pot ser un gran alleujament.
Quins són els riscos si no es tracta?
Si aquesta afecció no es tracta, pot afectar-vos a vosaltres i al vostre nadó no nascut.
- L'impacte en tu: Pot ser coses com no menjar aliments nutritius, no assistir a les clíniques a temps i recórrer al tabac o a l'alcohol.
- Impacte en el nadó: La salut mental de la mare afecta directament el desenvolupament del nadó. Les investigacions han descobert que les mares amb depressió prenatal tenen un risc més elevat de tenir nadons amb baix pes en néixer.
Molt important: si teniu pensaments de fer-vos mal a vosaltres mateixos o al vostre nadó no nascut, no ho espereu i aneu immediatament a un servei d'urgències d'un hospital o digueu-ho a algú de confiança i busqueu atenció mèdica immediata.
Com afrontes aquesta situació?
A més del tractament mèdic, també hi ha coses que pots fer tu mateix.
- Mantingueu-vos actius: Amb l'aprovació del vostre metge, fer exercicis senzills com caminar cada dia us pot ajudar a millorar l'estat d'ànim. També és important sortir i parlar amb altres persones en lloc de quedar-vos a casa.
- Bon menjar i son: Menja una dieta nutritiva. Beu prou aigua durant tot el dia. Intenta dormir tant com sigui possible.
- Obtén suport:Parla obertament sobre els teus sentiments amb el teu marit, la teva família i els teus amics. Demana'ls ajuda. Potser pots trobar informació sobre grups de suport per a dones embarassades al teu hospital o a la teva zona.
- Reduir l'estrès: Coses com la meditació, el ioga i els exercicis de respiració us poden ajudar a aconseguir la pau mental.
Missatge per emportar
- La depressió prenatal no és una debilitat teva, és una afecció tractable. Li passa a molta gent.
- Si sents una tristesa o ansietat intensa que dura més de dues setmanes, més enllà de la fatiga normal que sents durant l'embaràs, assegura't de parlar amb el teu metge.
- Hi ha medicaments i teràpies per a això que són segurs tant per a tu com per al teu nadó.
- No tractar-ho pot posar en risc la teva salut i la del teu nadó.
- No estàs sol en aquest viatge. Demanar ajuda és un signe de fortalesa.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari