També tens una por estranya de Halloween? Parlem-ne (samhainofòbia)!

Has sentit mai una por inusual o una gran sensació de terror per Halloween, o per coses misterioses i una mica espantoses? Potser són històries de fantasmes, aranyes, màscares estranyes o fins i tot la foscor. Si bé això pot ser només una por menor per a algunes persones, per a altres pot ser un gran problema que afecta la seva vida quotidiana. Així doncs, avui parlarem d'aquest tipus de por, és a dir, una por específica a les coses relacionades amb Halloween, una afecció anomenada "(Samhainofòbia)" en la ciència mèdica.

Què és això de la "(samhainofòbia)"? Dit simplement...

En poques paraules, la "samhainofòbia" és una por extrema i anormal a Halloween i a tot allò relacionat amb ell . Una persona amb aquesta fòbia pot experimentar molt d'estrès i ansietat quan pensa en Halloween o veu coses relacionades amb ell. Imagineu-vos com de difícils deuen ser aquestes coses per a ells:

• Fins i tot em fa por quan sento a parlar de festes de Halloween.
• Fins i tot veure símbols de Halloween, com ara fantasmes, aranyes i cares espantoses fetes de carbasses, pot causar una por insuportable.
• Tot i que no és gaire conegut al nostre país, fa por fins i tot pensar en coses com el "trick-or-treating" als països occidentals, on els nens van de casa en casa disfressats.

Què significa la paraula "Samhain"?

Potser us preguntareu per què això s'anomena `(Samhainofòbia)`. La paraula "Samhain" prové d'una festa anomenada "Samhain" celebrada per un poble celta (que vivia al que ara és Irlanda, el nord de França i el Regne Unit) fa uns 2.000 anys.

Creien que el 31 d'octubre, la nit abans del Cap d'Any, els esperits dels vius i dels morts s'unien. Durant aquest festival, feien grans fogueres i sacrificaven animals per apaivagar els morts. També portaven disfresses fetes amb pells i caps d'animals. Així doncs, aquest és el nom que s'utilitza per a aquesta por en particular.

Què és exactament una fòbia?

Ara vegem què és una fòbia. Una fòbia és una por excessiva, incontrolable i inusual a alguna cosa o a un esdeveniment que probablement no causarà cap dany real. Els metges anomenen això un trastorn d'ansietat.

Així doncs, la «samhainofòbia» també és un «trastorn de fòbia específica». És a dir, és una por extrema causada per un esdeveniment específic (en aquest cas, Halloween).

Amb quina freqüència es produeix aquesta afecció anomenada `(samhainofòbia)`?

Com que Halloween no se celebra gaire a Sri Lanka, és difícil trobar dades sobre la "samhainofòbia". Tanmateix, si parlem de "fòbies específiques", en països com els Estats Units, només 9 de cada 100 adults i només 20 de cada 100 nens petits (especialment d'entre 13 i 18 anys) han tingut alguna vegada una fòbia d'aquest tipus. També s'ha descobert que aquestes fòbies afecten les dones el doble que els homes .

De què té por exactament una persona amb `(samhainofòbia)`?

Una persona amb aquesta por pot tenir por de moltes coses relacionades amb Halloween. Per exemple:

• Quan veus nens amb diferents disfresses i maquillatge.
• Tradicions de Halloween, especialment les que provoquen sobresalt, com ara cases encantades i històries de fantasmes.
• Sortir a les fosques, anar a cases de desconeguts (com a "trick-or-treating" als països occidentals).
• Assisteix a reunions socials com ara festes de Halloween.
• Altres coses associades amb Halloween, com ara fantasmes, aranyes, bruixeria i zombis, fan por quan hi penses o les veus.

Tot i que Halloween no se celebra al nostre país, algunes persones poden experimentar pors extremes similars a les disfresses, les màscares de por (per exemple, les màscares de por que es veuen en algunes danses kolam, figures semblants a dimonis), la foscor, la solitud i els esdeveniments sobtats i espantosos.

Qui té més risc de desenvolupar aquest tipus de fòbia?

És més probable que desenvolupis `(samhainofòbia)` o una altra fòbia específica si ja tens afeccions com aquestes:

• Una altra fòbia (per exemple, por a les altures, por als animals).
• Trastorn d'ansietat.
• Atac de pànic (trastorn de pànic).
• Trastorns per ús de substàncies.

Quines altres fòbies es poden relacionar amb la `(Samhainofòbia)`?

Hi ha diverses altres fòbies que es poden relacionar amb la "(samhainofòbia)". És a dir, una persona pot tenir una o més d'aquestes pors juntes:

• `(Aracnofòbia)`: Por a les aranyes.
• Coulrofòbia: Por als pallassos.
• Hemofòbia: Por de veure sang.
• `(Cinemortofòbia)`: Por als zombis.
• `(Masklofòbia)`: Por a les persones que porten màscares o grans disfresses simbòliques (mascotes).
• Nictofòbia: Por a la foscor.
• Fasmofòbia: Por als fantasmes.
• `(Wiccafòbia)`: Por a la bruixeria.

Quines són les causes de la `(samhainofòbia)`?

Tot i que és difícil determinar una raó específica per a això, hi ha diverses raons principals que poden contribuir-hi:

1. Experiències espantoses del passat:Aquesta fòbia es pot desenvolupar si vas tenir una experiència traumàtica relacionada amb Halloween o alguna cosa similar quan eres petit. Per exemple, si et va espantar algú que portava una disfressa terrorífica quan eres petit, o si et va espantar molt anar a una casa encantada que feia por. De vegades, les persones amb aquesta afecció també poden tenir una afecció anomenada "Trastorn d'estrès posttraumàtic - TEPT" juntament amb "Samhainofòbia".

2. Antecedents familiars: si els vostres pares o un familiar proper té fòbia o trastorn d'ansietat, és més probable que desenvolupeu la malaltia. Certes mutacions genètiques també poden fer que algú sigui més propens a tenir por i ansietat que altres.

3. Modelatge: Veure algú amb "(samhainofòbia)" o sentir algú parlar de la seva por a Halloween pot fer que desenvolupis la mateixa por. Això pot ser especialment cert en el cas dels nens petits, ja que imiten molt els adults.

Quins són els desencadenants de la `(samhainofòbia)`?

Qualsevol cosa relacionada amb Halloween pot ser un desencadenant d'aquesta por. Per exemple:

• Carabasses tallades a la llum de les espelmes.
• Nens disfressats per Halloween.
• Articles de Halloween a les botigues.
• Pel·lícules i programes de televisió relacionats amb Halloween.
• Cases decorades per Halloween.

Tot i que no són habituals a Sri Lanka, com ja he esmentat abans, coses com màscares de por, llocs foscos, sons sobtats i històries de por poden ser desencadenants per a algú amb aquesta fòbia.

Quins són els símptomes de la `(samhainofòbia)`?

Els símptomes d'aquesta por poden ser lleus per a algunes persones, però poden ser greus per a altres. Els símptomes principals són:

• Mareig.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• Pell pàl·lida.
• Els atacs de pànic són atacs sobtats de por extrema i el malestar físic que l'acompanyen.
• Respiració ràpida i augment de la freqüència cardíaca.
• Sentir una por intensa.
• Nàusees, sensació de que vas a vomitar.
• El cos tremola, sent que va a explotar.

A més d'aquests símptomes, els nens petits també poden experimentar els següents símptomes a causa d'aquesta por:

• Evitant la foscor.
• Plors forts, rebequeries.
• Aprendre a amagar-se i córrer.
• No poder anar a l'escola (potser acompanyat de la por a l'escola anomenada `(escolionofòbia)`).
• Por de dormir sol.
• Cridant.

Com reconèixer la `(samhainofòbia)`?

Si sents que aquesta por de Halloween (o una por similar) està afectant la teva vida diària i la teva feina, el millor que pots fer és consultar un assessor de salut mental , és a dir, un psicòleg.El Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM) de l'Associació Americana de Psiquiatria no inclou la samhainofòbia com a fòbia. Tanmateix, un psicòleg pot examinar acuradament els símptomes i determinar si teniu un trastorn fòbic específic.

Podeu sospitar que teniu una fòbia específica si experimenteu alguna de les situacions següents:

• Aquesta por sorgeix quan ens enfrontem a Halloween (o coses semblants que fan por).
• Intentes mantenir-te allunyat de gairebé tot el que estigui relacionat amb Halloween.
• Aquesta por et fa perdre coses com esdeveniments socials i festes.
• Aquesta por s'ha convertit en un obstacle per viure una vida feliç.
• Sents molta més por i ansietat que el perill real.
• Aquesta por fa com a mínim sis mesos que dura.

Quins són els tractaments per a la `(samhainofòbia)`?

La bona notícia és que hi ha tractaments eficaços per a aquestes fòbies. Un dels principals tractaments per a la samhainofòbia és la teràpia d'exposició . En aquesta, un assessor de salut mental t'exposa gradualment a situacions o imatges que desencadenen els teus símptomes de manera controlada. Aquest tractament és tan eficaç que aproximadament 9 de cada 10 persones amb fòbies específiques experimenten una reducció dels seus símptomes i recuperació.

En la teràpia d'exposició, això és el que sol passar:

1. Primer, t'ensenyaran tècniques de respiració i relaxació que pots utilitzar abans i durant l'experiència d'afrontar alguna cosa que tens por.

2. A continuació, se us mostraran coses com ara imatges i vídeos relacionats amb Halloween.

3. A mesura que avances, pots fer coses com anar a una botiga que vengui articles de Halloween.

4. Finalment, intento que arribis al punt en què puguis assistir a una festa de Halloween amb un amic o familiar que et pugui donar suport.

Altres tractaments

A més de la teràpia d'exposició, hi ha diverses altres opcions de tractament:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Sovint recomanada juntament amb la teràpia d'exposició, la TCC t'ajuda a canviar la manera com veus i respons als esdeveniments temuts. En poques paraules, t'ajuda a identificar els teus patrons de pensament negatius i substituir-los per pensaments més realistes i positius .
• Hipnoteràpia: En aquest tractament, els metges utilitzen tècniques de relaxació guiada i atenció focalitzada per ajudar-vos a canviar la manera com veieu els esdeveniments. La hipnoteràpia també es pot utilitzar per ajudar-vos a trobar la causa arrel de la vostra ansietat.
• Medicaments:Si esteu molt preocupats pels vostres símptomes durant la propera temporada de Halloween, és possible que us donin medicaments contra l'ansietat durant un període curt de temps. El vostre metge també us pot receptar medicaments com ara betabloquejants per ajudar a reduir l'ansietat durant moments específics, com ara les festes de Halloween. Però recordeu que tots aquests medicaments només s'han de prendre sota supervisió mèdica.
• Tècniques de relaxació: Practicar exercicis de respiració profunda pot ajudar-te a obtenir més oxigen i reduir la sensació d'ansietat. Per exemple, pots practicar inspirar durant tres segons i expirar durant sis segons.

Quines són les possibles complicacions de la `(samhainofòbia)`?

Si aquesta por és forta, pot tenir un impacte significatiu en la teva qualitat de vida. Durant Halloween, és possible que no tinguis ganes d'assistir a esdeveniments socials, anar a la botiga o fins i tot sortir de casa. També pot ser difícil passar temps amb amics i familiars durant aquest temps.

Els nens petits amb "samhainofòbia" poden no voler anar a l'escola. També poden negar-se a anar a activitats relacionades amb Halloween amb els seus amics.

Algunes persones poden patir atacs de pànic. Això pot causar dolor toràcic no cardíac i augment de la freqüència cardíaca. La por constant de tenir un atac de pànic pot conduir a una afecció anomenada trastorn de pànic, que pot requerir l'ús a llarg termini de medicaments contra l'ansietat.

Quan hauria de veure un metge?

És molt important que consulteu un metge si teniu alguna d'aquestes situacions:

• Si tens atacs de pànic.
• Si tens ansietat persistent que interfereix amb la teva vida diària i el teu son.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Quan vagis al metge, pots fer preguntes com aquestes:

• Quant de temps hauré de fer teràpia?
• Hauria de provar la teràpia d'exposició?
• A quins símptomes he de prestar atenció pel que fa a les complicacions?
• Què em va fer desenvolupar aquesta fòbia?
• Quin és el tractament més adequat i eficaç per a mi?

Les fòbies com la "(Samhainofòbia)" poden tenir un gran impacte en la teva vida, especialment durant les festes com Halloween. Pots perdre't esdeveniments socials, passar menys temps amb amics i familiars i fins i tot tenir por de sortir de casa. Però recorda que no has de patir aquesta por sol. Els metges et poden ajudar a superar aquesta por a Halloween (o qualsevol altra por similar). Per tant, parla amb el teu metge sobre tractaments que poden ajudar a reduir l'ansietat que envolta aquesta festa, com ara la teràpia d'exposició.

Resum (missatge per emportar)

D'acord, espero que ara entengueu millor la "(samhainofòbia)" o por a Halloween de la qual hem parlat avui.

L'important és que, si tu o algú que coneixes té aquest tipus de por inusual, no te n'avergonyeixis ni intentis amagar-la. Aquestes són afeccions mentals que es poden controlar i curar amb tractament.

Si sents que aquesta por està afectant la teva vida, el millor és buscar ajuda professional. Recorda que la salut mental és tan important com la salut física! No estàs sol, i demanar ajuda és empoderador.

Samhenofòbia , por a Halloween, fòbia, ansietat, salut mental, tractament, por