La teva parella té la malaltia d'Alzheimer? No emprenguis aquest viatge sol.

No hi ha dolor més gran que veure com la persona més important de la teva vida, la teva parella, t'oblida lentament. La malaltia d'Alzheimer no és només una malaltia de pèrdua de memòria. És una experiència desafiant i aclaparadora per a tota la família, especialment per a tu, que els cuides. Aquest viatge és difícil, però no estàs sol. Parlem-ne.

Per què és tan difícil cuidar una persona amb Alzheimer?

Probablement has sentit la dita en un avió: "Posa't la màscara d'oxigen abans d'ajudar algú altre". Aquesta dita s'aplica igualment a la cura d'algú amb Alzheimer. Perquè només pots cuidar bé la teva parella si estàs sa i feliç.

Cuidar algú amb demència, com l'Alzheimer, és molt més intens que cuidar algú amb qualsevol altra malaltia. Cal dedicar-li moltes hores del dia, potser anys. L'estrès mental i físic que això provoca és molt elevat.

Però això és una mica més difícil per a aquells que cuiden pacients d'Alzheimer. Pensen molt menys en ells mateixos. Per això, s'enfronten a molts riscos per a la salut.

Aquest estrès també pot fer que siguis més propens a desenvolupar afeccions com la depressió i l'ansietat. També pot augmentar el risc de patir malalties físiques com la hipertensió arterial, la diabetis, l'augment i la pèrdua de pes i els problemes de son. Alguns estudis suggereixen que també pots tenir risc de deteriorament cognitiu en el futur.

El més important és que et cuidis (autocura)

Enmig de tots aquests reptes, és essencial que et cuidis. Recorda que només pots guanyar aquesta batalla si et mantens fort.

• Cuida la teva salut: No et perdis la teva revisió mèdica anual . Si tens algun problema de salut , parla'n amb el teu metge. No posposis proves com una mamografia o una colonoscòpia.
• Bona dieta i exercici: Menja aliments nutritius que t'agradin. Fer una caminada ràpida cada dia pot ajudar a controlar la pressió arterial, augmentar l'energia i reduir l'estrès.
• El descans és essencial: feu pauses curtes en la cura del pacient. Trobeu una estona per fer alguna cosa que us agradi, una afició que us porti alegria.
• Demana ajuda: si no estàs familiaritzat amb assumptes legals o financers, busca consell d'algú que et pugui ajudar, com ara un advocat.
• Uneix-te a un grup de suport: Parlar amb persones que han passat per experiències similars pot ser un gran alleujament. Grups com aquests et poden ajudar a aprendre a afrontar els teus problemes.

Com gestiones aquests sentiments?

Quan la teva parella té Alzheimer, és normal sentir que tot el vostre món s'ha capgirat. Potser ja no podreu fer les coses que fèieu junts abans. Potser haureu d'assumir moltes responsabilitats noves. Podeu sentir diverses emocions al llarg del camí. L'important no és amagar aquests sentiments, sinó reconèixer-los.

Culpa

Potser et sents malament per les baralles passades amb la teva parella. O potser et sents culpable per desitjar tenir més temps per pensar en tu mateix. Recorda, ningú és perfecte . Estàs fent el millor que pots.

Dolor i tristesa

És normal sentir que la persona que estimes està desapareixent lentament, sentir-te trist per la vida que vau somiar junts. No guardis aquesta tristesa. Deixa-la anar. Parla'n amb algú de confiança.

Ira i frustració

De vegades, pots sentir ràbia pel comportament de la teva parella i perquè no tens ningú que t'ajudi. Aquesta frustració és encara més gran quan estàs estressat. En moments com aquests, allunya't de la situació durant un temps, respira profundament i calma't . Perdona't.

Falta d'apreciació

Pot ser molt dolorós quan fas tantes coses i la teva parella no ho entén o ni tan sols t'ho agraeix. Però recorda que, amb aquesta malaltia, pot ser difícil per a ells fins i tot acceptar l'ajuda dels altres. Així doncs, sigues feliç amb el que fas. Porta un diari del que fas. Quan ho recordis, et sentiràs orgullós de tu mateix.

No estiguis sol, demana ajuda.

Potser els teus amics i familiars no saben com ajudar-te, o potser no els vols molestar. Però no intentis fer aquest viatge sol.

• Truca als teus amics i familiars, envia'ls un missatge. Comparteix el que penses.
• No tinguis por de demanar ajuda. Tant si necessites que et portin al metge com si necessites ajuda per preparar un àpat, demana-ho directament.
• Anima els amics de la teva parella a mantenir-se en contacte amb ell/ella també.

Planificar el futur és essencial.

Fins i tot si avui esteu bé de salut, no sabem què passarà en el futur. Què passa si de sobte no podeu tenir-ne cura? Per això és tan important tenir un pla amb antelació.

1. Prepareu documents legals: parleu amb un advocat i parleu de coses com ara atorgar a algú de confiança el poder notarial per prendre decisions sobre els assumptes mèdics i financers de la vostra parella en cas que no pugueu prendre decisions vosaltres mateixos.

2. Porta una llibreta: Anota els números de telèfon importants de la teva parella, els seus menjars preferits i com calmar-la, i guarda-la en un lloc fàcil de trobar.

3. Investigueu alternatives: si no podeu tenir cura del vostre fill/a, investigueu i anoteu informació sobre guarderies o residències per a adults que puguin tenir-ne cura.

Aquest és un viatge llarg i ardu, però amb la consciència, el suport i l'autocura adequats, trobaràs la força per afrontar aquest repte.