Et fa mal l'esquena tot el temps? Aprenguem sobre l'artritis espinal!

Sovint tens mal d'esquena? Potser quan et despertes al matí, tens l'esquena rígida i com de fusta? O et costa redreçar l'esquena després d'estar assegut en una cadira durant una estona? Si tens problemes amb aquestes coses, la causa pot ser l'artritis espinal. No et preocupis, aquesta és una afecció que afecta molta gent. Així que avui en parlarem una mica més detalladament , d'una manera que puguis entendre, d'acord?

Què és l'artritis espinal?

En poques paraules, l'artritis espinal és la inflamació de les articulacions entre els petits ossos de la columna vertebral anomenats vèrtebres . Pensa en la columna vertebral com un collaret de perles. Està formada per 33 ossos apilats un sobre l'altre. Cada os s'anomena vèrtebra. Les articulacions on es connecten aquestes vèrtebres són com les frontisses d'una porta. Aquestes articulacions ens permeten doblegar la columna vertebral cap endavant, cap enrere i girar d'un costat a l'altre. Per tant, l'artritis es produeix quan aquestes articulacions s'inflamen o quan el teixit tou anomenat cartílag que actua com a coixí es desgasta.

La nostra columna vertebral es pot dividir en tres parts principals, per facilitar-ne el record:

• Columna cervical: Són les primeres 7 vèrtebres del coll. Aquesta part és la que funciona quan mous el cap amunt i avall i mires d'un costat a l'altre.
• Columna toràcica: Comença a la base del coll i acaba a la base de les costelles. Aquesta és la part que proporciona suport al nostre pit.
• Columna lumbar: Aquesta és la part de la part baixa de l'esquena que rep més pressió quan ens inclinem cap endavant o aixequem objectes pesats.

Tot i que l'artritis pot afectar qualsevol part de la columna vertebral, és més freqüent a la columna cervical i lumbar. Si teniu símptomes d'artritis, com ara mal d'esquena i rigidesa, consulteu un metge. El vostre metge us podrà proporcionar el tractament necessari per controlar els vostres símptomes i evitar més danys a la columna vertebral.

Quins tipus d'artritis espinal hi ha?

Ara veurem els tipus d'artritis que poden aparèixer a la columna vertebral. En realitat, qualsevol tipus d'artritis pot aparèixer a la columna vertebral. Tanmateix, n'hi ha alguns tipus que es veuen amb més freqüència:

• Osteoartritis: Aquest és el tipus més comú. Penseu-ho d'aquesta manera: igual que els pneumàtics dels nostres cotxes es desgasten amb el temps, això és causat pel desgast del cartílag, la capa suau i protectora que envolta les nostres articulacions. Es torna més comú a mesura que envellim. Per això, algunes persones de vegades pensen que "el mal d'esquena és normal a mesura que envellim".
• Artritis reumatoide: Això és una història diferent. És un trastorn autoimmunitari . Això significa que el sistema immunitari del nostre cos ataca les nostres articulacions. És com tirar pedres a casa nostra. Això pot afectar no només la columna vertebral, sinó també altres articulacions del cos.
• Artritis psoriàsica: Aquesta també és una malaltia autoimmune. Algunes persones que tenen psoriasi (també coneguda com a liquen pla) poden desenvolupar aquesta artritis.
• Espondilitis anquilosant: Aquest també és un tipus d'artritis que afecta principalment la columna vertebral. En aquesta, les vèrtebres es fusionen gradualment, reduint la flexibilitat de la columna vertebral. Un símptoma important d'això és la rigidesa a l'esquena al matí.

Els símptomes i els tractaments per a cadascun d'aquests tipus poden ser lleugerament diferents, per això és tan important consultar un metge per saber exactament quin tipus teniu.

Amb quina freqüència és aquesta artritis espinal?

En realitat, és més comú del que es podria pensar. És especialment comú entre les persones majors de 60 anys. Segons les estadístiques, s'estima que aproximadament el 95% dels homes i el 70% de les dones majors de 60 anys tenen algun grau d'artritis espinal. Això vol dir que moltes de les persones grans que t'envolten probablement pateixen aquesta afecció.

Quins són els símptomes de l'artritis espinal?

Els símptomes de l'artritis espinal varien de persona a persona. Tanmateix, els símptomes més comuns inclouen:

• Mal d'esquena: El dolor es nota més sovint, sobretot al coll i a la part baixa de l'esquena. De vegades, aquest dolor pot ser constant o anar i venir.
• Rigidesa o manca de flexibilitat: Sensació de rigidesa a l'esquena, ja sigui quan et lleves al matí o després d'estar dret una estona. Com una frontissa rovellada.
• Dolor als braços o a les cames: Si els nervis de l'esquena estan comprimits, el dolor pot baixar pels braços o les cames. Algunes persones fins i tot poden sentir com si se'ls adormessin les cames.
• Incapacitat per caminar tan lluny com abans: És possible que no puguis caminar tan lluny com abans, ja sigui perquè et comença a fer mal l'esquena després de caminar una curta distància o perquè no et fan sentir bé les cames.
• Sentir-se cansat tot el temps (fatiga): Sentir-se cansat i sense vida tot el temps és un altre símptoma que experimenten algunes persones.

Depenent d'on es trobi l'artritis a la columna vertebral, també podeu experimentar dolor en aquestes zones:

• Cap
• Costelles
• Ossos del maluc
• Zona de glutis
• Genolls

Imagineu-vos, quan us lleveu al matí, teniu el coll tan rígid que ni tan sols el podeu girar, teniu un lleuger mal a la part baixa de l'esquena tot el dia i, quan esteu drets una estona, sentiu una sensació de formigueig que us recorre la cama... Aquestes són les sensacions d'una persona amb artritis. Algunes persones fins i tot diuen que quan li fregueu l'esquena, sembla que li aboquin "llet amb llet".

Què causa l'artritis a la columna vertebral?

Cada tipus d'artritis té les seves pròpies causes. Per exemple, l'artrosi es desenvolupa perquè el cartílag que envolta les articulacions es desgasta amb el temps, de la mateixa manera que es desgasta un cotxe vell.

D'altra banda, tipus com l'artritis reumatoide són causats per trastorns autoimmunitaris . És a dir, el sistema immunitari, que se suposa que ha de protegir el nostre cos, ataca per error parts del nostre propi cos, en aquest cas les articulacions.

Quins són els factors de risc que influeixen en això?

Ara analitzem els factors de risc per desenvolupar artritis a la columna vertebral. Tot i que no podem controlar algunes coses, podem reduir aquest risc si en tenim cura d'algunes altres.

Generalment, els factors de risc comuns a tots els tipus d'artritis són:

• La teva edat: A mesura que envelleixes, augmenta el risc de desenvolupar artritis. És natural.
• Ús del tabac: Fumar cigarrets i consumir altres tipus de tabac augmenta considerablement el risc d'artritis.
• El vostre gènere: S'ha descobert que els homes tenen una mica més de probabilitats de desenvolupar artritis espinal que les dones.

A més, hi ha altres factors de risc que afecten específicament l'artritis espinal:

• Si algú de la teva família té artritis: si la teva mare, el teu pare o un familiar proper té artritis, tens un petit risc de desenvolupar-la també. Això s'anomena predisposició hereditària.
• Si tens una feina o una afició que et posa molta pressió a l'esquena: per exemple, algú que seu davant de l'ordinador tot el dia o algú que aixeca objectes pesats (per exemple, treballadors de la construcció, agricultors). O si et lesiones l'esquena amb freqüència mentre practiques esports (per exemple, rugbi, aixecament de peses). Aquestes coses poden danyar l'esquena i provocar artritis.
• Alguns trastorns autoimmunitaris: les persones amb malalties com la malaltia de Crohn , la colitis ulcerosa (aquestes són malalties intestinals) i la psoriasi també tenen un risc més elevat.
• Sobrepès o obesitat: Quan guanyes pes, l'esquena exerceix molta pressió, cosa que augmenta el risc de desgast articular i artritis.

Quines altres complicacions pot causar això?

Si l'artritis espinal no es gestiona correctament, poden aparèixer certes complicacions. Algunes d'elles són:

• Estenosi espinal: La medul·la espinal és el conducte que travessa la columna vertebral. Si aquest conducte s'estreny a causa de l'artritis, pot comprimir la medul·la espinal i els nervis que en surten. Això pot causar dolor, entumiment i debilitat a les cames.
• Radiculopatia i altres problemes nerviosos: Les arrels nervioses que surten de les vèrtebres es poden comprimir. Això s'anomena radiculopatia. Per exemple, la ciàtica és una afecció com aquesta.
• Fractures espinals, especialment fractures per compressió: l'artritis pot debilitar els ossos i fer que una vèrtebra es trenqui, fins i tot amb una caiguda lleu o aixecament de peses.
• Cifosi: La corba natural de la columna vertebral s'altera, fent que es doblegui cap endavant i sembli encorbada.

Com saps si tens artritis en aquesta columna vertebral?

Si teniu mal d'esquena o altres molèsties, el primer que heu de fer és consultar un metge. El metge us examinarà i us preguntarà sobre els vostres símptomes.

• Quant de temps fa que tens aquest dolor?
• Com se sent el dolor? (per exemple, cremor? punxada? opressió?)
• Quan és pitjor el dolor? (per exemple, al matí? A la nit? Mentre treballo?)
• El dolor empitjora o empitjora quan fas alguna cosa? (per exemple, seure, estar dret, caminar)

Et faran preguntes com aquestes i també parlaran del teu historial mèdic (pateixes altres malalties, prens algun medicament, etc.).

A continuació, el metge t'examinarà l'esquena. També comprovarà el teu rang de moviment i si hi ha alguna zona on sentis dolor quan pressiones l'esquena.

Quin tipus de proves es fan per a això?

Normalment, després d'una conversa i una exploració física, si el metge té algun dubte, sol·licitarà diverses proves per fer imatges de la columna vertebral i els teixits circumdants. Aquestes s'anomenen proves d'imatge .

Les proves més comunes són:

• Radiografia de columna vertebral: permet comprovar l'estat dels ossos, si l'espai entre les articulacions s'ha reduït i si hi ha creixements ossis addicionals (esperons ossis).
• Ressonància magnètica (RM): permet obtenir una imatge clara no només dels ossos, sinó també dels teixits tous com el cartílag, els discs, els nervis i la medul·la espinal.
• Tomografia computeritzada (TC): També pot proporcionar informació detallada sobre els ossos. És més nítida que una radiografia.

Quins són els tractaments per a això?

El que molta gent lamenta és que encara no s'ha trobat cap cura per a l'artritis.Però no et preocupis. Hi ha molts tractaments eficaços disponibles per ajudar a controlar els símptomes, reduir el dolor i prevenir més danys a la columna vertebral. El metge determinarà el tipus d'artritis que tens en funció de la teva condició específica.

Aquests són alguns dels tractaments més utilitzats:

• Analgèsics de venda lliure (OTC): Els analgèsics de venda lliure (OTC), com ara els AINE (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals) (per exemple, ibuprofèn, diclofenac) i el paracetamol (per exemple, Panadol), poden ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Tanmateix, és millor consultar un metge abans de prendre aquests medicaments durant més de 10 dies seguits.
• Fisioteràpia: Un fisioterapeuta és algú que t'ajuda a millorar el moviment i la funció del teu cos. Et donarà exercicis i instruccions per ajudar-te a controlar el dolor, la rigidesa i les molèsties, enfortir els músculs que envolten la columna vertebral i mantenir una postura correcta.
• Medicaments amb recepta: De vegades, el metge pot receptar-vos analgèsics forts anomenats corticosteroides , ja sigui en forma de pastilles o d'una injecció de cortisona que s'administra directament a l'articulació afectada. Si teniu artritis reumatoide o artritis psoriàsica, també us poden administrar un tipus especial de medicament anomenat DMARD (fàrmacs antireumàtics modificadors de la malaltia) . Aquests treballen per reduir la gravetat de la malaltia.

Es realitza cirurgia per a l'artritis espinal?

La majoria de les persones amb artritis espinal no necessiten cirurgia. Un metge només considerarà la cirurgia si els símptomes són greus malgrat tots els altres tractaments estàndard. O, com s'ha esmentat anteriorment, si hi ha una complicació com ara estenosi espinal o fractures de vèrtebres, pot ser necessària la cirurgia per corregir-la.

Dos dels tipus de cirurgia més comuns són la fusió espinal i la descompressió espinal . Si necessiteu cirurgia, el vostre cirurgià us explicarà quina cirurgia és la més adequada per a vosaltres i què podeu esperar.

Què has d'esperar quan vius amb aquesta condició?

En realitat, l'artritis espinal és una afecció que s'ha de controlar durant un llarg període de temps (possiblement durant tota la vida). Tanmateix, el metge us pot ajudar a minimitzar l'impacte que té en les vostres activitats diàries.

Algunes persones poden experimentar un lleuger augment dels símptomes a mesura que envelleixen. Per tant, és important visitar el metge regularment i fer-se un control del seu estat. Aleshores, podrà veure si hi ha un canvi en la forma de la columna vertebral o si els símptomes han canviat i prendre les mesures necessàries.

Hi ha alguna manera d'evitar això?

És difícil prevenir completament l'artritis, que està causada per una malaltia autoimmune. Tanmateix, hi ha coses que podem fer per protegir les nostres articulacions (inclosa la columna vertebral):

• Segueix una dieta saludable que et vagi bé.
• Fes exercici de baix impacte: Coses com la natació, el ioga i el ciclisme enforteixen les articulacions sense exercir massa pressió sobre elles.
• Eviteu completament fumar i altres productes del tabac.
• Feu servir equip de protecció adequat quan treballeu, practiqueu esports o feu aficions.

Com pots cuidar-te?

Això també és molt important. Una de les millors maneres de reduir els símptomes de l'artritis és mantenir-se el més actiu possible. Però no facis res que causi dolor intens. Els exercicis d'estirament suaus, com ara caminar, poden ajudar a reduir el dolor i la rigidesa. També poden ajudar a evitar que la malaltia empitjori.

No cal que vagis als Jocs Olímpics. L'exercici regular com caminar, nedar, anar en bicicleta i el ioga és fantàstic per a l'esquena. Enfortirà els músculs de tot el cos. Pregunta al teu metge o fisioterapeuta quins exercicis són adequats per a tu. Et poden ajudar a mantenir-te actiu i segur.

Si l'artritis espinal li dificulta la realització de les tasques diàries, també pot ser útil buscar ajuda d'un terapeuta ocupacional . Ell li pot ensenyar a posar-se dret, seure, moure's correctament o utilitzar diversos dispositius per ajudar-lo a fer la seva feina amb seguretat.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu un o més d'aquests símptomes, consulteu immediatament un metge:

• El dolor és insuportable.
• Tinc l'esquena tan rígida que ni tan sols la puc moure.
• Adormiment o formigueig a les mans, els peus, els dits de les mans o els peus.
• Debilitat als braços o a les cames.

Quines preguntes hauries de fer al teu metge?

Quan anem a veure un metge, de vegades oblidem què volem preguntar. Per tant, és una bona idea escriure algunes preguntes com aquestes:

• Quin tipus d'artritis tinc?
• Quin tipus de proves d'imatge hauré de fer-me?
• Quin tipus de tractament necessito?
• Necessitaré cirurgia?
• Amb quina freqüència he de venir a fer-me una revisió de l'esquena?

És aquesta artritis espinal una afecció greu?

Com qualsevol malaltia òssia i articular, l'artritis espinal de vegades pot provocar complicacions greus. Però no et preocupis. Un metge et pot ajudar a controlar els símptomes i reduir l'impacte que la malaltia té en la teva vida diària. Si notes un canvi en els símptomes o si sents que els tractaments actuals no t'ajuden tant com abans, consulta un metge immediatament.

L'artritis espinal causa mal d'esquena, rigidesa i inflamació. És normal sentir por quan descobreixes que tens una lesió a l'esquena. No obstant això, moltes persones encara poden viure una vida normal i gaudir de les seves vides amb artritis espinal. El teu metge et pot ajudar a trobar el tractament que necessites per mantenir-te segur, actiu i el menys dolorós possible.

Així doncs, finalment, algunes de les coses més importants a recordar!

L'artritis espinal és una afecció frustrant i a llarg termini. Però no perdeu l'esperança. Hi ha moltes coses que podeu fer per viure bé amb aquesta afecció.

• No ignoris el dolor. En comptes de pensar: "Així és com és", consulta un metge i esbrina exactament quin és el problema. Com més aviat ho descobreixis, més fàcil serà de tractar.
• Segueix les instruccions del teu metge al peu de la lletra. Pren la medicació a temps, fes els exercicis que t'indiquen i no deixis de visitar un fisioterapeuta si t'ho diuen.
• Mantingueu-vos tan actius com sigui possible. Trobeu exercicis que us agradin i que no pressionin les articulacions (com ara nedar, caminar, ioga) i feu-los diàriament. No només reduirà el dolor, sinó que també és bo per a la vostra ment.
• Controla el teu pes. El sobrepès posa una pressió addicional a l'esquena. Adopta una dieta saludable.
• Evita fumar definitivament. Fumar empitjora l'artritis.
• Pensa positivament. Creu que pots viure feliç i activament amb aquesta condició. Busca suport psicològic si cal.

Recorda que no estàs sol. Molta gent arreu del món viu amb aquestes afeccions. Busca l'ajuda que necessites i mantén-te fort! Pots superar-ho.

` Artritis espinal, mal d'esquena, inflamació articular, osteoartritis, artritis reumatoide, columna vertebral, tractament de l'artritis