Gaudim de les vacances evitant les cremades solars! (Cremades solars)

A tots ens encanta anar d'excursió amb els amics, jugar a la platja i passar una estona a l'aire lliure al sol. Però quan tornem a casa després d'estar tot el dia a l'aire lliure, tenim la pell vermella i inflamada , oi? Algunes persones pensen que això només és un "bronzejat" i un aspecte saludable. Però en realitat no és un signe saludable. Significa que la pell s'ha fet malbé, és a dir, que s'ha cremat.

Si penses: "No em cremo quan surto al sol, només em bronzejo", els metges diuen que en realitat és un risc. Perquè, cada vegada que la teva pell s'exposa al sol sense protecció, la fa malbé. Quan ens "bronzegem" és un senyal que la nostra pell ha estat danyada pels raigs ultraviolats (UV) . Amb el temps, aquesta exposició al sol no només fa que la pell envelliixi més ràpidament (arrugues, taques), sinó que també pot provocar afeccions greus com ara càncers de pell , com ara el "carcinoma basocel·lular" i el "melanoma". Per tant, fins i tot si no tens por del càncer, és molt important protegir la teva pell, almenys per pensar en la teva bellesa.

Però no hi ha res a témer. Això no vol dir que hagis d'evitar el sol per complet. Si entens una mica com el sol danya la teva pell i segueixes uns quants passos senzills, també pots gaudir de les teves vacances sense cremar-te. Vegem com.

Com es crema la pell pel sol?

En poques paraules, la nostra pell té de manera natural un pigment protector. L'anomenem melanina . Aquest pigment de melanina pot protegir la nostra pell del sol durant un cert període de temps. Després d'aquest període, la nostra pell comença a cremar-se. La quantitat de protecció que rebeu depèn de quanta melanina tingueu a la pell.

Com tries el protector solar que més et convingui i l'apliques correctament?

El més important que pots fer per protegir la teva pell dels danys solars és aplicar protector solar a totes les zones exposades del cos. Això és important durant tot l'any, no només durant l'estiu. Fins i tot si el teu maquillatge o crema hidratant conté protector solar, és millor utilitzar un protector solar a part, sobretot en dies assolellats.

D'acord, doncs, què has de tenir en compte a l'hora de comprar un protector solar ?

Triar un bon protector solar és tan important com utilitzar-lo correctament . Si penses que només cal aplicar-te protector solar quan vas a la platja o en dies assolellats, t'equivoques. El millor és convertir-se en un hàbit d'aplicar-se protector solar diàriament. Perquè fins i tot en dies ennuvolats, sense saber-ho, exposem la nostra pell al sol.

Tingueu en compte aquestes coses quan utilitzeu protector solar

• Sigues puntual: uns 30 minuts abans de sortirAplica't protector solar. És llavors quan s'absorbeix bé a la pell i comença a proporcionar protecció.
• Aplicar-ne prou: Aplicar-ne massa poc no proporcionarà una protecció adequada. Normalment, es necessiten aproximadament una unça (uns 30 ml) de protector solar per a tot el cos alhora. En termes senzills, només es necessiten unes dues culleradetes per a la cara i el coll. Assegureu-vos d'aplicar-lo també a les zones que tendim a oblidar, com ara les orelles, els peus i les zones sense pèl .
• Reaplicar: Reaplicar protector solar cada dues hores . A més, assegureu-vos de tornar a aplicar-lo després de nedar o suar molt.

Altres maneres de protegir-se del sol a més del protector solar

La protecció solar és essencial, però hi ha altres maneres de protegir la pell del sol.

• Porteu un barret: un barret d'ala ampla proporcionarà una bona protecció solar per al cap, la cara i la part posterior del coll.
• Trieu roba que us vagi bé: la roba de color fosc i de teixit ajustat proporciona una bona protecció solar. Per exemple, una samarreta blanca té un SPF baix de 4. Si es mulla, la protecció es redueix encara més. Per tant, és millor portar roba de color fosc quan aneu a la platja.
• Eviteu les hores punta de sol: el sol està en el seu punt àlgid entre les 10 del matí i les 4 de la tarda. Una manera senzilla de recordar-ho és que si la vostra ombra és més curta que la vostra, reduïu l'exposició al sol durant aquestes hores.
• Estigueu a l'ombra: gaudiu de l'aire lliure en un lloc amb ombra, com ara sota un arbre o sota un para-sol. Però recordeu que, com que els raigs del sol es reflecteixen a la sorra i l'aigua, utilitzar un para-sol gran o diversos a la platja us ofereix més protecció.
• Protegiu els vostres ulls: La pell de les parpelles és molt delicada. Per això hi ha un alt risc de càncer de pell en aquesta zona. A més, l'excés de llum solar pot causar cataractes. Per tant, porteu ulleres de sol amb protecció 100% UVA i UVB.
• Pensa també en els teus llavis: els teus llavis també es poden cremar pel sol. També són un lloc comú per al càncer de pell. La queilitis actínica, una afecció precancerosa que es produeix especialment al voltant del llavi inferior, ara és cada cop més freqüent. Per tant, utilitza un bàlsam labial amb un SPF de 30 o superior i torna'l a aplicar almenys cada dues hores quan estiguis al sol.