A mesura que t'acostes als darrers mesos de l'embaràs , has sentit mai que les sabatilles del matí se't feien estretes al vespre? O que els peus i els turmells se't feien una mica grans i s'inflaven? No et preocupis, aquesta és una experiència molt comuna a la qual s'enfronten moltes mares durant l'embaràs. Aquesta acumulació de líquid en zones com els peus, els turmells, les mans i, de vegades, la cara és el que mèdicament anomenem "edema". En la majoria dels casos, no hi ha cap motiu per preocupar-se per això.
Per què passa això durant l'embaràs?
Hi ha diverses raons principals per a això. Pensa-hi, a mesura que el teu nadó creix, el teu úter també creix. Aquest úter en creixement exerceix pressió sobre les venes grans que porten la sang de les cames de tornada al cor. És com trepitjar una canonada d'aigua i l'aigua disminueix. El que passa és que el flux sanguini es bloqueja i el líquid d'aquests vasos sanguinis es filtra als teixits circumdants. Així és com es produeix la inflamació en llocs com les cames i els turmells.
A més, les hormones del cos pateixen canvis importants durant l'embaràs. Aquestes hormones també augmenten la tendència del cos a retenir líquids. Això també pot causar inflamació.
No cal preocupar-se per aquesta inflamació normal (edema fisiològic ). Desapareixerà gairebé completament al cap d'unes setmanes després del naixement del nadó.
No obstant això, molt rarament , aquesta inflamació pot ser un signe d'una afecció com un coàgul de sang o una afecció greu anomenada preeclàmpsia. Per tant, és molt important tenir una certa comprensió de la inflamació.
Coses senzilles que podeu fer per reduir la inflamació
Hi ha algunes coses senzilles que podeu fer a casa per reduir les molèsties causades per aquesta inflamació.
- Descansa, mantén les cames elevades: Evita estar dret durant llargs períodes de temps i caminar durant llargs períodes de temps. Si és possible, seu i descansa mentre treballes. El més important és mantenir les cames elevades. Si estàs assegut en una cadira, agafa una altra cadira i posa-hi les cames. Quan t'estiris al llit, mantén un o dos coixins sota les cames. Això ajudarà el líquid de les cames a tornar cap al cos .
- Exercici lleuger: No us quedeu en una posició durant massa temps. Coses senzilles com fer passejades curtes durant el dia, girar els turmells mentre esteu asseguts i flexionar els dits dels peus poden ajudar a prevenir la inflamació. Fins i tot un bany curt en una piscina pot ser molt beneficiós. Però parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol règim d'exercici.No ho oblidis.
- Beu molta aigua: Algunes persones poden pensar que beure més aigua quan ja estàs hidratat et farà sentir més inflat. Però en realitat és tot el contrari. Quan beus prou aigua, el teu cos envia un senyal que no necessita retenir l'excés de líquid. Així que intenta beure almenys de 8 a 10 gots d'aigua al dia.
- Feu servir mitjons de compressió: No són com els mitjons normals. Aquests mitjons apliquen pressió a les cames i eviten que s'acumuli líquid als teixits. Pregunteu al vostre metge sobre això i trieu el més adequat per a vosaltres. Per obtenir els millors resultats , és important posar-vos-els a primera hora del matí, abans que les cames s'inflin. Eviteu portar mitjons o pantalons normals que us estiguin ajustats al voltant dels turmells, ja que poden restringir el flux sanguini.
- Massatge suau: Massatgejar suaument les cames de baix a dalt (cap al cor) pot ajudar a eliminar aquest líquid acumulat. Submergir les cames en una conca amb aigua tèbia amb una mica de sals d'Epsom també pot ajudar a alleujar el dolor causat per la inflamació.
- Aneu amb compte amb la vostra dieta: Mantingueu un pes saludable. Els metges no recomanen perdre pes durant l'embaràs, però heu de controlar qualsevol augment de pes innecessari. Els aliments rics en sal i hidrats de carboni (midons) poden augmentar la inflamació. Per tant, parleu també amb el vostre metge sobre això.
Si teniu aquests símptomes, consulteu un metge immediatament!
Tot i que la inflamació és normal la majoria de les vegades, de vegades pot ser un signe d'una afecció greu. Per tant, vigileu de prop els símptomes següents.
| Senyals d'alerta a tenir en compte | |
|---|---|
| Característica | Descripció |
| Inflor sobtada | Inflor sobtada i greu, especialment de la cara i les mans. |
| Mal de cap intens | Un mal de cap intens i persistent que no s'alleuja ni tan sols amb un simple analgèsic. |
| Canvis de visió | Visió borrosa, punts visibles a l'exterior o altres tipus de visió borrosa. |
| Dificultat per respirar | Dificultat per respirar o dolor al pit sobtat. |
| Diferència d'una cama | Una cama està més inflada, vermella, dolorosa i calenta al tacte que l'altra (això podria ser un signe d'un coàgul de sang). |
| Canvis a la pell | Si la pell de la zona inflamada és vermella, amb butllofes i dolorosa al tacte. |
| Si un o més dels símptomes anteriors estan presents juntament amb inflor, podria ser un signe d'una afecció greu com la preeclàmpsia, així que no perdeu el temps i truqueu immediatament al vostre metge o aneu al servei d'urgències (UTU) de l'hospital més proper. | |
Missatge per emportar
- La inflamació de les cames (edema) durant l'embaràs és molt freqüent i, en la majoria dels casos, no és una afecció perjudicial.
- Remeis senzills com ara descansar, elevar les cames, fer exercici lleuger i beure molta aigua poden ajudar a reduir aquest malestar.
- Si la inflamació apareix de sobte, sobretot a la cara i les mans, i va acompanyada de símptomes com ara mal de cap intens, canvis de visió o dificultat per respirar, és una emergència. Demaneu atenció mèdica immediata.
- Si tens alguna preocupació sobre la teva inflamació o qualsevol altre problema de salut, no l'ignoris mai. Consulta sempre el teu metge per obtenir consell.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari