Pubertat i autocura per a noies, amb especial consideració per a l'autisme

Filla, a poc a poc t'estàs convertint en una nena gran. Saps, a mesura que creixem, els nostres cossos comencen a canviar un per un. Potser tu també has començat a sentir aquestes coses. Aquests canvis són molt normals, li passen a tothom. Així que no hi ha res de què tenir por ni avergonyir-se. En aquest article, parlarem d'aquests canvis, així com de com mantenir el teu cos bonic i net. Sobretot perquè les nostres filles autistes poden necessitar una mica més d'atenció i ajuda durant aquest temps, parlem-ne també.

Què significa créixer? Per què els nostres cossos canvien així? (La pubertat en poques paraules)

Has anat creixent cada cop més des que eres petita, oi? De la mateixa manera, a mesura que et fas gran, normalment entre els 8 i els 13 anys, el teu cos es prepara per convertir-se en una dona jove. Això és el que mèdicament anomenem "pubertat". En poques paraules, aquests canvis són causats per petits missatges químics (els anomenem "hormones") que provenen de l'interior del teu cos. És com una petita fàbrica dins del teu cos que fa coses noves. Aquests canvis no es produeixen tots alhora. Es produeixen gradualment, lentament. Algunes persones poden començar aquests canvis abans, mentre que d'altres poden ser una mica més tard. Varia de persona a persona. Així que no et preocupis si la teva amiga comença aquests canvis abans que tu, d'acord? Tot és normal.

Quins canvis podrien estar passant al teu cos aquests dies?

Ara fem una ullada als canvis que experimenta el teu cos durant la pubertat. És possible que ja hagis experimentat alguns d'aquests canvis i d'altres es produiran en el futur.

1. Augment de la greixositat de la pell i els cabells

Recordes com de suau era la teva cara quan eres petit? Ara que ets una mica més gran, la pell de la cara i el cuir cabellut es poden tornar una mica greixoses. És per això que de vegades et poden sortir petits grans a la cara (acne) . Els cabells també es poden sentir greixosos ràpidament. El motiu d'això és el que s'ha esmentat anteriorment (hormones).

2. Creixement de pèl nou (aixelles, cames, zones privades)

Les aixelles, les cames i la zona on portes roba interior ( l'anomenem "zona privada" ) són on comença a créixer el pèl nou (també anomenat pèl púbic). Pot començar molt fi, però més tard es pot tornar una mica més gruixut. Això també és normal a mesura que ens fem grans.

3. Sudoració i canvis en l'olor corporal

Potser sentiràs que suaràs més que abans. Sobretot quan jugues o fas exercici. A més d'això, la suor també pot tenir una lleugera olor. És diferent, una mica picant que abans. Això es nota especialment sota les aixelles . No t'avergonyeixis perquè això també és una part normal de la pubertat.

4. Desenvolupament mamari

Començaràs a notar un lleuger canvi a la zona del pit. Això vol dir que els teus pits es faran més grans gradualment.Comença. Al principi, pots sentir com un petit bony al pit, i un costat pot ser més gran que l'altre. Això també és molt normal. Els pits es desenvoluparan gradualment fins a la seva mida completa.

5. L'inici de la menstruació (el teu "període")

Això és una cosa que a moltes noies els sembla una mica inquietant. Però també és molt natural. La vagina (l'obertura a la zona privada, just a sota d'on orines) comença a sagnar durant uns dies un cop al mes. A això ho anomenem menstruació . O, com ho anomeneu vosaltres , la regla .

Això no és un signe de malaltia o lesió, oi? Significa que el teu cos funciona correctament i que estàs a punt per convertir-te en una dona adulta.

És un recordatori que no tots aquests canvis es produiran alhora. I no passaran a tothom de la mateixa manera ni al mateix temps.

Com mantenim el nostre cos net amb aquests nous canvis? (Rutina d'autocura)

D'acord, ara sabem què passa als nostres cossos. Aleshores, com podem mantenir els nostres cossos bonics, nets i amb bona olor amb aquests canvis? Hem d'afegir-hi alguns hàbits nous.

Cura de la pell i del cabell

• Rentar-se la cara: Feu-vos l'hàbit de rentar-vos la cara almenys dues vegades al dia (matí i nit) amb un sabó suau ("(Netejador)"). Quan s'elimina la greix i la brutícia, l'acne també disminuirà.
• Banyar-se: És molt important rentar-se el cos cada dia, sobretot els dies que se sua.
• Rentar-se els cabells: Depenent de com de greixós sigui el cabell, renteu-vos els cabells amb un xampú que us vagi bé, aproximadament cada dos dies.

Com controlar l'olor de la suor

Com s'ha esmentat anteriorment, és important controlar l'olor que prové de la suor.

• Bany: Banyeu-vos cada dia amb sabó, especialment sota les aixelles i netegeu a fons la zona íntima.
• Roba interior: Porta roba interior neta cada dia.
• Desodorant o antitranspirant: Pots fer servir un desodorant sota les aixelles després de dutxar-te. El desodorant mata els bacteris que causen la suor i atura les males olors. L'antitranspirant també redueix la suor. Pots triar el que més t'agradi. Demana ajuda a la teva mare o al teu pare a l'hora de triar-los.

Triar i utilitzar sostenidors per als pits

A mesura que els teus pits comencen a desenvolupar-se, és possible que sentis algunes molèsties i dolor. També pot ser difícil que els teus pits es moguin quan corres o saltes. En aquest moment, pots començar a portar sostenidor .

• Pits quan es porta sostenidorObtens un bon suport i menys molèsties.
• Pot ser que et sembli una mica estrany quan te'l poses per primera vegada, però al cap d'un temps es tornarà normal.
• Demana ajuda a la teva mare per triar un sostenidor que sigui de la talla adequada per a tu, que no sigui massa ajustat i que estigui fet d'un material com el cotó. El millor és anar a la botiga i provar-te'l.

Com mantenir-se net durant la menstruació

Hem de tenir especial cura amb la neteja durant els pocs dies de la nostra "regla".

• Compreses sanitàries : Avui en dia cal fer servir compreses sanitàries. Aquestes estan dissenyades per enganxar-se a la roba interior. Aleshores, la sang que en surt s'absorbeix.
• Canvi de compreses: Definitivament, hauríeu de canviar les compreses com a mínim cada 4 o 6 hores. En cas contrari, els gèrmens es poden acumular i causar infeccions. Depenent de la quantitat de sang, és possible que hàgiu de canviar-les abans.
• Neteja: Cada cop que canvieu la compresa, renteu bé la zona íntima amb aigua, eixugueu-la i després poseu-vos-en una de nova. Si feu servir sabó, feu servir un sabó suau i sense perfum.
• Com llençar una compresa usada: Emboliqueu la compresa usada fermament amb paper i llenceu-la a les escombraries. No la llenceu mai a la tassa del vàter, ja que el pot obstruir.
• Reduir el dolor: Algunes noies poden experimentar un lleu dolor d'estómac durant la regla. En aquest moment, coses com ara aplicar-se una bossa d'aigua calenta a l'estómac, fer exercici lleuger i beure molta aigua poden ajudar. Si el dolor és insuportable, digues a la teva mare que vagi al metge.

Recorda que no has d'avergonyir-te de la regla. Si tens cap pregunta al respecte, no dubtis a preguntar-ho a la teva mare, al teu pare, a una germana gran o a un professor de l'escola.

Suport addicional per als nostres infants amb autisme en aquest moment

Les nostres filles amb autisme (també conegut com a "Trastorn de l'Espectre Autista") poden experimentar els canvis d'aquest període de "pubertat" d'una manera una mica diferent. Poden tenir dificultats per entendre algunes coses i adaptar-se a nous hàbits. Per tant, el nostre amor, comprensió i suport addicionals són molt importants per a elles durant aquest temps.

Com tractar els problemes sensorials

Les nenes amb autisme poden experimentar alguns sentits (vista, oïda, olfacte, gust, tacte) amb més intensitat que d'altres.

• Noves olors: L'olor dels nous sabons, xampús i desodorants pot ser incòmoda per a ells. Així que intenta triar productes sense perfum.
• Roba interior i compreses: Poden sentir-se incòmodes quan porten un sostenidor o compresa nova perquè no estan acostumades al tacte del sostenidor. Trieu-ne de fets de materials suaus, com el cotó, sempre que sigui possible. Acostumeu-vos-hi gradualment.
• Creixement del cabell: La picor i les molèsties causades pel creixement del cabell nou poden ser difícils de suportar.
• Higiene menstrual : La sensació de sang que surt i la sensació que la compresa es mulla pot ser espantosa i incòmoda perquè és una experiència nova per a elles.

En moments com aquest , explica'ls les coses pacientment , deixa'ls parlar del que senten i, si cal, busca consell d'un metge o terapeuta.

T'ajudem a acostumar-te a nous hàbits

Els nous hàbits d'higiene (com ara banyar-se diàriament i canviar les compreses) poden ser difícils d'entendre i recordar de sobte.

• Instruccions clares: Proporcioneu instruccions senzilles i pas a pas.
• Ajudes visuals: Feu servir imatges, diagrames, etc. per explicar aquestes pràctiques. Per exemple, podeu mostrar imatges pas a pas de com canviar una compresa.
• Una rutina constant: S'hi poden acostumar més fàcilment si s'acostumen a fer aquestes coses a la mateixa hora i de la mateixa manera cada dia.
• Paciència i ànims: Elogieu-los i animeu-los quan facin alguna cosa petita i correcta.

Suport en l'expressió d'opinions

Alguns nens autistes tenen dificultats per expressar amb paraules el que senten i les seves necessitats.

• Mètodes de comunicació: Animeu-los a parlar-ne utilitzant el seu mètode de comunicació preferit (imatges, llenguatge de signes , escriptura).
• Un entorn segur: Crea un entorn segur i comprensiu a casa on puguin fer les seves preguntes i expressar els seus sentiments sense por ni vergonya.
• Vigileu els canvis: si hi ha algun canvi en el seu comportament (com ara rebequeries freqüents, irritabilitat, pèrdua de gana), podria ser un signe de malestar causat per aquests nous canvis físics. Vigileu-los.

Com a pare o tutor d'una filla amb autisme, podeu parlar amb el seu metge o terapeuta sobre això i proporcionar-los el suport que necessiten per superar aquest moment més fàcilment.

Un missatge important per a tu (Missatge per emportar)

Filla, quan et fas gran, el teu cos passa per molts canvis. Però tot és molt normal i natural .

• Sigues conscient del teu cos i estima'l.
• Mantenir-se net és molt important per a la teva salut i la teva felicitat.
• No guardis aquests canvis i els teus sentiments en la teva pell. Parla amb un adult de confiança . No importa qui sigui, la teva mare, el teu pare, el teu professor, la teva tieta, el teu oncle.
• A algunes coses triga una mica a acostumar-se. Has de ser pacient amb tu mateix .
• No has de ser-ho tot per als teus amics. Tothom és diferent, tothom és especial.

Ets una persona valuosa en aquest món. Cuida el teu cos com si fos teu. Bona sort!

---

pubertat, autocura, noies, menstruació, període, higiene, autisme, canvis corporals, article mèdic singalès, creixement, salut corporal, pubertat, menstruació, autisme, higiene