El que cal saber sobre la relació entre la diabetis i la gota

Si teniu diabetis tipus 2, teniu una mica més de probabilitats de desenvolupar una afecció anomenada gota . No us sorprengueu, l'altra cara de la qüestió també és certa. És a dir, si teniu gota , també teniu risc de desenvolupar diabetis. Aquestes dues malalties són com dues amigues. Però no és una amistat gaire bona. Així doncs, avui en parlarem amb una mica més de profunditat. Comprendre això us ajudarà a controlar aquestes dues afeccions.

Primer, vegem què és la gota .

En poques paraules, la gota és un tipus d'artritis que causa dolor sobtat i intens a les articulacions. Sovint comença al dit gros del peu. Però també pot afectar altres articulacions, com ara els genolls, els turmells i els colzes. El dolor és tan intens que algunes persones senten un dolor insuportable fins i tot quan els llençols els toquen el cos.

D'acord, doncs, per què passa això? Aquesta afecció es produeix quan hi ha un augment de la substància química "àcid úric" al nostre cos. Això s'anomena "hiperuricèmia" en la ciència mèdica. L'"àcid úric" és un producte de rebuig que es forma quan les cèl·lules del nostre cos es descomponen i quan digerim certs aliments (especialment aliments rics en "purines"). Normalment, aquest "àcid úric" es dissol a la sang, passa pels ronyons i s'excreta a l'orina.

Tanmateix, si el cos produeix massa àcid úric o si els ronyons no el poden eliminar correctament, el nivell d'àcid úric a la sang augmenta. Amb el temps, aquest excés d'àcid úric es converteix en cristalls diminuts i afilats i es diposita dins de les articulacions. És llavors quan comencen el dolor i la inflamació intensos.

La majoria de les vegades, el primer atac de gota pot durar aproximadament una setmana o deu dies. A més, algú que n'ha tingut un té un 85% de probabilitats de tenir-ne un altre en 3 anys. De vegades, això pot ser hereditari. Si la teva mare, el teu pare o el teu germà l'han tingut, estàs en risc.

Com sorgeix aquesta relació entre la diabetis i la gota ?

Com hem comentat anteriorment, les persones amb diabetis tenen més probabilitats de tenir nivells alts d'"àcid úric" a la sang. De la mateixa manera, les persones amb nivells alts d'"àcid úric" tenen més probabilitats de desenvolupar diabetis. La causa principal d'això s'ha identificat com una afecció anomenada "resistència a la insulina".

En la diabetis tipus 2, el cos no utilitza correctament l'hormona insulina. Això fa que els nivells de sucre en sang augmentin. La investigació ha descobert que aquesta resistència a la insulina redueix l'excreció d'àcid úric dels ronyons. Això augmenta el nivell d'àcid úric a la sang. A més, l'augment dels nivells d'àcid úric pot empitjorar la resistència a la insulina.

Hi ha altres factors de risc comuns a ambdues malalties:

• Obesitat: Aproximadament el 90% de les persones amb diabetis tenen sobrepès. A més, una persona amb sobrepès té quatre vegades més probabilitats de desenvolupar gota que una persona amb pes normal. Això és degut a que a mesura que augmenta el pes, la capacitat dels ronyons per eliminar l'àcid úric disminueix.
• Altres problemes de salut: Al voltant del 80% de les persones amb diabetis també tenen hipertensió arterial. La hipertensió arterial també s'associa amb la resistència a la insulina. A més, tant la gota com la diabetis s'associen amb malalties renals i cardíaques.
• Edat: Si teniu més de 45 anys, el risc de patir aquestes dues malalties és més alt.

Quins són els desencadenants de la gota ?

El que desencadena la gota en una persona pot no desencadenar-la en una altra. Però hi ha algunes coses que generalment poden desencadenar la gota . És important tenir-ne constància.

Si creieu que alguna cosa està empitjorant la vostra gota , el millor és parlar amb el vostre metge sobre maneres de prevenir-ho.

Com controlar la gota i la diabetis?

La millor manera de controlar aquestes dues afeccions és fer canvis en l'estil de vida. Això ajudarà a controlar els nivells d'àcid úric, així com els nivells de sucre en sang.

1. Aneu amb compte amb el que mengeu i beveu.

La dieta és molt important per a tots dos. A més d'una dieta que s'adapti a la teva diabetis, també has de tenir en compte els factors que afecten la gota .

• Reduir o deixar de menjar aliments rics en purines (carn vermella, alguns mariscs) tant com sigui possible .
• Deixar de consumir alcohol completament o limitar-lo considerablement.
• Inclou aliments com la llet baixa en greix i el iogurt a la teva dieta. S'ha descobert que ajuden a protegir contra la gota .
• Si és possible, consulta un dietista titulat per tal que puguis elaborar un pla d'àpats que s'adapti millor a les teves preferències i necessitats.

2. Exercici

L'exercici regular no només ajuda a controlar els nivells de sucre en sang, sinó que també ajuda a perdre pes. A mesura que perds pes, la capacitat del teu cos per eliminar l'àcid úric també augmenta. Tanmateix, parla primer amb el teu metge per decidir quin tipus d'exercici és adequat per a tu.

3. Beu molta aigua.

Beure 8 gots d'aigua (uns 2 litres) al dia és un bon objectiu. Beure molta aigua ajuda els ronyons a funcionar correctament i a eliminar l'àcid úric del cos. Hauries de beure encara més aigua quan facis exercici.

4. Controlar altres problemes de salut

Coses com la hipertensió arterial, la malaltia renal i l'obesitat poden augmentar els nivells d'àcid úric i empitjorar la gota . Per tant, si teniu alguna d'aquestes afeccions, consulteu el vostre metge regularment i seguiu el tractament prescrit al peu de la lletra.

Tractament per a la gota

Si teniu diabetis, mantenir el nivell d'àcid úric a 6 mg/dL o per sota pot ajudar a reduir el risc. Si no sabeu el vostre nivell, demaneu al vostre metge que us faci una anàlisi de sang.

El vostre metge us pot receptar medicaments per tractar la gota .