Tens un blau a la cuixa? (Contusió a la cuixa) No et preocupis, parlem-ne en detall!

Alguna vegada has tingut un blau o dolor greu a la zona de la cuixa mentre jugaves, corries, saltaves o havies tingut un accident? De vegades, aquests blaus es curen sols en pocs dies, però alguns poden ser una mica més greus i trigar més a curar-se. Així doncs, avui parlarem de què són aquests blaus a la cuixa, si hem de parlar mèdicament, "(Contusió a la cuixa)", de la seva gravetat i de com es tracten exactament.

Què és una contusió a la cuixa?

En poques paraules, la paraula anglesa "contusió" significa hematoma . Una contusió a la cuixa és un dany als músculs i teixits de la part superior de la cama, és a dir, la zona de la cuixa. Aquests hematomes de vegades poden ser molt petits, simplement blaus. Però de vegades poden ser una mica més greus, una ferida gran. Però la majoria de les vegades, aquests hematomes es poden curar ràpidament amb tractaments casolans senzills.

Aquest tipus de lesió sol produir-se quan hi ha un cop directe i fort a la zona de la cuixa. Imagineu-vos que practiqueu un esport com el rugbi o el futbol, ​​o que practiqueu kickboxing. En aquests esports, hi ha molt contacte i impacte, per la qual cosa les possibilitats de patir una lesió a la cuixa són altes.

Com afecta aquest blau al teu cos?

Una distensió dels isquiotibials és en realitat un coàgul de sang (hematoma) o un blau al grup muscular del quàdriceps a la part frontal de la cuixa. El quàdriceps està format per quatre músculs. La seva funció principal és estirar el genoll i doblegar el maluc. Per tant, quan aquests músculs estan danyats, és possible que tingueu dificultats per doblegar o estirar el genoll o moure el maluc, i podeu experimentar dolor.

Algunes persones amb contusions a la cuixa poden tenir altres problemes amb:

• La sang i el líquid es poden acumular al voltant de l'os lesionat, causant hematomes ossis .
• De vegades, l'os es pot trencar (fractura òssia) .
• Les fibres musculars es poden esquinçar i aixafar (teixit muscular aixafat) .
• Una afecció una mica més greu s'anomena miositis ossificant . Això és quan es comença a formar teixit ossi nou on hauria d'haver teixit tou, és a dir, on hi havia el múscul esquinçat. Aquesta és una afecció que requereix una certa atenció.

Com saps si un blau a la cuixa és greu?

La majoria dels blaus a la cuixa no són greus. Tanmateix, si reps un cop fort a la cuixa, podria ser una lesió greu. La lesió a la cuixa pot ser greu si tens algun d'aquests símptomes:

• Si teniu dificultats per doblegar el genoll més de 45 graus o si experimenteu dolor intens en doblegar-lo.
• Si és difícil suportar qualsevol pes sobre la cama lesionada.
• Zona de la cuixaComença a inflar-se molt ràpidament.

Si teniu algun d'aquests símptomes, el millor és consultar un metge el més aviat possible.

Quins tipus de contusions a la cuixa hi ha?

Els metges classifiquen aquests blaus a la cuixa segons la seva gravetat. N'hi ha tres tipus principals:

1. Contusions lleus: En aquest cas, podeu moure la cama amb normalitat. Tanmateix, podeu sentir una mica de dolor o sensibilitat en tocar la zona de la cuixa. Aquest tipus de contusió es curarà en uns sis dies.

2. Contusions moderades: En aquest cas, teniu dificultat per doblegar el genoll més de 90 graus i també experimenteu dolor. El dolor, la inflamació i la sensibilitat a la cuixa poden persistir durant diverses setmanes. Una contusió com aquesta pot trigar fins a dos mesos a curar-se completament.

3. Contusions greus: En aquest cas, és molt difícil doblegar el genoll més de 45 graus i hi ha un dolor intens. La zona de la cuixa s'infla ràpidament. És possible que no puguis caminar sense crosses. Una contusió greu com aquesta pot trigar diversos mesos a curar-se.

Quins són els símptomes d'aquest blau?

El símptoma principal d'un esquinç de cuixa és el dolor. Altres símptomes depenen de la gravetat de la lesió. Podeu experimentar:

• Hematomes.
• Dificultat per doblegar l'articulació del genoll o del maluc.
• Dolor en caminar.
• Inflor.
• Sensibilitat al tacte.

Com se sent un hematoma a la cuixa?

El dolor d'un esquinç de cuixa se sol notar a la part frontal de la cama. De vegades, la zona de la cuixa pot sentir-se com si estigués palpitant.

Per què apareixen aquests blaus a la cuixa?

La causa principal d'un blau a la cuixa és un cop directe al múscul quàdriceps a la part frontal de la cuixa. Això passa sovint durant els esports, especialment els esports de contacte. Tanmateix, qualsevol cop fort a la cuixa pot causar un blau. Imagineu-vos que esteu jugant a criquet amb els vostres amics a la tarda i esteu jugant al camp quan una pilota us colpeja de sobte a la cuixa. O, al nostre poble, els nens i les nenes sovint es topen entre ells mentre juguen a netball i voleibol i es fan blaus a les cuixes. De vegades, això pot passar fins i tot si caieu d'una bicicleta.

Qui té més risc de patir hematomes a la cuixa? / Quins són els factors de risc?

Els esquinços de cuixa són més comuns entre els atletes. Pots lesionar-te practicant esports de contacte com el futbol, ​​el rugbi o el lacrosse. O bé, pots patir un esquinç per una caiguda durant activitats com el surf de neu, l'esquí o el monopatí. També pot ocórrer en accidents greus com els accidents de cotxe.Poden aparèixer blaus a la cuixa.

Hi ha diversos factors que afecten el risc de desenvolupar un hematoma a la cuixa:

• Rutines d'escalfament i refredament abans i després dels entrenaments.
• Amb quina freqüència practiques esports que impliquen contacte físic?
• Si cal o no utilitzar equips de protecció.
• El teu nivell de forma física.

Alguns altres factors de risc:

• Edat: Les persones grans tenen més probabilitats de patir lesions greus.
• Nutrició: Si teniu una mala alimentació, teniu un risc més elevat de lesions.
• Historial mèdic: si teniu un trastorn hemorràgic.
• Fumar: Fumar deteriora la circulació sanguínia i retarda la cicatrització de les ferides.

Com diagnostica un metge aquest hematoma? (Diagnòstic)

El metge primer farà un examen físic per diagnosticar una distensió dels isquiotibials. Pot aplicar una pressió suau a diferents zones de la cuixa, comprovar el rang de moviment del genoll o avaluar la força del múscul quàdriceps.

De vegades, aquestes proves també es poden fer per examinar els teixits tous:

• Ressonàncies magnètiques (RM): utilitzen imants i ones de ràdio per observar els músculs i els teixits tous.
• Ecografies: utilitzen ones sonores d'alta freqüència per examinar l'interior del cos.

Si el metge creu que teniu un hematoma ossi, una fractura o una afecció com la miositis ossificant, també us pot demanar proves com ara tomografies computades o radiografies .

Com es tracta un hematoma a la cuixa?

La majoria de la gent pot curar una distensió als isquiotibials amb repòs i medicaments sense recepta. Depenent de la gravetat de la lesió, un metge pot recomanar el següent:

• Mètode RICE:

RICE significa Repòs, Gel, Compressió i Elevació. Evita activitats que augmentin el dolor i aplica't una bossa de gel diverses vegades al dia. Embolica la cuixa amb un embenat elàstic per reduir la inflamació. Eleva la cama quan estiguis assegut i col·loca un coixí sota la cuixa. Fer-ho correctament pot ajudar-te a curar-te més ràpidament.

• Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): Aquests medicaments, que es poden comprar a la farmàcia (per exemple, ibuprofèn, diclofenac), poden ajudar a reduir el dolor i controlar la inflamació. Tanmateix, només s'han d'utilitzar durant uns dies, fins a una setmana com a màxim. Si continueu utilitzant-los, consulteu un metge.

• Fisioteràpia: Els esquinços de moderats a greus poden requerir fisioteràpia. Això normalment implica una sèrie d'exercicis que podeu fer a casa, així com durant les visites de fisioteràpia. El vostre fisioterapeuta també us pot fer massatges a la cuixa o utilitzar estimulació elèctrica (electroteràpia) per estimular el teixit. Aquests tractaments poden ajudar a reduir el dolor i accelerar la curació.

• Cirurgia: Molt rarament, es pot produir una afecció com la miositis ossificant esmentada anteriorment i pot ser necessària una cirurgia per extirpar els fragments d'os recentment formats.

Com reduir el risc de contusions a la cuixa?

Pots fer aquestes coses per reduir el risc de patir un hematoma a la cuixa:

• Entrena els músculs del quàdriceps correctament per reduir la tensió que pateixen.
• Escalfeu i refredeu completament abans i després de fer esport.
• Assegureu-vos de portar equip de protecció quan practiqueu esports i realitzeu activitats de risc (per exemple, protectors de cuixes).

Quant de temps triga a curar-se un blau a la cuixa?

Un blau lleu a la cuixa sol curar-se en un termini de cinc a set dies. Els blaus moderats i greus poden trigar dos mesos o més a curar-se.

El més important és no reprendre l'activitat física extenuant fins que el metge no us doni el vistiplau. És possible que us sentiu millor en dos mesos, però és possible que el blau no es curi completament.

Necessites anar al metge? / Quan hauries de visitar un metge?

Un blau lleu a la cuixa pot no requerir atenció mèdica. Normalment es pot tractar a casa. Tanmateix, si teniu símptomes d'un blau moderat o greu a la cuixa, consulteu immediatament un metge. Això inclou:

• Si és difícil suportar pes sobre la cama lesionada.
• Si no pots doblegar el genoll més de 90 graus.
• Si s'infla ràpidament i molt.

Quines són les preguntes importants que cal fer al metge?

Si tens un blau a la cuixa o creus que en pots tenir un, és una bona idea fer aquestes preguntes al teu metge:

• Què puc fer a casa per reduir el dolor?
• Necessito fisioteràpia per millorar?
• Quan podré tornar a fer esport?
• Què puc fer per evitar que em torni a sortir un blau com aquest en el futur?

És bo estirar una cuixa lesionada?

El millor és preguntar al metge quan pots estirar els músculs del quàdriceps després d'una lesió als isquiotibials.Ell o ella us pot aconsellar que eviteu els estiraments durant els primers dies, o fins i tot més temps. Un cop desaparegut el dolor i la inflamació inicials, el vostre metge us pot recomanar exercicis d'enfortiment i estirament.

És bo mantenir la calor a l'estufa?

No, no és una bona idea aplicar calor a un blau a la cuixa. L'aplicació de calor pot augmentar la inflamació i retardar la curació. El millor és aplicar gel els primers dies.

Quan podrem tornar a jugar?

El temps que trigues a tornar a fer esport depèn de la gravetat de la lesió. El metge probablement et donarà el vistiplau un cop el dolor hagi desaparegut completament i puguis doblegar i estendre completament el maluc i el genoll. Això pot trigar aproximadament una setmana en el cas d'una lesió lleu. Pot trigar diversos mesos en el cas d'una lesió greu.

Coses que hem de recordar (missatge per emportar)

Practicar esport és fantàstic per al cos i la ment, però també hem de ser conscients dels perills que pot comportar. Els blaus a la cuixa són especialment comuns entre les persones que practiquen esports de contacte i esports extrems. Normalment es produeixen quan hi ha un cop directe i fort a la cuixa. Alguns blaus a la cuixa són lleus i es poden tractar a casa. Tanmateix, les lesions greus triguen un temps a curar-se i requereixen atenció mèdica. Per tant, escalfeu sempre bé abans de practicar esport i porteu l'equip de protecció necessari. Això pot reduir considerablement el risc d'aquestes lesions. Si teniu un blau greu, assegureu-vos de consultar un metge.

Esquinç de cuixa, contusions, lesions esportives, lesions musculars, quàdriceps, mètode RICE, analgèsics