És normal sentir una gran sorpresa, fins i tot una mica de por, quan descobreixes que estàs embarassada en un moment inesperat. Probablement estàs pensant molt. "Què faig ara?" "A qui li ho dic?" Probablement t'ho estàs preguntant. Però no et preocupis. No estàs sola. Coses com aquesta passen arreu del món. El més important és afrontar -ho amb calma i correcció, sense entrar en pànic. Així doncs, fem una ullada a les 5 coses més importants que hauries de fer primer en un moment com aquest.
1. Consulta un metge immediatament.
El primer i més important que has de fer és concertar una cita amb el teu metge de família o un ginecòleg/obstetra.
"Per què és això?", us preguntareu. El motiu és que necessiteu saber exactament quant avançat esteu en el vostre embaràs. És a dir, quantes setmanes porteu. La vostra futura atenció mèdica i els passos que heu de seguir es determinaran en conseqüència.
Quan parlis amb el metge , assegura't de dir aquestes coses:
- Si no recordes exactament quan va ser la teva última regla , digues-ho.
- Informeu-nos de qualsevol medicament que prengueu actualment (tant si li ha receptat un metge com si l'ha comprat a una farmàcia).
- Si teniu altres afeccions mèdiques com ara diabetis o depressió , assegureu-vos d'informar-los també d'això.
En un moment com aquest, pots parlar lliurement amb el teu metge sobre els teus pensaments i sentiments sobre si vols continuar o no amb aquest embaràs. Ell protegirà la confidencialitat de la teva informació i et proporcionarà l'assessorament i l'orientació mèdica adequats.
2. Comença a prendre àcid fòlic.
Això és molt important. Si encara no esteu prenent una vitamina prenatal, heu de començar a prendre immediatament una vitamina prenatal que contingui 400 mcg (micrograms) d'àcid fòlic . El vostre metge us donarà més consells sobre això.
Imagineu-vos la gran diferència que pot fer aquesta petita píndola. L'àcid fòlic és un nutrient essencial que ajuda a prevenir defectes congènits greus (com ara defectes del tub neural) al cervell i la medul·la espinal del nadó . Per treure'n el màxim profit, cal que estigui al vostre cos abans de quedar-vos embarassada i durant les primeres setmanes d'embaràs . Per això és tan important començar a prendre àcid fòlic tan bon punt descobriu que esteu embarassada.
3. Deixa els hàbits poc saludables immediatament
Això no és una cosa que s'hagi de dir, però recordem-ho de nou. Aquestes coses poden dificultar el desenvolupament saludable del nadó que tens a l'úter.
- Beure alcohol
- Fumar
- Ús de qualsevol altre medicament
Tots tres hàbits poden perjudicar el teu nadó de maneres diferents. Poden provocar baix pes en néixer, part prematur i diversos problemes de desenvolupament. Per tant, hauries de deixar-los completament des del moment en què descobreixis que estàs embarassada. Si tens problemes per deixar aquests hàbits, parla també amb el teu metge. T'ajudarà.
4. Cuida't també.
Aquest és un moment difícil, tant físicament com mentalment. Pots sentir-te estressat o deprimit per alguna cosa inesperada. Això és normal. No t'aferris a aquests sentiments.
No pensis: "És l'únic que em passa?". Parla amb algú de confiança sobre com et sents. A més, si tens aquests sentiments, és important que parlis amb el teu metge, un psiquiatre o un assessor qualificat.
A més, pensa en el teu cos.
- Menja una dieta nutritiva (afegeix més verdures, fruites i verdures de fulla verda).
- Beveu molta aigua durant tot el dia.
- Descansa tant com sigui possible.
Aquestes coses són de gran ajuda per mantenir la força física.
5. Mantingueu-vos allunyats de les coses de risc durant l'embaràs.
Hi ha algunes coses que poden ser perjudicials per a tu i el teu nadó durant l'embaràs. Ves amb compte amb aquestes.
| Què cal evitar | Raó i descripció |
|---|---|
| Excrements de gat (sorra de gat) | Els excrements de gat poden transmetre una infecció perillosa anomenada toxoplasmosi . Això és perjudicial per al nadó. Per tant, eviteu netejar les caixes de sorra per a gats. |
| Carn i peix crus o poc cuits | Aquests poden contenir bacteris nocius. Per tant, cuineu bé la carn, el peix i els ous abans de menjar-los . |
| Aliments no pasteuritzats | Eviteu els aliments no pasteuritzats, com ara alguns formatges i la llet sense pasteuritzar. Aquests també poden contenir gèrmens nocius. |
| Peix amb alt contingut de mercuri | Els grans peixos marins com la tonyina, el verat i el tauró tenen alts nivells de mercuri. Aquests poden ser perjudicials per al desenvolupament del sistema nerviós d'un nadó. Per tant, eviteu menjar aquest tipus de peix. |
Missatge per emportar
- Un embaràs inesperat pot ser un gran xoc. Però no us espanteu, consulteu primer un metge.
- Tan bon punt ho sàpigues, comença a prendre àcid fòlic segons les indicacions del teu metge.
- Deixa de beure alcohol, fumar i altres drogues immediatament. Són molt perjudicials per al nadó.
- Pensa també en la teva salut mental. Si et sents estressat o trist, parla-ne amb el teu metge o assessor.
- Mantingueu-vos allunyats dels aliments poc saludables i de les activitats de risc durant l'embaràs. El més important és mantenir-vos a vosaltres i al vostre nadó segurs.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari