Has vist mai la teva àvia, el teu avi o algú amb una lesió a la cama utilitzar un bastó? Algunes persones pensen que això és un signe d'envelliment i debilitat. Però un bastó és en realitat una eina molt valuosa que protegeix la nostra independència i ens dóna força. Aquests bastons, que s'han utilitzat per ajudar les persones a caminar quan estan lesionades des de l'antiguitat, ara han estat tecnològicament avançats. Per tant, si tu també necessites utilitzar un bastó, és molt important saber exactament què has de fer.
Quins són els usos d'un pal?
Un bastó és només una de les moltes ajudes per a la mobilitat. Altres dispositius que s'utilitzen inclouen crosses, caminadors i cadires de rodes. D'aquests, un bastó és un dispositiu molt senzill.
En poques paraules, un bastó s'utilitza per proporcionar suport addicional quan el cos té dificultats per mantenir l'equilibri i l'estabilitat pel seu compte. Pensa en les coses que fem cada dia, que són:
- Caminant
- Quiet
- Pujant i baixant escales
- Vestir-se
- El bany
- Fent algunes feines de cuina
Un bastó pot proporcionar un gran alleujament per a totes aquestes afeccions. Depenent de la vostra condició, es pot utilitzar a curt o llarg termini.
Per què necessitem fer servir un pal?
Un bastó no és només un dispositiu mèdic, sinó que és quelcom que et retorna la independència perduda i la protegeix. Els estudis han descobert fins i tot que quan algú amb alguna dificultat per caminar utilitza un dispositiu com un bastó, la seva salut mental i física millora significativament . Això és una gran fortalesa per viure més temps sense l'ajuda de ningú, fins i tot a mesura que es fan grans.
Així doncs, si teniu el més mínim problema d'equilibri o estabilitat, no dubteu a utilitzar un bastó. Marcarà una gran diferència positiva a la vostra vida.
En quines situacions es pot necessitar un bastó?
Moltes persones poden necessitar l'ajuda d'un bastó en diversos moments. Per exemple:
- Durant el procés de curació després d'una fractura osteoartrítica a la cama o al peu
- Mantenir l'equilibri en cas de lesió, com ara un esquinç greu de genoll o turmell.
- Quan tens problemes de maluc
- Durant la recuperació després d'una cirurgia de genoll o peu
- Quan es recupera d'un ictus
- Per a dèficits d'equilibri i força que sorgeixen amb l'edat
- En cas d'incapacitat permanent o temporal
- Tenir malalties cròniques com l'esclerosi múltiple o la malaltia de Parkinson
- En cas de certs defectes congènits
Si creieu que necessiteu un bastó encara que no estigui en aquesta llista, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge. Ell o ella us pot donar el millor consell sobre què necessita el vostre cos. Després d'una cirurgia o un tractament per una lesió, el metge normalment us recomanarà un bastó.
Quins tipus de pals hi ha?
Hi ha tres tipus principals de bastons que es poden utilitzar a la pràctica per a moltes afeccions de salut. Fem una ullada a què són.
| Tipus de bastó | Descripció i ocasions coincidents |
|---|---|
| Bastó d'una sola punta | Aquest és el tipus de pal més comú que veiem, amb una empunyadura semblant a un ganxo. És perfecte per a problemes temporals com ara esquinços. |
| Bastó d'equilibri central | Aquest també té un extrem que toca a terra, però el mànec és pla i gran. Per tant, és fàcil d'agafar. Pots posar-hi més pes mentre estàs dret o assegut. Això és especialment útil per a afeccions a llarg termini com l'esclerosi múltiple. |
| Bastó quàdruple | Té quatre potes petites que toquen a terra. Això proporciona el màxim suport. Aquesta és una bona opció per a algú que utilitza un caminador i intenta desfer-se'n. |
Com puc triar el bastó de caminar adequat per a mi?
Si necessiteu un bastó a causa d'una afecció mèdica, el vostre metge o fisioterapeuta us indicarà quin tipus és l'adequat per a vosaltres. És molt important seguir aquests consells al peu de la lletra.
Altrament, si tries el teu propi, considera les teves necessitats i decideix el tipus que més t'agradi. El més important és triar un bastó que tingui l'alçada adequada per al teu cos. Aquí t'expliquem com trobar l'alçada correcta:
1. Poseu-vos drets i col·loqueu els braços lliurement als costats.
2. El mànec del pal ha d'arribar a l' articulació del canell .
3. Els colzes han d'estar lleugerament flexionats quan agafeu l'estic.
Utilitzar un bastó que no tingui l'alçada adequada pot causar mal d'esquena, dolor a l'espatlla i altres molèsties. Per tant, aneu amb compte amb això.
Com s'utilitza correctament un bastó?
Independentment del tipus de bastó que trieu, és important utilitzar-lo correctament. En cas contrari, us podríeu lesionar encara més o endarrerir la vostra recuperació. Seguiu aquests passos per aprendre a posar-vos drets, seure, caminar i pujar escales amb un bastó.
La regla més important: recordeu sempre d'agafar el bastó amb la mà oposada a la cama afectada. Per exemple, si teniu la cama dreta afectada, heu d'agafar el bastó amb la mà esquerra.
| Acció | Mètode |
|---|---|
| Quan està dret | Quan t'aixequis d'una cadira, agafa el bastó amb una mà, col·loca l'altra mà al reposabraços de la cadira i fes servir aquesta mà per impulsar-te cap amunt. Un cop estiguis dret, mantén l'equilibri correcte sobre el bastó i fes el primer pas. |
| Quan estigui assegut | Fes un pas enrere fins que la cadira toqui la part posterior de les cames. Seu lentament, mantenint una mà al bastó i l'altra a la cadira. |
| Quan camina | 1. Col·loca el pal un petit pas davant teu. 2. A continuació, porteu la cama discapacitada endavant i col·loqueu-la paral·lela al bastó. 3. Ara completa el pas amb la cama bona . |
| En pujar les escales | 1. Posa pes al pal i col·loca la cama bona al graó superior. 2. Ara canvia el pes a la cama bona i aixeca la cama amb lesions . 3. A continuació, porta el pal al nivell superior. |
| Quan baixes les escales | 1. Primer, col·loca el pal al graó inferior. 2. A continuació, col·loca la cama lesionada al graó inferior. 3. Ara baixa la cama bona fins al graó inferior. |
Missatge per emportar
- Un bastó no és un signe de debilitat, sinó una eina valuosa que protegeix la teva independència i seguretat.
- Assegureu-vos de consultar el vostre metge o fisioterapeuta per triar el bastó adequat per a vosaltres i ajustar-ne l'alçada correctament.
- El bastó s'ha d'utilitzar amb la mà oposada a la cama afectada. Això és molt important.
- Recorda de "pujar la cama bona" quan pugis escales i "baixar la cama dolenta" quan les baixis.
- Si no esteu segur de si necessiteu un bastó o si teniu dificultats per utilitzar-ne un, parleu amb el vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari