Evites l'aire lliure perquè tens al·lèrgies? Aquests consells són per a tu! (Consells sobre al·lèrgies)

En un dia bonic, tens ganes de sortir a fer jardineria o d'anar d'excursió amb els amics. Però llavors recordes els esternuts, els ulls vermells i amb picor, la pell amb picor i la dificultat per respirar... Aquesta és una experiència molt familiar per a algú amb al·lèrgia . Aleshores, tenir una al·lèrgia vol dir que t'has de perdre aquests moments feliços la resta de la teva vida? En absolut. Amb una planificació adequada i atenció a les petites coses, encara pots gaudir de la vida a l'aire lliure al màxim, fins i tot amb al·lèrgies. Vegem com funciona.

Pensa abans de sortir: la importància de la planificació

Igual que planificar abans d'anar a la batalla, és important que algú amb al·lèrgies planifiqui una mica abans de sortir a l'aire lliure. Pensar en aquestes coses us pot estalviar molts problemes.

Treballem segons el temps i l'hora.

Les substàncies que causen al·lèrgia, com el pol·len i la floridura, són més freqüents a l'aire en determinades hores del dia i sota determinades condicions meteorològiques.

• Matí: Generalment, entre les 5 i les 10 del matí és quan el pol·len i la floridura estan en el seu punt àlgid. Si teniu el costum de sortir a passejar o a córrer al matí, seria millor que ho poguéssiu canviar a la tarda.
• Millor moment: Els dies frescos i plujosos són daurats per a les persones al·lèrgiques. La pluja s'emporta tot el pol·len i la pols de l'aire. Així que trieu un dia com aquest per fer exercici o sortir a passejar. No passa res per mullar-se amb una mica de pluja, oi?
• Tempestes: Aneu amb compte quan plou molt i de sobte. Els vents forts poden trencar el pol·len i les partícules de motlle dels arbres i del terra en trossos petits i enviar-les a l'aire. Això pot empitjorar les coses per a les persones amb afeccions com l'asma .

Com ens podem protegir a l'aire lliure?

D'acord, ara que hem triat un bon dia i un bon moment, vegem què podem fer mentre som a l'aire lliure.

Fem servir equips de seguretat.

• Mascareta: Si esteu tallant la gespa, fent feines de jardí plenes de pols o recollint fulles, és una bona idea portar una mascareta normal . Això reduirà considerablement la quantitat de pols, pol·len i floridura que us entra al nas i als pulmons.
• Ulleres de sol: Les ulleres de sol no són només una declaració de moda. Ajuden a protegir els ulls del pol·len i dels raigs UV nocius.
• Per a dies freds: L'aire fred i sec també pot causar dificultats respiratòries a algunes persones. Si feu exercici a l'aire lliure en un dia així, cobriu-vos la boca i el nas amb una bufanda fina .

Aneu amb compte amb els insectes i les plantes verinoses.

• Si sou al·lèrgic a les picades d'insectes : si sou greument al·lèrgic a insectes que piquen com les abelles i les vespes, no utilitzeu perfum, desodorant perfumat ni xampús perfumats quan sortiu a l'exterior. Aquestes olors poden atraure insectes. Si aneu a passejar pel bosc, és essencial portar un EpiPen (si us ho ha receptat el metge) . Pregunteu al vostre metge exactament com utilitzar-lo.
• Plantes verinoses: Algunes plantes poden causar picors i erupcions cutànies greus a la pell en tocar-les. Tot i que no hi ha plantes com l'heura verinosa al nostre país, hi pot haver altres plantes que són nocives per a la pell. Per tant, no toqueu arbres ni fulles desconeguts quan camineu per un bosc. Sobretot si les vostres mascotes (gossos, gats) s'acosten a aquests arbustos, els productes químics com els olis d'aquestes plantes poden entrar al seu pelatge i tornar a casa. Per tant, després de caminar per una zona forestal, renteu i netegeu bé la vostra mascota abans de portar-la a casa.

Coses a fer després de tornar a casa

Sentiràs molt d'alleujament després de tornar d'estar a l'aire lliure seguint aquests hàbits.

1. Dutxa't bé: Canvia't de roba i dutxa't bé tan bon punt arribis a casa després d'estar a l'aire lliure. Això netejarà tot el pol·len que s'ha acumulat al teu cos i als teus cabells.

2. Netegeu-vos el nas: utilitzeu un esprai nasal salí, disponible a les farmàcies, per esbandir-vos l'interior del nas. Això ajudarà a eliminar la mucositat i facilitarà la respiració. Podeu demanar més informació al vostre metge sobre això.

3. Renteu la roba: Renteu la roba que heu portat fora tan bon punt us la traieu. No la deixeu escampada per casa.

Símptomes i solucions a llarg termini

Fins i tot amb tot això, encara es poden produir símptomes d'al·lèrgia. No obstant això, hi ha solucions per evitar experimentar aquest problema cada dia.

• Per a la pell amb picor: si teniu una erupció o una erupció a la pell, com ara per haver tocat una planta verinosa, apliqueu un drap humit a la zona. Aplicar una loció de calamina també pot alleujar la pell. Si la picor és intensa, podeu prendre un comprimit antihistamínic seguint el consell del vostre metge. Tanmateix, abans d'utilitzar qualsevol medicament, consulteu sempre un metge.
• Demaneu consell mèdic: Si teniu sibilàncies i esternuts fins i tot després d'una curta caminada o una volta en bicicleta, no ho ignoreu. És un senyal que necessiteu ajuda per controlar les vostres al·lèrgies.

El metge et pot dir que comencis a prendre medicaments per a l'al·lèrgia unes setmanes abans que comenci la temporada d'al·lèrgies. Això prepararà el teu cos per als símptomes de l'al·lèrgia abans que comencin.