Category: Adult Health
Main parent category for Adult Health topics.
-
ඔයාගේ දොස්තර ඇමයිලේස් ටෙස්ට් (Amylase Test) එකක් ලියලා දුන්නද? අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
ඇමයිලේස් (Amylase) කියන්නේ මොකක්ද? මේ ලේ පරීක්ෂණයෙන් හොයාගන්න පුළුවන් ලෙඩ රෝග මොනවද? ප්රතිඵල වලින් කියවෙන දේ සරලවම තේරුම් ගන්න.
-
ඔයාටත් මළපහ කරනකොට වේදනාවක් සහ ලේ යාමක් තියෙනවද? අපි කතා කරමු ගුද ඉරිතැලීම් (Anal Fissures) ගැන
මළපහ කිරීමේදී දැනෙන තදබල වේදනාව, ලේ යාම වැනි ලක්ෂණ ගුද ඉරිතැලීම් (Anal Fissures) නිසා වෙන්න පුළුවන්. හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ නිවසේදීම කළ හැකි ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
වකුගඩුවල වතුර බිබිලි (Cysts) හැදෙන පරම්පරාගත රෝගය (Autosomal Dominant Polycystic Kidney Disease) ගැන අපි කතා කරමු
වකුගඩුවල වතුර බිබිලි (Cysts) හැදෙන ADPKD කියන පරම්පරාගත රෝගය ගැන ඔයා දන්නවද? దీని රෝග ලක්ෂණ, හේතු, සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
බීලා නැතුවත් වෙරි වෙනවා වගේ දැනෙනවද? මේක Auto-Brewery Syndrome වෙන්න පුළුවන්!
කිසිම මත්පැන් වර්ගයක් පානය නොකර ඔබට බීමත් කෙනෙක් වගේ දැනෙනවාද? කතා කරන විට දිව පැටලෙනවාද? මෙය Auto-Brewery Syndrome නම් දුර්ලභ රෝගී තත්ත්වය විය හැකියි. හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ගැන සරලව සිංහලෙන් දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ඇඟට හිතකර මේදය: Monounsaturated Fats ගැන හැමදේම දැනගනිමු!
මේදය (fat) කියන්නේ ඇඟට අගුණ දෙයක් කියලද ඔයත් හිතන් ඉන්නේ? ඇත්තටම අපේ ඇඟට හිතකර ‘හොඳ’ මේද වර්ගත් තියෙනවා. හදවතට ගුණදායක Monounsaturated Fats ගැන දැනගන්න මේ ලිපිය කියවන්න.
-
මේ රසම රස සීනි අනෝදා (Sugar Apple) වල තියෙන පුදුම සෞඛ්ය වාසි ගැන දන්නවද?
ලංකාවේ අපි කවුරුත් ආසාවෙන් කන සීනි අනෝදා කියන්නේ රසවත් පලතුරක් විතරක් නෙමෙයි, සෞඛ්ය වාසි රැසක් තියෙන සුපිරි පලතුරක්. සමේ පැහැයට, හදවතට සහ ප්රතිශක්තියට මේක කොච්චර හොඳද කියලා දැනගන්න.
-
මේ පුංචි පළතුරේ තියෙන ලොකු ගුණ ඔබ දන්නවද? අපි ෆෙජෝවා (Feijoa) ගැන කතා කරමු!
ෆෙජෝවා (Feijoa) කියන්නේ නිකන්ම රස පළතුරක් විතරක් නෙවෙයි. විටමින් C, පොටෑසියම් සහ ෆෝලේට් වලින් පිරුණු මේ පළතුරෙන් ලැබෙන පුදුම සෞඛ්ය වාසි ගැන දැනගන්න.
-
රසට කන Oyster හතු වලින් ලැබෙන පුදුම සෞඛ්ය වාසි! (Oyster Mushrooms)
Oyster හතු (Oyster Mushrooms) කියන්නේ රසවත් ආහාරයක් විතරක්ම නෙවෙයි, ගුණ පිරුණු ඖෂධයක්. හදවතට, මොළයට, පිළිකා අවදානම අඩුකරන්න වගේම තවත් බොහෝ සෞඛ්ය වාසි ගැන දැනගන්න.
-
Fortified Foods (පෝෂණය එකතු කළ ආහාර) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
ඔබ කන බිස්කට්, කිරිපිටි, පාන් වලට අමතරව විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ එකතු කරලා තියෙනවද? මේවා හඳුන්වන්නේ Fortified Foods කියලා. මේවායේ වාසි, අවාසි සහ ප්රවේශම් විය යුතු දේ ගැන හරියටම දැනගන්න.
-
බත්, පාන් කන්න බයද? කාබෝහයිඩ්රේට් (Carbohydrates) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
කාබෝහයිඩ්රේට් කියන්නේ ඇත්තටම ඇඟට අහිතකර දෙයක්ද? බර අඩුකරගන්න බත්, පාන් කන එක නවත්වන්නම ඕනෙද? මේ ගැන වෛද්ය විද්යාත්මක ඇත්ත දැනගන්න.
-
පියයුරු ඉදිමිලා, රිදෙනවද? අපි මේ ගෝවා කොළ ප්රතිකර්මය (Mastitis) ගැන කතා කරමු!
කිරි දෙන අම්මලාට බහුලව ඇතිවන පියයුරු වේදනාවට (Mastitis) සහ ඉදිමුමට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් ගෝවා කොළ සත්කාරය ගැන හරියටම දැනගන්න. එය භාවිතා කරන ආකාරය සහ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු මෙන්න.
-
ශරීරයට නැතුවම බැරි සූක්ෂ්ම පෝෂක (Micronutrients) ගැන දැනගමුද?
ඔබේ සිරුරට අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, ඒ කියන්නේ සූක්ෂ්ම පෝෂක (Micronutrients) ගැන සරලවම. මේවා ලැබෙන කෑම මොනවද? විටමින් පෙති ඇත්තටම අවශ්යද? අපි මේ හැමදේම කතා කරමු.
-
සීනි කන එක අඩු කරන්න හිතන ඔයාට, මෙන්න හොඳ විකල්පයක්! (Monk Fruit Sugar)
සීනි නිසා බර වැඩිවෙයි, ලෙඩ හැදෙයි කියලා බයද? පැණි රසට ආස ඔයාට, සීනි වගේ 200 ගුණයක් පැණි රස, ඒත් කැලරි නැති Monk Fruit ගැන දැනගන්න.
-
ශාකමය කිරි (Plant-Based Milk) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්!
ඔබ එළකිරි වෙනුවට ශාකමය කිරි (Plant-Based Milk) වර්ග වලට මාරු වෙන්න හිතනවද? සෝයා, ආමන්ඩ්, ඕට්ස්, පොල් කිරි වගේ වර්ග වල පෝෂණ ගුණය, වාසි, සහ සැලකිය යුතු කරුණු ගැන අපි කතා කරමු.