Naglisod ka ba sa paghimo sa mga butang? Posible nga ADHD (ADHD sa mga Batan-on)

Kanunay ka ba nga mobati niini? "Ah, dili ko ganahan magsugod ani nga proyekto," "Bisan unsaon nako pagpaningkamot, dili gihapon ko maka-organisa," "Ngano nga dili man ko maka-focus sa usa ka butang?" Basin ang imong mga higala ug mga miyembro sa pamilya nagsulti nimo nga "pagkat-on sa pagdumala sa imong oras." Apan bisan unsaon nimo pagpaningkamot, dili gyud molampos ang mga butang. Kon nagkinabuhi ka sa imong kabatan-onan nga adunay ingon niini nga mga problema, basin dili kini tungod kay tapulan ka o luya. Ang hinungdan basin kay naa kay kondisyon nga gitawag og Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) nga wala nimo nahibal-an nga naa diay.

Bisan tuod kasagaran natong hisgutan kining kondisyon nga gitawag og ADHD nga may kalabotan sa mga bata, adunay mga kaso diin kini madayagnos sa bata pa nga edad, buot ipasabot, human sa edad nga 18. Daghang mga tawo ang adunay mga sintomas sukad pa sa pagkabata, apan wala kini mailhi nga ADHD hangtod nga sila bata pa. Busa atong hisgutan kini sa tukma ug yano nga paagi karon.

Unsaon nimo pagdayagnos ang ADHD isip usa ka batan-on?

Kon ang mga bata adunay ADHD, sila maglibog kaayo ug dili makapabilin sa usa ka lugar. Apan kon ang usa ka batan-on adunay ADHD, kini nga hyperactivity mahimong dili makita sa parehas nga paagi. Hinuon, adunay lahi nga klase sa pagkadili mahimutang. Ang pagbati sa pagdali, ug kalisud sa paglingkod nga hilom ug pagbuhat sa trabaho, mao ang labing kasagaran.

Handurawa nga ikaw usa ka estudyante sa kampus. Dili ka makasugod ug makahuman og buluhaton sa hustong oras sama sa imong ubang mga higala. Kanunay nimo kining i-langan hangtod sa katapusang minuto. Unya magmata ka tibuok gabii aron mahuman kini. O handurawa nga bag-o ka lang nagsugod og bag-ong trabaho. Nakalimot ka sa pag-abot sa miting sa hustong oras, ug gisinggitan ka sa imong amo tungod sa dili pag-organisa. Dili kini basta-basta nga mga butang. Mahimo kini nga mga simtomas sa ADHD .

Tan-awa ang talaan sa ubos aron makita kung kini nga mga kinaiya magamit ba kanimo.

Kini nga mga kinaiya mahimong adunay dakong epekto sa imong edukasyon, karera, panaghigalaay, ug mga relasyon.

Unsaon nimo pagkahibalo nga sigurado kung ikaw adunay ADHD?

Kon sa imong hunahuna naa nimo kini nga mga simtomas, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor, labi na sa usa ka psychiatrist. Ayaw lang paghunahuna nga, "Ako ra ni." Ang doktor mosusi kanimo ug mohimo og tino nga diagnosis.

Kasagaran, daghang mga pagsulay ang gihimo alang niini.

• Pisikal nga eksaminasyon: Susiha kon kini nga mga simtomas gipahinabo sa laing kondisyon medikal.
• Paghisgot bahin sa imong medikal nga kasaysayan: Maghisgot sila bahin sa mga butang sama sa imong mga pamatasan sukad sa pagkabata ug kung adunay ba sa imong pamilya nga adunay parehas nga mga kondisyon.
• Mga sikolohikal nga pagsulay ug mga sukdanan sa rating sa ADHD: Gigamit ang mga espesyal nga pangutana ug mga pagsulay aron masabtan ang giladmon sa imong mga sintomas.

Adunay tulo ka pangunang klase sa ADHD. Ang imong doktor ang motino kung unsang klase ang imong nahisakop base sa imong mga sintomas.

Usahay, ang mga tawo nga giisip nga "high functioning ," buot ipasabot nga sila nagpuyo nga normal nga walay dagkong mga problema, ulahi nang nadayagnos nga adunay ADHD. Tungod kay wala nila tuyoa nga nakakaplag og mga paagi aron mabuhi uban niining mga simtomas. Apan sa kahiladman, sila mahimong naglisod.

Posibleng mga problema kung dili matambalan

Ang ADHD dili lang usa ka problema sa atensyon. Kon dili matambalan, kini mahimong mosangpot sa daghang mga hagit sa kinabuhi sa mga batan-on. Ang pagsugod sa kampus, pagkuha sa imong unang trabaho, pag-abang sa imong unang balay, ug ang tanan sa kinabuhi sa "hamtong" nanginahanglan mga butang sa atong utok nga gitawag og executive functioning skills . Kana nagpasabut sa mga butang sama sa pagplano, pagpugong sa kaugalingon, pagdumala sa oras, ug memorya. Niini nga mga kahanas nga ang mga tawo nga adunay ADHD adunay labing daghang mga hagit.

Kon dili matambalan,

• Motumaw ang mga problema sa kwarta.
• Mag-atubang og problema sa balaod
• Kanunay nga mag-ilis og trabaho, mawala
• Mahimong adik sa droga o alkohol
• Kanunay nga mga aksidente sa sakyanan
• Motumaw ang mga problema sa mga relasyon.
• Adunay posibilidad nga maugmad ang dili maayo nga imahe sa kaugalingon ug uban pang mga problema sa sikolohikal.

Kon makakuha ka sa saktong tabang, imong maamgohan, "Unsa pa may akong mahimo?" Ug ang imong pagsalig sa kaugalingon awtomatikong motaas.

Unsa ang mga tambal para sa ADHD?

Kon ikaw nadayagnos nga adunay ADHD, ang imong doktor mopasabot kanimo sa mga opsyon sa pagtambal. Maayong ideya nga basahon una ang kondisyon sa dili pa magsugod sa pagtambal. Makatabang kini kanimo nga masabtan kon unsa kini, unsay epekto niini sa mga kemikal sa utok, ug unsay epekto sa mga tambal.

Adunay duha ka pangunang pamaagi sa pagtambal:

1. Tambal: Ang mga tambal gihatag aron matabangan ang pagbalanse sa pipila ka mga kemikal (neurotransmitters) sa utok. Mahimo kini nga mga stimulant (pananglitan, Methylphenidate (Concerta, Ritalin)) o mga non-stimulant. Mahimong magkinahanglan og panahon aron makit-an ang husto nga tambal ug dosis para kanimo. Kinahanglan nimo nga makigtambayayong sa imong doktor aron makit-an ang husto para kanimo.

2. Pagtambag ug Behavioral Therapy: Kung ang mga simtomas makontrol na gamit ang tambal, ang pagtambag importante kaayo aron mapalambo ang mga kahanas aron mahimong mas sayon ​​ang kinabuhi.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kini usa ka mapuslanon kaayo nga pagtambal para sa mga tawo nga adunay ADHD. Nagtudlo kini kanimo sa pag-usab sa imong mga sumbanan sa panghunahuna ug pagkontrol sa imong pamatasan.
• Terapiya sa Pamilya: Makatabang kini kanimo ug sa imong pamilya nga masabtan ang ADHD ug magtinabangay sa pag-atubang niini.

Mga simpleng butang nga makapahimo sa kinabuhi nga mas sayon ​​​​kon adunay ADHD

Gawas sa tambal ug pagtambag, adunay pipila ka yano nga mga batasan nga mahimo nimong ilakip sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi nga makatabang og dako sa pagdumala sa imong mga sintomas.

• Isulat ang tanan: Mahimong usa ka "tighimo og lista." Isulat ang tanan nga kinahanglan nimong buhaton, mga butang nga kinahanglan nimong paliton, sa usa ka notebook o sa usa ka note app sa imong telepono.
• Gamita ang mga biswal nga pahinumdom: Isulat ang mga importanteng butang sa sticky notes ug ipapilit kini sa mga lugar nga kanunay nimo kining makita, sama sa imong salamin o refrigerator. Kon dali ra nimong malimtan kung asa nimo gibutang ang mga butang, paggahin og espesipikong lugar para sa tanan.
• Hupti nga hapsay ang imong palibot sa trabahoan: Ang pagtrabaho sa usa ka gubot nga palibot makapahimo kanimo nga mas mabalda. Hupti nga hapsay kutob sa mahimo ang imong lamesa ug kwarto.
• Pagpangandam: Kon mobiyahe ka, andama ang mga butang nga imong gikinahanglan usa ka adlaw nga abante. Ibutang ang mga butang nga basin imong malimtan (pananglitan, charger, yawe) duol sa pultahan.
• Pagbaton og Responsibilidad: Pangayo og kasaligang higala, kapikas, o membro sa pamilya aron pahinumduman ka sa imong trabaho ug ipadayon ang imong maayong plano. Ayaw kahadlok sa pag-ingon, "Kinahanglan nako kining mahuman karong adlawa, pahinumdumi ko."