Ang pagdumala sa imong panalapi usa ka hagit alang sa daghang mga tawo. Dili sayon ang pagsubay sa imong mga gasto, pagbayad sa imong mga bayranan, ug pagtigom og gamay nga kwarta gikan sa adlaw sa sweldo ngadto sa sunod nga adlaw. Mahimong mas lisod pa kini kung ikaw adunay Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) . Apan ayaw kabalaka, dili ka nag-inusara. Daghang mga paagi aron matabangan ka nga mapanalipdan ang imong pinangita nga kwarta samtang nagkinabuhi uban niini nga kondisyon. Atong hisgutan kini.
Unsa ang koneksyon tali sa ADHD ug sa imong pitaka?
Gipakita sa panukiduki nga ang mga batan-ong hamtong nga adunay ADHD adunay lainlaing mga problema sa pagdumala sa kwarta, kasagaran tungod sa tulo ka mga kinaiya nga kauban sa kondisyon.
1. Paglangay-langay: Paghunahuna og mga butang sama sa, "Bayran nako ang bayranan ugma kon kinahanglan nako kining buhaton karon," o "Ibutang nako ang kwarta sa tinigom sa ulahi."
2. Kawalay-organisasyon : Dili mahinumduman kung asa ang mga bayranan, dili mahinumduman kung kanus-a kini kinahanglan bayran hangtod nga matapos ang takdang petsa.
3. Pagka-impulsibo: Pagbuhat sa mga butang nga wala tuyoa, nga walay paghunahuna. Sama sa pag-adto sa tindahan ug pagpalit og butang nga dili nimo kinahanglan "nga wala tuyoa."
Kini nga mga kinaiya dili kanunay daotan, apan kini makapalisod sa pagdumala sa imong panalapi sa hustong paagi. Busa, atong tan-awon ang pipila ka mga paagi nga imong maatubang ang matag usa niini nga mga kinaiya ug mapalig-on ang imong pinansyal nga sitwasyon.
Unsaon pagtapos sa 'procrastination'?
Ang paglangay-langay usa ka komon nga sintomas sa ADHD , apan mahimo nimo kini malampasan pinaagi niining mga simpleng limbong.
- Bahina ang dagkong mga buluhaton ngadto sa gagmay nga mga piraso: Kon ang paghunahuna bahin sa kwarta sa tibuok bulan daw usa ka dako nga palas-anon, bahina kini ngadto sa gagmay nga mga piraso. Paghimo og lista sa matag buluhaton nga kinahanglan buhaton. Pananglitan, isulat ang "Gisusi nako ang bayranan sa kuryente" ug "Bayran nako kini online sa sunod higayon." Kung mahuman na nimo ang usa ka buluhaton, butangi og tsek ang atubangan niini. Nianang paagiha, mobati ka nga mas malipayon.
- Unaha ang imong labing importanteng mga bayranan: Kon mahimo, bayri ang imong mga kinahanglanon sama sa mga bayranan sa credit card, abang, bayad sa utang, ug pag-abang sa sakyanan sa diha nga makadawat ka na og sweldo. Kon dili kana mahimo, paggahin og laing adlaw sa tunga-tunga sa bulan aron susihon ang imong mga bayranan. Kon mogamit ka og mga bayranan nga papel, isulat ang "PAID" ug ang petsa nga imong gibayran sa bayranan gamit ang dagkong mga letra. Makatabang kini kanimo nga malikayan ang doble nga pagbayad ug pagkalimot sa pagbayad.
- Maanad sa awtomatikong pagbayad sa mga bayranan (Auto-pay):Daghang mga kompanya karon ang nagtanyag og mga serbisyo sa auto-pay pinaagi sa online banking. I-set up kini nga mga bayad sa adlaw nga naa kay kwarta sa imong bangko, sama sa adlaw sa sweldo. I-set up ang usa ka notipikasyon sa imong telepono o email kung nabayran na ang usa ka bayranan. Kung madawat nimo ang notipikasyon, susiha ang bayranan aron masiguro nga husto ang kantidad.
- Paggahin og panahon para sa trabaho: Himoa nga batasan ang pagbuhat sa imong pinansyal nga trabaho sa samang oras matag adlaw sa semana. Pananglitan, matag Domingo gikan sa alas 6 hangtod alas 7 sa gabii. Kung mahimo na kining batasan, ang paglangay-langay mokunhod ra.
- Pagdaginot bisag gamay: Pagsugod og lahi nga savings account. Paghimo og awtomatikong pagbalhin og gamay nga kantidad (pananglitan Rs. 1000) gikan sa imong salary account kada bulan ngadto sa savings account. Basin wala ka gani makabantay, apan sa katapusan sa tuig, aduna kay daghang kantidad nga mahibilin.
Unsay imong buhaton bahin sa disorganisasyon?
Magkagubot ba usahay ang tanan? Dili nimo makit-an asa ang imong mga bayranan ug resibo? Ang talaan sa ubos nagpakita sa pipila ka mga paagi aron matabangan ka nga makontrol kini nga sitwasyon.
| Estratehiya | Yano ra ang kinahanglan nimong buhaton. |
|---|---|
| Irekord ang mga gasto. | Sa usa ka gamay nga notebook o sa usa ka app sa imong telepono, isulat ang tanan nga imong gipalit, uban ang pila ang gasto. Pagbutang og pahinumdom sa imong telepono nga buhaton kini kausa sa usa ka adlaw. Sa katapusan sa bulan, makita nimo nga klaro kung asa padulong ang kadaghanan sa imong kwarta. |
| Ipahibalo dayon ang badyet. | Paghimo og nindot ug kolor-kodilya nga tsart sa imong kita ug mga gasto. Ang ubang mga budgeting app naghimo niini nga sayon. O, pagdrowing og tumong nga gusto nimong tipigan (pananglitan, bag-ong telepono, biyahe) sa usa ka dako nga papel ug kolori kini matag higayon nga magdugang ka og kwarta niini. |
| Bawasan ang mga bayranan | Kon daghan ka og credit card, ang matag usa adunay managlahing bayranan. Makalibog kaayo ni. Kon mahimo, ibilin lang ang usa nga kanunay nimong gigamit ug kuhaa ang uban. Usa na lang ka bayranan ang imong kabalak-an. |
| Pagpili og hilom nga lugar. | Kon nagtrabaho sa mga buluhaton nga may kalabotan sa kwarta, ang mga butang sama sa TV, social media, ug sabaan nga mga bata mahimong makabalda kanimo. Paghimo og lahi, hilom, ug organisado nga lugar alang niini nga mga buluhaton. |
| Likayi ang papel. | Kon naglisod ka sa pagdumala sa mga tambak nga papel, balhin sa e-bills. Dayon mahimo nimong i-organisa ang matag bayranan sa mga folder sa imong email. Dali ra kini makit-an kung kinahanglan nimo kini. |
| Usa ka lugar para sa tanan. | Paghimo og usa ka lugar para tipigan ang tanan nimong mga dokumento sa pinansyal (mga libro sa bangko, mga bayranan, mga resibo). Mahimo kini nga usa ka kahon sa sapatos, usa ka file folder, o usa ka password-protected folder sa imong kompyuter. Ang importante mao ang pagtipig sa tanan sa usa ka luwas nga lugar. |
Kon maglisod ka sa pagbuhat niini nga mga butang sa imong kaugalingon, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang gikan sa usa ka kasaligang higala, kapikas, o membro sa pamilya. Usahay, ang ikaduhang opinyon mahimong dako nga tabang.
Unsaon nimo pagkontrolar sa imong mga batasan sa paggasto?
Ang mga tawo nga adunay ADHD kanunay nga mobati nga kinahanglan nila nga "moadto aron makakita og usa ka butang." Ania ang pipila ka mga paagi aron makontrol kini nga kadasig.
- Likayi ang mga lugar nga makatintal nimo: Kon adunay mga lugar diin kanunay kang gusto mopalit og mga butang nga dili nimo kinahanglan (pananglitan, mga shopping mall, flea market, o pipila ka online shopping website), pakunhuran ang imong pagbisita niining mga lugara. Ayaw pag-subscribe sa mga email list sa mga tindahan nga kanunay magpadala kanimo og "mga tanyag" ug modani kanimo sa pagpalit og mga butang.
- Pagplano sa dili pa mamalit: Kon mamalit ka, siguruha nga maghimo ka og lista. Kuhaa lang ang kwarta para sa mga butang nga naa sa lista. Kon mahimo, pagdala og higala nga maayo motipig.
- Limitahi ang gahum sa credit card:Kon mogasto ka og kwarta gamit ang credit card, dili nimo mabati ang kabug-at niini. Busa, gamita ang kutob sa mahimo nga kwarta. Kuhaa lang ang kantidad nga kinahanglan nimong gastuhon kada semana ug ibutang kini sa imong pitaka. Ibutang ang imong credit card sa luwas nga lugar sa balay, diin dili kini dali makuha.
- Pahinumdumi ang imong kaugalingon sa imong tumong: Pagbutang og gamay nga sticker sa imong credit card nga magpahinumdom kanimo kung para sa unsa ang imong gitigom (pananglitan, "Biyahe sa Thailand," "Bag-ong laptop"). Ang pagkakita niini matag higayon nga gamiton nimo ang imong card makapahunahuna nimo pag-ayo sa dili pa mogasto og wala kinahanglana.
- Hatagi ang imong kaugalingon og "cooling-off period": Kon nagplano ka nga mopalit og usa ka butang sa dakong kantidad sa kwarta, hulata og 24 oras sa dili pa kini paliton. Ibutang ang timer sa imong telepono. Hunahunaa lang kini kon gusto pa gihapon nimo kini human sa 24 oras. Kasagaran, ang gana mawala na nianang panahona.
Dili kini butang nga mahimo dayon. Sugdi sa gagmay nga mga pagbag-o ug hinay-hinay nga pauswaga ang imong pinansyal nga batasan. Kung mobati ka nga dili komportable o stress atol niining panaw, importante nga makigsulti sa imong doktor ug, kung kinahanglan, mangayo og tabang sa usa ka psychologist.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang ADHD usa ka medikal nga kondisyon. Ang mga problema sa pinansyal nga gipahinabo niini dili imong personal nga kahuyang. Adunay mga solusyon.
- Hunonga ang paglangay-langay, bahina ang mga buluhaton ngadto sa mga piraso, i-set up ang auto-pay, ug paggahin og espesipikong oras para sa mga buluhaton nga ginansya.
- Paghimo og kahusay, pagsubay sa mga gasto, pagpasimple sa mga bayranan, ug pagtrabaho sa usa ka hilom nga lugar nga walay mga makabalda.
- Kontrolaha ang wala damhang paggasto pinaagi sa paggamit sa listahan sa mga pamaliton, paggamit og kwarta imbes nga credit card, ug paghulat og 24 oras sa dili pa mopalit og dako.
- Ayaw pag-inusara niining panaw. Pangayo og tabang gikan sa usa ka tawo nga imong gisaligan. Pakigsulti usab sa imong doktor kon aduna kay mga kabalaka.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento