Sakit sa buolbuol? Atong tun-an ang dugang mahitungod niining katingalahang lutahan (Ankle Joint)

Dili lang kon kita modagan, molukso, ug molakaw, apan kon kita mobarog lang usab, adunay usa nga labing nagtrabaho aron suportahan ang gibug-aton sa atong tibuok lawas ug magpabiling balanse. Kana mao ang atong buolbuol. Apan bisan pa sa pagka-importante niini nga lutahan, nahibal-an ba gyud nato kini? Usahay, human sa gamay nga pagtuyok sa atong bitiis, moingon kita, "Ah, napiang ang akong buolbuol," di ba? Busa, unsa gyud kini nga buolbuol? Giunsa kini pagkaporma? Dali, atong hisgutan kini karon.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang buolbuol sa buolbuol?

Ang lutahan sa buolbuol mao ang lutahan nga nagkonektar sa imong ubos nga bitiis ug sa imong tiil. Aron mahimong tukma, kini ang dapit diin magtagbo ang imong duha ka bukog sa bitiis ug usa sa mga nag-unang bukog sa imong tiil. Usahay tawgon kini sa mga doktor nga "tibiotalar joint" o "talocrural joint". Ayaw kabalaka kon makadungog ka niining mga ngalana, kay ang tanan mahitungod sa lutahan sa buolbuol.

Sama sa tanang lutahan sa atong lawas, ang lutahan sa buolbuol kabahin sa atong sistema sa kalabera. Apan dili lang kini mga bukog. Gilibutan kini sa mga kaunuran, ligament, cartilage, nerbiyos, ug mga ugat sa dugo. Kining tanan nagtinabangay aron mapadayon nga molihok kini nga lutahan sa husto. Kung ikaw adunay sakit sa buolbuol, ayaw kini ibaliwala. Importante nga makigkita dayon sa imong doktor aron mahibal-an ang hinungdan ug makakuha og pagtambal.

Unsa ang mga pangunang gimbuhaton niining lutahan?

Handurawa nga naglakaw ka. Matag higayon nga ang imong tiil moigo sa yuta, ang imong tiil kinahanglan nga mo-adjust sa pagka-dili patag ug pagka-patag sa yuta. Kay kon dili, mahimo kang matumba. Usa sa mga nag-unang gimbuhaton sa buolbuol mao ang pagtabang niana. Buot ipasabot, kini makatabang kanimo nga magpabiling balanse ug lig-on bisan kanus-a ka molihok.

Ang buolbuol sa buolbuol mahimong molihok sa duha ka pangunang direksyon.

• Plantar flexion: Kini nagpasabot sa pagpunting sa imong tiil paubos, padulong sa yuta. Sama sa imong pagtunob sa accelerator sa sakyanan.
• Dorsiflexion: Kini nagpasabot sa pag-alsa sa imong tiil pataas, nga nagpasabot sa pag-alsa sa imong lawas ngadto sa kilid.

Kining duha ka lihok mao ang nagtugot kanato sa pagbuhat sa tanan gikan sa paglakaw, pagdagan, pagsaka ug pagkanaog sa hagdanan.

Giunsa pagklasipikar ang lutahan sa buolbuol?

Ang lutahan sa buolbuol usa ka espesyal nga klase sa lutahan nga gitawag og `(Synovial joint)`. Ang `(Synovial joint)` mao ang klase sa lutahan sa atong lawas nga adunay labing kagawasan sa paglihok. Ang mga tumoy sa mga bukog niining mga lutahan gitabonan sa usa ka hamis kaayo nga klase sa cartilage nga gitawag og `(Hyaline cartilage)`. Usab, adunay usa ka butang nga sama sa usa ka bag nga gitawag og `(Synovial membrane)` taliwala sa duha ka bukog. Ang pluwido sa sulod niini nagtugot sa duha ka bukog sa paglihok nga hapsay kaayo nga dili magbangga. Kini sama sa pagbutang og grasa sa usa ka makina.

Ug, sa gamit niini, kini usa ka "Hinge joint", nga nagpasabut nga hinge joint. Sama sa bisagra sa pultahan. Sama sa pultahan nga mahimong abli sa usa ka kilid ug duol sa pikas, ang buolbuol mahimong molihok pataas ug paubos.

Unsa nga mga bahin ang gilangkoban sa lutahan sa buolbuol?

Atong tan-awon ang mga nag-unang bahin nga naglangkob niining talagsaong lutahan.

Mga bukog

Ang lutahan sa buolbuol gilangkoban sa tulo ka pangunang bukog.

Kartilago

Ang cartilage usa ka lig-on ug flexible nga tisyu nga nanalipod sa atong mga lutahan. Kini sama sa shock absorber sa sakyanan. Ang mga tumoy sa mga bukog sa buolbuol gitabonan sa usa ka hamis nga klase sa cartilage nga gitawag og `(Hyaline cartilage). Mao kini ang nagtugot sa mga bukog nga molihok nga hapsay nga dili magkiskis sa usag usa.

Mga ligamento

Ang mga ligament sama sa lig-on nga mga pisi. Kini nagkonektar sa usa ka bukog ngadto sa lain ug nagpabilin nga lig-on ang lutahan. Adunay tulo ka pangunang klase sa mga ligament sa buolbuol:

• Medial ligaments: Kini nagkonektar sa tibia ngadto sa daghang mga bukog sa tiil.
• Mga ligamento sa kilid:Kini nagkonektar sa bukog sa fibula ngadto sa mga bukog sa tiil. Kini nga mga ligament mao ang labing nadaot kon mahitabo ang pagkapiang sa buolbuol.
• Mga ligamentong syndesmotic: Kini nagkonektar sa mga bukog sa tibia ug fibula.

Mga kaunuran

Ang imong buolbuol gipalihok sa mga kaunuran sa imong bitiis ug tiil. Kini ang mga kaunuran nga naghatag kusog sa paglihok sa imong buolbuol pataas, paubos, ug kilid ngadto sa kilid. Kini nga mga kaunuran makatabang usab sa pagpanalipod sa lutahan kung ikaw modagan ug molukso.

Mga Nerbiyos ug mga Ulod

Ang mga nerbiyos mga kable nga nagdala og mga mensahe gikan sa utok ngadto sa mga parte sa lawas, ug nagdala usab kini og mga sensasyon (sama sa kainit ug kasakit) gikan sa mga parte sa lawas balik sa utok. Ang mga nerbiyos importante sa pagkontrol sa mga lihok sa buolbuol ug sa pagpadala og mga mensahe sa utok mahitungod sa unsay gibati didto. Ang mga ugat sa dugo naghatag usab sa lutahan og oksiheno ug mga sustansya.

Unsa ang labing komon nga mga problema sa buolbuol?

Tungod kay kanunay natong gamiton ang atong mga buolbuol, dako ang posibilidad nga kita makasinati og mga kadaot nga may kalabotan niini.

Atong tan-awon kon unsa kining mga komon nga problema sa talaan sa ubos.

Mga timailhan nga ikaw adunay problema sa buolbuol

Kon ikaw adunay problema sa imong buolbuol, mahimo nimong masinati ang usa o daghan pa niini nga mga sintomas:

• Sakit: Sakit, labi na kung molihok o magbutang ug gibug-aton sa lutahan.
• Paghubag: Paghubag sa palibot sa lutahan.
• Kagahi: Usa ka pagbati nga dili ka makahimo sa pagduko o pagtul-id sa lutahan nga dali.
• Pagkadili-malig-on: Usa ka pagbati nga ang buolbuol "naglukso" kung nagtindog o naglakaw.
• Pagbag-o sa kolor: pagkahimong asul, purpura, o pula, sama sa usa ka bun-og.
• Mainit ang pamati: Ang dapit palibot sa lutahan mas init kon hikapon kay sa ubang dapit.

Kon makamatikod ka og ingon niini nga simtomas, ayaw kini ibaliwala, kay hunahunaa lang nga gamay ra kini nga butang.

Unsa ang imong mahimo sa balay kung sakit ang imong buolbuol?

Kon kalit kang makasinati og kasakit o paghubag sa imong buolbuol, adunay pamaagi sa first aid nga mahimo nimo sa balay sa dili pa moadto sa doktor. Gitawag namo kini nga pamaagi sa RICE .

Apan kini importante kaayo: Kon ang kasakit ug paghubag dili mawala human sa duha o tulo ka adlaw nga pagsunod sa pamaagi sa RICE, kon ang kasakit mograbe, o kon ang kasakit grabe kaayo nga dili na gani nimo mabutang ang imong bitiis, pakigkita gyud sa imong doktor. Mahimo kini nga usa ka seryoso nga butang, sama sa bali nga bukog.