Unsa kining sakit sa likod nga moabot samtang nagsugod pa lang ang labing maayong panahon sa imong kinabuhi? Atong hisgutan ang Ankylosing Spondylitis (AS)

Sa pinakamaayong panahon sa imong kinabuhi, kung naa ka sa eskwelahan, sa kampus, naa sa maayong trabaho, ug nagdamgo nga makabaton og pamilya, kanunay ka ba nga makasinati og kanunay ug grabe nga sakit sa likod nga wala’y kahulugan? Tingali kini nga kasakit magsugod sa imong bat-ang ug anam-anam nga mosaka sa imong dugokan, mopiga sa imong liog? Kasagaran kini ang sinugdanan sa usa ka kondisyon nga gitawag og Ankylosing Spondylitis (AS). Kini makaapekto sa daghang mga batan-on nga bag-o pa lang nagsugod sa kinabuhi. Apan adunay mga tawo nga, imbis nga mohunong sa kinabuhi tungod niini nga kasakit, nakigbisog niini ug gihimo ang ilang mga damgo nga matuman. Karon atong hisgutan ang pipila ka ingon niini nga mga tawo.

'Mas mapasalamaton na ko bisan sa gagmay nga mga butang karon' - istorya ni Jake

Maayo nga atleta si Jake sa eskwelahan ug sa kampus. Mao nga sa sinugdanan iyang gibasol ang iyang grabe ug laygay nga kasakit sa mga kadaot sa paugnat sa kusog. Apan usa ka adlaw, naminaw siya og podcast bahin sa mga sakit nga autoimmune.

"Ang mga simtomas nga gihisgutan niini parehas ra gyud sa akong kanunay nga nasinati," ingon ni Jake.

Sa yanong pagkasulti , ang usa ka autoimmune disease mao ang dihang ang immune system, nga unta manalipod sa atong lawas, sayop nga magsugod sa pag-atake sa mga selula sa atong kaugalingong lawas. Ang Ankylosing Spondylitis usa niini nga mga sakit.

Paglabay sa duha ka semana, nadayagnos nga adunay AS si Jake sa dihang nakakita siya og rheumatologist. Nakapahupay ang pagkahibalo kon unsa ang hinungdan sa iyang daghang katuigan nga pag-antos, apan naa gihapon ang kasakit. Usahay, grabe kaayo ang kasakit nga kinahanglan siyang maospital sa lima o unom ka beses sa iyang unang semestre sa abogasya.

Apan wala mohunong si Jake. Adunay usa sa podcast ang miingon nga nakabatyag siya og dakong kahupayan sa dihang nibalhin siya sa pagkaon og karne. Nakahukom si Jake nga sulayan kini.

"Gisunod gyud nako ang diet. Karne ug tubig ra akong gikaon. Nakurat ko nga paglabay sa usa ka semana, ang sakit nga akong gibati mikunhod na. Namula ang akong panit tungod sa panghubag, ug nawala ra sab," matod ni Jake.

Si Jake adunay laing problema. Misamot ang iyang kasakit kon molingkod siya sa lingkuranan sa klase sa tibuok adlaw. Mao nga nakakita usab siyag solusyon niana. Kini usa ka adlaw-adlaw nga rutina sa ehersisyo nga iyang gihimo para sa iyang kaugalingon.

• Matag buntag, mogugol kog 15 minutos sa bugnaw nga swimming pool nga ang tubig abot sa akong liog.
• Dayon, iyang giunat ang iyang psoas muscle, usa ka taas nga muscle nga naggikan sa iyang ubos nga likod hangtod sa iyang paa.
• Nag-yoga ug nag-deep breathing exercises sab ko.

"Dili ko makaginhawa og tarong sulod sa makadiyot. Didto pa nako naamguhan sa dihang nakaunat na ko gamay sa akong mga kaunuran," ingon ni Jake. "Sakit kaayo kon buhaton nako kini nga pag-inat. Apan ang kahupayan nga akong gibati pagkahuman takus kaayo niini."

Matod ni Jake nga dili sayon ​​ang pagpuyo nga may kasakit. Apan human niya malampasan kana nga hagit, lahi na ang iyang panghunahuna bahin sa kinabuhi. "Gipasalamatan ko na karon bisan ang gamay nga oras nga akong magugol uban sa akong pamilya nga walay kasakit. Wala na koy gipakamenos karon."

'Kinahanglan kong magpadayon sa unahan' - istorya ni Jess

Si Jess usa ka batan-ong babaye gikan sa Canada. Dise-otso anyos pa lang siya sa dihang nagsugod siya og batiis sa iyang tuo nga bat-ang ug sampot samtang nagbiyahe uban sa iyang mga higala. Sa sinugdanan, naghunahuna siya nga tungod kini sa dugay na kaayo nga paglingkod niya sa van. Apan paglabay sa pipila ka adlaw, ang kasakit nahimong grabe kaayo nga dili na gani siya makabangon sa kama.

Nikabat ug upat ka tuig una pa masuta sa mga doktor kon unsa gyud ang sakit ni Jess. Tungod kay dili kaayo komon ang sakit sa mga babaye, usahay ulahi na ang pagdayagnos niini. Grabe ang depresyon ni Jess samtang naningkamot siya nga mahibal-an kon unsa kini. Apan sa dihang iyang nasayran kon unsa ang iyang sakit, mibati si Jess ug dakong kahupayan.

Karon, si Jess nagainom og tambal nga gireseta sa doktor aron makontrol ang iyang panghubag, nga nagbabag sa protina nga gitawag og interleukin-17 (IL-17), nga hinungdan sa panghubag sa lawas.

"Kaayo gyud kaayo nang tambala. Karon pa lang ko mobati og sakit sa semana sa dili pa ang akong sunod nga ineksiyon," ingon niya.

Naamgohan ni Jess nga ang pinakamaayong paagi sa pag-antos niining kasakit mao ang pag-ehersisyo.

"Nawala ang upat ka tuig sa akong batan-ong kinabuhi tungod sa kasakit ug kawalay katakos sa paglihok. Busa gisaad nako sa akong kaugalingon nga samtang makalihok pa ko, pahimuslan nako kini sa labing maayo," ingon ni Jess.

Miapil siya sa usa ka programa sa ehersisyo uban sa mga physical therapist sa ospital ug karon makahimo na siya sa pag-ehersisyo nga siya ra.

• Mag-ehersisyo siya kada adlaw aron mapalig-on ang iyang mga kaunuran sa ubos nga bahin sa likod ug core.
• Pagbuhat og mga ehersisyo sa yoga sama sa 'child's pose', nga mag-inat sa dugokan.
• Naningkamot nga magpabilin sa hustong postura.

Nakahukom usab siya nga mokaon og mga pagkaon nga makapamenos sa panghubag (mga utanon, prutas, isda, mani), likayan ang pagpakig-uban sa mga tawo nga nanigarilyo, ug hingpit nga mohunong sa pag-inom og alkohol.

"Nahibal-an ko nga usa ka adlaw ang akong dugokan mahimong hingpit nga mopilit, ug ang akong tambal mahimong mohunong sa pagtrabaho. Apan kanunay nakong pangutan-on ang akong kaugalingon, 'Unsa pa may akong mahimo?' Gisultihan nako ang akong kaugalingon nga kinahanglan kong magpadayon, literal, kanunay nga magpadayon."

Unsa nga mga pamaagi ang gigamit niining mga tawhana aron makontrol ang kasakit?

Naggamit sila si Jake ug Jess og lain-laing mga pamaagi aron madumala ang ilang kasakit. Atong tan-awon ang pipila niini sa usa ka talaan.

Mga butang nga imong mahimo

Kon makasinati ka niining mga simtomas, ang unang buhaton mao ang dili pagkahadlok ug pagpakonsulta sa usa ka hanas nga doktor.Mas maayo unta kon makakita ka og doktor nga espesyalista sa mga sakit sa bukog ug lutahan (rheumatologist).

• Sakto nga pagdayagnos: Ang labing importante nga butang mao ang pagtino una kung unsa gyud ang kondisyon.
• Medikal nga pagtambal: Ang imong doktor magreseta og mga pangpawala sa sakit, mga tambal nga kontra-panghubag, o mga tambal nga biologic nga angay para kanimo.
• Physiotherapy: Hibaloi kung unsang mga ehersisyo ug stretching ang angay para kanimo uban sa tambag sa usa ka physiotherapist.
• Kanunay nga makigsulti sa imong doktor: Sa dili pa magsugod og bag-ong ehersisyo, diyeta, o bisan unsa, pakigsulti sa imong doktor aron masiguro nga kini angay para kanimo. Dili tanan nga imong makita sa internet mahimong angay para kanimo.

Usa ka hagit ang Ankylosing Spondylitis. Apan dili kini ang katapusan sa kinabuhi. Uban sa husto nga pagtambal, ehersisyo, ug positibo nga kinaiya, makontrol nimo kini nga kasakit ug mapadayon ang imong mga damgo.