Nagkadako na ang atong utok! Makapakunhod ba kana sa risgo sa dementia?

"Ah, tigulang na ko karon... Wala na koy mahinumduman." Nahunahunaan ba nimo ang parehas nga butang? Usahay mobati kita og gamay nga kahadlok kung kalit natong malimtan kung asa ang yawe o kung unsa ang gusto natong isulti sa usa ka tawo. Kitang tanan nabalaka gamay bahin sa atong panumduman, labi na kung kita magkatigulang. Bisan pa, karong adlawa atong hisgutan ang usa ka balita nga makapagaan gamay niining kabalaka ug magdala og gamay nga kalipay sa atong mga kasingkasing.

Unsa kining bag-ong nadiskobrehan?

Usa ka importante nga pagtuon nga bag-o lang gihimo sa Amerika ang nakakaplag ug usa ka butang nga makapakurat. Sa ato pa, sa paglabay sa panahon, gikan sa usa ka henerasyon ngadto sa lain , ang gidak-on sa utok sa tawo anam-anam nga nagkadako.

Nadiskobrehan kini sa usa ka bantogan nga pagtuon nga nagpadayon sulod sa daghang katuigan. Gitawag kini nga Framingham Heart Study . Niini nga pagtuon, ilang gitandi ang datos sa brain imaging gikan sa mga tawo nga natawo sa 1930s sa mga brain scan gikan sa mga tawo nga natawo sa 1970s. Hunahunaa kini sama sa pagsukod sa gidak-on sa utok sa henerasyon sa atong mga apohan, henerasyon sa atong mga ginikanan, o sa atong kaugalingong henerasyon.

Klaro ang mga resulta. Daghang importanteng sukod, sama sa gidaghanon sa utok ug cortical surface area, mas dako sa mga tawo nga natawo sa dekada 1970 kaysa sa mga natawo sa dekada 1930. Sa yanong pagkasulti, ang utok sa bag-ong henerasyon mas dako gamay sa pisikal.

Unsay mahitabo sa dementia kon modako ang utok?

Okay, karon basin maghunahuna ka, "Unsa may pulos sa gamay nga mas dako nga utok?" Mas importante kini kaysa sa imong gihunahuna. Ilabi na sa dementia , usa ka kondisyon nga mahimong molambo samtang kita magkatigulang.

Una sa tanan, unsa ang dementia?

Sa yanong pagkasulti, ang dementia usa ka kondisyon diin ang mga selula sa utok madaot samtang magkatigulang ang mga tawo, nga anam-anam nga mokunhod ang ilang gimbuhaton. Mahimo kini nga mosangpot sa pagkawala sa memorya, kawalay katakos sa paghunahuna nga lohikal, kalisud sa paghimo og mga desisyon, ug ang kawalay katakos sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa ilang kaugalingon. Ang sakit nga Alzheimer mao ang labing komon nga klase sa dementia.

Ang konsepto sa 'reserba' sa utok

Dinhi na mosulod ang bentaha sa mas dakong utok. Gitawag kini sa mga siyentista nga 'brain reserve' . Atong sabton kini gamit ang usa ka simpleng pananglitan.

Nagtuo ang mga tigdukiduki nga kining pagdako sa utok mahimong makadugang sa resistensya sa mga sakit nga dala sa pagkatigulang ug makapakunhod sa kinatibuk-ang risgo sa dementia .

Ngano nga nagkadako man ang atong utok?

Samtang imposible nga matumbok ang usa ka hinungdan niini, adunay daghang mga nag-unang butang nga gituohan sa mga siyentista.

1. Mas maayong batasan ug estilo sa kinabuhi sa panglawas: Mas mahunahunaon kita karon sa panglawas kaysa kaniadto. Maayong nutrisyon gikan sa pagkabata, kaamgohan sa kamahinungdanon sa ehersisyo, taas nga presyon sa dugoAng pagkontrol sa mga sakit sama sa diabetes ug cholesterol direktang makaapekto sa himsog nga paglambo sa utok.

2. Mas Maayong Edukasyon: Ang lebel sa edukasyon misaka gikan sa usa ka henerasyon ngadto sa lain. Ang edukasyon mao ang pinakamaayong ehersisyo para sa utok. Kung kita makakat-on og bag-ong mga butang ug makasulbad og mga problema, bag-ong mga koneksyon sa nerbiyos ang maporma tali sa mga selula sa utok. Makatabang usab kini sa paglambo sa utok.

3. Mga hinungdan sa palibot: Gituohan usab nga ang mga hinungdan sa palibot, sama sa pagkunhod sa pagkaladlad sa pipila ka makadaot nga mga kemikal (pananglitan lead), mahimo usab nga adunay epekto.

Kini ba nga panukiduki 100% tukma? Unsa ang mga limitasyon?

Sama sa bisan unsang siyentipikong panukiduki, adunay pipila ka mga limitasyon nga kinahanglan natong masabtan.

Usab, samtang kini usa ka positibo ug makapaikag nga nadiskobrehan, gipunting sa mga eksperto nga magkinahanglan kini og dugang nga oras aron masabtan ang eksaktong mga mekanismo sa luyo niini.

Apan, kini nga panukiduki naghatag kanato og bililhong mensahe: nga ang mga pagpili nga atong gihimo bahin sa atong estilo sa kinabuhi, sa edukasyon nga atong nadawat, ug sa atong panglawas direktang makaapekto sa kahimsog sa atong utok ug sa atong kaugmaon.