Mokaon ka ba usab nga wala sa kontrol? (Binge Eating Disorder) - Atong hisgutan kini!

Usahay bation nimo nga gusto ka mokaon og dili mapugngan nga gidaghanon sa pagkaon sa usa ka higayon? Mobati ka ba og kasubo, pagbasol, o kaulaw kon mahuman ka og kaon? Kon kanunay kining mahitabo kanimo, posible nga aduna kay kondisyon nga gitawag og Binge Eating Disorder (BED), nga atong gihisgutan karon. Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini sa detalye.

Unsa ang Binge Eating Disorder (BED)?

Sa yanong pagkasulti, ang Binge Eating Disorder (BED) usa ka behavioral disorder. Kini gihulagway sa dugay ug walay kontrol nga binge eating pattern. Kitang tanan mokaon og sobra matag karon ug unya. Apan kini nga eating disorder usa ka butang nga imong giantos kada adlaw. Mobati ka nga daw adunay nagkontrol kanimo gikan sa sulod sa imong ulo. Dako kini og epekto sa imong mental, emosyonal, ug pisikal nga kaayohan. Ang binge eating mao ang pagkaon nimo og daghang pagkaon sa mubo nga panahon ug mobati ka nga dili ka makahunong.

Daghan kanato ang makasinati niini nga mga simtomas usahay. Apan kon kini nga mga butang magsugod nga mahitabo kanunay (kausa sa usa ka semana o labaw pa), mahimo kang adunay kini nga kondisyon. Ang mga hinungdan sa palibot, sama sa stress ug atong mga relasyon, mahimo usab nga makaapekto sa imong pamatasan ug sa imong kahimsog sa pangisip. Kini nga mga hinungdan, inubanan sa ubang mga hinungdan, mahimong magdala kanimo ngadto sa punto sa dili maayo nga pamatasan sa pagkaon nga gitawag og BED .

Unsa ka komon ang Binge Eating Disorder (BED)?

Nahibal-an nimo, ang Binge Eating Disorder (BED) mao ang labing komon nga sakit sa pagkaon. Sa tinuud, kini ang hinungdan sa halos katunga sa tanan nga nadayagnos nga adunay sakit sa pagkaon. Nakaapekto kini sa mga 3% sa populasyon sa Estados Unidos. Mas komon kini sa mga babaye kaysa sa mga lalaki, sa ratio nga mga 3:2. Mas komon usab kini sa mga batan-on kaysa sa mga hamtong, sa ratio nga mga 4:3. Mao nga makita nimo nga dili kini talagsaon.

Unsa ang mga sintomas sa Binge Eating Disorder (BED)?

Tan-awa kon imong mabati o makita ang mga butang nga sama niini:

• Pagkaon hangtod nga mobati ka nga dili komportable , bisan kung busog ka na.
• Kusog kaayo mokaon nga wala ka na gani panahon maghunahuna kung unsa kadaghan ang imong gikaon o kung unsa ang imong gibati niini.
• Pagkaon og daghang pagkaon bisan dili ka gigutom, o dayon human ka makakaon.
• Ang emosyonal nga pagkaon mao ang pagkaon isip tubag sa emosyonal nga stress . Ganahan ka ba mokaon kung gibati nimo ang kasubo o kasuko?
• Ang pagkaon niining paagiha mahimong mosangpot sa mga pagbati sa pagkasad-an, pagbasol, kaulaw, ug mga isyu sa pagsalig sa kaugalingon .
• Pagkaon nga mag-inusara, sa tago , ug paglikay sa pagkaon uban sa uban.
• Mga obsessive nga hunahuna bahin sa pagkaon ug piho nga mga pagkaon), nga adunay kusog nga pangandoy alang niini.
• Pagtago ug pagtipig og pagkaon .
• Naningkamot nga magdiyeta kanunay, apan mahimong dili kini moresulta sa pagpamenos sa timbang, apan mahimong mosangpot sa dugang nga pag-usab-usab sa timbang, o bisan sa walay pagpamenos sa timbang.

Ang importante kay, dili sama sa mga kondisyon sama sa Bulimia Nervosa , ang BED wala maglakip sa pagpurga, pagsuka, pag-abuso sa laxative, o sobra nga ehersisyo aron mawagtang ang mga kaloriya human mokaon. Ang usa ka binge eating episode matapos sa usa ka pagkaon.

Apan, ang ubang mga tawo nga adunay BED mahimo usab nga mga chronic dieter. Mahimong mosulay sila sa pagpugong sa mga kaloriya, apan unya mokaon pag-usab. O, mahimong mosulay sila sa pagdiyeta pag-usab aron mabawi ang sobra nga pagkaon human sa sobra nga pagkaon.

Ngano nga mobati man kita nga gusto kitang mokaon nga wala nay kontrol sama niini?

Daghang mga butang nga makaimpluwensya sa pamatasan sa pagkaon. Ang mga butang nga sikolohikal, mga butang nga biyolohikal, ug mga batasan nga nakat-unan makaapekto niini. Ang hinungdan nga gusto nimong mokaon nga walay kontrol mahimong lahi sa hinungdan nga makaapekto sa uban. Kung mokaon kita, ang atong utok mopagawas og mga hormone sa kalipay ( Serotonin ug Dopamine ). Mahimo kini nga mosangpot sa mga hilig sa pagkaadik. Usab, ang pagkaon mahimong gamiton isip usa ka paagi aron mawala ang dili komportable nga mga pagbati, mamanhid kini, o mabayran ang wala matubag nga mga panginahanglan. Hunahunaa kini, kung gibati nimo ang kasubo, ang pagkaon og usa ka piraso nga tsokolate mobati og gamay nga kahupayan.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo sa Binge Eating Disorder (BED)?

Mas dako ang posibilidad nga mataptan ka og BED kon ikaw adunay mosunod nga mga kondisyon:

• Adunay usa ka tawo sa pamilya nga adunay dili maayo nga batasan sa pagkaon .
• Mga membro sa pamilya nga wala nag-atubang sa mga problemang emosyonal sa hustong paagi (dysfunctional emotional coping) .
• Kon ikaw personal nga nakasinati og trauma o pag-abuso .
• Kon nakaagi ka na og kawalay kasegurohan sa pagkaon kaniadto.
• Kon ikaw adunay sakit sa pangisip sama sa depresyon o kabalaka .
• Sakit sa Kakulangan sa Atensyon/Hyperactivity (ADHD) .
• Sakit sa Paggamit sa Sustansya (SUD) .
• Hiwi nga mga hunahuna bahin sa kaugalingong lawas (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• Disfunction sa ehekutibo , nga nagpasabot og mga kahuyang sa mga butang sama sa paghimo og desisyon ug pagplano.

Unsa ang mga posibleng komplikasyon sa Binge Eating Disorder (BED)?

Ang bisan unsang sakit sa pangisip mahimong mograbe, nga mosangpot sa nagkagrabe nga makadaot nga mga hunahuna, pagbati, ug pamatasan. Uban sa BED, ang sobra nga katambokAng mga komplikasyon sa panglawas nga resulta niini mahimo usab nga modako. Bisan dili tanan nga adunay BED tambok, ang pagbaton sa duha ka kondisyon nga magkauban mahimong makadaot. Ang sobra nga pagkaon ug pagtambok nalambigit, nga mahimong dugang nga makadugang sa imong mental ug pisikal nga stress.

Ang dili matambalan nga sakit sa pangisip mahimong mosangpot sa mga komplikasyon sama sa:

• Nagkadaghan nga dili sosyal nga pamatasan - sama sa pagsekreto, paglikay sa uban, ug pagbakak.
• Nagkadaghan nga dili regular nga pamatasan - sama sa pagpangawat og pagkaon, pagtago og pagkaon.
• Dugang nga depresyon, kabalaka, ug body dysmorphia .
• Dugang nga stress, pagdumot sa kaugalingon, ug risgo sa pagpasakit sa kaugalingon .

Giunsa pagdayagnos ang Binge Eating Disorder (BED)?

Ang mga doktor mo-diagnose niining mga eating disorder pinaagi sa pagpangutana og detalyadong mga pangutana bahin sa imong pamatasan, hunahuna, ug pagbati. Mahimong magduha-duha ka sa pagpaambit niining mga detalye, apan ang pagkamatinud-anon importante aron makakuha og tukmang diagnosis .

Ang imong doktor mo-analisar sa imong mga tubag sumala sa mga criteria sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Ang mga criteria sa pagdayagnos sa BED naglakip sa:

• Pagkaon og mas daghang pagkaon kaysa gikaon sa kadaghanan sa mga tawo sulod sa limitado nga panahon (usa o duha ka oras).
• Pagbati nga walay kontrol o pagpugos sa pagkaon.
• Kining mga yugto sa binge eating mahitabo labing menos kausa sa usa ka semana ug molungtad sulod sa pipila ka bulan.
• Pagkaon hangtud nga mobati ka og pisikal nga kahasol ug/o emosyonal nga kalisud ug kasilag sa kaugalingon.

Kini nga diagnosis mahimong himoon sa usa ka mental healthcare practitioner o sa imong family doctor.

Kinahanglan ba gyud nako ang diagnosis?

Sa tinuod lang, dili kinahanglan nga adunay diagnosis aron makasugod sa pagtambal sa BED. Bisan kung ang imong mga sintomas "subclinical," nagpasabut nga wala kini makatuman sa mga criteria alang sa BED, mahimo ka gihapon nga makabenepisyo sa pagtambal. Bisan pa, ang pagdawat og opisyal nga diagnosis makahatag kanimo og pagbati sa kahupayan ug pag-validate. Mahimo usab kini maghatag kanimo og kusog sa pagpangayo og tabang. Mahimo kini nga labi ka hinungdanon alang sa mga ginikanan nga naningkamot sa pagtabang sa ilang mga anak.

Unsa ang gilakip sa plano sa pagtambal alang sa Binge Eating Disorder (BED)?

Walay dali nga solusyon niini. Apan uban sa makanunayon ug dugay nga plano sa pagtambal, mahimo kang maulian gikan sa BED. PsychotherapyKasagaran kini ang basehan niining plano sa pagtambal, ug napamatud-an na kini nga malampuson alang sa daghang mga tawo. Sa pipila ka mga kaso, ang imong plano mahimo usab nga maglakip sa tambag sa tambal o nutrisyon. Mahimong kinahanglan nimo nga makigtambayayong sa lainlaing mga propesyonal sa kahimsog, sama sa usa ka psychologist, psychiatrist, o rehistrado nga dietitian.

Terapiya

Ang psychotherapy , nailhan usab nga talk therapy, usa ka importante nga bahin sa plano sa pagtambal sa BED. Adunay lain-laing mga pamaagi sa pagtambal. Ang labing napamatud-an nga mga pamaagi sa pagtambal sa BED mao ang:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : Ang CBT makatabang nimo sa pagsusi sa imong mga pamatasan ug sa mga hunahuna ug pagbati luyo niini. Ang imong therapist motabang nimo sa pagbungkag sa dili maayong mga sumbanan sa pamatasan ug pagpangita og mas himsog nga mga paagi sa pag-atubang sa mga hunahuna ug pagbati nga nakapaguol kanimo.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT) : Kini nga pamaagi gibase sa CBT, apan kini espesipikong gipahaom alang sa mga tawo nga nakasinati og grabe nga mga emosyon. Kini nagpunting sa una nga pag-ila niadtong mga emosyon, pagkat-on sa pagpuyo uban niini, ug dayon pagpaningkamot sa pag-usab sa imong mga pamatasan.
• Interpersonal Psychotherapy (IPT) : Ang IPT usa ka mubo nga termino, naka-pokus nga pamaagi sa pagtambal. Nag-pokus kini sa kasamtangang mga panagbangi sa relasyon ug mga hinungdan sa stress nga nakaapekto sa imong kinabuhi. Ang imong therapist motabang kanimo sa pagsulbad sa imong diha-diha nga mga problema, imbes nga sulbaron ang mga isyu sa pagkabata.

Tambal

Ang mga tambal mahimong makatabang sa imong pagtambal. Samtang dili kini direktang makaapekto sa BED, makatabang kini sa pagdumala sa pipila ka mga hinungdan nga nakatampo niini. Ang mga tambal mahimong maglakip sa:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Kini nga tambal sa ADHD bag-o lang nahimong unang tambal nga giaprobahan sa US Food and Drug Administration (FDA) aron matambalan ang BED. Gipakita sa panukiduki nga kini makatabang sa pagkontrol sa impulso sa duha ka kondisyon. Samtang wala kini makatubag sa nagpahiping hinungdan sa kondisyon, makatabang kini sa pagpugong niini.
• Tambal para sa ubang kondisyon sa pangisip : Mahimong magkinahanglan ka og tambal para sa laing kondisyon nga may kalabotan sa imong eating disorder, sama sa antidepressants o mga tambal para sa kabalaka . Ang pagtambal sa nagpahiping mga kondisyon sa pangisip makatabang sa pagpakunhod sa kagrabe sa imong eating disorder.
• Mga pangpugong sa gana sa pagkaonAng ubang mga doktor mahimong magreseta og mga gana sa pagkaon para sa pipila ka mga tawo. Kini nga mga tambal nagpakita og mga benepisyo sa mubo nga panahon para sa mga tawo nga gitambalan alang sa BED. Makatabang kini sa pagbungkag sa siklo sa binge eating ug pagpaila sa bag-ong mga sumbanan sa pagkaon.

Pagkaon ug nutrisyon

Ang mga tawo sa tanang porma ug gidak-on sa lawas mahimong adunay BED, ug mahimo usab sila nga adunay lain-laing mga matang sa malnutrisyon. Mahimong sobra ang imong macronutrients, sama sa asukal ug tambok, apan mahimo usab nga kulang ka sa micronutrients , sama sa mga bitamina ug mineral. Ang kakulangan sa sustansya mahimong hinungdan sa mga pangandoy, usa ka dili klaro nga pagbati nga dili igo, ug usa ka gana nga mokaon nga dili makontrol. Ang mga suplemento sa nutrisyon ug edukasyon sa nutrisyon makatabang niini.

Para sa ubang mga tawo, ang usa ka istrukturado ug balanse sa nutrisyon nga plano sa pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa stress nga moabut sa paghimo og mga desisyon sa pagkaon. Makatabang kini kanimo sa pagtagbo sa imong pisikal nga mga panginahanglan samtang nagpamenos sa posibilidad sa paglihok nga wala tuyoa o emosyonal. Samtang ang pagpamenos sa timbang dili ang panguna nga katuyoan sa pagtambal sa BED, mahimo kini nga usa ka epekto, ug makatabang kini sa pagpakunhod sa stress para sa pipila ka mga tawo. Bisan pa, ang pagdiyeta mahimong usa ka hinungdan sa pipila ka mga tawo nga adunay BED.

Kanunay ba ko nga magka-binge eating disorder (BED)?

Daghang mga kondisyon sa pangisip ang chronic, buot ipasabot nga kanunay adunay risgo sa pagbalik sa sakit. Apan ang imong kondisyon mahimong mohinay, ug kana nga paghinay mahimong molungtad og dugay. Mao kini ang kahulugan sa pagkaayo gikan sa Binge Eating Disorder (BED). Ang dalan padulong sa pagkaayo mahimong dili mubo o sayon, apan daghang mga tawo ang makaayo pinaagi sa pagtambal. Hinumdumi, dili kini usa ka butang sa determinasyon. Kini usa ka butang sa pag-ila, suporta, kahanas, ug pagkaayo.

Unsa nga mga tip ang makatabang nimo nga mabuhi nga adunay Binge Eating Disorder (BED)?

Kon naningkamot ka nga makontrol ang imong binge eating, makatabang ang pagkahimong mas mabinantayon sa mga gana nga makaimpluwensya sa imong mga batasan sa pagkaon. Pinaagi sa paghatag og pagtagad sa imong mga gana, makakat-on ka sa pag-ila tali sa tinuod nga kagutom ug sa gana nga mokaon og binge. Makakat-on ka usab sa pag-ila kon kanus-a natagbaw ang imong kagutom. Mahimo ka usab nga mas mabinantayon sa mga hinungdan nga dili nimo makontrol ang imong pagkaon. Ania ang pipila ka mga tip sa pagbuhat niini:

• Pagpraktis og mahunahunaon nga pagkaon : Kon maghunahuna ka bahin sa pagkaon, o kon makita nimo ang imong kaugalingon nga nag-andam og pagkaon, hinayhinaya ang imong dagan. Pagginhawa og lawom ug hinay. Dayon, nga walay paghukom, obserbahi kon unsa ang nahitabo sa imong hunahuna ug lawas. Mahimo usab nimo kini buhaton samtang nagkaon ka.
• Pagkat-on sa pag-ila sa kagutom: Ang mga simtomas sa pisikal nga kagutom mahimong maglakip sa sakit sa tiyan o pag-uwang, pagkalipong, ug sakit sa ulo tungod sa kagutom. Ang ubos nga asukal sa dugo makapabati kanimo nga medyo gikapoy o maluya. Usa ka pagsulay nga mahimo nimo alang sa imong kaugalingon mao ang pagpangutana sa imong kaugalingon, "Gigutom ba ako og igo aron mokaon og himsog nga pagkaon sama sa salad?"
• Kaon kon gigutom ka : Kini sama ka importante sa pagkat-on sa paghunong sa pagkaon kon dili ka gigutom. Kon gigutom ka gyud, mao na kana ang panahon nga angay kang mokaon. Ayaw paghulat hangtod nga gigutom ka gyud, kay mas lagmit nga mawad-an ka og kontrol ug mokaon og sobra.
• Hunong sa dili pa mabusog : Magkinahanglan og panahon una makaabot sa imong tiyan ang pagkaon nga imong gikaon ug matunaw. Kon mokaon ka og dali ra kaayo, wala kay panahon nga mobati nga busog, busa mahimo kang mokaon og sobra sa imong gusto. Usa ka paagi mao ang paghunong kon mobati ka nga mga 80% na ang imong busog.
• Pagtipig og journal : Ang pagtipig og journal usa ka maayong paagi aron mas masayod sa imong mga hunahuna, pagbati, ug pamatasan. Isulat ang imong gikaon, imong gihunahuna, ug imong gibati kada adlaw. Mahimo nimong mailhan ang mga sumbanan ug tingali ang mga hinungdan niini.
• Atubanga ang imong mga hinungdan : Kon imong makita nga ang pipila ka mga pagkaon o sitwasyon makaaghat kanimo sa pagkaon og sobra, pangita og mga paagi aron mawala kini sa imong kinabuhi. Kuhaa ang imong paborito nga pagkaon nga sobra sa pagkaon sa balay ug pagplano daan og alternatibong mga pagkaon. Likayi ang mga sosyal nga sitwasyon nga nagdasig sa pagkaon og sobra sa pagkaon.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor bahin sa BED?

Kon sa imong hunahuna ikaw o ang usa ka tawo nga imong gimahal adunay eating disorder, mas maayo nga mokonsulta dayon sa doktor. Ang mga tawo nga adunay eating disorder kasagaran wala makaamgo nga adunay problema kanila. Busa dako ang imong mahimo sa pagpadangat sa isyu ngadto sa atensyon sa uban nga nagpakabana kanila. Ang doktor makatambag kanimo kon unsay sunod nga buhaton aron matabangan ka o ang imong minahal.

Ang Binge Eating Disorder (BED) bag-o lang gidugang sa DSM-5 niadtong 2013. Tingali mao kana ang hinungdan nga ubos ang kahibalo sa publiko bahin sa kondisyon. Bisan pa, sukad niadto, kini nahimong mas komon kaysa bisan unsang ubang sakit sa pagkaon. Kung sa imong hunahuna nga ikaw adunay BED, importante nga mahibal-an nga dili ka nag-inusara ug adunay mga pagtambal nga magamit. Pakigsulti sa usa ka kwalipikado nga tighatag og serbisyong panglawas aron mahibal-an kung ikaw adunay BED ug kung giunsa nimo pagtabang.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

• Ang Binge Eating Disorder (BED) usa ka kondisyon sa pangisip nga naglambigit sa padayon ug dili mapugngan nga pagkaon nga mas seryoso kay sa panagsa nga sobra nga pagkaon.
• Dili kini imong sala, ug dili lang ikaw ang nag-inusara. Kini usa ka komon nga sitwasyon.
• Ang mga simtomas niini mahimong maglakip sa mga pagbati sa kaulaw, pagbasol, ug pagkaon sa tago.
• Kini nga kondisyon mahimong malampusong matambalan pinaagi sa psychotherapy , tambal kon gikinahanglan, ug tambag sa nutrisyon.
• Kon naa nimo kini nga mga simtomas, ayaw kahadlok sa pagpakonsulta sa doktor o mental health counselor . Importante kaayo ang pagpangayo og tabang og sayo.

Hinumdumi, ang pagpangayo og tabang usa ka timaan sa kusog, dili kahuyang.

` Disorder sa Binge Eating, BED, Panglawas sa Pangisip, Emosyonal nga Pagkaon, Mga Disorder sa Pagkaon, Psychotherapy