Aduna bay bipolar disorder? Angay ba kitang mabalaka bahin sa pagkaon ug ilimnon?

Kon ikaw o ang imong minahal adunay bipolar disorder , lagmit nasayod ka pag-ayo kon unsa ang pagbati nga malipayon ug puno sa kusog sa usa ka adlaw ug dayon mahugno sa lawom nga depresyon sa sunod. Lagmit nasayod ka mismo kon unsa ka importante ang pag-inom sa reseta sa imong doktor ug pagmintinar sa himsog nga estilo sa kinabuhi aron matabangan ang pagdumala niining mga pagbag-o sa mood. Apan nahibal-an ba nimo nga ang pipila sa mga butang nga atong gikaon ug giinom kada adlaw mahimong hinungdan o makaguba niini nga kondisyon?

Unsa gyud ang Bipolar Disorder?

Sa yanong pagkasulti, ang bipolar usa ka komplikado nga kondisyon sa pangisip nga naglambigit sa dili kasagaran, dramatikong mga pagbag-o sa mood sa usa ka tawo. Mahimo kini adunay duha ka pangunang mga ekstremo. Ang usa mao ang mga panahon sa grabeng mental ug pisikal nga kusog ug euphoria. Sa medisina, gitawag nato kini nga 'mania.' Ang laing ekstremo mao ang mga panahon sa grabeng kasubo, kasubo, kawalay pagtagad, ug pagbati nga walay pulos. Gitawag nato kini nga 'depresyon.'

Kining mga pagbag-o sa mood mahimong mahitabo nga hinay kaayo, sulod sa mga adlaw o bisan mga semana. O kini mahimong kalit nga mosaka ug mokanaog sulod sa pipila ka adlaw. Dili lang kini usa ka pagbag-o sa mood. Makaapekto kini sa tanan gikan sa imong pagkatulog hangtod sa imong lebel sa enerhiya, imong paagi sa panghunahuna, ug imong pamatasan. Ang importante mao nga kini nga mga simtomas wala sa imong normal nga range ug molungtad labing menos pipila ka adlaw.

Walay espesipikong blood test o scan aron madayagnos ang bipolar disorder. Usab, tungod kay ang mga simtomas mahimong parehas sa ubang mga sakit sa pangisip , usahay malisod ang pagdayagnos sa kondisyon sa husto. Kasagaran kini mosangpot sa mga tawo nga dili makadawat sa husto nga pagtambal.

Aduna bay espesipikong pagkaon para sa bipolar disorder?

Sa tinuod lang, walay ingon nga "kini ang pinakamaayong pagkaon para sa bipolar." Bisan pa, importante ang pagpili og balanseng pagkaon nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong kinatibuk-ang panglawas ug himsog nga timbang, tungod kay ang ubang mga tambal sa bipolar mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang.

Atong tan-awon unsay angay natong hatagan og pagtagad.

Maayo ba gyud ang fish oil para sa mood?

Lagmit nakadungog ka na bahin sa omega-3 fatty acids nga makita sa fish oil. Nahibal-an nato nga maayo kini alang sa kasingkasing. Apan ang ubang mga eksperto nagtuo nga makaapekto usab kini sa pag-obra ug pamatasan sa utok.

Bisan tuod ang mga resulta sa panukiduki bahin sa mga epekto sa omega-3 sa bipolar disorder dili 100% konklusibo, ang ubang mga pagtuon nagpakita nga kini mahimong adunay pipila ka benepisyo, labi na alang sa mga tawo nga adunay peligro sa sakit sa kasingkasing o taas nga lebel sa tambok sa dugo (triglycerides). Ang ubang mga pagtuon nagsugyot usab nga kini makatabang sa pagpakunhod sa depresyon.

Apan, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron irekomendar ang lana sa isda isip tambal sa bipolar.

Kon makakaon ka og isda , maayong ideya nga ilakip ang tambok nga isda, dili pinirito sa mantika, sa imong pagkaon labing menos kaduha sa usa ka semana.

• Salmon
• Tuna (Albacore tuna)
• Mackerel
• Sardines (Sa RDI nes)
• Ipis
• Trout

Kon ikaw usa ka vegetarian, makakuha ka usab og omega-3s gikan sa mga pagkaon sama sa walnuts, flaxseed , ug canola oil.

Isip usa ka tawo nga adunay bipolar, unsa ang mga butang nga angay gyud nakong likayan?

Kinahanglan nga mag-amping ka ilabi na niining mga butanga.

Caffeine ug mga pagkaon nga taas og tambok

Ang caffeine usa ka stimulant. Makita kini sa kape, tsa, ug pipila ka soft drink. Ang pag-inom og gamay nga caffeine kung gibati nimo nga naguol makahatag kanimo og temporaryo nga dugang kusog ug pagkaalerto. Apan ang problema kay, ang caffeine makabalda sa imong pagkatulog . Ang maayong pagkatulog importante para sa usa ka tawo nga adunay bipolar disorder. Ang caffeine mahimo usab nga hinungdan sa kabalaka, palpitations, ug labad sa ulo.

Ang pagkaon og mga pagkaon nga taas og tambok mahimong makapahinay sa pagsuhop sa pipila ka mga tambal sa bipolar. Busa, pangutan-a ang imong doktor kung kinahanglan nimo nga magdiyeta uban sa imong tambal.

Ang relasyon tali sa asin ug lithium

Kon giresetahan ka og lithium , kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa imong pag-inom og asin. Kon ang lebel sa asin sa imong lawas kalit nga moubos pag-ayo, ang lebel sa lithium sa imong dugo mahimong delikado nga motaas. Usab, ang pag-inom og sobra nga asin mahimong mopaubos sa lebel sa lithium ug makapahimo sa tambal nga dili kaayo epektibo. Busa, sunda ang mga instruksyon sa imong doktor bahin sa pag-inom og asin.

Unsa ang mga pagkaon nga dili maayo kan-on uban sa MAO inhibitors?

Importante kaayo kini. Ang MAO Inhibitors usa ka karaan nga klase sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa depresyon. Kung ang usa ka tawo nga nagainom niini nga mga tambal mokaon og mga pagkaon nga adunay amino acid nga tyramine , ang ilang presyon sa dugo mahimong paspas ug grabe nga mosaka. Mahimo kini nga makamatay. Kung nagainom ka niini nga klase sa tambal, kinahanglan nimong likayan ang mosunod nga mga pagkaon.

Pagbantay sa mga natural nga suplemento.

Ang ubang mga tawo moinom og natural nga mga suplemento sama sa St. John's wort ug SAM-e aron matambalan ang depresyon. Bisan pa, kini mahimong makig-uban sa imong tambal sa bipolar, nga hinungdan sa mga side effect o makapausab sa kaepektibo niini. Busa, ayaw pag-inom og bisan unsang bitamina o natural nga mga suplemento nga wala’y tambag sa imong doktor.

Ang relasyon tali sa alkohol ug bipolar disorder

Ang alkohol usa ka depresyon . Ang mga tawo nga adunay bipolar disorder lima ka pilo nga mas lagmit nga maadik sa alkohol o uban pang droga kaysa sa uban. Kasagaran sila modangop sa alkohol isip usa ka paagi aron makalingkawas sa masakit nga mga emosyon sa ilang mood.

Apan sa tinuod lang, ang sukwahi ang tinuod. Ang alkohol makapasamot sa mga yugto sa depresyon. Dugang pa, ang paggamit sa alkohol mahimong seryosong makabalda sa pagtambal sa bipolar. Busa, labing maayo alang sa usa ka tawo nga nagpuyo niini nga kondisyon nga hingpit nga dili moinom og alkohol.

Maayo ba ang pag-inom og grapefruit juice?

Pag-amping pag-ayo niini. Ang grapefruit ug duga sa grapefruit mahimong makabalda sa aksyon sa daghang mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa bipolar disorder. Mahimo kini nga hinungdan sa delikado nga taas nga lebel sa tambal sa dugo. Pananglitan, ang grapefruit nakig-interact sa mga tambal sama sa carbamazepine, quetiapine (Seroquel), ug lurasidone (Latuda).

Busa, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mokaon o moinom og grapefruit uban sa imong tambal.

Kinahanglan ba nako imnon ang tambal sa dili pa o pagkahuman sa pagkaon?

Dili tanang tambal parehas. Ang ubang mga tambal mas maayo nga masuhop sa lawas kon imnon uban sa pagkaon (pananglitan, `Latuda`, `Geodon`). Ang ubang mga tambal dili kaayo epektibo kon imnon uban sa pagkaon (pananglitan, `Saphris`). Ang ubang mga tambal mahimong imnon sa dili pa o human sa pagkaon. Busa, konsultaha ang imong doktor alang sa labing maayong tambag kon unsaon pag-inom sa imong tambal.