Duna ka bay Bipolar Disorder? Ayaw pag-inusara niining panaw, motabang mi.

Ang bipolar disorder mahimong usa ka lisod nga kondisyon nga atubangon nga mag-inusara. Apan ang pinakamaayo nga bahin mao, dili nimo kinahanglan nga moagi niini nga panaw nga mag-inusara. Kinahanglan nimo ang tabang ug suporta sa daghang mga tawo, lakip ang imong pamilya, mga higala, mga doktor, ug mga magtatambag. Uban niining tanan, madumala nimo kini nga kondisyon ug mabuhi og maayong kinabuhi.

Mag-istorya una ta bahin sa medikal nga pagtambal?

Kasagaran ang mga doktor moreseta og tambal para sa mga tawo nga adunay bipolar disorder. Busa, ang imong unang lakang kinahanglan nga makigkita sa usa ka propesyonal nga adunay kasinatian niini nga kondisyon. Kasagaran kini usa ka psychiatrist . Importante usab nga makigsulti sa imong pangunang tighatag og serbisyong panglawas bahin sa imong mga isyu sa pangisip ug mga tambal.

Ang labing importante mao ang pagpangita og doktor nga imong masaligan ug kinsa imong masaligan. Kay kanunay ka nga makigkita sa imong doktor sa mga unang yugto sa pagtambal. Busa, ang pagbaton og maayong pagsinabtanay ug maayong relasyon tali kanimo makatabang og dako aron magmalampuson ang imong pagtambal. Kon dili ka komportable nga makigsulti sa imong doktor, basin dili ka makahimo sa pagsulti nga prangka bahin sa imong mga sintomas o sa mga side effect sa imong mga tambal.

Ang uban mahadlok moadto sa doktor, kay nahadlok sila nga pugson ka nila sa pag-inom og tambal. Gawas lang kon nameligro ka nga makadaot sa imong kaugalingon, dili kana ang kaso. Ang doktor ang motambag kanimo, ug unya kamo nga duha makapili sa labing maayo nga opsyon sa pagtambal nga magkauban. Bisan unsa pa ang imong desisyon, dili maayong ideya ang paglangan sa pagpangayo og tabang. Kon dili matambalan, ang bipolar disorder mahimong mograbe.

Terapiya sa Pakigsulti

Ang pagpakigsulti lang sa usa ka counselor dili igo aron madumala ang bipolar disorder, labi na kung naa ka sa usa ka manic episode o depressive episode. Bisan pa, ang talk therapy, uban sa tambal, mahimong dako nga tabang sa imong pagkaayo.

Ang bipolar dili lang bahin sa mood swings . Makaapekto kini sa tanang aspeto sa imong kinabuhi. Ang usa ka maayong therapist makatabang kanimo niining mga butanga:

• Pauswaga ang imong relasyon sa pamilya, mga higala, ug mga kauban sa trabaho.
• Pangita og maayong mga paagi sa pagdumala sa stress.
• Pagsulbad sa mga problema sa eskwelahan o trabaho.
• Ipadayon ang imong pagtambal sa bipolar ug pagbaton og himsog nga estilo sa kinabuhi.
• Tan-awa ang imong sitwasyon sa bag-ong paagi.
• Pagkat-on unsaon pagpakigsulti sa uban bahin sa imong kondisyon.
• Likayi ang mga butang nga makapasamot sa imong kondisyon, sama sa kakulang sa tulog, pag-inom og droga o alkohol .
• Paghimo og plano kon unsay buhaton kon ikaw ma-depress o hyperactive pag-usab.

Gawas sa indibidwal nga pagtambag, mahimo usab nga maayong ideya ang pagpangita og family therapy o couples counseling, depende sa imong sitwasyon.

Dili ka nag-inusara - Mga Grupo sa Suporta

Ang bipolar disorder makapabati nimo nga nag-inusara ug nag-inusara. Bisan unsa pa ka dako ang gugma sa imong mga higala ug pamilya kanimo, basin dili nila hingpit nga masabtan ang imong giagian. Usahay, basin manaway sila nimo imbes nga mosuporta kanimo.

Makabatyag ka og dakong kahupayan kon makahimamat ka og mga tawo nga nagpuyo nga adunay parehas nga mga sintomas, kasagmuyo, ug kabalaka sama kanimo. Mahimo usab sila adunay maayong mga ideya alang sa pagpuyo nga adunay bipolar disorder. Pananglitan, unsaon pagdumala ang mga epekto sa tambal, o unsaon pagpasabut ang kondisyon ngadto sa uban. Kon interesado ka nga moapil sa usa ka grupo nga sama niini, pangutan-a ang imong doktor bahin niini. Adunay usab mga organisasyon ug grupo nga sama niini sa Sri Lanka nga makatabang sa kahimsog sa pangisip.

Ang imong grupo sa suporta

Atong tan-awon kon kinsa ang mga pangunang tawo nga motabang kanimo niining panaw ug unsang klase sa tabang ang ilang mahatag.

Magkat-on ba usab kita bahin sa alternatibong mga pagtambal?

Ang alternatibong mga pagtambal wala pa mapamatud-i sa siyensya nga makaayo sa bipolar disorder. Kon interesado ka nga mosulay og ingon niini, pakigsulti una sa imong doktor. Ang mga butang sama sa masahe o meditasyon dili kaayo delikado.

Apan, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa mga butang sama sa mga tanom o suplemento. Ang uban niini nga mga butang mahimong makig-uban sa mga tambal nga imong giinom alang sa imong bipolar disorder ug makunhuran ang ilang kaepektibo. Busa, ayaw pagsugod sa paggamit sa bisan unsa nga sama niini nga wala una mokonsulta sa imong doktor.