Kon ang imong doktor mosulti kanimo nga ikaw adunay Type 2 Diabetes, lagmit maghunahuna ka nga kini usa ka sakit nga nanginahanglan og tibuok kinabuhi nga tambal. Apan ang bag-ong panukiduki nagsugyot nga ang ubang mga tawo makabaliktad sa kondisyon, nga nagpasabot nga makontrol nila ang ilang lebel sa asukal sa dugo nga walay tambal. Dili ba kini tinuod nga maayong balita? Atong tan-awon kon unsaon kini paglihok.
Ang "pagbalik" ba nagpasabot ug hingpit nga pagkaayo?
Ang unang butang nga angay nimong masabtan mao nga dili kini usa ka "kompletong tambal." Ang type 2 diabetes usa ka dugay nga kondisyon. Gitawag nato kini nga "remission." Kana nagpasabut nga wala ka nagainom og tambal ug ang imong lebel sa asukal sa dugo naa sa himsog nga lebel.
Apan, dili imposible nga mobalik ang mga simtomas. Apan, adunay mga tawo nga mabuhi sulod sa mga katuigan nga walay bisan unsang mga problema o problema sa panglawas nga dala sa diabetes.
Sa yanong pagkasulti, kini sama ra sa pagbutang sa diabetes sa usa ka dili aktibo nga kahimtang.
Ang pangunang yawe niini: pagpamenos sa timbang
Ang sekreto niining tanan mao ang pagpamenos sa timbang . Ang pagpamenos sa timbang dili lang makatabang nimo sa pagdumala sa imong diabetes, apan usahay, kung mawad-an ka og igong timbang, mahimo ka pa gani nga mabuhi nga walay diabetes. Kini labi na nga tinuod kung ikaw adunay diabetes sulod sa pipila ka tuig ug wala pa magsugod sa paggamit og insulin.
Ngano nga ang pagpamenos sa timbang makakontrol sa diabetes?
Kon ikaw adunay type 2 diabetes, ang mga selula sa imong lawas nga nagkontrol sa asukal dili na molihok sa husto. Nagtuo ang mga doktor kaniadto nga kini nga mga selula dili na mabalik. Apan karon, nakaplagan sa panukiduki nga ang pagpamenos sa timbang makabalik sa pipila ka nawala nga gimbuhaton sa selula.
Kon mogamay ka, mokunhod ang gidaghanon sa tambok sa imong atay ug pancreas. Kini magtugot sa mga beta cell sa imong pancreas , nga naggama og insulin, nga makabawi ug makasugod sa ilang trabaho sa hustong paagi. Ang pinakamaayong panahon sa pagpahiuli niini nga mga selula mao ang panahon nga una kang nadayagnos nga adunay diabetes. Busa, importante kaayo nga magsugod og plano sa pagpagamay sa timbang sa diha nga ikaw nadayagnos nga adunay diabetes.
Unsa ang mga paagi aron makatabang sa pag-reverse sa diabetes?
Daghang paagi aron mawad-an sa timbang. Atong tan-awon ang pipila niini. Apan hinumdomi, sa dili pa mosulay sa bisan hain niini, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor ug mangayo sa iyang tambag.
| Pamaagi | Deskripsyon ug mga importanteng punto |
|---|---|
| Ubos kaayo nga kaloriya nga pagkaon | Kini usa ka medyo estrikto nga pamaagi. Naglakip kini sa pagkonsumo og gamay ra kaayong kaloriya, mga 600-850 kada adlaw. Kasagaran, ang likido nga pagkaon ang kan-on. Gihimo kini sulod sa mga 2-5 ka bulan, ug dayon maanad ka sa normal nga batasan sa pagkaon aron makontrol ang imong timbang. Gipakita sa panukiduki nga hapit katunga sa mga nagsunod niini nga pamaagi nakab-ot ang kahupay sa diabetes. Gikinahanglan ang medikal nga pagdumala. |
| Pag-ehersisyo | Mahimong lisod ang pagpamenos sa timbang ug pag-ayo sa diabetes pinaagi lamang sa ehersisyo. Bisan pa, kini epektibo kaayo kon iuban sa pagdiyeta. Ang paglakaw og 10,000 ka lakang kada adlaw ug pag-ehersisyo labing menos 2.5 ka oras kada semana makahatag og maayong resulta kon iuban sa pagdiyeta. |
| Operasyon sa pagpamenos sa timbang (Bariatric Surgery) | Naglakip kini sa operasyon sa pagpakunhod sa gidak-on sa tiyan ug paglimita sa gidaghanon sa pagkaon nga imong makaon. Ang gastric bypass ug gastric sleeve duha ka pangunang klase sa operasyon. Gawas sa pagpamenos sa timbang, gituohan usab nga makatabang kini sa pagkontrol sa asukal sa dugo pinaagi sa pag-apekto sa kalihokan sa hormonal sa lawas. Kasagaran kini girekomenda alang sa mga tawo nga adunay BMI nga sobra sa 35. Tungod kay kini usa ka mayor nga operasyon, adunay mga risgo. Kini usa ka butang nga kinahanglan nimong hisgutan pag-ayo sa imong doktor sa dili pa mohimo og desisyon. |
| Pagpuasa | Dili pa kini gidawat isip usa ka mainstream nga pagtambal. Bisan pa, adunay mga panukiduki nga gihimo bahin sa intermittent fasting. Pananglitan, usa ka gamay nga pagtuon sa pagpuasa sulod sa 24 oras tulo ka adlaw sa usa ka semana ug pagkaon lang og panihapon sa maong mga adlaw ang naghatag og positibo nga mga resulta. Kini usa usab ka butang nga kinahanglan buhaton nga luwas ubos sa tambag sa doktor. |
Aduna bay 'mahika' nga tambal para sa diabetes?
Dili. Ayaw pagpalimbong sa mga istorya bahin sa natural o uban pang "mahika nga tambal" para sa diabetes. Ang mga butang sama sa lawom nga pagginhawa ug mga teknik sa pagpahayahay sa kaunuran makatabang sa pagpakunhod sa stress. Tungod kay ang stress makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo, ang pagpabiling relaks sa imong hunahuna importante sa pagdumala sa diabetes. Apan dili kini makaayo sa diabetes.
Kon duna may tinuod nga tambal, kinahanglan kining klarong mapamatud-an balik-balik pinaagi sa mga klinikal nga pagsulay.
Pag-amping niining mga butanga!
Pag-amping pag-ayo sa mga produkto nga nag-angkon nga makaayo sa diabetes o makapuli sa imong tambal. Ang FDA (US Food and Drug Administration) nagpasidaan nga daghan sa mga produkto nga gibaligya nga ilegal ang wala pa mapamatud-i ug posibleng delikado.
| Mga ehemplo sa malimbongon nga mga pagpang-ayo | |
|---|---|
| Mga suplemento sa pagkaon | Usahay, mahimo kang makasinati og delikado nga reaksyon sa tambal sa diabetes nga imong giinom. |
| Alternatibong mga tambal | Ang mga pamaagi nga wala pa mapamatud-i sa siyensya mahimong delikado. |
| Mga produkto nga "puro natural" | Usahay kini mahimong adunay mga tambal nga wala nalista sa label ug gireseta sa doktor. Mahimo kini nga mosangpot sa imong pag-inom og sobra nga dosis nga wala nimo nahibal-an. |
Kumusta man ang mga stem cell o mga transplant sa pancreas?
Kini mga abante sa teknolohiya nga mga pagtambal. Bisan kung adunay pipila ka mga kalampusan sa panukiduki gamit ang mga stem cell ug islet cell transplantation, dili pa kini ang standard nga mga pagtambal alang sa diabetes. Ang pancreas transplantation usa ka butang nga gihimo alang sa pipila ka mga pasyente nga adunay type 1 diabetes. Kini komplikado kaayo ug naa pa sa yugto sa panukiduki.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang pagpabalik sa type 2 diabetes dili kompletong tambal. Kini usa ka kahimtang sa pag-ayo diin ang lebel sa asukal sa dugo makontrol nga walay tambal.
- Ang panguna ug labing epektibo nga paagi sa pagbuhat niini mao ang pagpamenos sa timbang . Ilabi na ang pagpamenos sa 15 ka kilo o labaw pa makahatag og maayong resulta.
- Kini nga kondisyon makab-ot pinaagi sa mga pamaagi sama sa pagkontrol sa pagkaon, ehersisyo, ug operasyon sa pagpamenos sa timbang.
- Sa dili pa magsugod og bisan unsang bag-ong diyeta o plano sa ehersisyo, siguruha nga makigsulti sa imong doktor alang sa tambag.
- Ayaw gyud pagpalimbong sa mga produkto ug istorya nga nag-angkon nga makahatag og "mahika nga tambal" para sa diabetes. Pangitaa kanunay ang siyentipikong basehan.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento