Kanunay ba nga nakadikit sa screen ang imong anak? Atong tun-an ang bahin sa ADHD ug Screen Time (ADHD)

Kanunay ba mangayo ang imong anak sa iyang telepono samtang nagkaon, nagtuon, o nagtambay lang? Nagtutok ba siya pag-ayo sa TV nga dili na niya madungog kon ikaw ang makigsulti? Kini usa ka problema nga giatubang sa daghang mga ginikanan karong mga panahona. Sa tinuud, ang oras ba sa pagtan-aw og screen mahimong hinungdan sa pagkawala sa pokus sa usa ka bata, pagpalala sa usa ka kondisyon sama sa Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) , o paghimo niini nga imposible nga mapalayo ang imong anak gikan sa madanihon nga screen nga paspas ug kolor? Sumala sa pipila ka mga pagtuon ug opinyon sa mga eksperto, ang tubag mao ang 'oo'.

Duna ba gyuy koneksyon ang oras sa paggamit og screen ug ang kakulang sa atensyon?

Naa gyud. Sa usa ka dakong pagtuon, duha ka grupo sa 5-anyos ang gitandi. Ang usa ka grupo adunay wala pay 30 minutos nga oras sa paggamit og screen kada adlaw, ug ang laing grupo adunay sobra sa 2 ka oras. Makapasubo ang mga resulta. Ang mga bata nga migugol og sobra sa 2 ka oras kada adlaw sa atubangan sa mga screen 7.7 ka pilo nga mas lagmit nga makasinati og mga sintomas sa ADHD . Kini seryoso kaayo nga ang oras sa paggamit og screen usa ka mas kusog nga hinungdan kaysa ubang mga hinungdan nga makaapekto sa gidugayon sa atensyon sa usa ka bata, sama sa kakulang sa tulog, sosyal ug ekonomikanhong kahimtang, ug stress sa ginikanan .

Bisan ang World Health Organization (WHO) nagrekomendar nga ang mga bata nga nag-edad og 2-4 dili angay mogugol og sobra sa usa ka oras kada adlaw atubangan sa screen. Apan, ang mga surbey nagpakita nga daghang mga preschooler nga adunay ADHD ang milapas niini nga limitasyon.

Sa yanong pagkasulti, mao kini ang mahitabo:

• Pagkawala sa oras para sa mga buluhaton nga nanginahanglan og pailob: Kon naka-on ang telepono, ang bata mawad-an og oras para sa mga buluhaton nga maka-ehersisyo sa utok, sama sa mapailubon nga pagbasa og libro, paghimo og dulaan, o pagdrowing og hulagway.
• Pagdani sa mga batang ubos ang atensyon : Ang mga batang ubos ang atensyon dali nga malinga sa paspas ug kanunay nga nagbag-o nga mga butang sa screen.
• Ang solusyon sa kalaay: Kon ang usa ka bata gikapoy na ug wala nay mahunahunaan nga buhaton, ang pinakasayon ​​nga buhaton mao ang pagtawag sa telepono. Sa paglabay sa panahon, kini mahimong batasan.

Ngano nga espesyal kaayo ang screen para sa usa ka bata nga adunay ADHD?

Kitang tanan nasayod kon unsa ka makabalda ang pagtan-aw og TV, telepono, o tablet sa dugay nga panahon. Apan para sa usa ka bata nga adunay ADHD, kini nga makabalda mas kusog pa. Naa gyuy rason niana.

Sa yanong pagkasulti, ang paspas ug mabulukon nga mga imahe ug tunog nga gikan niining screen mao ang naa sa utok sa bata.Ang sentro sa ganti ma-stimulate dayon. Aron mahimong tukma, ang neurotransmitter dopamine gipagawas sa utok niining panahona. Kini makahatag sa bata og diha-diha nga kalipay ug katagbawan. Tungod kay ang mga bata nga adunay ADHD mubo ra ang ilang atensyon, dali ra silang madani sa usa ka butang nga dali nga mausab ug makahatag og stimulation.

Apan diha magsugod ang problema. Sa padayon nga pagkaladlad sa mga screen, ang mga sintomas sa ADHD mahimong mograbe. Ug mahimong motungha ang uban pang mga problema.

Ngano nga importante nga magpalayo sa mga screen?

Ang pangunang hinungdan mao ang ehersisyo . Aron ang usa ka bata makadagan ug makadula og maayo, kinahanglan nga layo siya sa screen. Ang pisikal nga ehersisyo mohimo sa eksaktong sukwahi sa gibuhat sa screen. Kini makapauswag sa gidugayon sa atensyon sa bata, makapalig-on sa ilang memorya, ug makatabang kanila sa pagkontrol sa ilang mapugsanon nga mga impulso .

Kon ang bata dili makakuha og igong ehersisyo, modaghan ang oras sa paggamit og screen aron mapuno ang kakulangon. Kini moresulta sa mas gamay nga oras para sa mga importanteng butang sama sa buluhaton sa eskwelahan, paggahin og panahon uban sa mga higala, ug pagkatulog.

Unsaon nimo pagkahibalo kung ang paggamit sa screen nahimo nang "adiksyon"?

Usahay kining bisyo makaabot sa dili mapugngan nga lebel, nga mao ang pagkaadik sa internet. Pagbantay gamay niining mga simtomas. Ang importante mao kung magpadayon ba kini nga batasan ug kung makaapekto ba kini sa pamilya ug buluhaton sa eskwelahan.

Mga butang nga imong mahimo isip ginikanan

Ang mga batang adunay ADHD dali nga makalimot sa oras, busa adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo.

• Pakigsulti sa imong anak: Uban sa imong anak, pagkasabot kon unsa ka dugay ang usa ka buluhaton, unsay tan-awon, ug asa mohunong ("mga hunonganan").
• Planoha unsay sunod buhaton: Hisguti daan ang usa ka butang nga angay buhaton human ka mobangon gikan sa imong screen. Pananglitan, "Human nato tan-awon ang atong telepono, magdula ta sa gawas."
• Ibutang kini sa publikong lugar: Ibutang ang mga gadyet sa imong anak sama sa mga telepono, tablet, ug kompyuter sa lugar nga makita sa tanan, sama sa sala. Nianang paagiha, mabantayan nimo kung unsa kadugay sila mogamit niini ug kung unsa ang ilang gitan-aw.
• Ayaw pagbutang og screen sa dili pa matulog: Patya ang tanang screen labing menos usa ka oras sa dili pa matulog . Kini makahatag sa imong anak og panahon nga mokalma ug mangandam alang sa pagkatulog. Usab, ayaw pagdala og bisan unsang screen, lakip ang mga telepono, sa kwarto.
• Paghimo og pipila ka mga lagda para sa imong panimalay: Paghimo og plano sa Screen Time nga mauyonan sa tibuok pamilya. Paghimo og usa ka kasabutan kon kinsa ang motan-aw sa unsa, kanus-a, unsa kadugay, ug unsa. Kinahanglan usab nga mahimo kang maayong ehemplo para sa imong anak.