Kitang tanan nasayod kon unsa ka dili komportable ang pagdumi sulod sa usa o duha ka adlaw. Apan handurawa kon unsa ang mahitabo kon kini nga kondisyon magpadayon sulod sa mga bulan? Mao kana ang atong gitawag nga "Chronic Constipation". Kini makalagot gyud ug mahimong makabalda sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Busa karong adlawa, atong hisgutan kon unsa ang mahimo bahin niining padayon nga pagdumi.
Sa dili pa moinom og tambal, angay ba natong sulayan una kini nga mga butang?
Kon moadto ka sa doktor, dili siya dayon moreseta og tambal apan una ka niyang sultihan nga maghimo og pipila ka mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga mga batasan. Kay kasagaran kining mga simpleng pagbag-o makasulbad niini nga problema.
- Kaon og dugang mga pagkaon nga daghan og fiber : Sa yanong pagkasulti, dugangi og dugang mga utanon , prutas , legumes, ug whole grains sa imong pagkaon. Ang mga dahon nga utanon sama sa spinach, kale, ug collard greens, mga prutas sama sa papaya, saging, ug mangga, oats, ug beans pulos maayong mga kapilian. Importante usab nga limitahan ang mga pagkaon nga ubos og fiber, sama sa mga produkto sa gatas ug karne.
- Pag-inom og daghang tubig: Ang tubig importante para sa maayong pag-andar sa atong sistema sa paghilis. Para sa sayon nga pagdumi, ang lawas kinahanglan nga adunay igong tubig. Batasana ang pag-inom og labing menos 2-3 ka litro nga tubig kada adlaw.
- Ehersisyo: Kon mag-ehersisyo ka, ang imong mga kaunuran sa tinai mahimong aktibo, nga makatabang sa imong hugaw nga molihok sa imong mga tinai nga mas sayon. Kon tugotan kini sa imong doktor, sulayi ang pagbuhat og mga simpleng ehersisyo sama sa paglakaw pipila ka adlaw sa usa ka semana.
- Ayaw paglangan sa pag-adto sa banyo: Ang ubang mga tawo, naa man sa trabaho o sa gawas, magpugong sa pag-adto sa banyo, tungod sa kalaay o sa ubang hinungdan. Kini usa ka dili maayo nga batasan. Adto sa banyo sa diha nga mobati ka nga kinahanglan. Usab, ayaw pagdali, ayaw pagdali ug buhata kini.
Kasagaran, kini nga mga pagbag-o lamang mahimong maayong solusyon sa imong problema. Apan kung dili, mahimo nga kinahanglan nimo ang dugang nga pagtambal. Ang klase sa pagtambal magdepende sa hinungdan sa imong pagkabaog.
Unsa ang Pagbansay sa Kaunuran sa Pelvic?
Usahay ang pagkalibang gipahinabo sa mga kaunuran sa pelvis nga makatabang kanimo sa pagdumi. Sa estrikto nga pagkasulti, kini nga mga kaunuran kinahanglan nga morelaks kung ikaw mo-disease. Apan alang sa pipila ka mga tawo, kini nga mga kaunuran mohugot. Mahimo kini nga bansayon pag-usab sa tabang sa usa ka physical therapist. Kini nga pagbansay gitawag nga "biofeedback." Dinhi, ang physical therapist mosulod og gamay nga tubo nga gitawag og catheter sa imong tumbong. Gisukod niini ang kahugot sa imong mga kaunuran. Samtang nag-ehersisyo ka, ang usa ka makina magpakita kanimo kung ang imong mga kaunuran hugot o luag. Makatabang kini kanimo nga mahibal-an kung giunsa pagrelaks ang imong mga kaunuran kung ikaw mo-disease.
Mga solusyon gikan sa mga tambal
Kon ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dili makatabang, ang imong doktor mahimong magreseta og tambal. Adunay daghang klase sa tambal. Kon ang imong pagkalibang gipahinabo sa irritable bowel syndrome (IBS) o chronic idiopathic constipation, ang imong doktor mahimong magreseta og tambal sama sa lubiprostone (Amitiza). Kini molihok pinaagi sa paghimo sa imong mga tinai nga makahimo og dugang pluwido. Dayon:
- Mikunhod ang sakit sa tiyan .
- Ang mga patay mahimong humok.
- Ang pagpiit atol sa pagdumi mokunhod
- Modaghan ang higayon nga moadto ka sa banyo.
Ang mga tambal sama sa `linaclotide (Linzess)` ug `plecanatide (Trulance)` gigamit usab sa ingon nga mga kaso. Dugang pa, depende sa hinungdan, ang doktor mahimong mosugyot og ubang mga tambal. Pananglitan:
- `Misoprostol (Cytotec)`: Kini makapadasig sa tinai. Kini nga tambal dili angay para sa mga mabdos.
- `Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Mopadaghan sa pagdumi. Dili kini girekomenda para sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney.
- `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: Kini mopahumok sa panit ug mopakunhod sa kasakit.
Mga Matang sa Laxative
Mahimo usab nimo nga sulayan ang mga laxative (
mga laxative ). Apan kini kinahanglan gamiton lamang
sa mubo nga panahon ug ubos lamang sa tambag sa usa ka doktor. Ang lainlaing mga klase sa laxative molihok sa lainlaing mga paagi. Atong tan-awon kung unsa kini.
| Tipo sa laxative | Giunsa kini molihok ug mga pananglitan |
|---|
| Mga Suplemento sa Fiber | Kini makadugang sa hugaw ug mopadako sa gidak-on niini, nga makapasayon sa pag-ihi. Pananglitan: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| Mga Pangpahumok sa Tae | Mokuha silag tubig gikan sa mga tinai ug idugang kini sa hugaw aron mohumok kini. Kini makapugong sa hugaw nga mogahi sama sa bato. Pananglitan: Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak). |
| Mga Lubricant | Kini nagporma og panalipod nga lut-od palibot sa nana, nga nagpugong niini sa pagkawala sa pluwido niini ug makatabang niini nga dali nga mahubas. Ang mineral nga lana usa niini nga produkto. |
| Osmotics | Kini makatabang sa pagpabilin sa tubig sa hugaw. Kini magpabiling humok ang hugaw. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing o sakit sa kidney kinahanglan nga mag-amping pag-ayo sa paggamit niini. Pananglitan: Magnesium hydroxide (Gatas sa Magnesia), Lactulose (Kristalose), Polyethylene glycol (Miralax). |
| Mga stimulant | Kini makatabang sa pagkontrata sa mga tinai ug pagduso sa hugaw paingon sa unahan. Kasagaran girekomenda kini sa mga doktor kung ang ubang mga pagtambal napakyas. Pananglitan: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Hinumdumi, kini nga mga klase sa laxative dili girekomenda alang sa dugay nga paggamit nga wala’y tambag sa imong doktor. Ang pagbuhat niini mahimong hinungdan nga ang imong lawas mawad-an sa abilidad niini sa pagpagawas sa hugaw sa normal nga paagi.
Kanus-a gikinahanglan ang operasyon?
Kon ang tanang ubang mga pagtambal dili makatabang sa imong pagkalibang, ang operasyon mahimong katapusang kapilian. Apan dili kini mahimo sa tanan. Nagdepende kini sa hinungdan sa imong problema. Pananglitan, kon ikaw adunay bara sa imong tinai, rectal prolapse, o anal fissure, ang operasyon makatul-id niini. Usab, kon ang usa ka bahin sa imong colon dili molihok sa husto ug mao ang hinungdan sa imong pagkalibang, ang operasyon makatangtang sa maong bahin. Kini kasagaran talagsa ra buhaton. Busa ang imong doktor ra ang sigurado.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang kanunay nga pagkalibang dili angay ibaliwala. Importante kaayo nga mahibal-an ang piho nga hinungdan.
- Sa dili pa magsugod og tambal, sulayi ang mga simpleng butang sama sa pagdugang og fiber sa imong pagkaon, pag-inom og daghang tubig, ug pag-ehersisyo.
- Kon mogamit kag mga laxative, buhata lang kini ubos sa tambag sa doktor ug sa mubo nga panahon. Ang padayon nga paggamit mahimong hinungdan sa ubang mga problema.
- Kon walay mo-epekto niini, ayaw kahadlok o kaulaw sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini. Siya ang mosugyot sa labing angay nga tambal para kanimo.
Konstipasyon, laygay nga pagkalibang, pagtambal sa pagkalibang sa sinhala, tambal sa pagkalibang, laxative,
laxative ( laxative ) sinhala, mga hinungdan sa pagkalibang
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento