Naa ka bay hiatal hernia nga inubanan sa sakit sa dughan? Mag-istorya ta bahin sa pagkaon ug ilimnon!

Kanunay ka ba usab nga mobati og nagdilaab nga pagbati sa imong dughan ug aslom nga lami sa imong tutunlan? Mahimong gisultihan ka sa imong doktor nga ikaw adunay "Hiatal Hernia". Daghang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon ang wala magpakita og bisan unsang mga simtomas. Bisan pa, alang sa usa ka tawo nga adunay mga simtomas, ang pagkaon nga imong gikaon mahimong magtino kung kana nga adlaw usa ka maayo o dili maayo nga adlaw. Busa karon, atong hisgutan kung giunsa pag-usab ang imong mga batasan sa pagkaon aron makontrol ang heartburn ug acid reflux isip usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon sa Hiatal Hernia.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang hiatal hernia?

Handurawa, adunay usa ka muscular partition tali sa atong dughan ug tiyan, o hinoon, tali sa lungag sa dughan ug sa lungag sa tiyan. Gitawag nato kini nga diaphragm. Ang pagkaon nga atong gikaon gikan sa atong tutunlan ngadto sa atong tiyan, nga mao, ang atong tiyan, pinaagi sa usa ka gamay nga lungag sa tunga niining diaphragm. Gitawag kini nga esophagus . Karon, sa usa ka Hiatal Hernia , ang usa ka gamay nga bahin sa imong tiyan moduso pataas agi sa lungag sa diaphragm, nga mao, ngadto sa dughan. Kung mahitabo kini, ang mga asido sa tiyan mas lagmit nga mobalik ug ngadto sa tutunlan subay sa food pipe. Kana ang atong gitawag nga heartburn o acid indigestion . Ang labing maayo nga butang mao nga kadaghanan niini nga mga sintomas makontrol pinaagi sa pag-usab sa imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi.

Mga pagkaon ug ilimnon nga makapasamot sa mga sintomas

Adunay pipila ka mga pagkaon nga taas og kaaslom, o makapahuyang sa balbula sa ubos sa atong esophagus (ang Lower Esophageal Sphincter). Kung kini nga balbula mohuyang, mas dali nga mosaka ang asido sa tiyan. Mahimo kini nga hinungdan sa heartburn. Tan-awa ang talaan sa ubos. Ang uban niini mahimong dili problema para nimo, apan kini ang mga butang nga kasagaran makapadugang sa mga sintomas.

Busa, unsa may atong kan-on? Mga pagkaon nga makapamenos sa mga sintomas

Karon tingali naghunahuna ka, "Ah, wala diay makaon?" Dili, daghang mga pagkaon nga imong makakaon nga walay problema, ubos ang acidity, ug dili hinungdan sa heartburn. Sa ubos mao ang lista sa mga pagkaon nga kasagaran dili hinungdan sa mga problema.

Hinumdumi kini nga mga butang sa pag-andam sa pagkaon.

Sama sa pagpili og mga pagkaon nga importante, importante usab kaayo ang imong pagluto niini. Ania ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo:

• Mas maayo ang pagluto, pag-ihaw, o pag-alisngaw kay sa pagprito .
• Kon magluto og karne, tangtanga ang tambok nga mosaka sa ibabaw.
• Okay ra nga mogamit og gamay nga dili halang nga mga panakot, apan ayaw pagdugang og sobra nga halang .
• Ang gatas sa lubi usa ka kinahanglanon nga sangkap sa atong mga pagkaon.Hinuon, gamita ang gamay nga condensed milk ug mas daghang evaporated milk .
• Kon magbukal og mga utanon , pabukala lang kini sa tubig. Bawasan ang paggamit og mantikilya , lana, ug mga sarsa nga krema kutob sa mahimo .
• Kon mag-sauté ka og butang nga gamit ang mantika, mas maayo nga gamiton ang cooking spray imbes nga mantika.

Dili lang pagkaon ang atong usbon, apan lakip na usab kini nga mga batasan!

Bisan ang gagmay nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi makapakunhod pag-ayo niining panghubag sa dughan.

• Ayaw pagkaon hangtod mabusog ang imong tiyan. Imbis nga mokaon og daghan sa usa ka higayon, kaon og gagmay nga pagkaon sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Kaon usab kanunay. Ang pagkaon og dali makapasamot sa heartburn .
• Ayaw paghigda o pagkatulog dayon human makakaon. Paghulat labing menos 3 ka oras.
• Ayaw dayon katumba human makakaon.
• Kon ikaw manigarilyo , hunonga kini sa hingpit.
• Kon ikaw sobra sa timbang, paningkamoti nga mawad-an sa timbang .
• Ayaw pagsul-ob og hugot nga mga sinina nga mopiit sa imong tiyan. Kini makahatag og wala kinahanglana nga presyur sa imong tiyan.
• Kon matulog sa gabii, ipataas ang ulo sa kama og mga 6-8 ka pulgada . Mahimo kini pinaagi sa pagbutang og lig-on nga butang, sama sa bloke sa kahoy, ilalom sa mga tiil sa kama. Ang pagpataas sa imong ulo gamit ang mga unlan lamang kasagaran dili makahatag og kahupayan.

Kon ang imong mga simtomas dili mouswag human niining tanan, o kon kinahanglan nimo og dugang kahupayan, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor. Mahimong magkinahanglan ka og mga antacid nga mapalit nga walay reseta o uban pang mga tambal nga mahimong ireseta sa imong doktor. Sa talagsaon nga mga kaso, mahimong kinahanglan ang operasyon. Ang imong doktor lamang ang makahatag kanimo sa labing maayong tambag bahin niini. Hiatal Hernia, Hiatal Hernia, Heartburn, Acid Reflux, Pagkaon, Gastritis, Mga Sintomas, Estilo sa Kinabuhi