Unsa ka importante ang sikolohikal nga suporta para nimo nga naayo na gikan sa kanser sa suso?

Nidaog ka sa usa ka dakong pakigbisog batok sa kanser. Nakalahutay ka sa daghang lisod nga mga pagtambal sama sa chemo ug radiation, ug nabuntog nimo kana nga hagit uban ang lig-on nga kasingkasing. Gipahalipayan ka sa tanan. Apan human sa pagtambal, bisan pa kon naghunahuna ka nga nahuman na ang tanan, dili ba ang kamingaw, kahadlok, ug kabalaka nga imong gibati nagpadayon sa pagsamok kanimo? Sa tinuud, bisan pa nga nahuman na ang pisikal nga pakigbisog batok sa kanser, ang mental nga pakigbisog mahimong nagsugod pa. Dili kini usa ka butang nga imong gibati nga nag-inusara, daghang mga tawo nga nagpaayo gikan sa kanser sa tibuok kalibutan ang nakasinati niini.

Ngano nga importante ang kahimsog sa pangisip human sa pagtambal sa kanser?

Sa yanong pagkasulti, ang kanser usa ka makadaot nga kondisyon nga makaapekto sa lawas ug hunahuna. Kasagaran nga makasinati niini nga mga pagbati human sa pagtambal:

• Kahadlok sa pagbalik sa sakit: Ang kahadlok sa "Mobalik ba ang kanser?" mahimong usa ka kanunay nga kabalaka. Bisan ang gamay nga sakit sa lawas mahimong hinungdan sa dakong kahadlok.
• Mga pagbag-o sa lawas : Mahimong malisod dawaton ang mga pagbag-o sa imong lawas nga gipahinabo sa operasyon o pagtambal. Mahimo kini nga mosangpot sa pagkunhod sa pagsalig sa kaugalingon.
• Kamingaw ug pagka-inusara: Mahimong mobati ka nga medyo nahimulag gikan sa katilingban, nga adunay mga pagbati sama sa "Ako ra ni" ug "Ang uban wala makasabot nako." Bisan kung ang pamilya ug mga higala uban kanimo, mahimo kang mobati nga nag-inusara, nga daw wala nay lain nga tinuod nga makasabot niini nga kasinatian.
• Laygay nga kakapoy: Human sa pagtambal, mahimo kang mobati og grabeng kakapoy, bisan unsa pa ka dugay ang imong pagkatulog. Mahimo usab kini nga makaapekto sa imong kahimsog sa pangisip.

"Suporta sa Kauban" ug ang bili niini

Unsa ang "suporta gikan sa mga kaedad"? Kini ang suporta ug pagsabot nga imong madawat gikan sa usa ka tawo nga nakaagi na sa susamang kasinatian ug kinsa makasabot sa imong kasakit ug mga hagit. Aron masabtan ang bili niini, atong tan-awon ang usa ka pagtuon nga among gihimo sa tibuok kalibutan.

Sa Estados Unidos, usa ka pagtuon ang gihimo gamit ang 168 ka mga babaye nga kaliwat nga Intsik nga naayo gikan sa kanser sa suso. Wala usab sila makadawat sa gikinahanglan nga sikolohikal nga suporta tungod sa mga babag sa pinulongan ug kultura.

Niini nga panukiduki, sila gibahin sa duha ka grupo :

1. Unang grupo: Kini nga mga babaye wala lamang gihatagan og edukasyonal nga impormasyon bahin sa kanser, apan gihatagan usab sila og oportunidad nga makigkita sa ubang mga babaye nga naayo gikan sa kanser sama nila sulod sa 3.5 ka oras kada semana sulod sa 7 ka semana aron makigsulti ug magpaambit og mga kasinatian (peer mentoring).

2.Ikaduhang grupo (Kontrol nga Grupo): Kini nga mga tawo wala miapil sa peer support group ug gihatagan lang og edukasyonal nga impormasyon.

Dayon, ang mga pagbag-o sa mental ug pisikal nga kahimsog sa duha ka grupo gisukod sa makadaghang higayon.

Unsa ang gipangita niini nga panukiduki?

Ang mga doktor ug tigdukiduki wala lang mangutana, "Miarang-arang ba?" Gisukod nila ang kaayohan niining mga tawhana gamit ang daghang mga pamaagi nga napamatud-an sa siyensya. Ania ang ilang nakit-an.

Ang panukiduki gilauman nga makapauswag sa kalidad sa kinabuhi ug makapakunhod sa stress, depresyon, ug kakapoy niadtong nakadawat og suporta gikan sa ilang mga kaedad. Buot ipasabot, kini nagtinguha nga mahibal-an kung unsa ka gamhanan ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga sama nimo, imbes nga maghatag og edukasyon.

Ang kamahinungdanon sa pagdawat og suporta nga mohaom sa atong kultura

Kana nga panukiduki gitumong sa mga babayeng Intsik. Ngano man? Tungod kay nasabtan nila ang kahinungdanon sa pagdawat og suporta nga gipahaum sa ilang kultura ug pinulongan.

Hunahunaa lang, dili ba parehas ra man sa Sri Lanka? Dili nato ipaambit ang atong gibati sa tanan. Dili nato gusto nga mahimong palas-anon sa atong pamilya ug mga anak. Ang uban dili gani gusto moingon, "Naa koy kanser." Busa sa ingon niini nga palibot, unsa ka dako ang ikatabang nga makigsulti sa usa ka tawo nga may pagsalig nga makasabot sa atong mga problema, sa atong kaugalingong paagi? Mao nga ang suporta nga angay sa kultura bililhon kaayo.

Unsaon nimo pagtabang sa imong kaugalingon o sa usa ka tawo nga duol kanimo?

Sa Sri Lanka, basin mawala bisan asa kadtong mga dagkong programa sa kolaborasyon sa grupo. Apan dili kinahanglan nga mag-antos ka nga mag-inusara.

1. Pakigsulti sa imong doktor: Ang doktor nga nagtambal kanimo mao ang labing nasayod sa imong sitwasyon. Pakigsulti kaniya bahin sa mga kalisud sa pangisip nga imong nasinati. Mahimo ka niyang irekomendar sa usa ka kwalipikado nga magtatambag kung kinahanglan.

2. Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan: Mahimo kini ang imong bana, asawa, labing suod nga higala, igsoon nga babaye. Dako nga kahupayan ang pagpaambit sa imong palas-anon sa uban.

3. Pangita og mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian: Ang ubang mga ospital o mga organisasyon sa kanser makatabang kanimo nga makaila og mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian. Ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga sama niana makatabang kanimo nga mobati nga dili ka nag-inusara.

4. Ang pagtambag dili usa ka kahuyang: Walay kaulaw sa pagpangayo og tambag bahin sa kahimsog sa pangisip, o pagpakigkita sa usa ka magtatambag. Murag moadto ka sa doktor kung mabali ang imong bitiis. Kung gibati nimo ang kasubo, adunay mga pagtambal usab alang niana.

Usa ka lig-on nga tawo nga nakigbisog ug nakadaog batok sa kanser. Uban niana nga kusog, hunahunaa usab ang imong mental nga kaayohan. Ayaw pagpanuko sa pagkuha sa suporta nga imong gikinahanglan sa maong panaw.