Atong tun-an ang mahitungod sa pinakakusgan nga bukog sa atong lawas? (Bugtong sa Femur)

Nahibal-an ba nimo kung unsa ang pinakataas, pinakabug-at, ug pinakakusgan nga bukog sa imong lawas? Anaa kini sa atong paa, nga mao ang bukog nga gikan sa bat-ang hangtod sa tuhod. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga bukog sa femur . Kusog kaayo kini nga kasagaran lisod kaayo balion. Hunahunaa lang, kini nga bukog makasuporta og mga 30 ka pilo sa gibug-aton sa imong tibuok lawas. Busa karong adlawa, atong hisgutan kining importante nga bukog nga naghatag sa atong lawas og dakong kusog ug makatabang kanato sa pagtindog ug paglakaw.

Unsa ang gimbuhaton sa femur?

Sa yanong pagkasulti, ang femur usa ka importante kaayo nga bahin sa atong istruktura .

• Pagdala sa gibug-aton: Kini nga bukog mao ang responsable sa pagsuporta sa tibuok gibug-aton sa atong lawas kon kita motindog, molakaw, ug modagan.
• Pagkabit sa Kaunuran : Daghan sa importanteng mga kaunuran, tendon , ug ligament sa atong bat-ang, paa, ug tuhod ang motapot sa bukog sa femur. Mao kini ang nagtugot kanato sa pagduko, pag-unat, ug paglakaw.
• Kalig-on: Kini nga bukog makatabang kanato nga magpabiling balanse ug makapugong kanato nga dali nga matumba.

Adunay duha ka klase sa bone marrow. Ang pula nga bone marrow mao ang naggama sa pula nga mga selula sa dugo, puti nga mga selula sa dugo, ug mga platelet nga naglangkob sa atong dugo. Ang dalag nga bone marrow nagtipig og tambok. Kana nga tambok naghatag og enerhiya sa atong lawas ug makatabang sa pagtukod og mga bukog, cartilage, ug kaunuran.

Atong tan-awon ang istruktura ug mga bahin sa bukog sa femur.

Ang femur mao lamang ang bukog sa paa. Gilibutan kini sa mga kaunuran sa paa (hamstrings ug quadriceps). Ang femur sa usa ka hamtong kasagaran mga 18 ka pulgada ang gitas-on. Kini adunay daghang mga nag-unang bahin:

• Ulo sa Femoral: Kini ang bahin nga sama sa bola sa ibabaw sa bukog. Kini nga bahin konektado sa atong pelvis aron maporma ang lutahan sa bat-ang. Kini nga lutahan giporma sama sa lutahan sa ball and socket.
• Liog sa Femur:Ang mubo nga bahin sa ubos sa femoral head. Ang mga long distance runner usahay makasinati og stress fractures niining bahina.
• Femoral Shaft: Kini ang pinakataas ug tunga nga bahin sa bukog. Kini ang mosuporta sa gibug-aton sa atong lawas ug mohatag og porma sa paa.
• Distal End: Ang ubos nga tumoy sa bukog molapad aron maporma ang lutahan sa tuhod. Kini nga bahin konektado sa atong bukog sa bitiis (tibia) ug kneecap (patella).

Unsa ang mga sakit nga makaapekto sa femur?

Bisag unsa pa kalig-on ang femur, adunay mga kondisyon nga makadaot niini. Ang mga nag-unang kondisyon mao ang bali, osteoporosis, ug patellofemoral pain syndrome.

1. Mga Bali sa Femur

Kini ang pinakagrabe nga kadaot sa femur. Tungod kay kini nga bukog kusgan kaayo, kinahanglan ang daghang kusog aron mabali kini. Pananglitan, magkinahanglan kini og usa ka butang sama sa usa ka grabe nga aksidente sa awto o pagkahulog gikan sa taas nga lugar. Adunay lainlaing mga klase sa bali sa femur. Atong tan-awon kini sa kini nga lamesa. Ang bali sa femur hinungdan sa dili maagwanta nga kasakit . Usab,

• Paghubag sa dapit sa paa
• Dili makatindog nga may gibug-aton sa paa
• Ang nabali nga bitiis makita nga mas mubo o mas taas kaysa sa pikas bitiis.
• Ang mga simtomas naglakip sa bun-og sa paa ug mga pagbag-o sa kolor sa panit .

Sa ingon nga sitwasyon, importante nga moadto dayon sa ospital, labi na sa Emergency Department (ETU) . Ang doktor mosusi kanimo ug mokuha og X-ray aron makumpirma ang bali. Usahay, depende sa kagrabe sa kadaot, mahimong himuon ang CT scan o MRI scan . Ang bali sa femur kasagaran nanginahanglan og operasyon aron maayo. Naglakip kini sa pagsal-ot og lig-on nga metal nga mga plato, mga tornilyo, o usa ka taas nga titanium rod nga moagi sa bukog aron ayohon ang nabali nga bukog. Human sa operasyon, gikinahanglan usab ang physiotherapy aron matabangan ka nga mabawi ang kusog ug makalakaw pag-usab.

2. Osteoporosis

Kini ang panahon nga ang mga bukog anam-anam nga mohuyang, mawad-an sa densidad, ug mahimong mas huyang samtang kita magkatigulang. Ang osteoporosis makaapekto usab sa femur. Kung kini mahitabo, ang femur mas lagmit nga mabali, bisan gikan sa usa ka yano nga pagkahulog. Kung adunay ka mga kabalaka bahin sa kahimsog sa imong mga bukog, ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo alang sa usa ka espesyal nga pagsulay nga gitawag og DEXA (DXA) scan . Kini nga pagsulay nagsukod sa densidad sa imong bukog ug makatabang sa pagtino kung ikaw adunay osteoporosis.

3. Patellofemoral Pain Syndrome

Gitawag usab kini nga "runner's knee" tungod kay kini kasagaran sa mga tawo nga nagdula og mga isport nga naglambigit sa pagdagan ug paglukso. Kini usa ka kondisyon diin adunay kasakit tali sa kneecap (patella) ug sa ubos nga tumoy sa bukog sa femur. Kini nga kondisyon hinungdan sa usa ka hinay ug sakit nga kasakit sa atubangan sa tuhod. Ilabi na,

• Sa pagsaka ug pagkanaog sa hagdanan
• Kon moluhod ka, kon moyukbo ka
• Kini nga kasakit mahimong mograbe kung magpabilin ka sa parehas nga posisyon nga ang imong mga tuhod gibawog sa dugay nga panahon.

Unsaon pagpabiling himsog ang femur?

Ang atong mga bukog kanunay nga nagbag-o. Ang pagtukod og lig-on nga sistema sa kalabera samtang kita bata pa importante aron magpabiling himsog samtang kita magkatigulang. Samtang dili nato mapugngan ang hinay-hinay nga pagkawala sa masa sa bukog samtang kita magkatigulang, atong makontrol ang proseso.

• Kaon og mga pagkaon nga daghan og calcium: Ilakip ang mga pagkaon nga daghan og calcium sama sa gatas, yogurt, keso, berde nga mga utanon, ug gagmay nga isda (nga adunay bukog) sa imong pagkaon. Kon gikinahanglan, pag-inom og mga tableta sa calcium sumala sa giingon sa imong doktor.
• Pag-amping sa bitamina D:Ang bitamina D importante para sa lawas aron masuhop ang calcium. Makakuha kita og bitamina D gikan sa pagkaladlad sa adlaw sa buntag.
• Ehersisyo: Ang mga ehersisyo sama sa pag-alsa og gibug-aton , paglakaw , ug pagdagan makatabang sa pagpalig-on sa mga bukog.
• Likayi ang pagpanigarilyo ug sobra nga pag-inom og alkohol: Kini nga mga batasan makadaot kaayo sa mga bukog.

bukog sa femur, bali sa femur, osteoporosis, kahimsog sa bukog