Nakadungog ka na ba og kalit nga tunog nga 'pop' kung ang imong tuhod kalit nga nabali sa kilid samtang nagdula, nagdagan, o naglukso-lukso? O kalit ba nga nasakit o nanghubag ang imong tuhod? Kung nahitabo na kini kanimo, mahimo kini nga kadaot sa ACL (anterior cruciate ligament) sa imong tuhod. Daghang mga tawo ang nahadlok kung makadungog sila niini nga ngalan, labi na kadtong nagdula og sports. Apan ayaw kabalaka. Atong hisgutan kung unsa kini, ngano nga kini mahitabo, ug kung unsa ang buhaton.
Sa laktod nga pagkasulti, unsa man ning ACL?
Hunahunaa ang imong tuhod isip usa ka lig-on nga bisagra. Aron molihok kini nga bisagra sa hustong paagi, kinahanglan niini ang lig-on nga mga banda aron magtapot ang mga parte niini. Sa susama, sa sulod sa atong tuhod, adunay upat ka lig-on nga mga banda sa tisyu nga nagkonektar sa femur ug tibia, nga makatabang sa pagpabiling lig-on sa tuhod. Gitawag nato kini nga "mga ligament."
Ang Anterior Cruciate Ligament , o ACL , usa sa upat ka dagkong ligament. Kini ang mopugong sa tuhod sa pag-slide paingon sa unahan ug mopabiling lig-on ang tuhod kon kini i-rotate. Mao nga kini molihok sama sa safety belt para sa tuhod.
Unsa ang mga klase sa mga kadaot sa ACL?
Kon moadto ka sa doktor, iyang i-klasipikar ang imong kadaot ngadto sa tulo ka grado, depende sa kagrabe sa kadaot. Mao kana ang magtino sa pagtambal.
| Lebel sa peligro (Grado) | Yano nga paghulagway |
|---|---|
| Grado 1 | Kini hinungdan lang sa gamay nga pag-inat sa ACL ligament. Kana nagpasabot nga gamay ra ang kadaot. Wala kini dakong epekto sa kalig-on sa tuhod. |
| Grado 2 | Talagsa ra ni mahitabo. Dinhi ang ligament moinat ug ang usa ka bahin niini magisi. Kana gitawag nga 'partial tear'. |
| Grado 3 | Kini ang pinakagrabe nga kaso. Dinhi ang ligament hingpit nga nagisi sa duha, hinungdan nga ang tuhod mahimong dili lig-on. |
Usahay gamiton sa mga doktor ang mga pulong nga "tear" o "rupture" para niini. Pareho ra ang gipasabot sa duha.
Ngano nga mahitabo man kining klase sa aksidente?
Ang mga kadaot sa ACL labing komon sa mga atleta, labi na:
- Mga isport nga naglambigit og kalit nga paghunong ug pag-ilis sa direksyon: Sa mga isport sama sa football, netball, basketball, tennis, ug volleyball, kinahanglan ka nga mohunong sa pagdagan og kalit ug moliko sa laing direksyon. Nianang puntoha, ang tuhod mahimong dili na maagwanta nga moliko ug makadaot sa ACL.
- Sayop nga pagtugpa: Dako ang posibilidad nga mahitabo kini nga aksidente kung dili husto ang imong pagtugpa samtang moambak.
- Kalit nga impact: Kon maigo ka direkta sa tuhod, sama sa laing magdudula.
Gipakita sa panukiduki nga ang mga babaye mas lagmit nga mag-antos sa mga kadaot sa ACL kaysa mga lalaki, ang mga hinungdan mao ang istruktura sa lawas, kusog sa kaunuran , ug impluwensya sa mga hormone .
Unsa ang mga simtomas niini?
Dili tanan makasinati sa parehas nga mga simtomas kung sila adunay kadaot sa ACL, apan ang labing kasagaran mao ang:
- Pagkadungog og tunog nga 'pop': Ang pagkadungog og tunog nga "pop" o "tuck" gikan sa sulod sa tuhod usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga tawo kung adunay aksidente nga mahitabo.
- Grabe nga kasakit : Human dayon sa aksidente, mobati ka og grabe nga kasakit sa tuhod. Usahay ang kasakit mahimong grabe kaayo nga dili ka gani makatindog.
- Paspas nga paghubag: Ang tuhod magsugod sa paghubag pag-ayo sulod sa pipila ka oras human sa aksidente.
- Kalisod sa paglakaw : Maglisod ka sa pagbutang sa imong tiil ug pagbutang sa gibug-aton niini. Kon maglakaw, ang imong tuhod mahimong mobati nga "dili lig-on," "luag," o "nadakin-as."
- Kalisod sa pagduko ug pag-unat sa tuhod: Kasagaran nga dili hingpit nga mabawog o ma-unat ang tuhod.
Kon makasinati ka og bisan hain niini nga mga simtomas, ang labing maayong buhaton mao ang paghunong dayon sa pagdula ug pagpakonsulta sa doktor.
Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?
Kon moadto ka sa doktor, mangutana una siya kanimo og detalyadong pangutana kon giunsa nahitabo ang aksidente. Dayon, susihon niya ang imong tuhod.
1. Pisikal nga Eksaminasyon :Pahigdaon ka sa doktor sa kama, iduko ang imong tuhod sa lain-laing anggulo, ug hinayhinay nga ibalhin ang imong bitiis. Kini makahatag kaniya og ideya kon unsa ka lig-on ang imong ACL.
2. X-ray: Bisan kon ang ACL dili makita sa X-ray, mahimong hangyoon ka nga magpa-X-ray aron masusi ang ubang mga bali sa tuhod.
3. MRI o Ultrasound Scan: Kini ang pinakamaayong paagi aron tukma nga masusi ang kondisyon sa ACL. Ang MRI scan klarong makapakita kung ang ligament nagisi, nagisi, o hingpit nga nagisi.
4. Arthroscopy: Usahay, kon ang doktor adunay mga pagduhaduha, mogamit siya og pamaagi nga gitawag og arthroscopy . Naglakip kini sa paghimo og gamay kaayong samad sa tuhod, pagsulod og kamera agi niini, ug pagtan-aw sa sulod sa tuhod direkta sa monitor. Kon gikinahanglan, ang kadaot matambalan dayon.
Unsa ang mga pagtambal?
Ang pagtambal nagdepende sa kagrabe (grado) sa imong kadaot, sa imong edad, ug kung unsa ka ka aktibo.
- Unang tabang : Para sa gamay nga kadaot (Grade 1), ang pahulay , yelo, bendahe sa tuhod, ug pag-alsa sa bitiis makatabang. Kon lisod ang pagdala sa gibug-aton, mahimong kinahanglan ang saklay.
- Tambal: Ang doktor moreseta og mga tambal aron makunhuran ang sakit ug paghubag.
- Pang-suporta sa Tuhod: Mahimo kining gamiton aron makahatag og dugang suporta ug madugangan ang kalig-on sa tuhod.
- Pisikal nga Terapiya : Kini importante kaayo . Ubos sa giya sa usa ka physical therapist, importante ang paghimo og mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot sa tuhod, ug ang pagpraktis sa hingpit nga pagduko ug pag-unat sa tuhod. Gihimo man ang operasyon o dili, ang physical therapy usa ka dakong bahin niini nga pagtambal.
- Operasyon: Kon ang imong ACL hingpit nga nagisi (Grade 3), labi na kon ikaw usa ka atleta o kon ang imong tuhod dili lig-on sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ang imong doktor mahimong morekomendar og operasyon. Naglakip kini sa pagtangtang sa nadaot nga ACL ligament ug pag-ilis niini og graft gikan sa laing bahin sa imong lawas.
Mahimong molungtad og mga 9 ngadto sa 12 ka bulan aron makabalik sa natad sa dula human sa operasyon. Importante ang physical therapy sa tibuok nga panahon.
Mahimo ba nga mapugngan ang kadaot sa ACL?
Oo, kini nga risgo mahimong maminusan pag-ayo pinaagi sa hustong pagbansay ug ehersisyo.
- Paghimo og mga ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran sa lawas ug mga bitiis.
- Pagpraktis sa saktong teknik sa paglukso ug pagtugpa.
- Pagpraktis sa saktong pagkabutang sa tiil kon kalit nga mag-ilis og direksyon (pag-pivot ug pagputol).
- Pagsul-ob og dekalidad nga sapatos nga angay sa isport nga gidula.
Importante kaayo nga mangayo og tambag gikan sa imong trainer o physical therapist bahin niini.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang ACL injury usa ka komon apan posibleng seryoso nga injury sa tuhod, labi na sa mga atleta.
- Ang mga nag-unang sintomas sa aksidente mao ang tunog sa 'pop', kasakit, ug paspas nga paghubag.
- Kon makasinati ka sa bisan hain niini nga mga simtomas, ayaw kini ibaliwala. Pakigkita dayon sa doktor.
- Ang pamaagi sa pagtambal nagdepende sa kagrabe sa kadaot. Dili tanan nanginahanglan og operasyon.
- Ang physical therapy usa ka importante ug importante nga bahin sa proseso sa pag-ayo.
- Adunay posibilidad nga malikayan kini nga matang sa aksidente pinaagi sa hustong ehersisyo ug pagbansay.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento