Mahimo ka bang adunay ADHD isip usa ka hamtong? Atong hisgutan ang High-Functioning Adult ADHD

Mobati ka ba usahay nga ingon ani? "Ngano nga dili man nako mahuman ang usa ka buluhaton? Ngano nga nagkagubot man ang tanan? Naa bay problema nako?" Basin nagtuon ka og maayo ug maayo nga estudyante sa eskwelahan. Apan karon, isip usa ka hamtong, naglisod ka ba sa pagpadayon sa trabaho ug mobati nga daw nawala nimo ang tanan? Ayaw kabalaka, dili lang kini ang imong problema. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga wala mahibal-i sa daghang mga tawo, apan daghan usab ang naa niini. Mao kana ang 'high-functioning' nga kondisyon sa ADHD nga makita sa mga hamtong.

Ang ADHD ba usa ka butang nga makaapekto lang sa mga bata?

Kon maghunahuna kita bahin sa ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), kanunay natong mahunahunaan ang usa ka batang maldito ug hyperactive. Tinuod, kini nga kondisyon kanunay nga madayagnos sa pagkabata. Apan ang wala mahibal-i sa daghang mga tawo mao nga kini nga kondisyon mahimong magpadayon hangtod sa pagkahamtong, ug usahay unang madayagnos sa pagkahamtong.

Ang mga simtomas sa ADHD sa mga hamtong medyo lahi kaysa sa mga bata. Ang mga hamtong mahimong walay hyperactivity ug dili mahimutang nga naa sa mga bata. Hinuon, mas lagmit nga maglisod sila sa paghatag og atensyon sa usa ka butang .

Usa ka bantogang psychiatrist ang mipasabot niini sa matahum nga paagi. Matod niya, ang utok sa usa ka tawo nga adunay ADHD sama sa "makina sa Ferrari, apan adunay preno sa bisikleta." Dili kini magpasabot nga wala kay kakulang sa atensyon, sa tinuod lang, daghan ka og mga butang nga imong ma-focus. Apan ang hagit mao ang pagkontrol sa maong atensyon ug pag-focus niini sa usa ka butang.

Unsa ang mga sintomas sa ADHD sa mga hamtong?

Kitang tanan makasinati niini usahay. Apan alang sa usa ka tawo nga adunay ADHD, kini mahimong normal nga mga batasan. Tan-awa kung pamilyar ba nimo kini nga mga simtomas.

Ngano nga wala ko kini nahibal-an sa dugay nga panahon?

Basin matingala ka, "Kon naa koy ingon ani nga mga butang, nganong walay nakakita ani sa eskwelahan o sa balay?" Mahimong adunay daghang mga rason niana.

• Kay maayo ka man sa eskwelahan: Kon maayo ka man sa pagtuon, ang mga magtutudlo ug mga ginikanan basin dili seryosohon ang imong pagkabalda ug kawalay-organisasyon.
• Ubang mga problema sa pangisip: Usahay, kon duna kay ubang mga kondisyon sama sa depresyon o kabalaka, ang mga doktor mahimong mas magpokus niini. Ang mga sintomas sa ADHD mahimong natago sa ilalom niini.
• Tungod sa mga pamaagi nga imong gigamit nga wala nimo nahibal-an:Mahimong mogamit ka og mga estratehiya sa pagsagubang aron matabangan ka nga masagubang kini nga mga kalisud, sama sa pagsulat sa tanan o pagbutang og mga pahinumdom.

Okay, unsa may imong buhaton ani?

Daghang epektibong paagi sa pagdumala niini nga kondisyon. Hinumdumi, ang ADHD dili usa ka tunglo. Aduna usab kini mga positibo nga aspeto. Ang pikas nga bahin sa pagkalinga mao ang pagkamausisaon . Ang pikas nga bahin sa pagkadili-makadesisyon mao ang pagkamamugnaon .

Tambal

Daghang epektibong mga tambal nga makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa ADHD. Kini sama sa usa ka pares nga antipara. Kung gamiton nimo kini, makita nimo ang tanan nga klaro ug mas dali ka nga maka-focus. Apan ang husto nga tambal ug dosis alang niini kinahanglan nga matino sa imong doktor. Busa siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.

Pagtambag

Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) labi ka makatabang. Makatabang kini kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa imong negatibo nga mga hunahuna, pagtukod og pagsalig sa kaugalingon, ug pagtabang kanimo nga makat-on sa ubang mga estratehiya sa pagsagubang, sama sa pagdumala sa oras ug pagdumala sa stress.

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

• Pahuway: Ayaw pagtrabaho og dugay. Ibutang ang timer ug bangon matag tunga sa oras, lakaw-lakaw, ug pahuway og mubo.
• Pagtrabaho sa organisadong paagi: Ayaw kahadlok sa usa ka dako nga buluhaton. Bahina kini ngadto sa gagmay nga mga piraso ug kompletoha kini usa-usa. Hupti nga hapsay ug walay mga dili kinahanglan nga butang sa imong workspace.
• Paghimo og rutina: Paghimo og makanunayon nga rutina, sama sa pagmata sa parehas nga oras kada adlaw ug pagsugod sa trabaho. Paggahin og usa ka lugar sa imong balay aron butangan sa mga butang nga imong gikinahanglan kada adlaw, sama sa imong mga yawe ug pitaka.
• Buhata ang mga butang nga imong ganahan: Ang kalaay usa sa pinakadakong kaaway sa mga tawo nga adunay ADHD . Kon mahimo, pagpili og trabaho o kalingawan nga imong ganahan ug makapainteres kanimo.

Daghang mga bantugan ug malampuson nga mga tawo sa kalibutan, sama sa mga kampeon sa Olympic nga sila si Michael Phelps ug Simone Biles, ang dayag nga misulti bahin sa pagpuyo nga adunay ADHD. Busa ang pagkadayagnos dili ang katapusan, kini usa ka bag-o ug mas maayong sinugdanan.