Nangurog ba sab imong mga bitiis ug bukton? (Mga Tusok ug Dagom) Ngano man ni mahitabo? Mag-istorya ta!

Nakasulay ka na ba og bitiis o bukton nga "mobati nga dili imoha" kon mobangon ka gikan sa dugay nga paglingkod sa usa ka lugar, o kon matulog ka nga ang usa ka bukton ilalom sa imong bukton sa gabii ug momata sa buntag? Nianang panahona, mobati ka nga ang maong bitiis o bukton dili imoha, mobati kini nga bug-at, usahay sama sa mga hulmigas nga nagdagan-dagan, o sama sa gitusok ka sa tumoy sa dagom, dili ba? Kitang tanan nakasinati na niini sa usa ka punto. Busa, nganong nahitabo man kini? Atong hibal-an kung unsa gyud kini nga "tingling"?

Ngano nga ang atong mga bukton ug tiil "matulog" man nga ingon niini?

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini mahitabo kung mohunong ang pag-agos sa dugo sa usa ka bukton o bitiis. Bisan kung adunay kamatuoran niana, ang panguna nga hinungdan mao ang atong mga nerbiyos . Hunahunaa kini, kini nga mga nerbiyos mao ang gagmay nga mga alambre nga nagdagan sa atong mga lawas. Kini sama sa mga alambre sa kuryente sa atong mga balay. Kini nga mga nerbiyos nagdala mga mensahe gikan sa atong utok ngadto sa ubang mga bahin sa lawas, ug gikan sa mga bahin sa lawas balik sa utok. Kung adunay imong gibati, kung masakitan ka, kung molihok ka, kini nga sistema sa nerbiyos ang makatabang niining tanan.

Karon, sa samang posisyon, handurawa nga naglingkod ka sa usa ka bitiis nga ang usa ka bitiis gikrus, ug ang mahitabo mao nga ang mga nerbiyos sa maong bitiis maipit sa makadiyot. Sama sa dihang adunay motunob sa tubo sa tubig, ang agos sa tubig mohinay, kon ang mga nerbiyos maipit, ang mga mensahe nga moagos niini temporaryong mohunong o mohinay. Mao nga, ang mga mensahe gikan sa bitiis ngadto sa utok dili moadto gikan sa bitiis ngadto sa utok nga moingon, "Mao kini ang akong gibati," ug ang mga mensahe gikan sa utok dili moadto gikan sa bitiis ngadto sa utok nga moingon, "Kinahanglan kini mahitabo." Mao kana ang panahon nga mobati kita og "dili ganahan" sa bitiis, ug mobati kita og pangangati.

Sa yanong pagkasulti, mura ra kag nakigsulti sa imong higala sa telepono ug kalit lang naputol ang tawag. Niingon ka, "Hello, hello," apan walay nitubag sa pikas tumoy. Murag nangutana ang imong utok, "Asa imong bitiis?" apan dili makatubag ang imong bitiis tungod sa mga nerbiyos nga nagbara. Nasabtan nimo?

Ngano nga mobati ka nga daw "nagdagan ang mga hulmigas"? (Paresthesia)

Okay, unsa may mahitabo kon imong ibalhin ang imong bitiis gikan sa posisyon nga imong nahimutangan? Pagkataud-taud, ang pagbati sa kakulba anam-anam nga mawala, ug ang imong bitiis mobati nga daw nabuhi pag-usab, di ba? Apan uban niana moabut ang usa ka katingad-an nga pagbati sa kakulba, sama sa mga hulmigas nga nagdagan-dagan, o sama sa gitusok ka sa mga dagom. Sa medisina, gitawag nato kini nga 'Paresthesia' .

Ang mahitabo kay kon ang mga naipit nga nerbiyos buhian pag-usab, hinay-hinay kining magsugod sa "pagmata." Sama nga mobati kita og kaluya sa makadiyot human makamata, ang atong mga nerbiyos magdugay usab aron makabalik sa ilang normal nga gimbuhaton. Atol niining "pagmata," ang mga mensahe gikan sa mga nerbiyos ngadto sa utok mahimong magkaguliyang ug moadto sa lainlaing direksyon. Mao kini ang hinungdan nga mobati kita og tanang matang sa katingad-an nga mga pagbati—sama sa mga hulmigas nga nagdagan-dagan, sama sa mga tusoktusok sa dagom . Apan ayaw kabalaka, kini hingpit nga mawala sulod sa pipila ka segundo, pipila ka minuto.

Delikado ba ni? Angay ba kitang mahadlok?

Kasagaran, ang pagpangurog sa usa ka bukton o bitiis dili gyud delikado . Mahitabo kini kanatong tanan matag karon ug unya . Mahimo kini mahitabo sa mga bata, mga batan-on, mga hamtong, bisan kinsa. Kung medyo nasayop ka og lingkod, o kung ang imong bukton nasangit sa ilalom sa imong liog samtang natulog, kini komon kaayo. Dili kini hinungdan sa bisan unsang permanente nga kadaot sa imong lawas.

Handurawa, naglingkod ka sa usa ka lugar sulod sa mga usa ka oras nga nagtan-aw og salida. Pagbangon nimo, manhid ang imong bitiis. Kon molihok ka gamay, sulod sa duha o tulo ka minuto mawala ang manhid ug ang imong bitiis mobati nga hingpit nga normal. Mao kana ang normal nga sitwasyon.

Busa ayaw kanunay kahadlok sa wala.

Apan, sa ingon ani nga panahon, kinahanglan nga mag-amping ka gamay!

Bisan tuod ang normal nga pagkamanhid dili delikado, usahay kini nga pagkamanhid mahimong usa ka simtomas sa laing nagpahiping kondisyon medikal. Busa, maayong ideya nga mahibal-an ang mosunod:

• Kon kanunay kang mobati og pagkurog sa imong mga bukton ug tiil nga walay klarong hinungdan: Kon kanunay kang mokurog sa imong mga bukton ug tiil, bisan kon naglingkod o natulog ka.
• Kon ang pagpamanhid molungtad og mga oras o mga adlaw: Kon adunay padayon nga pagpamanhid nga kasagaran moarang-arang sulod sa pipila ka minuto.
• Kon ang pagkamanhid inubanan sa kahuyang sa mga bukton o bitiis: Kon mobati ka nga dili ka makaalsa og bisan unsa o maglisod sa paglakaw.
• Kon ang pagkamanhid magsugod sa usa ka bahin sa lawas ug mokatap sa ubang mga bahin.
• Kon ang pagkamanhid giubanan sa grabe nga kasakit, ug ang kasakit dili mohubas.
• Kon ang panit mausab ang kolor , mobugnaw, o mohubag sa dapit nga nangamanhid (kini mahimong mga problema sa ugat sa dugo).
• Kon ikaw adunay sakit sama sa Diabetes Mellitus, kakulangan sa Vitamin B12, o mga sakit sa thyroid, ang mga tawo nga adunay kini nga mga sakit mahimong makasinati og peripheral neuropathy. Kon ang maong tawo kanunay nga makasinati og pamamanhid, importante nga mangayo og tambag medikal.
• Usahay, ang pagkamanhid mahimo usab nga usa ka sayo nga simtomas sa mga sakit nga makaapekto sa sistema sa nerbiyos, sama sa " Multiple Sclerosis." Bisan pa, kini talagsa ra kaayo.

Ang labing importante nga butang mao ang dili pagkabalaka bahin sa usa ka grabe nga sakit tungod lang kay ang imong bitiis mobati og pagkamanhid kausa o kaduha. Apan, kon ang pagkamanhid magpadayon, mograbe, o inubanan sa ubang mga sintomas nga akong nahisgutan sa ibabaw, maalamon nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag.

Unsay angay nimong buhaton dayon kon manhid ang imong bitiis o bukton?

Kon kalit lang mobati ka og pagpangurog sa imong bukton o bitiis, ayaw kabalaka. Sulayi kini nga mga simpleng butang:

1. Usba ang postura:Biyai ang imong kasamtangang posisyon. Kon ang imong mga bitiis nabawog, iunat kini. Kon ang imong mga bukton nabawog, iunat kini.

2. Hinayhinay nga paglihok: Hinayhinay nga lihok, iunat, ug iduko ang manhid nga bukton o bitiis. Ayaw kini lihoka og sobra sa usa ka higayon.

3. Masahe: Hinayhinay nga hikapa ug masahe ang parte nga nagkurog. Kini makapaayo sa sirkulasyon sa dugo ug makapadasig sa nerbiyos.

4. Bangon ug lakaw-lakaw gamay: Kon ang imong bitiis mangurog, pahuway ug hinayhinay nga lakaw-lakaw.

Kasagaran, ang pagbati sa pagpangurog mawala sulod sa pipila ka minuto kon buhaton nimo kini nga mga butang.

Unsa may mahimo aron maminusan ang pag-antos niining mga pagbati sa kamingaw?

Kini nga mga batasan makatabang kanimo nga malikayan ang kanunay nga pagpangurog sa imong mga bukton ug tiil:

• Ayaw pagpabilin sa samang posisyon og dugay kaayo: Bisan kon nagtrabaho sa opisina, nagtan-aw og TV, o nagtuon, bangon labing menos kausa matag tunga sa oras, iunat gamay ang imong lawas, ug lihok-lihok.
• Lingkod sa hustong paagi: Lingkod nga ang imong mga tiil patag sa salog ug ang imong likod tul-id. Ayaw paglingkod nga ang imong mga bitiis gikrus o gikrus sa taas nga panahon.
• Pag-amping kon matulog: Ayaw pagkatulog nga ang usa ka bukton gitago sa ilalom sa imong ulo o ang usa ka bukton gitago sa ilalom sa imong lawas. Kon mahimo, matulog nga nagtakilid nga ang duha ka bukton naa sa imong atubangan.
• Ayaw pagsul-ob og hugot nga sinina o alahas: Usahay ang hugot nga maong, medyas, o hugot nga mga banda o pulseras sa imong pulso mahimong hinungdan sa pagpiga sa nerbiyos ug pamamanhid.
• Usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: Pag-inom og daghang tubig, pagkaon og balanseng pagkaon, ug pag-ehersisyo. Kini nga mga butang importante para sa kinatibuk-ang kahimsog sa sistema sa nerbiyos.

Ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin niining pagkamanhid sa mga bukton ug tiil, di ba? Sa katapusan, aniay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman:

• Ang pagkamanhid sa mga tumoy sa lawas kasagarang gipahinabo sa temporaryo nga naipit nga nerbiyos . Kasagaran dili kini delikado.
• Ang pangunang hinungdan mao ang paghunong sa pagpasa sa nerbiyos imbes sa pag-agos sa dugo.
• Ang paresthesia, ang pagbati nga daw sama sa pins and needles nga mosunod sa pagkamanhid, usa ka temporaryo nga kondisyon nga mahitabo kon ang mga nerbiyos "momata" pag-usab .
• Ang normal nga pagkamanhid moarang-arang ra sulod sa pipila ka minuto.
• Pagbantay sa kanunay, wala mahibal-i, padayon, ug kaylap nga pagkamanhid nga inubanan sa kahuyang. Pangayo og tambag medikal kon kini mahitabo.
• Makontrol kini pinaagi sa pag-ilis sa mga posisyon, pagbuhat og mga gaan nga ehersisyo, ug pagpraktis sa maayong postura.

Busa, sa sunod higayon nga ang imong bitiis o bukton "makatulog," ayaw kabalaka. Karon nahibal-an na nimo kung ngano! Apan kung nakasinati ka sa bisan unsang dili kasagaran nga mga sintomas nga akong nahisgutan, ayaw kalimti ang pagpakonsulta sa doktor.

` Paminhod, pagtusok-tusok sa mga dagom, pagpaminhod sa bitiis, pagpaminhod sa kamot, mga ugat, pagpiga sa nerbiyos, paresthesia