Nagdula ka ba usab og 'Mga Dula sa Video'? O ang imong anak ba? (Mga Dula sa Video) Mag-istorya ba ta bahin sa maayo ug daotan?

Kasagaran, ang atong mga gagmay ug bisan ang mga bata ganahan kaayo sa mga "Video Games", dili ba? Sa tinuod lang, usahay moabot na sa punto nga ang mga ginikanan kinahanglan na lang moingon, " Tama na, ihiklin na lang na ug buhata na lang og lain! " Basin makadungog ka ani nga istorya kon hapit na ka mobalhin sa sunod nga "level". Apan, dako kaayog ikatabang ang maong tambag, kay ang sobra nga butang dili maayo.

Makapaayo ba gyud nimo ang mga video game?

Karon basin maghunahuna ka, "Unsa may problema, wala bay benepisyo ang pagdula og mga video game?" Dili nimo kana masulti dayon. Sa tinuod lang, nakit-an sa pipila ka mga pagtuon nga ang pipila ka mga klase sa video game makapauswag sa atong koordinasyon sa kamot ug mata, kahanas sa pagsulbad sa problema, ug katulin sa pagproseso sa impormasyon. Hunahunaa lang, kung magdula kita og pipila ka mga dula sa estratehiya, makakat-on kita sa paghunahuna, paghimo og mga desisyon nga dali, ug pagplano sa mga butang. Usab, adunay pipila ka mga dula nga adunay bili sa edukasyon ug makatabang kanato nga makakat-on og bag-ong mga butang. Busa, sulod sa mga limitasyon, kung imong pilion kini sa husto, adunay pipila ka mga benepisyo sa mga video game.

Busa asa man ang problema?

Sa yanong pagkasulti, ang sobra nga pagkaon dili maayo. Sama sa pagkaon og sobra nga lamian nga pagkaon nga mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan. Ang paggugol og sobra nga oras sa pagdula og 'Video Games', nga mao, ang paggugol sa halos tibuok adlaw atubangan sa 'screen', mahimong hinungdan sa daghang wala damha nga mga problema. Atong tan-awon kung unsa kini.

Unsa ang mga epekto niini sa pisikal nga kahimsog?

Atong tan-awon una unsay mahitabo sa lawas.

• Naningkamot ka ba nga motambok? (`Sobra sa timbang`): Kung magdula ka og `Mga Video Game` sulod sa daghang oras, ang imong lawas dili maka-ehersisyo, dili ba? Kung molingkod ka sa usa ka lugar nga dili modagan o molukso, ang enerhiya gikan sa pagkaon nga imong gikaon dili masunog. Unsa may mahitabo unya? Hinay-hinay, ang tambok magtapok sa lawas ug ang imong lawas magsugod sa pagtambok . Usahay kini mahimong mosangpot sa sobra nga katambok . Dili lang kana, ang pagkaon ug pag-inom sa tanang matang sa `junk food` ug mga tam-is nga ilimnon samtang nagdula makatabang usab niini. Pagkahuman niini , ang tsansa nga maugmad ang mga seryoso nga sakit sama sa `Diabetes Mellitus` ug sakit sa kasingkasing motaas.

• Unsay mahitabo sa imong mga mata?: Kon motan-aw ka sa screen sa dugay nga panahon, ang imong mga mata mobati nga gikapoy kaayo, dili ba? Ang imong mga mata mopula, moluha, ug mokati .Mahimong mahitabo ang hanap nga panan-aw ug usahay sakit sa ulo. Usahay atong gitawag kini nga kondisyon nga 'Computer Vision Syndrome' . Mahimo kini nga makunhuran pinaagi sa mga butang sama sa regular nga pagpahuway sa imong mga mata ug pagpaubos sa 'kahayag' sa 'screen'. Apan ang labing maayo nga butang mao ang pagpakunhod sa gidaghanon sa oras sa pagdula og mga dula ug pagpahuway taliwala niini.

• Mga kadaot sa likod, liog, ug kamot: Ang paglingkod sa parehas nga posisyon, labi na sa sayup nga posisyon, sulod sa daghang oras mahimong hinungdan sa sakit sa likod ug sakit sa liog. Usab, ang paggamit sa mouse, keyboard, o controller sa dugay nga panahon mahimong hinungdan sa sakit ug pamamanhid sa mga kamot, tudlo, ug pulso. Gitawag namo kini nga Repetitive Strain Injury (RSI) . Kung kini magpadayon, mahimo kini nga hinungdan sa mga seryoso nga problema sa umaabot. Busa, importante kaayo nga mag-amping sa imong postura sa paglingkod ug pagtindog ug pag-unat sa imong lawas matag karon ug unya.

• Makaapekto ba kini sa pagkatulog?: Oo, sigurado. Ilabi na kon magdula og 'Video Games' sa gabii, ang asul nga kahayag gikan sa 'screen' mo-signal sa atong utok nga adlaw pa. Dayon ang produksiyon sa ' Melatonin' , usa ka hormone nga makatabang nato nga makatulog, mabalda. Ang resulta? Dili kita makatulog, ug bisan kon makatulog kita, dili kita makatulog og tarong . Bisan kon makamata kita sa buntag, gikapoy gihapon ang atong lawas. Kon magpadayon kini, kini makababag pag-ayo sa atong pagtuon ug uban pang adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang pagkatulog importante para sa atong lawas ug hunahuna.

Unsa ang mga sikolohikal ug sosyal nga epekto?

Ang sobra nga pagdula og mga video game dili lang makaapekto sa pisikal nga panglawas, apan lakip na usab sa mental nga panglawas ug sosyal nga mga relasyon.

• Pagpabaya sa mga buluhaton sa eskwelahan ug uban pang mga responsibilidad: Kon malingaw ka sa mga video game sa tibuok adlaw, mahimo nimong mapabayaan ang mga buluhaton sa eskwelahan, homework, ug uban pang mga responsibilidad. Mas dako ang posibilidad nga makakuha ka og ubos nga grado ug dili makapasar sa mga eksamin . Dako kini og epekto sa imong kaugmaon.

• Social distancing: Bisan tuod ang ubang mga video game mahimong dulaon online, ang sosyal nga koneksyon nga ilang gihatag lahi kaayo sa kasinatian sa pag-uban sa mga higala sa tinuod nga kinabuhi. Kon padayon ka nga magdula og video game, mahimo kang mawad-an og komunikasyon sa imong tinuod nga mga higala, magpalayo sa imong kaugalingon gikan sa imong pamilya, ug mobati og kamingaw.

• Agresibo: Kini usa ka sensitibo nga hilisgutan. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga bata ug mga batan-on nga kanunay nga nagdula og bayolenteng mga video game mas lagmit nga makaugmad og agresibo nga pamatasan, sama sa pagkasuko .Makakita ka pa og dugang mga butang nga sama niini. Dili ko makaingon nga kini mahitabo sa tanan, apan importante usab nga mahibal-an kini.

• Pagkaadik (`Gaming Disorder`): Usahay ang pagdula og `Video Games` mahimong dili na makontrol. Buot ipasabot, dili ka makahunong sa pagdula, mobati ka og kakulba kon dili ka magdula, ug imong unahon ang mga dula labaw sa tanan. Mahimo pa gani kining mograbe, nga mosangpot sa usa ka kondisyon sa pangisip nga gitawag og `Gaming Disorder` . Giila pa gani kini sa World Health Organization (`WHO`) isip usa ka medikal nga kondisyon.

"Hunahunaa lang, unsa kaha ka bangis kon ang labing bililhong panahon sa imong kinabuhi, ang panahon sa pagkat-on, pagbuhat og bag-ong mga butang, ug paglingaw-lingaw uban sa mga higala, gigugol lang atubangan sa usa ka 'screen'?"

Unsaon pagmintinar ang balanse sa 'Mga Video Game'?

Okay, human makadungog niining tanan, basin maghunahuna ka nga ang mga "Video Games" dili maayo. Dili gyud. Ang labing importante mao ang balanse . Atong tan-awon unsaon paghimo niining "balanse". 1. Pagtakda og limitasyon sa oras (`Limit Screen Time`): Pagtakda og piho nga limitasyon sa oras kung pila ka "Video Games" ang imong dulaon kada adlaw. Idugang niini ang oras sa imong pagtan-aw og "TV", "computer", "smartphone", "tablet", ug kontrola ang kinatibuk-ang "Screen Time". Makatabang ang mga ginikanan niini. 2. Pagpili og maayong "Mga Dula": Pagpili og mga "dula" nga angay sa imong edad, adunay edukasyonal nga bili, o makapalambo sa imong kahanas. Ang mga "dula" adunay "ratings", sama sa "mga salida". Pangayo og tabang sa imong mga ginikanan ug pagpili og "dula" nga angay kanimo. 3. Paggahin og panahon para sa pisikal nga mga kalihokan: Sama sa pagdula og mga video game, siguroha nga mangita ka og panahon sa pagdagan-dagan ug pag-ehersisyo. Importante kaayo ang pag-apil labing menos usa ka oras nga pisikal nga kalihokan kada adlaw. 4. Unaha ang ubang mga butang: Unaha ang mga butang sama sa buluhaton sa eskwelahan, mga kalingawan, paggahin og panahon uban sa pamilya, ug pag-uban sa mga higala. Ang mga video game usa lang ka bahin sa kinabuhi. 5. Pagdula og mga aktibong dula: Adunay pipila ka mga video game nga makapamata kanimo. Sama sa mga dula sa pagsayaw ug mga dula sa isports. Kon mahimo, pilia ang mga dula nga ingon niana. Nianang paagiha, makakuha ka og gamay nga ehersisyo uban sa kalingawan.

Gamay nga tambag para sa mga ginikanan

• Pagbantay sa mga dula nga gidula sa imong anak.
• Pagbutang og klarong mga limitasyon sa oras nga gigamit sa screen, ug ipatuman kana nga mga limitasyon.
• Pagdula og mga video game uban sa imong anak. Pakigsulti kanila, kini makatabang kanimo nga masabtan ang ilang kalibutan ug molig-on ang inyong relasyon.
• Imbis nga magbutang og "kompyuter" o "gaming console" sa kwarto sa imong anak, ibutang siya sa usa ka lugar nga komon (sama sa sala) diin makita siya sa pamilya. (Mahimo nimo siyang pahunongon sa pagtan-aw og ubang mga butang sama sa dula mismo.)
• Dasiga ang imong anak sa pag-apil sa ubang mga kalingawan, isports, ug mga sosyal nga kalihokan.
• Kon ang imong anak daw sobra ka adik sa mga video game, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tambag gikan sa usa ka propesyonal.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Ang mga video game mahimong makalingaw ug mapuslanon kon gamiton sa hustong paagi. Apan, sama sa bisan unsa, ang sobra niini mahimong mosangpot sa mga problema . Ang labing importante mao ang balanse .

• Paggahin ug espesipikong oras para sa 'Mga Video Game'.
• Pagpili og maayo ug angay sa edad nga mga 'Dula' .
• Unaha ang pisikal nga kalihokan, buluhaton sa eskwelahan, ug mga sosyal nga koneksyon .
• Kon ang imong anak nagdula og mga video game, kinahanglan usab nimo kining hatagan og pagtagad .
• Kon gibati nimo nga ang mga video game mao ang hinungdan sa mga problema, pangayo og tambag .

Maningkamot kitang tanan nga gamiton ang 'Mga Dula sa Video' sa hustong paagi, nga dili kini mahimong problema sa atong kinabuhi, ug makuha lang ang mga maayong butang gikan niini. Nakasabot ka ba sa akong gisulti? Ang akong paborito nga mga dula nga akong gidula bag-o lang: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, wala kana magpasabot nga girekomenda ko kini, unsa ang imong paborito nga mga dula? Pagbilin ug komento ug ipahibalo kanako.

---