Maayo ra ba ang imong tigulang nga ginikanan, apohan, o minahal sa kinabuhi sa maadlaw, unya kalit lang nga dili mahimutang, masuko, o maglibog samtang mosalop ang adlaw? Dili ka nag-inusara; daghang mga tig-atiman ang nakasinati niini. Usa kini ka mahagiton nga sitwasyon para ninyong duha, apan ang pagsabot niini mao ang unang lakang padulong sa pagdumala niini. Sa medisina, gitawag nato kini nga panghitabo nga "Sundowning." Atong hisgutan kini nga yano ug matinabangon.
Sa yanong pagkasulti, ang Sundowning nagtumong sa usa ka grupo sa mga sintomas nga mahitabo sa hapon ug gabii, labi na sa mga tawo nga adunay dementia `( dementia )`, labi na kadtong adunay Alzheimer's disease `( Alzheimer's disease )`. Ang mga sintomas naglakip sa kalibog, insomnia , kabalaka, walay tumong nga paglakaw , ug bisan mga halusinasyon. Sa tinuud, kini makaapekto hangtod sa 2 sa 3 ka mga tawo nga adunay Alzheimer's . Kini nga mga sintomas kanunay nga magsugod samtang ang kahayag sa adlaw mohinay, motaas sa gabii, ug lagmit nga molambo sa buntag.
Unsa ang mga kasagarang timailhan sa Sundowning?
Ang pagsalop sa adlaw mahimong magpakita sa lain-laing paagi sa matag indibidwal. Ania ang labing kanunay nga maobserbahan nga mga simtomas.
| Sintomas | Yano nga Pagpasabut |
|---|---|
| Mga Pagbag-o sa Pamatasan | Ang usa ka tawo nga kalmado sa tibuok adlaw mahimong kalit nga masuko, agresibo, mohilak, o dali nga mosinggit inig-abot sa kagabhion. |
| Kalibog | Samtang ang kalibog komon sa dementia, kini mograbe sa gabii. Mahimong malimtan nila kung asa sila o unsang adlawa kini, nga makapahimo sa komunikasyon o pagsabot sa mga buluhaton nga mas lisud. |
| Kawalay Pahulay ug Pagdagan | Ang kawalay-kapahulayan kasagarang mograbe sa gabii. Mahimo silang maglakaw-lakaw nga walay tumong sa balay o kanunay nga mosunod sa ilang tig-atiman. |
| Mga halusinasyon | Basin makakita, makadungog, o makasimhot sila og mga butang nga wala diha, sama sa pagtuo nga naa sa kwarto ang namatay nga paryente. Mahitabo kini tungod sa mga pagbag-o sa neurolohikal nga gipahinabo sa dementia. |
Importante: Samtang ang Sundowning kasagarang nalangkit sa dementia, ang mga tigulang nga walay dementia mahimo usab nga magpakita niini nga mga sintomas kung maospital, tungod kay ang dili pamilyar nga palibot ug pag-inusara mahimong hinungdan sa kalibog.
Ngano nga kini mahitabo?
Ang mga doktor nagpadayon pa sa pag-research sa eksaktong hinungdan sa Sundowning, apan daghang mga hinungdan ang gituohan nga adunay papel:
- Pagkaguba sa Orasan sa Lawas: Ang atong internal nga biyolohikal nga orasan nag-regulate sa siklo sa pagkatulog ug pagmata. Sa mga pasyente nga adunay Alzheimer's, ang rehiyon sa utok nga responsable sa kini nga mga signal nadaot, nga mosangput sa pagkabalda sa ritmo.
- Mga Tambal: Ang pipila ka mga tambal para sa depresyon o sakit nga Parkinson mahimong makatampo sa kalibog o pagkadili-mahimutang samtang ang ilang mga epekto mawala.
- Ubang mga Hinungdan nga Nakatampo:
Unsa ang hinungdan sa kini nga mga sintomas?
Ang pipila ka mga hinungdan sa palibot mahimong hinungdan o mograbe sa Sundowning:
- Ubos nga kahayag ug mga anino: Samtang nagkaduol ang kagabhion, ang dili maayo nga suga mahimong makalibog nga mga anino, nga mosangpot sa kahadlok ug kabalaka.
- Hanap nga realidad: Ang kalisud sa pag-ila tali sa mga damgo ug realidad mahimong makadugang sa kalibog.
- Dili pamilyar nga palibot: Ang pag-adto sa bag-ong palibot, sama sa ospital o lahi nga balay, mahimong mograbe ang mga simtomas.
- Stress sa tig-atiman: Ang imong kaugalingong mga pagbati sa kakapoy o kasagmuyo mahimong aksidente nga makaimpluwensya sa pasyente. Kasagaran kini sensitibo sa imong lebel sa stress.
Unsaon nimo pagdumala ang Sundowning?
Samtang dili kini kanunay mapugngan, mahimo nimong madumala kini nga mga mahagiton nga panahon pinaagi sa kini nga mga lakang:
Pangitaa ang mga sumbanan
Obserbahi kon kanus-a magsugod ang kagubot ug unsay nahitabo nianang orasa. Kusog ba kaayo ang TV? Hayag ba kaayo ang kwarto? Ang pag-ila niining mga hinungdan makatabang nimo sa pag-usab sa palibot.
Paghupot og adlaw-adlaw nga rutina
Ang estruktura makahatag og kahupayan sa mga tawo nga adunay dementia. Hupti ang makanunayon nga oras sa pagmata, pagkaon, ug oras sa pagtulog. Pag-iskedyul og mga kalihokan sama sa pagbisita sa doktor o pagkaligo sa mga oras sa buntag kung kanus-a sila kasagaran anaa sa ilang labing maayo nga kondisyon.
Pagminus sa mga pagkabalda sa pagkatulog
- Likayi ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol.
- Limitahi ang caffeine ug mga tam-is nga pagkaon sa buntag lang.
- Pag-andam og gaan ug simpleng panihapon; ilain ang bug-at nga pagkaon para sa mas sayo nga bahin sa adlaw.
- Likayi ang taas nga pagkatulog sa adlaw, labi na sa ulahing bahin sa adlaw.
Paghimo og malinawon nga palibot sa gabii
- Takpi ang mga kurtina ug pasigaa ang mga suga sa dili pa mongitngit aron malikayan ang makahadlok nga mga anino.
- Hupti ang komportable nga temperatura sa kwarto.
- Hupti nga hinay ang kasaba, labi na gikan sa mga bisita o ubang mga miyembro sa pamilya.
- Pagpatugtog og hinay ug makapakalma nga musika o paghimo og mga simpleng buluhaton sama sa pagpilo sa mga labhanan.
Unsaon nimo pagtubag
- Pagpabiling kalmado: Ang imong buot makaapekto sa ilaha; kon masuko ka, mograbe ang sitwasyon.
- Paminaw: Hinayhinay nga pangutana kon aduna bay piho nga panginahanglan o kabalaka.
- Ayaw pakiglalis: Ang pakiglalis dili makatabang. Gamita ang pagsalig: "Luwas ka, ug ania ako uban kanimo." Ang pisikal nga paghikap sama sa hinay nga tapik sa likod makapahupay.
- Makabalda:Ibalhin ang ilang pokus ngadto sa paborito nga kalihokan, musika, o usa ka simpleng panagsultihanay.
- Tugoti ang luwas nga paglihok: Kon kinahanglan silang modagan, ayaw sila pugngi. Siguruha lang nga luwas sila samtang magpabilin ka sa duol.
Kanus-a mangayo og propesyonal nga tabang
Kon ang mga estratehiya sa pagdumala sa balay dili epektibo, palihog konsultaha ang imong doktor. Kinahanglan ka usab nga mokonsulta sa usa ka medikal nga propesyonal kon nagduda ka nga adunay nagpahiping mga isyu sama sa Urinary Tract Infection (UTI) , sleep apnea, o pisikal nga kasakit. Kanunay nga ribyuha ang ilang mga tambal uban sa usa ka doktor aron masiguro nga dili kini hinungdan sa mga side effect nga nagdugang sa kalibog.
Atimana ang imong kaugalingon isip usa ka tig-atiman
Ang pag-atiman sa usa ka tawo nga adunay Sundowning makapakapoy sa pisikal ug emosyonal nga paagi. Aron mahatag ang labing maayo nga pag-atiman, kinahanglan nga magpabilin kang himsog ug nakapahulay og maayo.
Normal lang ang pagbati og kahadlok, kasagmuyo, o kawalay mahimo. Unaha ang imong kaugalingong nutrisyon, ehersisyo, ug pagkatulog. Ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang sa pamilya o mga higala, o hunahunaa ang pag-apil sa usa ka support group o pagpakigsulti sa usa ka counselor.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang pagsalop sa adlaw usa ka hugpong sa mga simtomas sama sa kalibog ug kabalaka nga mahitabo sa mga pasyente nga adunay dementia sa gabii.
- Ang pagpadayon sa usa ka lig-on nga rutina ug usa ka malinawon nga palibot mao ang yawe sa pagdumala.
- Ang mga hinungdan sama sa kakapoy, kagutom, kasakit, ug dili maayo nga suga mahimong mograbe sa mga sintomas.
- Pagpabiling kalmado, likayi ang panaglalis, ug hatagi og kasiguroan ang imong minahal.
- Kon ang pagdumala sa balay dili molampos o kon nagduda ka nga adunay sakit, kontaka dayon ang imong doktor.
Pagsalop sa adlaw, dementia, Alzheimer's, pag-atiman sa mga tigulang, kahimsog sa pangisip, pagkawala sa memorya, kalibog
