Dili ba mahimutang ang imong minahal nga hamtong sa gabii? Atong hisgutan ang Sundowning!

Murag maayo ra ba ang kahimtang sa imong tigulang nga inahan, amahan, lola o apohan sa maadlaw, apan kalit lang nga mabalaka, dili mahimutang, ug maglibog sa gabii, samtang mosalop ang adlaw? Mahimong nasinati na nimo kini. Mahimong lisod kaayo kini nga kasinatian para kanimo ug para kanila nga atimanon. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga kondisyon nga "Sundowning". Atong hisgutan kini sa yano ug malumo nga paagi karon.

Sa yanong pagkasulti, ang pagsalop sa adlaw usa ka koleksyon sa mga simtomas nga nasinati sa daghang mga tawo nga adunay dementia , labi na ang Alzheimer 's disease, sa hapon ug gabii. Naglakip kini sa kalibog, insomnia , kabalaka, pagsuroy-suroy , ug mga halusinasyon. Sa tinuud, mga dos-tersiya sa mga tawo nga adunay Alzheimer's ang nakasinati niini nga kondisyon. Kini nga mga simtomas magsugod sa pagpakita samtang mosalop ang adlaw ug mongitngit. Modaghan kini samtang nagkaduol ang gabii ug kasagaran mawala sa buntag.

Unsa ang mga sintomas sa pagsalop sa adlaw?

Ang usa ka tawo mahimong magpakita og lain-laing mga sintomas atol sa pagsalop sa adlaw. Atong tan-awon ang pipila sa labing komon.

Ngano man kini mahitabo? Unsa ang mga hinungdan sa pagsalop sa adlaw?

Wala pa hingpit nga nasabtan sa mga doktor ang eksaktong hinungdan sa pagkalipong, apan adunay pipila ka mga butang nga ilang gihunahuna nga mahimong makatampo niini.

• Mga Problema sa Orasan sa Lawas: Ang atong lawas adunay internal nga orasan nga nagsulti kanato kung kanus-a momata ug kanus-a matulog. Ang mga pasyente nga adunay Alzheimer's adunay kadaot sa bahin sa utok nga nagkontrol niini nga mga signal. Nagtuo ang mga siyentista nga kini nga ritmo sa lawas mahimong mabalda, nga mosangpot sa pagsalop sa adlaw.
• Piho nga mga tambal: Ang ubang mga tambal alang sa mga kondisyon sama sa depresyon ug sakit nga Parkinson mahimong hinungdan sa kalibog ug pagkadili-mahimutang isip usa ka epekto o samtang ang ilang mga epekto mawala.
• Ubang mga hinungdan: Kon ang imong minahal adunay niini nga mga butang, mas lagmit nga sila makasinati og pagsalop sa adlaw.
• Gibati ang grabeng kakapoy sa tibuok adlaw.
• Kagutom o kauhaw .
• Depresyon.
• Naay gamay nga sakit sa lawas.
• Pagtinapulan ug walay gibuhat.
• Adunay mga problema sa pagkatulog.

Unsa ang mga hinungdan nga nagpalala niini nga sitwasyon?

Ang mga simtomas sa pagsalop sa adlaw mahimo usab nga mograbe tungod sa pipila ka mga butang nga nahitabo sa palibot sa pasyente. Gitawag nato kini nga mga 'trigger'.

• Hinay nga kahayag ug mga anino: Samtang ang kahayag sa sulod sa balay mogamay sa gabii ug ang mga anino mohulog, ang pasyente mahimong mobati og kahadlok ug kabalaka tungod kay ang mga butang dili klaro nga makita.
• Paglibog sa realidad ug mga damgo: Usahay ilang malibog ang tinuod nga kalibutan ug ang ilang mga damgo. Kini makadugang sa kalibog.
• Dili pamilyar nga palibot: Kini nga kondisyon mahimong mograbe kung naa ka sa dili pamilyar nga lugar, pananglitan, sa ospital o balay sa laing tawo.
• Ang kahimtang sa pangisip sa tig-atiman: Importante usab kini. Normal lang nga mobati ka og kakapoy ug kasagmuyo sa katapusan sa adlaw human sa pag-atiman sa imong minahal. Apan ang paagi sa imong pagdumala niining mga pagbati atubangan nila makaapekto kanila. Mabati nila ang imong kabalaka bisan kung dili nimo kini isulti.

Unsaon pagdumala sa pagsalop sa adlaw?

Samtang dili nato kini hingpit nga mapugngan, adunay daghang mga butang nga atong mahimo aron madumala kini nga mga mahagiton nga panahon.

Pangitaa ang mga sumbanan

Hatagi'g pagtagad kung unsang mga oras sa adlaw ang labing nabalaka sa imong minahal ug kung unsa ang nahitabo nianang orasa. Mahimo kini tungod kay kusog kaayo ang TV. Kung mao, hinayi ang volume nianang orasa. Ilha kini nga mga hinungdan ug paningkamuti nga likayan kini.

Paghupot og adlaw-adlaw nga rutina

Ang makanunayong rutina makapahupay kaayo alang sa mga pasyente nga adunay dementia. Kay nahibal-an na nila kung unsa ang sunod nga mahitabo. Busa, batasana ang pagpukaw kanila, pagpakaon kanila, ug pagpakatulog kanila sa samang oras matag adlaw. Dasiga sila sa pagbuhat og mga kalihokan sama sa paglakaw-lakaw kanila og sayo sa adlaw, kung maayo na ang ilang pamati. Sulayi ang pag-iskedyul og mga appointment sa doktor, pagbisita sa mga paryente, ug pagkaligo og sayo sa adlaw.

Limitahi ang mga butang nga makabalda sa pagkatulog

• Hunonga ang pagpanigarilyo ug alkohol sa hingpit.
• Hatagi lang og mga tam-is nga pagkaon ug caffeine (tsa, kape) sa buntag.
• Ang panihapon kinahanglan nga gaan ug simple. I-serve ang maayong pagkaon sa udto.
• Likayi ang pag-ehersisyo sulod sa 4 ka oras sa dili pa matulog ug pag-idlip sa maadlaw. Kon kinahanglan gyud nga mo-idlip, kinahanglan nga mubo ra ang imong pagkatulog ug sayo pa sa buntag.

Hupti nga malinawon ang gabii.

• Sa gabii, isira ang mga kurtina ug pasigaa ang mga suga sa dili pa mongitngit. Ang kangitngit ug mga anino makapabalaka kanila.
• Hupti nga komportable ang temperatura sa kwarto.
• Hangyoa ang ubang mga tawo sa balay o mga bisita nga mohilom atol nianang orasa.
• Pagpatugtog og gaan ug makapakalma nga musika.
• Pag-apil sa usa ka gaan nga kalihokan, sama sa pagbasa og libro o pagdula og baraha.
• Hinaya ang volume sa mga saba nga butang sama sa TV ug telepono, o palonga kini.

Unsaon nimo pagtubag

• Pagpabiling kalmado: Kon mag-panic ka, mahimong mograbe ang sitwasyon.
• Pangutan-a siya: Pangutan-a siya sa malulotong paagi kon unsa ang iyang gusto, kon unsa ang iyang problema.
• Ayaw pakiglalis: Ayaw gyud pakiglalis nila. Hinuon, pasaligi sila pinaagi sa pag-ingon, "Okay ra, ania ra ko." Ang pagkupot sa ilang kamot o pag-hapuhap sa ilang likod makatabang nila nga mokalma.
• Makabalda: Pag-istorya bahin sa laing hilisgutan. Paghimo og simpleng buluhaton nga magkauban, sama sa pagpilo sa mga labhanan. Pagpasalida og salida sa TV nga iyang ganahan.
• Palakawa siya kon gusto niya: Kon gusto siyang mobangon ug molakaw, ayaw siya pugngi. Hinuon, pabilin duol kaniya para sa kaluwasan.

Kanus-a ka angay mangayo og medikal nga tambag?

Kon nasulayan na nimo kining tanan ug dili gihapon nimo makontrol ang imong pagsalop sa adlaw, pakigsulti sa imong doktor . Usab, kon nagduda ka nga kini tungod sa impeksyon sa urinary tract (UTI), sleep apnea, o uban pang kondisyon medikal, siguroha nga makigkita sa doktor. Importante usab nga makigsulti sa imong doktor kung ang tambal nga imong giinom aron matabangan ka nga makatulog nakapalibog kanimo sa sunod nga adlaw.

Isip usa ka tig-atiman, kinahanglan usab nimo nga hunahunaon ang imong kaugalingon.

Ang pag-atiman sa usa ka tawo nga nag-antos sa pagsalop sa adlaw mahimong makapakapoy sa mental ug pisikal, busa importante nga magpabilin kang himsog ug nakapahulay og maayo aron makauban ang imong minahal.