Andam ka na ba alang sa dakong adlaw? Mao kini ang paagi aron mahimong labing maayong tigsuporta atol sa pagpanganak sa imong asawa (Supportive Birth Partner)

Walay mas lisod pa kay sa pagtan-aw sa imong minahal nga asawa nga naglisod sa kasakit sa pagpanganak, sa pagpanganak sa imong anak dinhi sa kalibutan. "Oh my God, kon mahimo lang unta nako ang usa ka butang aron maibanan kini nga kasakit ..." Lagmit nahunahuna na nimo sa liboan ka beses. Dili lang kini ang imong gibati, apan ang matag bana sa kalibutan nakasinati niini karon. Apan imbes nga magtan-aw nga walay mahimo, adunay daghang mga butang nga mahimo nimo aron suportahan siya ug himuong mas sayon ​​kini nga panaw. Atong hisgutan kana karon.

Mahimong usa ka "Mahigugmaon", dili usa ka "Coach".

Kasagaran natong hunahunaon ang papel sa bana atol sa pagpanganak isip usa ka "coach." Sama sa usa ka sports coach nga naghatag og mga instruksyon sama sa, "Okay, karon ginhawa... gamay pa... iduso!" Apan ang pagpanganak dili gyud usa ka isport. Ang imong asawa dili magkinahanglan og coach nianang panahona, kinahanglan niya ang iyang mahigugmaong bana, ang iyang labing suod nga higala, nga naa sa iyang kiliran.

Hunahunaa, kon wala ka pa gyud makabati bisag gamay nga pagsakit sa regla, unsaon nimo pagsabot sa gibati sa usa ka tawo nga nag-antos sa pinakagrabe nga kasakit sa kalibutan? Lisod kaayo. Busa mas importante ang pagsuporta kanila kaysa pagtambag kanila.

5 ka paagi aron masuportahan ang imong asawa atol sa pagpanganak

Okay, atong tan-awon unsay imong mahimo niining kritikal nga panahon.

1. Pag-andam

Normal lang nga mobati ka og kahadlok ug kawalay mahimo kon kini ang imong unang higayon nga makasinati niini. Apan kon nasabtan nimo pag-ayo ang proseso sa pagpanganak ug unsay mahitabo atol niini, ang imong kahadlok mokunhod pag-ayo.

Buot ipasabot, importante kaayo ang pagtambong sa mga klase sa pagpanganak ug pagbasa og mga libro bahin niini atol sa pagmabdos. Adunay mga libro nga espesyal nga gisulat para sa mga amahan. Pakigsulti usab sa imong asawa bahin niini. Hisguti daan ang mga butang, sama sa iyang gilauman, unsaon niya paghunahuna bahin sa pagdumala sa kasakit , ug uban pa.

Pangutan-a ang imong doktor kon unsay mahitabo kon kinahanglan kang magpa-emergency cesarean section o kon adunay laing komplikasyon. Ang pagkahibalo sa mga butang sama sa "Unsa ang akong papel sa ingon nga sitwasyon? Hangyoon ba ko nga molakaw?" makatabang sa pagpugong sa wala kinahanglana nga kalisang.

2. Pagtanyag og mga Paagi sa Paghupay

Kon mobati ka nga naa kay praktikal nga buhaton, mawala ang imong kawalay mahimo. Mahimo nimo siyang hatagan og tubig, hatagan og gamay nga meryenda kon gusto niya, patugtugon og musika, masahean, o tabangan siya nga mobalhin sa laing posisyon. Ang pagtabang niya nga maligo og init nga tubig kasagaran makatabang sa paghupay sa kasakit. Ang gagmay nga mga butang sama niini makapabati niya nga lig-on kaayo.

3. Ayaw Sulayi nga Ayuhon Kini

Mao kini ang problema nga naa sa kadaghanan sa mga lalaki. Mao kini ang atong gitawag nga "the guy thing." Maningkamot kita nga kontrolon ang tanan, aron masulbad ang mga problema. Kung ang tawo nga atong gihigugma nag-antos, normal lang nga gusto nato nga "ayohon" kini.

4. Mahimong Iyang Manlalaban

Bisan og dili nimo masabtan ang kasakit sa pagpanganak, mas nailhan nimo ang imong asawa kaysa bisan kinsa diha sa kwarto. Busa, kon dili siya makasulti alang sa iyang kaugalingon, ikaw ang angay niyang tingog.

Pananglitan, kon moingon siya, "Gusto ko nga maningkamot karon," ug ang nars moingon, "Dili pa panahon," mahimo kang matinahuron nga moingon, "Doktor/Nars, ang akong asawa miingon nga gusto na siyang maningkamot." Ayaw kahadlok nga molapas sa mga lagda sa ospital, mangutana, ug mangayo og mga hangyo. Usahay, ang imong usa ka pagtan-aw makaluwas sa iyang kinabuhi. Usa ka amahan ang mipugong sa iyang asawa sa paghatag kaniya og allergy shot sa dihang nakita niya kini.

5. Ayaw Kini Pag-isip nga Personal

Basin ibaliwala ka sa imong asawa tungod sa kasakit, magpakaaron-ingnon nga dili siya gusto nga makig-uban kanimo, ug mosulti pa gani og bastos. Ayaw kini igsapayan. Dili siya ang nagsulti, ang kasakit ang nagsulti. Dili nimo gusto nga masuko ug mobiya. Bisan unsa pa, kinahanglan ka niya. Tingali ang kinahanglan lang niya mao ang pagkupot nimo sa iyang kamot ug pagduol kaniya nga walay gisulti. Ang imong kalmado ug mahigugmaon nga presensya mao ang labing dako nga regalo nga iyang mahatag.

Kinsa ang usa ka "doula"?

Basin wala ka pa makadungog sa pulong nga "doula." Kini usa ka Griyego nga pulong nga nagkahulogan og "babaye nga katabang." Sa yanong pagkasulti, ang doula usa ka tawo nga nabansay sa paghatag og emosyonal ug pisikal nga suporta sa usa ka inahan atol sa pagpanganak. Dili sila mohatag og medikal nga pag-atiman sama sa mga doktor o mga mananabang, apan sila mohatag og suporta sa inahan ug sa iyang bana sa tibuok proseso sa pagpanganak.

Bisan ang mga siyentipikong pagtuon nagpakita nga kung naa kay suporta sa usa ka doula ,

• Ang oras sa pagpanganak gipamubo og mga 25%.
• Ang gidaghanon sa mga hangyo alang sa mga butang sama sa epidural aron makunhuran ang sakit mikunhod ug 60%.
• Ang posibilidad sa pag-opera pinaagi sa cesarean section mikunhod og 50%.

Kini tungod kay ang kahadlok ug kabalaka nga gibati sa usa ka inahan kung siya nag-inusara nagdugang sa produksiyon sa mga stress hormone sama sa epinephrine ug norepinephrine. Kini nga mga hormone makapahuyang o makapahunong sa mga kontraksyon sa matris. Apan kung adunay mosuporta sa inahan, ang pagsalig ug kalinaw nga iyang gibati makapahimo sa pagpanganak nga mas sayon.

Ang pagbaton og doula usa usab ka dakong kahupayan para sa bana. Kay kon mao, ang bana dili kinahanglan nga mahimong usa ka "Coach". Samtang ang doula nagsugyot sa gikinahanglan nga mga pamaagi sa paghupay para sa inahan, ang bana makakupot sa kamot sa iyang minahal nga asawa, makahatag kaniya og gugma, ug mahimong suod kaniya. Bisan tuod kini nga konsepto dili pa kaayo popular sa Sri Lanka, kini komon kaayo sa mga langyaw nga nasud.