Kon ikaw usa ka mabdos nga inahan, lagmit pamilyar ka sa kahasol sa pagbati og kasukaon ug pagsuka sa buntag. Bisan tuod daghan kanato ang nagtawag niini nga ' Morning Sickness ', kini usa ka makalagot nga kondisyon nga molungtad sa tibuok adlaw. Alang sa ubang mga inahan, kini mahimong grabe kaayo nga dili na gani sila mokaon. Apan ayaw kabalaka, dili lang ikaw ang nag-inusara. Kini nga kasinatian komon sa taliwala sa 50% ug 80% sa mga mabdos nga inahan. Atong hisgutan kini sa detalye karon.
Ngano man nga mahitabo kining 'Morning Sickness'?
Dili pa gihapon masulti sa mga doktor kon unsa gyud ang hinungdan niini. Apan gituohan nga kini tungod sa mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo sa imong lawas atol sa pagmabdos. Sa yanong pagkasulti, ang lebel sa mga hormone sama sa `hCG (Human Chorionic Gonadotropin)` ug `Estrogen` nga makatabang sa pagtubo sa bata kalit nga motaas. Kini nga kasukaon ug pagsuka mahitabo samtang ang imong lawas maningkamot sa pag-adjust niining mga bag-ong pagbag-o.
Usab, ang imong pangsimhot mokusog niining panahona. Bisan ang mga baho nga kasagaran dili nimo mamatikdan mahimong hinungdan sa kasukaon niining panahona. Kasagaran kini magsugod mga 6 ka semana sa pagmabdos ug anam-anam nga mawala sa 12-14 ka semana. Bisan pa, ang ubang mga inahan mahimong makasinati niini nga kahasol hangtod nga matawo ang bata.
Ang importante, ang 'Morning Sickness' wala magpasabot nga ikaw masakiton. Kini usa ka normal nga simtomas sa usa ka himsog nga pagmabdos.
Mga butang nga mahimo nimo sa balay aron makunhuran kini nga mga kahasol
Samtang imposible nga hingpit kining mapugngan, adunay pipila ka yanong mga paagi aron matabangan ka sa pagdumala sa kahasol ug malampasan ang imong adlaw. Atong tan-awon kung unsa kini.
| Tambag | Deskripsyon |
|---|---|
| Kaon og gamay, kanunay. | Ang kasukaon mahimong mograbe kon walay sulod ang tiyan o kon kini busog kaayo sa usa ka higayon. Busa imbes nga tulo ka pangunang pagkaon, kaon og gagmay nga pagkaon matag duha ka oras. |
| Kaon og usa ka butang sa dili pa mobangon sa higdaanan. | Pagbutang og cracker, usa ka hiwa sa uga nga pan, o bisan unsa nga sama sa cereal sa imong higdaanan. Kaona kini sa higdaanan pagmata nimo sa buntag, hulata og 15-20 ka minuto, ug dayon bangon. |
| Ilain ang pagkaon ug tubig | Ang ubang mga tawo mobati og kasukaon kon moinom silag tubig samtang nagkaon. Pag-inom og tubig 30 minutos sa dili pa o human mokaon. Apan kinahanglan gyud nga moinom ka sa gidaghanon sa tubig nga imong gikinahanglan sa tibuok adlaw, kay ang dehydration mahimo usab nga hinungdan sa kasukaon. |
| Pag-amping sa mga baho ug pagkaon. | Ilha ug likayi ang mga baho nga makapabati nimo og dili komportable (pipila ka mga pagkaon, baho, aso sa sigarilyo). Imbis nga mga pagkaon nga taas og lana ug mga panakot, pilia ang mga pagkaon nga dali tunawon ug taas og carbohydrates, sama sa yogurt ug sabaw. |
| Pagsul-ob og komportableng mga sinina. | Likayi ang hugot nga mga sinina ug pantalon nga hugot ang hawak. Kini makahatag og pressure sa tiyan ug makadugang sa kasukaon. |
Ubang mga butang nga makatabang kanimo
- Luya: Ang luya usa ka sikat nga natural nga tambal para sa kasukaon. Mahimo kang moinom og tsa nga may luya, mokaon og kendi nga may luya, o mousap og mga tableta sa luya. Apan, girekomendar nga dili ka moinom og sobra sa 1000 milligrams (1000 mg) nga luya kada adlaw.
- Bitamina B6: Nakaplagan sa ubang mga inahan nga ang bitamina B6 makatabang sa pagpakunhod sa kasukaon. Apan ayaw pag-inom og bisan unsang bitamina nga dili una mokonsulta sa imong doktor. Imna lang kini kon gireseta sa imong doktor , ug sa dosis nga iyang girekomenda (kasagaran dili molapas sa 25mg kada adlaw).
- Lemon / Mint: Ang pagsimhot og hiwa sa lemon, o pagdugmok og pipila ka dahon sa mint sa imong kamot, makahatag dayon og kahupayan sa pipila ka mga tawo.
- Mga Banda sa Acupressure: Ang pagbutang og presyur sa `P6` acupressure point, nga nahimutang sa ubos sa pulso, nakit-an nga makapamenos sa kasukaon. Ang mga banda sama sa `Sea-Bands`, nga espesipikong gidisenyo alang niini nga katuyoan, mabatonan sa mga botika. Daghang mga tawo ang naggamit niini tungod kay kini walay mga epekto.
Unsa ang labing maayong mga oras sa pagpakonsulta sa doktor?
Bisan og komon ang 'Morning Sickness', mahimo kini nga grabe sa pipila ka mga kaso. Gitawag nato kini nga kondisyon nga ' Hyperemesis Gravidarum '. Kini nanginahanglan dayon nga medikal nga atensyon. Susiha kon aduna ka ba sa mosunod nga mga sintomas.
- Kon kusog ka nga mosuka sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw.
- Kon dili gani ka makatago og gamay nga tubig sa imong tiyan.
- Kon mopayat ka .
- Kon ang gidaghanon sa ihi nga imong gipagawas mikunhod ug ang imong ihi nahimong itom nga dalag/kape. (Kini mga timailhan sa dehydration)
- Kon kanunay kang mobati og kakapoy ug pagkalipong.
- Kon adunay dugo uban sa suka .
Kon makasinati ka niining mga simtomas, pakigkita dayon sa imong doktor. Kon gikinahanglan, ayaw pagpanuko sa pag-adto sa emergency room (ETU) sa ospital. Kini nga kondisyon makaapekto kanimo ug sa imong bata.
Sa katapusan, ang labing importante nga butang mao ang pagpangita kung unsa ang molihok para kanimo. Ang molihok para sa imong higala mahimong dili molihok para kanimo. Paminawa ang imong lawas. Kaon sa imong mahimo, kung mahimo. Ayaw paghunong sa pagkaon tungod lang kay nagsuka ka. Ang imong bata nanginahanglan og nutrisyon sama kanimo. Lisod kini nga panahon, apan hinumdomi, kini temporaryo lamang.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang morning sickness usa ka komon nga kondisyon panahon sa pagmabdos. Ayaw kabalaka.
- Imbis nga mokaon og daghang pagkaon sa usa ka higayon, kaon og gagmay nga pagkaon matag duha ka oras.
- Likayi ang mga baho ug mga pagkaon nga makapasamot sa kasukaon.
- Sulayi pagkuha og kahupayan gikan sa mga natural nga butang sama sa luya, lemon, ug mint.
- Siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang suplemento o bitamina, sama sa bitamina B6.
- Kon grabe ang pagsuka, mo-niwang, o mobati ka og grabeng kakapoy, pangayo dayon og medikal nga tambag.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento