Murag medyo sobra ra ba ka tambok ang imong anak? Atong tun-an ang bahin sa katambok sa mga bata!

Mobati ka ba usahay nga ang imong gamayng anak medyo tambok na kaayo? O mas dako ba siya tan-awon kaysa kaniadto? Tingali ingon ana ang giingon sa usa sa imong higala. Sa tinuud, ang sobra nga katambok sa mga bata usa ka komon nga panghitabo sa kalibutan ug sa atong nasud. Busa, importante kaayo nga mahibal-an kini.

Unsa ang Sobra nga Katambok sa mga Bata? Sa yanong pagkasulti...

Ang sobra nga katambok sa bata mao ang pagka-overweight o obese sa imong anak para sa ilang edad, gitas-on, ug gender (pananglitan, lalaki man o babaye). Kini usa ka laygay nga kondisyon nga mahimong adunay dugay nga epekto .

Ang mga doktor mogamit ug pamaagi aron masukod kini sa tukmang paagi. Gitawag kini nga Body Mass Index (BMI) . Human sa duha ka tuig nga edad, kon ang "BMI" sa usa ka bata katumbas o mas taas pa sa "95th Percentile" para sa ilang edad ug sekso, ang mga doktor mag-isip sa bata nga tambok.

Ang paagi sa pagkalkulo sa BMI sa usa ka bata medyo lahi sa pagkalkulo sa BMI sa usa ka hamtong. Kini tungod kay samtang motubo ang mga bata, natural nga mausab ang porma sa ilang lawas ug ang gidaghanon sa tambok niini. Busa, ang mga doktor mogamit og espesyal nga mga tsart sa pagtubo aron makalkulo ang BMI sa usa ka bata.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Sa tinuod lang, ang sobra nga katambok sa mga bata mao ang labing komon nga sakit nga kroniko sa mga bata karon. Pananglitan, usa ka surbey nga gihimo sa usa ka dakong organisasyon sa panglawas sa Estados Unidos, ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nagpakita nga gikan sa 2017 hangtod 2020, mga 14.7 milyon nga mga bata ug mga batan-on nga nag-edad og 2 hangtod 19, o mga 19.7 porsyento, ang nag-antos sa sobra nga katambok.

Pagtan-aw sa mga grupo sa edad:

• 12.7% sa mga bata nga nag-edad og 2-5 ka tuig
• 20.7% sa mga bata nga nag-edad og 6-11
• 22.2% sa mga batan-on nga nag-edad og 12-19

Mas grabe pa kini nga sitwasyon sa pipila ka mga etnikong grupo. Nakaplagan usab nga ang mga bata nga nagpuyo sa kakabus, nagpuyo sa mga lugar nga wala’y igong serbisyo, gikan sa mga pamilyang imigrante, ug mga bata nga gidiskrimina ug gi-marginalize anaa sa mas taas nga peligro. Klaro nga kini nga sitwasyon anam-anam nga nagkagrabe usab sa atong nasud.

Ngano nga kini mahitabo sa mga bata? Unsa ang mga hinungdan?

Ang sobra nga katambok sa mga bata dili tungod sa usa lang ka hinungdan. Kini tungod sa kombinasyon sa mga hinungdan .

Sa yanong pagkasulti, ang lawas sa imong anak nanginahanglan ug piho nga gidaghanon sa kaloriya para sa ilang pagtubo ug paglambo. Apan, kon ang gidaghanon sa kaloriya nga ilang gikaon molapas sa gidaghanon sa kaloriya nga ilang gisunog sa usa ka adlaw, ang maong dugang nga kaloriya tipigan isip tambok sa lawas (adipose tissue).

Ang gidaghanon sa pagkaon nga atong gikaon, ang klase sa pagkaon nga atong gikaon, ug ang paagi sa paggamit sa atong lawas sa maong enerhiya tanan naapektuhan sa daghang mga butang. Lahi-lahi ang lawas sa matag bata ug ang ilang palibot. Ang ubang mga bata mas lagmit nga motambok kay sa uban. Importante nga masabtan nga kini dili tungod sa katapol o kakulang sa determinasyon.

Henetika ug Epigenetika

Ang ubang mga hinungdan sa henetiko mahimong makadugang sa risgo sa usa ka bata nga mahimong tambok. Kung ang mga ginikanan o mga igsoon sa usa ka bata tambok, kana nga bata mahimo usab nga mas lagmit nga mahimong tambok. Gipakita sa mga pagtuon nga ang lainlaing mga gene nakatampo sa pagtaas sa timbang. Bisan pa, dili tanan nga mga bata nga adunay kasaysayan sa sobra nga katambok sa pamilya mahimong tambok.

Ang epigenetics mao ang pagtuon kon giunsa pag-apekto sa imong pamatasan ug palibot ang paagi sa paglihok sa imong mga gene. Ang mga bata nga nakasinati og negatibo nga mga kasinatian sama sa rasismo ug kapintasan mahimong adunay mga pagbag-o sa ilang mga gene. Kini nga mga pagbag-o makaapekto sa ilang immune system ug metabolismo , nga makausab sa paagi sa paggamit sa lawas sa enerhiya ug makadugang sa risgo sa sobra nga katambok.

Ania ang uban pang mga hinungdan nga `(Epigenetic)`:

• Ang usa o parehong ginikanan sobra katambok sa wala pa matawo ang bata.
• Diabetes sa Pagmabdos.
• Sobra nga pagtaas sa timbang atol sa pagmabdos.

Ang impluwensya sa palibot sa pamilya ug panimalay

Ang mga butang nga gibuhat sa mga pamilya ug ang pipila ka mga butang sa palibot sa panimalay makaapekto sa sobra nga katambok sa mga bata.

• Ang mga klase sa pagkaon nga gihatag sa mga ginikanan sa ilang mga anak ug kung unsa ka subsob.
• Kanunay nga pag-inom og mga ilimnong matam-is.
• Pagdugang sa gidaghanon sa pagkaon nga gisilbi sa usa ka kan-anan.
• Kanunay nga pagkonsumo sa mga giprosesong pagkaon nga adunay daghang artipisyal nga mga sangkap.
• Imbis nga magluto sa balay, mas kanunay kong mokaon sa gawas.
• Dugang oras sa paggamit sa screen (TV, telepono, tablet).
• Dili pagbuhat sa mga butang nga makahatag og ehersisyo sa lawas (Sedentary Behavior).
• Dili igo ang tulog.
• Ang paglanghap og aso samtang ang uban nanigarilyo gitawag nga "Secondhand Smoke Exposure".
• Mga Dili Maayong Kasinatian sa Pagkabata (ACEs). Hunahunaa kini, kung adunay kanunay nga mga away sa balay, kung ang bata nahadlok, kana nga mga butang mahimo usab nga adunay epekto.

Mga Sosyal nga Determinante sa Panglawas (`SDoHs`)

Ang mga kondisyon sa palibot diin kita natawo, nagpuyo, nagtuon, nagtrabaho, ug nagdula makaapekto sa atong panglawas. Kini gitawag nga Social Determinants of Health (SDoHs) .

Ang lugar diin nagpuyo ang imong pamilya mahimo usab nga direktang makaapekto sa risgo sa imong anak nga mahimong sobra katambok. Ang pagkaon ug ilimnon nga gihatag sa imong anak sa eskwelahan ug daycare makaapekto sa ilang mga batasan sa pagkaon. Mahimo usab kini nga makatampo sa kung unsa kadaghan ang ehersisyo nga makuha sa imong anak matag adlaw.

Uban pang mga hinungdan nga nakaimpluwensya sa sosyo-ekonomiko:

• Ang barato nga presyo ug ang kadali sa pagpangita og maayo ug masustansya nga pagkaon.
• Naa silay mga fast food shops nga duol ra sa mga balay.
• Mga pasilidad sa transportasyon.
• Mga tawo nga anaa aron motabang kanimo, mga koneksyon sa sosyal.
• Kakulang sa mga pasilidad (sama sa mga dulaanan ug parke) para sa pagdula og mga isports ug pag-ehersisyo, o kakulang sa kaluwasan sa pag-access niini.

Mga impluwensya sa kultura

Ang mga advertisement sa dili himsog nga mga pagkaon ug ilimnon sa mga fast food outlet nakatampo sa katambok sa mga bata. Makita sa mga bata kini nga mga advertisement sa TV, sa Internet, ug sa mga tindahan.

Gipakita sa mga pagtuon nga bisan sa mubo nga panahon sa pagkaladlad sa mga advertisement sa dili himsog nga pagkaon nga gitumong sa mga bata nagdugang sa gidaghanon sa pagkaon nga ilang gikaon, sa panahon ug pagkahuman sa maong panahon.

Uban pang mga sakit ug tambal

Bisan talagsa ra, ang ubang mga kondisyon medikal mahimong hinungdan sa sobra nga katambok sa mga bata.

Mga kagubot sa balanse sa hormone, pananglitan:

• Pagkunhod sa pag-andar sa thyroid gland (Hypothyroidism).
• Tumor sa hypothalamus.
• Kakulangan sa Hormone sa Pagtubo.
• Cushing's syndrome.

Talagsaong mga kondisyon sa henetiko:

• Prader-Willi Syndrome.
• Bardet-Biedl Syndrome.
• Alstrom Syndrome.
• Mga Kakulangan sa Congenital Leptin o PCSK1.

Ang ubang mga tambal, sama sa second-generation antipsychotics ug corticosteroids, mahimo usab nga makadugang sa risgo sa bata nga motambok ug sobra nga katambok.

Unsa pa ang ubang mga problema sa panglawas nga mahimong ipahinabo sa sobra nga katambok?

Ang mga batang tambok mas lagmit nga mataptan sa lainlaing mga sakit.

Mga problema sa lawas

Ang labing kasagarang mga komplikasyon mao ang:

• Taas nga presyon sa dugo.
• Pagtaas sa lebel sa kolesterol sa dugo (Taas nga Kolesterol - 'Dyslipidemia').
• Resistensiya sa Insulin, Prediabetes, ug Type 2 Diabetes.
• Dili-alkoholikong tambok nga sakit sa atay (NAFLD).

Uban pang mga komplikasyon:

• Hika.
• Obstructive Sleep Apnea (Dili regular nga pagginhawa samtang natulog)
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).
• Depresyon.
• Sakit sa lutahan.
• Sakit nga Blount (pagkibot-kibot sa bitiis).
• Sakit sa kasingkasing.

Mga problema sa pangisip ug sosyal

Dugang pa, ang mga batang tambok mas lagmit nga makasinati sa:

• Pagdaog-daog gikan sa ubang mga bata.
• Sosyal nga paglain.
• Ubos nga pagsalig sa kaugalingon.

Labaw sa tanan, ang mga batang tambok sa ilang pagkabata mas lagmit nga magpadayon sa pagka-tambok inigkahamtong niini.

Ang pedyatrisyan sa imong anak morekomendar og mga pagsulay aron masusi kini nga mga komplikasyon ug, kon gikinahanglan, magplano og pagtambal.

Unsaon pagkahibalo sa usa ka doktor kung mao kini ang kahimtang?

Kasagaran, ang mga pediatrician mo-diagnose sa sobra nga timbang ug katambok atol sa routine well-child checkups. Mogamit sila og espesyal nga growth charts (BMI-for-age growth charts) aron makita kung ang BMI sa usa ka bata angay ba sa ilang edad.

Ang taas nga BMI mahimong timaan sa sobra nga tambok sa lawas. Ang BMI dili direktang nagsukod sa tambok sa lawas. Bisan pa, makahatag kini sa imong doktor og timailhan kung ang imong anak nanginahanglan ba og dugang nga pagsulay aron mahibal-an kung sila adunay sobra nga tambok sa lawas.

Ang doktor sa imong anak mohimo og pisikal nga eksaminasyon ug mangutana kanimo bahin sa kasaysayan sa panglawas, pamatasan, ug palibot sa panimalay sa imong anak. Mahimo usab sila mag-order og mga blood test ug scan aron pangitaon ang nagpahiping mga hinungdan sa sobra nga katambok o aron masusi ang ubang mga kondisyon medikal nga mahimong makatampo sa sobra nga katambok.

Unsa ang mga tambal para sa usa ka bata nga tambok kaayo?

Ang imong doktor ang motino kung ang gibug-aton sa imong anak makahatag ba og peligro sa panglawas. Kung mao, mahimo nimong ikonsiderar ang usa ka pormal nga programa sa pagtambal.

Ang papel sa medikal nga grupo

Ang usa ka maayong programa sa pagtambal sa sobra nga katambok kinahanglan maglakip sa lainlaing mga propesyonal sa panglawas. Ang labing maayo nga mga programa mahimong maglakip sa:

• Mga Pediatrician.
• Mga rehistradong dietitian.
• Mga Pisyologo sa Ehersisyo o mga Pisikal nga Terapista.
• Mga doktor sa pamilya.
• Mga propesyonal sa pag-atiman.
• Mga sikologo ng bata.
• Mga psychiatrist.

Mga butang nga angay hatagan og pagtagad atol sa pagtambal

Ang komprehensibo nga pagtambal sa hilabihang katambok kasagaran naglakip sa:

• Paghatag og intensive, dugay nga pagtambal .
• Regular nga ebalwasyon ug monitoron ang bata alang sa mga medikal ug sikolohikal nga komplikasyon nga mahimong motumaw tungod sa sobra nga katambok.
• Ilha ug sulbara ang mga sosyal nga hinungdan nga makaapekto sa panglawas (pananglitan, pag-access sa limpyo ug himsog nga pagkaon).
• Paggamit og dili makauulaw nga mga pamaagi sa pagtambal para sa bata ug pamilya, nga gikonsiderar ang ilang talagsaon nga mga kahimtang .
• Paggamit sa mga pamaagi sa Motivational Interviewing bahin sa nutrisyon, pisikal nga kalihokan, ug mga pagbag-o sa pamatasan sa panglawas.
• Pagbaton og holistikong mga tumong, sama sa pagpalambo o pagsulbad sa mga komplikasyon sa panglawas, pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi, ug pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon.
• Kon gikinahanglan, ang paghiusa sa intensive health behavior and lifestyle treatment (IHBLT) uban sa mga tambal sa pagpamenos sa timbang ug/o metabolic ug bariatric surgery .
• Pagpahaom sa pagtambal base sa nag-usab-usab nga mga panginahanglan sa bata ug pamilya.

Usa ka espesyal nga pamaagi sa pagtambal nga gitawag og `(IHBLT)`

Ang mga eksperto sa sobra nga katambok sa mga bata kusganong nagrekomendar sa Intensive Health Behavioral and Lifestyle Therapy (IHBLT) . Kini nga terapiya naghatag sa mga pamilya og edukasyon ug suporta aron makahimo og mga pagbag-o sa nutrisyon ug pisikal nga kalihokan nga makapalambo sa dugay nga panglawas.

Ang pagtambal sa `(IHBLT)` labing epektibo kon buhaton niining paagiha:

• Kon magkita ta nga magkaatubangay.
• Kung ang tibuok pamilya nalambigit.
• Naglakip kini og labing menos 26 ka oras nga mga leksyon sa nutrisyon, pisikal nga kalihokan, ug pag-usab sa pamatasan sulod sa tulo ngadto sa dose ka bulan.

Mapugngan ba ang sobra nga katambok sa mga bata?

Walay usa ug yano nga paagi aron malikayan ang sobra nga katambok sa mga bata. Importante usab nga hinumdoman nga ang pagpugong niini dili lamang responsibilidad nimo ug sa imong pamilya. Ang mga gobyerno, lokal nga awtoridad, eskwelahan, komunidad, ug dagkong mga kompanya adunay responsibilidad usab sa tanan. Dugang pa, daghang mga hinungdan sa genetic ug droga ang nakatampo sa sobra nga katambok. Kini ang mga butang nga dili nimo makontrol.

Usa ka lakang nga imong mahimo mao ang pagtukod og himsog nga mga batasan sa pagkaon ug pisikal nga kalihokan sa bata pa. Ang mga batasan sa pagkaon nga naugmad sa usa ka bata sa bata pa makatabang kanila sa pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi samtang sila magkatigulang. Kung dili ka sigurado kung unsaon pagpili ug pag-andam sa lainlaing mga pagkaon alang sa imong pamilya, pangutan-a ang doktor sa imong anak. Mahimo ka niya nga irekomendar sa usa ka rehistrado nga dietitian alang sa pagtambag sa nutrisyon . Mahimo usab niya nga isulti kanimo ang bahin sa mga lugar sa imong komunidad nga nagtanyag mga kapilian sa himsog nga pagkaon.

Pipila pa ka mga rekomendasyon aron malikayan ang sobra nga katambok sa mga bata:

• Pasusuha lamang ang imong bata hangtod nga siya moabot og mga 6 ka bulan ang edad.
• Pag-apil sa usa ka makalingaw nga pisikal nga kalihokan matag adlaw.
• Bawasan ang oras sa paggamit og screen ngadto sa dili molapas sa usa ngadto sa duha ka oras kada adlaw.
• Likayi ang mga tam-is nga ilimnon ug limitahan ang pag-inom og 100% nga duga sa prutas.

Pangutan-a ang imong pedyatrisyan alang sa dugang nga impormasyon bahin sa ubang mga rekomendasyon sa pagpalambo sa kahimsog sama niini.

Unsaon nako pagtabang sa akong anak nga obese?

Ang labing importante nga butang nga imong mahimo aron matabangan ang imong anak mao ang pag-focus sa ilang panglawas, dili sa ilang timbang. Importante nga suportahan ang imong anak sa ilang panaw padulong sa mas maayong panglawas. Ang pagbati sa imong anak bahin sa iyang kaugalingon kasagaran gibase sa imong pagbati bahin kaniya. Kon dawaton nimo ang imong anak sa bisan unsang gibug-aton, mas lagmit nga mobati siya nga maayo bahin sa iyang kaugalingon. Likayi ang pagbasol sa imong anak, sa imong kaugalingon, o bisan kinsa.

Importante usab nga makigsulti sa imong anak bahin sa ilang timbang nga walay paghukom. Kinahanglan nimong tugotan ang imong anak nga ipaambit kanimo ang iyang gihunahuna. Makatabang ka sa imong anak pinaagi sa hinay-hinay nga pag-usab sa pisikal nga kalihokan ug mga batasan sa pagkaon sa imong pamilya. Dayon ang imong tibuok pamilya makabenepisyo gikan sa bag-ong himsog nga mga batasan.

Ang labing importante: panglawas labaw sa timbang!

Hinumdumi, ang atong tumong dili ang pagpaniwang sa bata, kondili ang paghimo sa bata nga usa ka himsog ug malipayon nga bata.

Mag-aktibo ta isip usa ka pamilya!

Daghang mga butang nga inyong mahimo isip usa ka pamilya, apan ang pagdugang sa pisikal nga kalihokan labi ka importante. Paghimo og tumong para sa imong anak nga makakuha og labing menos usa ka oras nga regular nga pisikal nga kalihokan kada adlaw. Ania ang pipila ka mga paagi sa pagbuhat niini:

• Mahimong usa ka ehemplo sa imong kaugalingon: Kon imong makita ang imong kaugalingon nga aktibo ug naglingaw-lingaw, ang imong anak mas lagmit nga mahimong aktibo ug magpabiling aktibo sa tibuok nilang kinabuhi.
• Pagplano og mga kalihokan sa pamilya: Pagplano og mga kalihokan nga makapa-ehersisyo sa tanan sa pamilya. Mga butang sama sa paglakaw-lakaw, pagbisikleta, o paglangoy.
• Pagmabinantayon sa mga panginahanglan sa imong anak: Importante nga tabangan ang imong anak nga makakita og mga pisikal nga kalihokan nga ilang ganahan ug dili kaayo lisod para nila.
• Palayo sa screen sa makadiyot: Sulayi nga pakunhuran ang oras nga gigugol sa imong pamilya sa usa ka lugar (sama sa pagtan-aw og TV, pagdula og video games). Ayaw tugoti ang imong anak nga mogugol og sobra sa duha ka oras kada adlaw sa screen.
• Pagtukod og maayong batasan sa pagkatulog: Ang pagkatulog sa gitakdang oras ug ang pagpalayo sa mga elektronik nga aparato gikan sa kwarto sa imong anak makatabang kanila nga makatulog og mas maayo.

Ato pud atimanon ang pagkaon ug ilimnon!

Ubang mga paagi nga imong matabangan ang imong anak:

• Giyahi ang pamilya sa pagpili og mga pagkaon imbes nga modesisyon sa ilang pagkaon: Sulayi ang pagbaton og lain-laing mga himsog nga pagkaon sa inyong panimalay. Kini nga batasan makatabang sa imong anak nga makakat-on sa pagpili og himsog nga pagkaon sa ilang kaugalingon.
• Iapil ang imong anak sa pagpamalit ug pag-andam og mga pagkaon: Kini nga mga kalihokan makatudlo sa imong anak bahin sa nutrisyon ug makahatag kanila og pagbati sa kalampusan. Dugang pa, ang imong anak mahimong mas lagmit nga mokaon sa pagkaon nga ilang gitabangan sa pag-andam o mosulay og bag-ong mga pagkaon.
• Tudloi ang imong anak sa pagkaon kanunay: Kon ang usa ka bata mokaon kanunay, mas maayo ang iyang pamati nga gigutom ug busog.
• Magdungan og kaon isip pamilya kutob sa mahimo: Sulayi nga himuon ang oras sa pagpangaon nga panahon sa panag-istoryahanay ug pagpaambit, dili panahon sa panaglalis o away. Kon dili maayo ang oras sa pagpangaon, ang imong anak maningkamot nga mokaon ug mobiya dayon sa lamesa. Unya mahimo niyang i-associate ang pagkaon sa stress.
• Paningkamuti nga mokaon lang sa gitudlo nga mga lugar sa balay (sama sa kan-anan o kusina).
• Ayaw paghatag ug pagkaon sa imong anak isip regalo: Kon hatagan nimo ang imong anak ug tam-is nga regalo, basin maghunahuna ang imong anak nga mas lami kini kaysa ubang pagkaon. Pananglitan, ang pag-ingon nga, "Kon imong kan-on ang tanang utanon, hatagan tikag panghimagas" makahatag ug sayop nga mensahe bahin sa mga utanon.
• Hunahunaa kon unsay gikaon sa imong anak sa gawas sa inyong balay: Susiha kon ang programa sa pagkaon sa eskwelahan sa imong anak nagtanyag ba og balanseng pagkaon. Kon mahimo, pagdala og lain-laing mga pagkaon sa lunchbox sa imong anak. Kon mokaon sa gawas, pagpili og himsog nga mga pagkaon ug hinumdomi ang gidak-on sa serving.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Importante nga ipadayon ang regular nga mga appointment sa well-child sa imong anak ug motambong sa tanang appointment nga may kalabotan sa pagtambal sa sobra nga katambok. Ang doktor sa imong anak makasuporta kanimo ug sa imong anak sa ilang panaw padulong sa usa ka himsog nga kaugmaon.

Uban sa tanang sayop nga pagsabot ug sosyal nga stigma nga naglibot niining komplikado nga kondisyon, dali ra nga mobati nga sad-an o responsable sa katambok sa imong anak. Apan hinumdomi, ang katambok sa pagkabata naimpluwensyahan sa dili maihap nga mga hinungdan - kadaghanan niini mahimong dili nimo makontrol. Ang maayong balita mao, adunay mga butang nga mahimo nimo ug sa imong pamilya aron masuportahan ang kahimsog sa imong anak. Kung nabalaka ka nga ang imong anak sobra sa timbang, pakigsulti sa ilang doktor. Makatabang sila kanimo sa paghimo og plano aron limitahan o balihon ang mga komplikasyon nga mahimong hinungdan sa katambok.

Ang pinakaimportante nga butang nga imong isulti

Ang sobra nga katambok sa mga bata usa ka seryosong isyu, apan wala kini magpasabot nga ikaw usa ka pakyas o nga ang imong anak walay kaugmaon. Ang importante mao ang pagsulbad niini og sayo ug paglihok base sa husto nga tambag.

• Pakigsulti sa imong anak sa mahigugmaon ug masinabtanon nga paagi. Likayi ang pagbasol o pagbiaybiay sa gibug-aton sa bata.
• Pagbaton og himsog nga estilo sa kinabuhi isip usa ka pamilya. Sugdi sa gagmay nga mga pagbag-o.
• Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor. Kon gikinahanglan, pangayo og tabang sa usa ka dietitian o psychologist.
• Ayaw gyud kawad-i og paglaum. Ang imong mga paningkamot ug gugma mahimong usa ka dakong tinubdan sa kusog para sa imong anak.

Nanghinaut ko nga kini nga impormasyon makatabang kanimo. Kung naa kay dugang nga mga pangutana, siguruha nga makigsulti sa doktor.

` Tambok nga katambok sa bata, sobra nga katambok sa bata, panglawas sa bata, BMI, himsog nga pagkaon, ehersisyo, timbang sa bata