Sakit sa gawas nga bahin sa imong buolbuol? Posible nga Peroneal Tendonitis!

Nakabati ka na ba og kasakit sa gawas nga bahin sa imong buolbuol, sa ubos lang sa imong bitiis, samtang naglakaw, nagdagan, o nagtindog lang? Kini nga kasakit mahimong ubanan og gamay nga paghubag. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini usa lang ka napiang nga buolbuol, apan mahimo kini nga lahi. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga wala mahibal-i sa daghang mga tawo, apan mahimong makaapekto sa daghang mga tawo, nga gitawag og Peroneal Tendonitis.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Peroneal Tendonitis?

Okay, kini nga ngalan morag medyo komplikado paminawon, apan ang istorya yano ra kaayo. Adunay duha ka lig-on nga mga banda sa tisyu nga nagdagan gikan sa imong bitiis, sa gawas sa imong buolbuol, hangtod sa mga bukog sa imong tiil. Sama sa mga pisi. Gitawag nato kini nga peroneal tendons . Ang panguna nga gimbuhaton niining duha ka tendon mao ang pagpabilin nga lig-on sa imong tiil ug buolbuol ug pagtabang kanimo nga mapadayon ang balanse. Kini nga duha ka tendon mao ang nagpugong sa imong buolbuol sa pagligid-ligid balik kung ikaw maglakaw, modagan, o molukso.

Ang tendonitis mao ang panghubag o paghubag sa usa ka tendon. Ang Peroneal Tendonitis mao ang panghubag, paghubag, ug kasakit sa mga tendon sa peroneal nga atong nahisgutan ganina. Kung kini nga mga tendon mohubag, dili kini makalihok nga hapsay, ug mao kana ang pagsugod sa kasakit.

Kinsa ang labing lagmit nga maugmad kini nga kondisyon?

Mahimo kining mahitabo sa bisan kinsa. Apan ang ubang mga tawo mas taas og risgo. Tan-awa kon ikaw usa ba niini nga mga tawo.

• Para sa mga nagdula og isports: Kini nga risgo labi ka taas alang sa mga nagdula og isports nga nagbutang og daghang pressure sa buolbuol ug kanunay nga nag-ilis og direksyon (pananglitan basketball, soccer, tennis).
• Mga tawo nga sobra sa 40: Samtang kita magkatigulang, ang pagka-flexible sa atong mga tendon gamay nga mokunhod.
• Mga tawo nga dili mo-inat og maayo sa dili pa mag-ehersisyo: Kon kalit nimong ipa-ehersisyo ang imong lawas gamit ang grabeng ehersisyo, makadaot kini sa imong mga tendon.
• Mga tawo nga adunay piho nga mga kondisyon medikal: Mga tawo nga adunay mga sakit sama sa diabetes, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, o gout.
• Mga tawo nga adunay mga kadaot sa tendon kaniadto.
• Mga tawo nga adunay taas nga arko sa bitiis : Lahi ang paagi sa pag-apod-apod sa gibug-aton sa tiil niining mga tawhana, nga nagbutang ug dugang nga presyur sa mga tendon.
• Mga tawo nga sobra sa timbang o tambok: Kon mas bug-at ang lawas, mas dako ang presyur nga kinahanglan pas-anon sa mga tiil.
• Mga Nanigarilyo: Ang pagpanigarilyo makapakunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga tendon, nga makapahuyang niini.

Unsaon nimo pagkahibalo kung naa pud ka ani? (Mga Sintomas)

Kon nagduda ka nga naa nimo kini nga kondisyon, susiha kon naa ba nimo ang mga sintomas sa ubos.

Seryoso ba ni? Nagisi ba ang litid?

Oo. Kini usa ka butang nga kinahanglan natong bantayan pag-ayo . Kon magpadayon ka sa pag-ehersisyo ug pagtrabaho nga wala magtagad niining kasakit, kini nga kondisyon mahimong mograbe. Kon dili matambalan, ang nahuyang nga tendon mahimong mabuak o madulas (subluxation).Oo. Kana nagpasabot nga ang tendon mahimong hingpit o bahin nga magisi. Kung mahitabo kana, mahimo nimong mabati ang mga butang sama sa:

• Grabe nga kahuyang o kawalay kalig-on sa buolbuol: Murag walay kusog sa buolbuol.
• Grabe, mahait nga kasakit sa gawas nga bahin sa tiil ug buolbuol.
• Usa ka tingog nga "pop" o usa ka pagbati nga daw nagpitik ang litid.

Kon makasinati ka og mga simtomas nga sama niini, kini usa ka emerhensya. Kinahanglan kang mokonsulta dayon sa doktor .

Giunsa gyud kini pagdiskubre sa doktor?

Tungod kay kini nga mga simtomas parehas sa daghang uban pang mga kondisyon, sama sa pilay, arthritis, o bali nga bukog, usahay lisud kini madayagnos. Gipakita sa mga pagtuon nga hangtod sa 60% sa mga pasyente ang nasayop sa pagdayagnos sa sinugdanan.

Apan ang imong doktor mosusi kanimo pag-ayo.

1. Pisikal nga eksaminasyon: Hikapaon sa doktor ang imong tiil ug buolbuol ug susihon kung adunay paghubag o kasakit.

2. Pagsulay sa range of motion: Hangyoon ka nga iliko ang imong buolbuol sa lainlaing direksyon ug ipataas ug ipaubos ang imong tiil aron masusi ang range of motion sa imong lutahan.

3. Mga pagsulay sa imaging: Kon adunay pagduhaduha, ang X-ray, MRI, CT scan , o ultrasound scan mahimong irekomendar aron mahibal-an kon ang bukog nabali, ang cartilage nadaot, o ang tendon nagisi.

Okay, karon atong hisgutan ang bahin sa pagtambal!

Ang maayong balita kay kadaghanan sa mga kaso matambalan nga walay operasyon ug sulod sa tulo ngadto sa upat ka semana pinaagi sa simpleng mga pagtambal. Apan, kon kini gipahinabo sa laing aksidente, sama sa napiang nga bitiis, ang panahon sa pagkaayo mahimong mas dugay pa.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay (pamaagi sa RICE)

Kini ang una ug labing importante nga pagtambal. Ang RICE nagpasabot sa:

• R - Pahulay: Likayi ang mga kalihokan nga hingpit nga hinungdan sa kasakit. Hunonga ang pagdagan ug paglukso. Papahulaya ang imong bitiis.
• I - Yelo: Butangi og yelo ang dapit nga nagsakit ug naghubag sulod sa mga 20 minutos matag duha ka oras . Ayaw ibutang ang yelo direkta sa panit, apan putosa kini og panapton.
• C - Compression: Iputos ang elastic bandage gamay sa ibabaw sa buolbuol aron makunhuran ang paghubag. Apan ayaw kini iputos og hugot kaayo, kay kini makaputol sa pag-agos sa dugo.
• E - Elevation: Kon mahimo, ipataas ang imong bitiis labaw sa lebel sa imong kasingkasing. Mahimo kini pinaagi sa pagbutang og unlan sa ibabaw niini.

Medikal nga pagtambal

Gawas sa mga pamaagi sa balay, ang doktor mahimong morekomendar sa mosunod:

• Tambal: Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) aron makunhuran ang sakit ug panghubagMahimong ihatag ang mga pangpawala sa sakit (pananglitan Ibuprofen, Diclofenac). Sa pipila ka grabe nga mga kaso, mahimong ihatag ang steroid injection sa palibot sa litid.
• Pag-brace sa Buolbuol: Kon kinahanglan kang mohimo og mga kalihokan sama sa pagdagan o paglukso, mahimong hangyoon ka nga magsul-ob og espesyal nga ankle brace aron magpabiling lig-on ang imong buolbuol.
• Pag-immobilisa: Usahay kinahanglan nimo nga magsul-ob og espesyal nga botas o humok nga cast aron hingpit nga makapahulay ang mga tendon.
• Pisikal nga Terapiya: Kini importante kaayo. Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga espesipikong ehersisyo ug mga ehersisyo sa pag-inat aron matabangan ka nga mabawi ang kusog ug pagka-flexible sa imong buolbuol ug tiil.

Posible ba ang operasyon?

Kasagaran, dili kini kinahanglan. Apan, kon walay kalamboan human sa pipila ka bulan sa mga simpleng pagtambal nga atong nahisgutan ganina, o kon ang tendon nabuslot na, basin kinahanglan nimo ang operasyon.

Kini nga operasyon naglakip sa pagtangtang ug paglimpyo sa gawas nga lut-od sa tisyu sa palibot sa nadaot nga tendon. Gitawag kini nga synovectomy . Uban sa kasamtangang teknolohiya, ang ubang mga tawo mahimong magpa-opera pinaagi sa gagmay nga mga samad, nga makatabang kanila nga mas dali nga maulian.

Unsaon nato pagpugong nga mahitabo pag-usab kini nga sitwasyon?

"Mas maayo ang paglikay kaysa tambal," ingon nila. Busa, naa ka man niini nga kondisyon o wala, ang pagsunod sa mga lakang sa ubos makatabang sa pagpanalipod sa imong buolbuol.

• Pag-warm-up ug pag-stretch og maayo sa dili pa mag-ehersisyo.
• Ayaw pagsugod og kusog nga ehersisyo sa usa ka higayon. Anam-anam nga dugangi ang intensidad.
• Pagsul-ob og sapatos nga mohaom sa imong lawas.
• Hupti ang himsog nga timbang sa lawas.
• Kon mobati ka og sakit sa imong tiil o buolbuol, ayaw pag-ehersisyo uban niini. Pahuway.
• Kon manigarilyo ka, hunong na.
• Kon duna kay problema sa arko sa imong tiil, gamita lang ang espesyal nga mga insole (orthotics) kon girekomenda sa doktor.

Sa ingon nga mga panahon, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

Kon makasinati ka sa bisan hain sa mga sintomas sa ubos, ayaw pagsulay sa pagtambal sa imong kaugalingon sa balay ug pagpakonsulta dayon sa doktor . Basin kinahanglan kang moadto sa Emergency Department (ETU).