Mga Kasakit ug Kadili-kaayo sa Pagmabdos: Atong hisgutan kini!

Ang pagbaton og bata usa ka maanindot nga panahon sa kinabuhi. Bisan pa, ang imong lawas mahimong makasinati og lain-laing mga bag-ong kasinatian , usahay uban ang gagmay nga mga kahasol ug kasakit. Ang uban niini normal ra kaayo. Apan usahay, kini nga mga kahasol mahimong timaan sa usa ka butang nga mas seryoso. Busa, importante kaayo alang kanimo ug sa imong bata nga mahibal-an kung unsa ang normal ug kung unsa ang seryoso. Atong hisgutan kini sa yano ug kalmado nga paagi.

Unsa ang mga panahon nga kinahanglan ka dayon nga mokonsulta sa doktor?

Normal lang nga mabalaka sa gagmay nga mga butang panahon sa pagmabdos. Apan, adunay pipila ka mga simtomas nga angay nimong hisgutan dayon sa imong doktor. Siguruha nga hinumdoman kini nga mga butang.

Kasagarang mga problema sa pagmabdos ug mga tambal

Okay, karon nga nahisgotan na nato ang mga makaalarma nga sintomas, atong tan-awon ang pipila ka kasagarang mga kahasol nga nasinati sa daghang mga inahan ug unsang mga simpleng tambal sa balay ang ilang masulayan.

Mga pagbag-o sa dughan ug kasakit

Atol sa pagmabdos, ang imong mga suso modako, mobati og gamay nga kahugot, ug mobati og sakit. Kini tungod kay ang imong mga glandula sa suso nag-uswag. Usahay, makakita ka pa gani og asul nga mga ugat. Sa katapusang mga bulan, makakita ka usab og baga, dalag nga pluwido nga gitawag og colostrum , ang unang gatas. Kini tanan tungod kay ang imong lawas nangandam sa paghimo og gatas para sa imong bata.

• Mga Tambal:
• Pagsul-ob og bra nga adunay maayong suporta ug hinimo gikan sa natural nga mga tela sama sa gapas.
• Samtang motubo ang imong dughan , pagpalit og bag-ong bra sa saktong gidak-on.
• Ang pagsul-ob og bra samtang natulog sa gabii makahatag og kahupayan.
• Kon adunay nagtulo nga likido nga sama sa gatas, butangi og gapas o nursing pad sulod sa bra.

Kakapoy

Mobati ka ba usab nga, "Uy, wala koy kusog para buhaton ang bisan unsa"? Normal ra kana. Kay ang imong lawas nagagamit ug dugang kusog aron suportahan ang bata nga nagtubo sa imong sabakan. Usahay, kini nga kakapoy mahimo usab nga tungod sa kakulangan sa iron (anemia).

• Mga Tambal:
• Pahuway kutob sa mahimo. Matulog og sayo sa gabii. Matulog og gamay sa maadlaw.
• Ang gamay nga ehersisyo kada adlaw, pananglitan ang paglakaw, makatabang sa pagdugang sa imong kusog .
• Hangyoa ang imong doktor nga ipa-test ka para sa anemia.

Kasukaon ug pagsuka (Morning Sickness)

Ang kasukaon komon kaayo tungod sa mga pagbag-o sa hormone atol sa pagmabdos. Bisan kung kini kanunay nga mograbe sa buntag (mao nga gitawag kini nga "Morning Sickness"), mahimo kini nga mahitabo bisan unsang orasa sa adlaw. Kasagaran kini mawala pagkahuman sa 3-4 ka bulan.

• Mga Tambal:
• Sa dili pa ka mobangon sa buntag, kaon na og uga nga pagkaon —cracker, toast, ug uban pa.
• Imbis nga mokaon og 3 ka dagkong pagkaon sa usa ka higayon, kaon og gagmay nga pagkaon matag 2-3 ka oras.
• Ang pag-inom og ginger tea makapamenos sa kasukaon.
• Likayi ang mga pagkaon nga mantikaon, halang, ug pritong pagkaon.
• Kon grabe ang pagsuka ug dili ka makakaon o makainom og maayo, sultihi dayon ang imong doktor .

Sakit sa likod

Samtang motubo ang imong bata, mausab usab ang paagi sa pag-apod-apod sa gibug-aton sa imong lawas, nga magdugang sa kabug-at sa imong likod. Mao kini ang hinungdan nga komon ang sakit sa likod sa daghang mga inahan.

• Mga Tambal:
• Ayaw pagsul-ob og taas nga tikod. Pagsul-ob og komportable nga sapatos nga gamay ang lapalapa.
• Kon mopunit og usa ka butang sa salog, iduko ang imong mga tuhod imbes nga iduko ang imong likod.
• Kon molingkod, lingkod sa lingkuranan nga adunay maayong suporta sa likod. O, gamita ang gamay nga unlan para sa imong likod.
• Kon matulog, lingi sa imong wala nga kilid ug matulog nga may unlan taliwala sa imong mga bitiis.

Kanunay nga panginahanglan sa pag-ihi

Samtang motubo ang matris, kini magbutang og presyur sa pantog. Mahimo kini nga hinungdan sa kanunay nga pag-ihi. Mahimong medyo makalagot kini, labi na ang pagmata sa makadaghang higayon sa gabii.

• Mga Tambal:
• Pag-inom og daghang tubig sa maadlaw, apan pakunhuran ang gidaghanon sa tubig nga imong imnon sa gabii samtang nagkaduol ka sa oras sa pagtulog.
• Likayi ang mga ilimnon sama sa kape, tsa, ug cola.

Mas komon nga mga problema ug yano nga mga solusyon

Gawas sa mga butang nga nahisgotan sa ibabaw, adunay daghan pang ubang gagmay nga mga kahasol nga mahimong motumaw. Atong tan-awon kini sa dili madugay.

• Paglisod sa pagdumi: Kaon og mga pagkaon nga taas og fiber (prutas, utanon, whole grains). Inom og daghang tubig. Mag-ehersisyo kada adlaw, sama sa paglakaw.
• Almoranas: Ang labing maayong buhaton mao ang paglikay sa pagkalibang. Ayaw pagpabilin sa parehas nga posisyon og dugay.
• Paghubag sa mga bitiis: Likayi ang pagtindog og dugay. Ipataas gamay ang imong mga bitiis kon naglingkod. Bawasan ang imong pagkaon og mga pagkaon nga taas og asin. Apan, kon kalit nga mohubag ang imong mga kamot ug nawong, sultihi dayon ang imong doktor.
• Pagsakit sa Tiil: Kaon og mga pagkaon nga daghan og calcium (gatas, keso). Iunat ang imong mga bitiis sa dili pa matulog.
• Pagsakit sa kasingkasing:Ayaw pagkaon og daghan sa usa ka higayon, kaon og ginagmay. Ayaw paghigda human mokaon.
• Mga Stretch Mark: Kini tungod sa pag-inat sa panit. Gamit og maayong lotion aron magpabiling moisturized ang panit. Bisan dili kini hingpit nga mapugngan, kini mawala ra sa paglabay sa panahon human matawo ang bata.