Kinahanglan ba kitang mohunong sa pagpanigarilyo samtang naghunahuna sa bata sa atong sabakan? (Pagpanigarilyo Samtang Nagmabdos)

Kon ikaw usa ka mabdos nga inahan , kini ang labing importante nga panahon sa imong kinabuhi. Niining panahona, kinahanglan nimong hunahunaon pag-ayo ang imong panglawas, ingon man ang panglawas sa bata nga nagtubo sa imong sabakan. Kon ikaw adunay bisyo sa pagpanigarilyo, atong hisgutan kon giunsa kini makaapekto kanimo ug sa imong bata. Dili kini usa ka akusasyon, apan usa ka mahigugmaong pahinumdom.

Unsa ang epekto sa pagpanigarilyo sa bata nga anaa pa sa sabakan?

Kon manigarilyo ka, ang makaadik nga kemikal nga nikotina , delikado nga mga gas sama sa carbon monoxide , ug liboan ka ubang mga hilo mosulod sa imong agos sa dugo. Kini nga mga hilo moagi sa imong agos sa dugo ug moadto direkta sa imong bata nga walay bisan unsang babag. Murag naghatag kini og hilo sa imong bata.

Atong tan-awon kon unsa ang mahimong mahitabo gikan sa pagpanigarilyo atol sa pagmabdos.

Ang importante kay kon mas daghan ang imong sigarilyo kada adlaw, mas dako ang risgo sa imong bata. Walay "luwas nga lebel" sa pagpanigarilyo panahon sa pagmabdos. Bisan usa lang ka sigarilyo makadaot.

Delikado ba ang aso gikan sa sigarilyo sa laing tawo?

Oo, sigurado gyud. Bisan kung dili ka manigarilyo, kung ang imong bana, usa ka membro sa pamilya, o usa ka tawo sa trabaho manigarilyo duol kanimo, kini makadaot usab sa bata. Gitawag nato kini nga passive smoking (secondhand smoke) .

Katingad-an, ang gidaghanon sa makahilong mga substansiya (tar, carbon monoxide , nikotina) nga gibuga gikan sa tumoy sa nagdilaab nga sigarilyo mas taas kay sa aso nga gihingos sa nanigarilyo. Busa, ang paghingos sa aso sa sigarilyo sa ubang tawo hinungdan usab sa tanan nga mga risgo nga nahisgotan sa ibabaw.

Bisan human sa pagkatawo, ang mga bata nga naladlad niining matanga sa aso mas lagmit nga magkasakit sama sa kanunay nga pagbara sa dughan, impeksyon sa dalunggan, alerdyi, ug hika.

Unsaon nako pagpanalipod sa akong bata gikan niining aso?

• Ayaw tugoti ang bisan kinsa nga manigarilyo sulod sa balay.
• Hunonga gyud ang pagpanigarilyo sulod sa sakyanan.
• Kon adunay manigarilyo, hangyoa sila nga mogawas ug manigarilyo. Kon mahimo, pagbaton og espesyal nga dyaket nga ilang isul-ob nianang mga orasa ug hangyoa sila nga ibilin kini sa gawas inig-uli nila sa balay.
• Hunonga gyud ang pag-adto sa mga lugar nga gitugotan ang pagpanigarilyo (pananglitan, mga bar, pipila ka restawran) niining panahona.

Unsa may imong mahimo aron maputol kini nga batasan?

Ang pagpanigarilyo usa ka bisyo. Nahibal-an nato nga dili sayon ​​ang paghunong niini sa usa ka higayon. Apan kinahanglan nimo nga mangita og kusog aron mahimo kini alang sa kaayohan sa imong bata. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini . Siya mohatag kanimo sa tambag ug suporta nga imong gikinahanglan.

Ania ang pipila ka mga butang nga makatabang kanimo:

• Itago ang imong mga posporo, lighter, ug ashtray nga dili makita.
• Himoa ang imong balay nga usa ka "no smoking" zone.
• Palihog hangyoa ang uban nga dili manigarilyo sa imong palibot.
• Bawasan ang imong pag-inom og mga ilimnon nga adunay caffeine sama sa kape. Kini makapukaw sa gana sa pagpanigarilyo. Likayi ang pag-inom og alkohol sa tanang paagi. Kini makadaot usab sa bata ug makaaghat sa pagpanigarilyo.
• Ilha ang mga panahon nga mobati ka og gana nga manigarilyo. Pananglitan, kon nasuko ka o nagmaneho. Pangita og laing buhaton.
• Pagbutang og chewing gum (mas maayo nga walay asukar) o mint sa duol. Ibutang kini sa imong baba matag higayon nga mobati ka og gana nga manigarilyo.
• Maglakaw-lakaw, mag-ehersisyo , magbasa og libro, magsugod og bag-ong kalingawan. Likayi ang pag-focus.
• Palibutan ang imong kaugalingon og mga tawo nga mosuporta kanimo. Apil sa grupo uban sa uban nga naningkamot sa paghunong niini nga batasan.

Kumusta man ang kapuli sa nikotina?

Naa'y mga butang sama sa nicotine gum o nicotine patches. Kini makahatag og gamay nga kantidad sa nikotina sa lawas nga dili manigarilyo, nga makapakunhod sa gana sa pagpanigarilyo ug sa mga sintomas sa withdrawal nga mahitabo kung mohunong ka.

Apan, wala pa'y igo nga panukiduki kon unsa kini ka luwas para sa mga mabdos. Busa, ayaw kini gamita sa bisan unsang rason nga wala mokonsulta sa imong doktor. Kasagaran, girekomenda lang kini sa mga doktor kon ang ubang mga pamaagi, sama sa pagtambag, wala molampos, apan human lamang sa maampingong pagkonsiderar sa posibleng mga risgo sa bata ug sa mga benepisyo sa paghunong sa pagpanigarilyo.

Unsa nga mga pagbati ang imong gibati human sa paghunong sa pagpanigarilyo?

Mosugod ka sa pagbati sa mga benepisyo sa paghunong sa pagpanigarilyo sulod sa pipila ka adlaw. Mobalik sa normal ang pitik sa imong kasingkasing ug sa imong bata. Mokunhod ang risgo nga maglisod og ginhawa ang imong bata.

Apan, tungod kay naanad na ang imong lawas sa nikotina, mahimo kang makasinati og kahasol kon mohunong ka sa paggamit niini.

• Kusog nga pangandoy sa sigarilyo
• Masuko nga walay hinungdan
• Gibati nga gigutom kaayo
• Kanunay nga pag-ubo
• Sakit sa ulo
• Kalisod sa pag-concentrate

Usahay mobati ka nga gusto ka manigarilyo pag-usab. Normal lang kana. Kadaghanan sa mga tawo maningkamot sa makadaghan nga higayon nga hingpit nga mahunong ang bisyo. Ayaw paghunong tungod lang kay nasayop ka sa pagpanigarilyo og usa ka sigarilyo. Sugdi pag-usab. Pagplano daan alang sa sunod nga higayon nga mobati ka sa pag-aghat.