Kon maghunahuna kita og cinnamon, mahunahuna nato ang tam-is nga kahumot nga gikan sa kusina sa atong mga panimalay, di ba? Ganahan kitang tanan nga modugang og gamay nga cinnamon sa atong rice pudding, mga putahe nga karne ug isda, ug usahay bisan sa atong tsa. Apan nahibal-an ba nimo nga ang cinnamon dili lang usa ka butang nga nagdugang og lami ug kahumot sa pagkaon? Ang cinnamon usa ka bililhon nga tambal sa tradisyonal nga medisina sa tibuok kalibutan sulod sa liboan ka tuig. Busa karon, atong hisgutan ang dagkong mga sekreto sa panglawas nga natago sulod niining gamay nga panit sa cinnamon.
Makakat-on ba usab kita bahin sa mga klase sa cinnamon?
Una, kinahanglan natong masayran kini. Bisan kung adunay daghang mga nag-unang klase sa cinnamon sa kalibutan, adunay duha ka klase nga labing hinungdanon kanato.
1. Ceylon Cinnamon: Mao kini ang gitawag nga "tinuod nga cinnamon." Kini ang pinakataas nga kalidad, humot, ug tam-is nga barayti nga gitanom sa atong nasud.
2. Cassia Cinnamon: Kini usa ka mas barato nga klase nga kasagarang gitanom sa mga nasud sama sa China ug Vietnam. Kasagaran kini makita sa mga supermarket sa gawas sa nasud. Ang panit niini mas baga ug mas itom kay sa Ceylon cinnamon.
Labaw sa tanan, ang Ceylon cinnamon adunay daghang benepisyo sa panglawas ug gamay ra ang mga side effect. Busa, maalamon nga mopili sa Ceylon cinnamon kutob sa mahimo.
Unsa ang mga benepisyo sa kanela sa panglawas?
Ang pangunang hinungdan niining talagsaong mga kabtangan sa cinnamon mao ang kemikal nga compound nga gitawag og Cinnamaldehyde . Mao kini ang naghatag sa cinnamon sa talagsaon nga baho ug lami niini. Dugang pa, ang cinnamon puno sa antioxidant, anti-inflammatory, ug antibiotic nga mga kabtangan. Bisan pa, ang uban niini gisusi pa.
Atong tan-awon kung unsa ang mga nag-unang benepisyo sa cinnamon.
| Benepisyo sa panglawas | Kasamtangang siyentipikong impormasyon |
|---|---|
| Pagtabang sa pagkontrol sa diabetes | Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang cinnamon makapaubos gamay sa lebel sa asukal sa dugo, apan walay klaro nga ebidensya nga kini adunay dakong epekto sa lebel sa HbA1c, nga mga timailhan sa dugay nga pagkontrol sa asukal sa dugo. |
| Kolesterol ug panglawas sa kasingkasing | Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga kini makatabang sa pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol (LDL) ug triglyceride, labi na sa mga tawo nga adunay diabetes. Mahimo usab kini nga makapaubos gamay sa presyon sa dugo. |
| Pagpakunhod sa panghubag | Ang mga antioxidant sama sa polyphenols sa cinnamon makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug oxidative damage sa lawas. |
| Pagpakunhod sa risgo sa kanser | Ang mga pagtuon sa hayop ug laboratoryo nagpakita nga ang cinnamon adunay abilidad sa pagkontrol sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug ang pagporma sa bag-ong mga ugat sa dugo (angiogenesis), nga gikinahanglan alang sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini. |
| Pagbatok sa mga impeksyon | Ang cinnamon adunay abilidad sa pagbatok sa daghang impeksyon sa bakterya ug fungus. Pananglitan, ang cinnamon makatabang sa pagkontrol sa bakterya nga hinungdan sa pagkadunot sa ngipon. |
Dugang pa, bisan kung ang panukiduki bahin sa mga epekto sa cinnamon sa mga kondisyon sama sa sakit nga Alzheimer ug HIV naa pa sa sayong mga yugto, lisud tuohan nga ang pagkonsumo sa cinnamon sa kasarangan nga paagi makahatag niining tanan nga mga benepisyo.
Unsay mahitabo kon moinom kag sobra nga cinnamon? (Mga epekto)
Ang panultihon nag-ingon, "Ang sobra nga pagkaon dili gyud maayo," ug kana magamit usab sa cinnamon. Samtang ang gamay nga gidaghanon nga idugang sa pagkaon kasagaran dili makadaot, kinahanglan nga mag-amping ka kung moinom ka og cinnamon isip suplemento o sobra.
- Mga samad sa baba ug ngabil: Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og panghubag, kapula, ug gagmay nga mga samad sa baba ug ngabil kon sobra ang paggamit og cinnamon. Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og mga alerdyi.
- Kadaot sa atay: Kini labi ka importante sa Cassia Cinnamon . Ang Cassia Cinnamon taas sa usa ka compound nga gitawag og coumarin . Kon sobra ang pag-inom, makadaot kini sa atay.Ang Ceylon Cinnamon adunay kini nga compound sa gamay ra kaayo nga kantidad, mao nga ang Ceylon Cinnamon mas luwas.
- Ubos nga asukar sa dugo: Ang cinnamon makapaubos sa lebel sa asukal sa dugo, busa kon nagainom ka og tambal para sa diabetes, ang paggamit og mga suplemento sa cinnamon mahimong hinungdan sa pag-ubos sa lebel sa asukal sa imong dugo (hypoglycemia). Busa, ayaw pag-inom og mga suplemento sa cinnamon nga wala makigsulti sa imong doktor .
- Mga interaksyon sa ubang mga tambal: Kon nagainom ka og bisan unsang tambal para sa usa ka kondisyon medikal (pananglitan, mga pangpawala sa dugo, mga tambal sa diabetes, mga tambal sa kasingkasing, mga antibiotic), siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa moinom og cinnamon isip suplemento, tungod kay ang cinnamon mahimong makaapekto sa paagi sa pag-obra sa maong mga tambal.
Likayi ang paghatag og cinnamon isip tambal o suplemento, ilabi na sa mga mabdos, mga nagpasusong inahan, ug mga bata, tungod kay wala pa'y igong datos sa kaluwasan niini.
Unsaon paggamit ang kanela?
Dili kini butang nga kinahanglan natong tudloan. Makapalit kita og mga piraso sa panit sa kanela ingon man pulbos.
- Panit sa kanela: Mahimong idugang sa tsa, init nga ilimnon, ug mga putahe para sa lami ug kahumot.
- Pulbos nga cinnamon: Mahimo kang modugang og gamay nga pulbos nga cinnamon sa pan, oats, yogurt, o bisan kape. Lami usab kini kon isagol sa gamay nga asukal ug isablig sa pan.
Maayo ba ang tubig nga may kanela?
Ang tsa nga cinnamon o tubig nga cinnamon, labi na human sa panihapon, giingon nga makatabang sa pagkontrol sa pagsaka sa asukal sa dugo. Makatabang usab kini sa pagpakunhod sa gana sa pagkaon ug pagkontrol sa binge eating. Bisan pa, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit niini kung ikaw adunay bisan unsang mga kondisyon medikal.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang cinnamon dili lang usa ka humot nga panakot, apan usa usab ka tanom nga medisina nga adunay daghang mga benepisyo sa panglawas. Apan dili kini usa ka milagrosong tambal.
- Kanunay nga pilia ang Ceylon Cinnamon . Mas himsog ug mas luwas kini kaysa Cassia Cinnamon.
- Bisan og okay ra ang kasagarang gidaghanon nga idugang sa pagkaon, likayi ang pag-inom og sobra nga cinnamon o isip suplemento.
- Kon ikaw adunay kondisyon sama sa diabetes, sakit sa kasingkasing, sakit sa atay, o nagainom og ubang tambal, siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og cinnamon isip suplemento.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento