Ang kamatuoran bahin sa pagpatuyang sa pag-inom - atong hisgutan kini!

Lagmit nakadungog ka na bahin sa pag-inom og daghang alkohol uban sa imong mga higala. Usahay, makita nimo kini nga matang sa butang sa mga party ug mga kalihokan. Apan adunay espesyal nga ngalan niini, ug kana mao ang "Binge Drinking" . Busa karong adlawa atong hisgutan kung unsa ang "Binge Drinking", nganong modangop ang mga tawo niini, ug unsa ang posibleng mga epekto niini. Importante kaayo kini alang kanimo ug sa imong mga higala.

Unsa ang "Binge Drinking"?

Sa yanong pagkasulti, ang "Binge Drinking" nagtumong sa pag-inom og daghang alkohol sa mubo nga panahon.

Aron mahimong tukma, ang mga doktor naghubit niini niining paagiha:

• Para sa usa ka lalaki , ang pag-inom og 5 o labaw pa nga units sa alkohol sulod sa pipila ka oras.
• Kon ikaw usa ka babaye , kini nagpasabot usab sa pag-inom og 4 o labaw pa nga units sa alkohol sulod sa usa ka yugto sa panahon.

Kini gikonsiderar kon nakainom ka og alkohol niining paagiha labing menos kausa sa miaging duha ka semana .

Handurawa nga ang imong higala nakainom og mga 5 ka sunod-sunod nga beer sa usa ka party. Mahimo kana nga usa ka kaso sa "Binge Drinking".

Adunay usab kondisyon nga gitawag og "heavy binge drinking." Kini nagpasabot og tulo o labaw pa nga mga yugto sa binge drinking sulod sa duha ka semana.

Karon tingali naa na kay ideya kon unsa kini tanan.

Ngano nga ang mga tawo, labi na ang mga batan-on, modangop sa "Binge Drinking"?

Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini. Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan.

• Advertising ug sosyal nga mga kinaiya :

Ang mga tindahan sa ilimnong makahubog, mga bar, ug mga kompanya sa ilimnong makahubog nagpresentar niini nga mga butang sa usa ka madanihon ug makalingaw nga paagi. Gi-normalize usab nila kini sa mga kanta ug salida. Mao nga ang uban naghunahuna nga kini usa ka "cool" nga butang.

• Pagpit-os sa Kauban:

Mao kini ang pangunang rason nga kasagarang makaapekto, labi na sa mga batang nag-eskwela ug sa mga nag-eskwela sa kampus. Kung ang tanan nilang mga higala nag-inom, maghunahuna sila, "Mag-inom pud ta." Ang uban nahadlok usab nga kung moingon sila og "dili", isalikway sila o isipon nga "baba". Handurawa, si Nimal magsugod sa pag-inom kada adlaw sa mga party tungod sa pressure sa iyang mga higala, ug pagkahuman sa makadiyot mahimo na usab kini nga batasan alang kaniya.

• Pagkakuryuso:

Ang ubang mga tawo matintal sa pagsulay sa alkohol tungod sa kakuryuso, sama sa, "Unsay mahitabo kon moinom ka niini? Ngano nga ganahan kaayo ang mga tawo niini?" Naghunahuna sila nga kini makapabati kanila og maayo ug himsog. Apan wala nila kaayo hunahunaa ang ubang mga epekto, nga mao ang pagkasakit ug pagka-hangover.

• Sa paningkamot nga makunhuran ang stress :

Ang uban naghunahuna nga ang pag-inom og alkohol makapahimo nila nga makalimot sa stress sa eksamin, mga problema sa pamilya, ug kasubo sa makadiyot. Apan sa tinuod lang, ang alkohol makapakomplikado lang niining mga problemaha ug makamugna og bag-ong mga problema. Ang alkohol dili solusyon sa stress sa pangisip.

• Naningkamot nga mobati nga sama sa usa ka hamtong:

Ilabi na ang mga batan-on, nagtan-aw sa pag-inom og alkohol isip usa ka butang nga "hamtong." Mao nga matintal sila sa pagbuhat niini aron magpakaaron-ingnon nga mga hamtong ug mobuhat sa mga butang nga gibuhat sa mga hamtong.

Unsa ang mga risgo sa panglawas sa sobra nga pag-inom?

Daghang mga tawo ang wala kaayo maghunahuna bahin sa mga negatibo nga aspeto sa pag-inom og alkohol. Samtang naghunahuna sila bahin sa paglingaw-lingaw, wala sila kaayo magpakabana sa hangover, pagsuka, ug pagkalipong nga mosunod.

Lagmit nasayod ka gikan sa imong kasinatian nga ang sobra nga pag-inom mahimong hinungdan sa mga problema sa konsentrasyon, pagkawala sa memorya, ug pagbag-o sa mood, nga makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisan pa, adunay mas seryoso ug dugay nga mga risgo sa binge drinking.

1. Pagkahilo sa Alkohol

Kini ang labing delikado ug posibleng makamatay nga sangputanan sa "Binge Drinking". Kung ang usa ka tawo moinom og sobra nga alkohol sa mubo nga panahon, ang ilang lawas dili makasagubang sa gidaghanon sa alkohol nga gihatag kanila. Dinhi sila makasinati og kondisyon nga gitawag og alcohol poisoning .

Kini moresulta sa pagkabalda sa dili boluntaryong mga reflexes (dili boluntaryong mga proseso) nga natural nga mahitabo sa atong lawas ug hinungdanon alang sa pagkabuhi. Pananglitan:

• Pagginhawa
• Pagpitik sa kasingkasing
• Ang "gag reflex" sa tutunlan (kini ang mekanismo sa depensa nga makatabang kanato nga awtomatikong mopagawas sa pagkaon gikan sa tutunlan kung kita matuk-an o mosuka)

Hunahunaa, kon ang usa ka tawo mosuka samtang hubog kaayo ug walay panimuot, kon ang "gag reflex" dili molihok sa husto, ang suka mahimong mobalik sa trachea ug matuk-an, nga maoy hinungdan sa kamatayon.

Unsa ang mga sintomas sa pagkahilo sa alkohol?

• Nga magpakita nga naglibog ug nabalaka kaayo
• Lisod kaayo pukawon, dili motubag sa pagsulti
• Padayon nga pagsuka
• Mahimong mahitabo ang mga seizure .
• Paspas kaayo ang pagginhawa (ubos sa 8 ka beses kada minuto) o dili regular (labaw sa 10 segundos tali sa mga pagginhawa)
• Ubos kaayo nga temperatura sa lawas (bugnaw kon hikapon)
• Ang panit mahimong luspad, nga adunay asul o abuhon nga kolor.

Kon nagduda ka nga ikaw o ang imong higala nakasinati niining mga simtomas, palihog tawagi dayon ang 1990 Ambulance Service, o dad-a dayon sila sa pinakaduol nga ospital. Mahimo kining usa ka sitwasyon nga naghulga sa kinabuhi o kamatayon!

2. Nadaot nga panghukom

Ang "Binge Drinking" hingpit nga makadaot sa abilidad sa usa ka tawo sa pag-ila tali sa husto ug sayop, ug sa pagsabot sa maayo ug daotan. Busa, matintal sila sa pagbuhat sa mga delikado ug binuang nga mga butang nga dili gyud nila buhaton kung hubog.

• Pagmaneho nga hubog: Dili lang kini makapatay kanimo, apan makapatay usab sa mga inosenteng tawo. Mahimo kini makapatay kanimo dili lang sa imong lisensya, apan lakip na usab sa imong kinabuhi.
• Pagmaneho nga Hubog: Dili lang lisod ang pagmaneho, apan lisod usab ang paglakaw og tarong kon hubog ka. Kini nagdugang sa risgo sa mga aksidente sa dalan. Matag tuig, ang mga hubog nga pedestrian mamatay sa mga aksidente sa trapiko.
• Ubang delikado nga mga pamatasan: Kung ang mga tawo dili makapili tali sa husto ug sayop, ang uban modangop sa pakighilawas nga walay proteksyon . Kini nagdugang sa risgo sa pagkatap sa mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) , sama sa HIV/AIDS, syphilis, ug gonorrhea, ug wala giplano nga pagmabdos . Nagdugang usab kini sa risgo sa pag-away ug pag-apil sa mga ilegal nga kalihokan.

3. Mga epekto sa pisikal nga kahimsog

Ang "binge drinking" usa ka butang nga makaapekto sa halos tanang organo sa atong lawas.

• Sobra sa Timbang ug Alta Presyon: Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga magpatuyang sa pag-inom panahon sa ilang mga tuig sa pag-eskwela mas lagmit nga sobra sa timbang ug mag-antos sa mga sakit nga dili makatakod sama sa alta presyon sa edad nga 24. Hunahunaa nga ang usa ka tipikal nga beer adunay mga 150 ka kaloriya. Kung moinom ka og 4-5 ka beer sa usa ka gabii, kini nagpasabut nga nagdugang ka og daghang kaloriya sa imong lawas kaysa imong makuha gikan sa usa ka plato sa kan-on.
• Kadaot sa atay: Ang padayon nga pag-inom og alkohol mao ang labing makadaot sa atay, nga mahimong mosangpot sa delikado nga mga kondisyon sama sa cirrhosis.
• Sakit sa kasingkasing: Kini makaapekto usab sa pag-obra sa kasingkasing.

4. Mga epekto sa kahimsog sa pangisip

Ang sobra nga pag-inom og alkohol adunay dakong epekto dili lang sa lawas, apan lakip na usab sa hunahuna.

• Mga kalisud sa pagkat-on: Ang mga palainom maglisod sa pag-perform sa eskwelahan ug sa kampus. Mas dako ang posibilidad nga sila makapasar sa mga eksamin ug makaundang pa gani sa pag-eskwela.
• Mga problema sa pagkatulog:Ang alkohol makabalda sa mga batasan sa pagkatulog. Kon dili ka makatulog og maayo sa gabii, mahimo kang mobati og katulugon, dili maka-concentrate, ug kaluya sa sunod nga adlaw. Kini makapahimo kanimo nga malisud sa pagbuhat sa imong buluhaton sa balay.
• Mga sakit sa pangisip: Ang pagpatuyang sa pag-inom mahimo usab nga hinungdan sa mga kondisyon sa pangisip sama sa depresyon ug kabalaka sa pipila ka mga tawo.
• Pagkahuyang sa sosyal nga relasyon: Ang usa ka tawo nga palainom og alkohol mahimong magpakita og mga pagbag-o sa ilang pamatasan. Mahimong mas masuko sila kon moinom, makig-away sa uban, ug mopalayo sa mga higala. Ang mga relasyon sa pamilya mahimo usab nga mograbe.

5. Alkoholismo

Kini ang labing delikado nga resulta sa dugay nga panahon. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga tawo nga moapil sa grabe nga "binge drinking" (kana mao, kadtong moinom og tulo o labaw pa ka beses sulod sa duha ka semana nga yugto) magpakita og mga sintomas sa alkoholismo . Mahimo silang anam-anam nga mahimong adik sa alkohol.

Kon ako o ang usa sa akong mga higala adunay niini nga problema, asa ako makakuha og tabang?

Kon ikaw o ang imong kaila naglisod sa pag-inom og sobra, palihug ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang. Dili kini imong sala. Mahimo nimo kining malampasan. Ang labing importante mao ang pagpangayo og tabang sa labing madali.

• Pakigsulti sa usa ka kasaligang hamtong: Kini usa ka maayong unang lakang. Kon makigsulti ka sa imong mga ginikanan , maayo kana. O, pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan, sama sa imong doktor, magtatambag sa eskwelahan, magtutudlo, pari, iyaan, o uyoan . Maminaw sila kanimo ug magiyahan ka sa tabang nga imong gikinahanglan.
• Pakigsulti sa usa ka kasaligang higala o magulang: Usahay mas sayon ​​ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga imong edad. Apan kinahanglan kang mopili og usa ka tawo nga makatabang gyud kanimo ug kinsa makasabot kanimo.
• Pagtambag: Mahimo kang mangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal nga magtatambag aron mailhan ang mga hinungdan (sama sa stress, mga problema sa pamilya) nga nakatampo sa imong paggamit og alkohol ug mangita og mga solusyon niini. Kini nga mga serbisyo anaa pinaagi sa mga klinika sa pangisip sa mga ospital sa gobyerno.
• Mga Grupo sa Suporta: Adunay mga grupo sa suporta diin mahimo kang magtigom aron mag-istoryahanay ug magpaambit og mga kasinatian sa uban nga adunay parehas nga mga problema. Kini makapabati kanimo nga dili ka nag-inusara.
• Suporta Online: Makakita ka usab og impormasyon ug mga serbisyo sa suporta nga may kalabotan niini online. Pananglitan, ang `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` usa ka internasyonal nga giila nga organisasyon. Makakita ka usab og mga organisasyon ug mga numero sa telepono nga naghatag og tabang alang niini sa Sri Lanka. (Pananglitan, ang numero sa telepono sa National Institute of Mental Health kay 1926)

Hinumdumi, ang pagpangayo og tabang dili timaan sa kahuyang, kini timaan sa kusog. Aduna kay katungod nga ibalik sa hustong dalan ang imong kinabuhi.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang "binge drinking" dili usa ka dula, kini usa ka butang nga mahimong adunay seryosong mga sangputanan.

• Likayi ang pag-inom og sobra nga alkohol sa mubo nga panahon. Hibaloi ang imong mga limitasyon.
• Ayaw pagpadala sa pressure sa imong barkada. Ayaw kahadlok sa pag-ingon og "dili." Ang tinuod nga mga higala makasabot nimo.
• Ang pagkahilo sa alkohol makamatay. Pagbantay sa mga simtomas ug pangayo dayon og medikal nga atensyon kon nagduda ka nga adunay nataptan niini.
• Kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila naglisod niini, pangayo og tabang. Dili ka nag-inusara.

Nanghinaut ko nga kini nga impormasyon mapuslanon kanimo. Sabta ang bili sa imong kinabuhi ug paningkamuti nga mahimong himsog ug malipayon.

Alkohol, Sobra nga Pag-inom, Pagpasobra sa Pag-inom, Mga Batan-on, Mga Risgo sa Panglawas, Pagkahilo sa Alkohol, Pagpangayo og Tabang